Du kan fremskynde din helingsproces efter operationen ved at holde din krop stærk før og efter din operation. Hvile, sund kost, moderat træning og et positivt udsyn er gode måder at blive bedre snart. Følg altid din læge instruktioner omhyggeligt for at undgå komplikationer, der kan bremse processen!
Trin
Metode 1 af 3: Gendannelse efter operationen
Trin 1. Hvil de første par dage efter din operation
Det er normalt at føle sig ekstremt træt efter en operation, især hvis du havde en større operation eller en generel bedøvelse. Brug tid i sengen, og gør kun så meget, som du har lyst til i løbet af de første dage. At presse dig selv for tidligt kan være skadeligt for din genopretning.
- Undgå tunge løft eller streng træning i løbet af denne tid.
- Spørg din læge, hvor længe du skal hvile lige efter din operation. Dette vil variere afhængigt af typen af procedure.
Trin 2. Flyt rundt så hurtigt som muligt med din læge tilladelse
Som hovedregel er det vigtigt at få din krop i bevægelse så meget som muligt, når du begynder at komme sig efter operationen. Bevægelse tilskynder til blodgennemstrømning og styrker dine muskler, hvilket gør det lettere for din krop at hele. Spørg din læge, hvor meget du må træne, mens du restituerer, og hvilke aktiviteter du bør undgå.
- Moderat gang er normalt den bedste øvelse til at begynde med, mens du helbreder.
- Hvis du bruger tid på at komme sig på et hospital, skal du spørge en sygeplejerske eller ordnet om hjælp til at gå, hvis det er nødvendigt.
- Hvis du endnu ikke er stabil på dine fødder, kan du med fordel bruge en rollator eller stok til at hjælpe dig med at holde balancen.
Trin 3. Undgå anstrengende aktivitet, mens du heler
Højeffektive sportsgrene, tunge løft og streng træning kan alle forårsage belastning af din krop, der kan forsinke din helbredelse efter operationen. Lyt til din læge instruktioner om restitutionstid og begrænsede aktiviteter. Afhængigt af den operation du har foretaget, skal du muligvis undgå anstrengende aktivitet i flere uger eller måneder, indtil din krop er fuldstændig helet.
Trin 4. Følg din læges kostanbefalinger for at undgå komplikationer
Ved større operationer vil din læge generelt give dig en bestemt diæt, du skal følge efter din operation. Følg alle anvisninger eller madplaner, som din læge giver dig meget nøje, mens du helbreder. Spise mad eller ingredienser, der irriterer din mave eller forårsager hævelse, kan forhindre din restitution.
- Forarbejdede fødevarer vil sandsynligvis forårsage betændelse og maveirritation.
- Fødevarer som fed fisk, valnødder, mandler, hørfrø, grønne grøntsager og gurkemeje kan hjælpe med at reducere betændelse i din krop.
- Mange diæt efter operationen indeholder mange fibre for at forhindre forstoppelse, hvilket kan få dig til at belastes og igen skade stedet for dit operationssår.
- Magert protein som kylling eller fisk hjælper med at reparere kropsvæv og øger din energi efter operationen.
Metode 2 af 3: Pas på dit sår
Trin 1. Hold såret tørt i de første 24 timer efter operationen
Undgå brusebad eller badning i et helt 24 timer efter din operation. Hvis det er nødvendigt, skal du rengøre dig selv med et svampebad i stedet for at undgå at få dit snitsted vådt. Ved mindre operationer kan det være muligt at rense såret med sæbe og vand 2 dage efter operationen.
Spørg din læge om mere specifikke retningslinjer for rengøring af dit snitsted, hvilket afhænger af, hvilken operation du har foretaget
Trin 2. Spørg din læge, hvornår du skal fjerne din bandage
Størrelsen og placeringen af dit kirurgiske sår vil afgøre, hvor længe du skal holde det dækket. Som hovedregel kan de fleste kirurgiske bandager fjernes helt efter 3-5 dage. Spørg din læge, hvornår du sikkert kan stoppe med at forbinde dit snitsted og følge deres anvisninger.
I nogle tilfælde skal din bandage fjernes dagen efter operationen, så helingsprocessen kan begynde
Trin 3. Følg din læges anvisninger for at få fjernet dine sting
Afhængigt af operationen og placeringen af dit sår, skal stingene fjernes hvor som helst fra 3 dage til 3 uger efter din operation. Aftal tid for at få fjernet dine sømme på dette tidspunkt. Forsøg ikke at fjerne dine sting på egen hånd, da dette altid skal udføres af din læge.
- Hvis du har indvendige sting, absorberes de gradvist af din krop og behøver ikke fjernes.
- Vent ikke for længe med at få fjernet dine sømme, hvilket kan hæmme helingen.
Metode 3 af 3: Forberedelse til kirurgi
Trin 1. Tab dig, hvis du er overvægtig for at forbedre din krops modstandsdygtighed
Hvis du bærer ekstra kropsvægt, kan du risikere sundhedsmæssige problemer som hjertesvigt, hypertension, lungeemboli og hjerte -kar -sygdomme. Disse forhold kan gøre det svært for din krop at helbrede ordentligt efter en operation. Kontakt din læge for at finde ud af, hvordan du bedst taber dig sikkert inden din operation.
- Den bedste måde at tabe sig sikkert på er generelt at afskære fede og forarbejdede fødevarer, lave en sund madplan og øge din ugentlige træning, hvis du fysisk er i stand til det.
- Prøv moderat motion som at gå i 60-90 minutter, 3-5 dage om ugen.
Trin 2. Spørg din læge om at tage kosttilskud for at øge dit immunsystem
Visse vitaminer, såsom A, C og E, kan fremme sårheling. Protein kan også forbedre din krops restitution efter skade. Tal med din læge om at tage kosttilskud inden din operation for at hjælpe din krop med at hele hurtigt efter din operation.
- Spørg din læge, om de kan teste dig for en specifik vitamin- eller proteinmangel og anbefale en målrettet plan for tilskud til at tage før din operation.
- Kosttilskud kan købes på apoteker, helsekostbutikker eller online.
Trin 3. Stop med at ryge for at sikre succes med din operation
Rygning kan i høj grad øge din risiko for at opleve vejrtrækningsproblemer under anæstesi. Det kan også skade dine organer og vaskulære system, hvilket bremser din krops helingsproces. Hvis du er ryger, skal du spørge din læge om at stirre på dit rygestop -program før din operation, såsom:
- Nikotinerstatningsterapi, enten i tyggegummi, plastre, inhalatorer, spray eller pastiller.
- Receptpligtig medicin for at lette abstinenssymptomer (f.eks. Zyban.)
- Adfærdsterapi, som kan hjælpe dig med at udvikle strategier til at holde op med at ryge.
Tips
- Udover sårpleje efter operationen kan du blive hydreret, og styring af dine stressniveauer kan fremskynde helingen. Drik masser af væske og afsæt alle krævende arbejdsprojekter, indtil du har det bedre.
- Hvis du er åndelig, har bøn også været forbundet med forbedrede kirurgiske resultater og hurtigere restitution.
- Tal med din læge om håndtering af rutinemæssigt ubehag efter operationen med brug af OTC smertestillende medicin og afføringsmidler, hvis det er nødvendigt.
