Forbrændinger fra solarier ligner forbrændinger fra solen, bortset fra at du kan blive brændt på pletter, som solen normalt ikke når. Hvis du bruger for meget tid i sengen og ender med en stikkende, rød hud, skal du give din hud lidt ekstra forkælelse for at afkøle den og lette smerten. For en hurtigere genopretning kan du undgå bestemte aktiviteter og spise mad, der direkte gavner din hud. Når forbrændingen er helet, kan du nyde dit gyldne skær uden de irriterende bivirkninger!
Trin
Metode 1 af 3: Beroligende din hud
Trin 1. Stå under koldt vand i bruseren i 10 til 20 minutter
Hvis du lige er kommet ud af solariet, kan det tage et par minutter eller timer at indse, at du har brugt for lang tid derinde. Så snart du føler, at din hud banker eller mærker rødme, skal du gå i bad og lade koldt vand løbe over din krop i 10 til 20 minutter.
- Brug lavt vandtryk, fordi for meget kan være smertefuldt på forbrændt hud.
- Brug ikke iskoldt vand-lidt under stuetemperatur er ideelt. Vand, der er for koldt, kan chokere din hud.
- Tag et køligt bad hvert par timer for smertelindring.
- Hvis du ikke har adgang til et brusebad, eller hvis du mangler tid, skal du våd en vaskeklud med koldt vand og læg den over de mest brændte områder.
Trin 2. Hæld fuldmælk eller sødmælk i køligt badevand for at lette hævelsen
Kør et køligt bad (stuetemperatur til koldt) og tilsæt 2 kopper (470 ml) fuldmælk eller sødmælk. Rør vandet og mælken rundt med din hånd eller fod, indtil det ser grumset ud. Hop ind og slap af i 20 til 30 minutter. Som et plus vil din hud føles silkeblød!
- Vitamin A og D i mælk kan hjælpe med at lindre hævelse og rødme.
- Som et alternativ kan du bruge gedemælk eller kærnemælk til et ekstra cremet blød.
Trin 3. Påfør aloe vera gel over hele din krop eller på de berørte områder
Brug mindst en kvart størrelse aloe vera gel på hver del af din krop, der er forbrændt. Vær forsigtig, når du gnider den ind, fordi for meget tryk kan irritere din hud. Det vil efterlade din hud kølig og prikkende.
- Du kan købe aloe vera gel i ethvert apotek eller udtrække den fra aloe barbadensis -planten, hvis du har en.
- Aloe vera gel virker på forbrændinger, fordi den har antiinflammatoriske egenskaber, fremmer blodcirkulationen til området og forhindrer bakterier.
- Undgå aloe vera -produkter eller lotioner, der har "caine" i navnet eller på etiketten (f.eks. Benzocain eller lidocain). Disse bedøvelsesmidler kan irritere din hud og kan forårsage allergiske reaktioner.
Trin 4. Påfør en lotion indeholdende vitamin E eller vitamin E olie til behandling af skrællende hud
Hvis din hud skræller, skal du ikke være sparsom med E -vitamin lotion eller olie. Slam det på efter at være kommet ud af brusebadet eller badekarret og tørre din hud tørt. Du kan købe E -vitaminolie i ethvert apotek eller en skønhedsbutik.
- Kig efter lotioner på apoteket, der annoncerer E -vitamin på forsiden, eller få det opført i de 5 øverste ingredienser på bagsiden af flasken, så du ved, at der er meget E -vitamin i det.
- Lotioner indeholdende E -vitamin kan reducere rødme og hævelse forårsaget af forbrændingen.
Trin 5. Sladder koldt havregryn på din hud for at lindre kløe og svie
Kombiner 2 kopper (256 gram) tør havre med 3 kopper (710 ml) vand og bring det i kog ved middel varme. Rør det hvert minut eller deromkring, når det begynder at dampe. Når havre har absorberet det meste af vandet, skal du fjerne det fra ovnen og vente 30 minutter til 1 time, indtil blandingen er helt afkølet. Hæld blandingen i din håndflade og skyl den på din hud. Lad det sidde i 20 til 30 minutter, og hop derefter i badet for at skylle det af.
- Hvis du er bekymret for havre, der tilstopper dit brusebad, skal du våd et køkkenhåndklæde med koldt vand og tør havren forsigtigt af huden. Hop derefter i bad.
- Du vil måske lægge et håndklæde ned på gulvet, så du ikke laver for meget rod, når du påfører det.
- Du kan også købe færdiglavede pakker med kolloid havregryn til at hælde i dit badevand.
- Havre indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der hurtigere kan helbrede tør, kløende eller hævet hud.
Trin 6. Tag et håndkøbsfrit smertestillende middel for at lindre hævelse og smerter
Tag 1 til 2 tabletter aspirin eller ibuprofen, så du kan gå lidt mere behageligt i gang med din dag. Hvis du tager receptpligtig medicin eller andre NSAID'er, skal du tale med din læge, før du tager håndkøbsmedicin.
- Aspirin anbefales kun til voksne over 18 år, fordi det kan forårsage en potentielt dødelig tilstand kaldet Reyes syndrom hos teenagere og børn. Børn og teenagere i alderen 6 til 18 kan i stedet tage paracetamol.
- Tag ikke ibuprofen, hvis du nogensinde har haft mavesår, leversygdom eller hjertesvigt, fordi det kan forværre disse tilstande.
Metode 2 af 3: Beskyt din forbrændte hud
Trin 1. Hold dig så meget ude af solen som muligt, eller brug solcreme efter behov
Bliv så meget indendørs som muligt, indtil forbrændingen er helet-det sidste, din hud har brug for, er mere sollys! Hvis du ikke kan undgå at gå ud i solen, skal du bære SPF 15 eller højere. Brug en kvart størrelse solcreme på hvert udsat område (f.eks. Dine arme, nakke, bryst og ben) 15 minutter før du forlader huset.
- For den mest beskyttelse skal du bruge en solcreme, der beskytter din hud mod både UVA- og UVB -stråler.
- Det er vigtigt at anvende det 15 minutter før du går ud i solen, så lotionen har tid til at synke ned i din hud.
Trin 2. Brug løst, uigennemsigtigt tøj for at beskytte din hud mod solen
Hold dit tøj op til et lys for at se, hvor tæt vævet eller uigennemsigtigt det er. Hvis du kan se lyset komme igennem det, giver det dig ikke meget beskyttelse mod solens UV -stråler.
Undgå at bære uldtøj eller noget fremstillet af syntetiske stoffer som nylon, polyester, spandex og rayon, da disse kan irritere din hud
Trin 3. Undgå at svede, indtil din solskoldning er helet helt
Spring over at løbe eller gå til gymnastiksalen, indtil du ikke mærker nogen rødme, betændelse eller svie. Hvis du har brug for nogle motionsendorfiner, kan du gå en let tur i skyggen eller på løbebåndet.
- Saltet i sved kan irritere din hud og tilstoppe porerne på og omkring det forbrændte område, forårsage blærer og forlænge helingstiden.
- Hvis det overhovedet gør ondt at flytte dine lemmer, skal du holde et par dages pause fra din træningsrutine. At trække og strække huden gør ikke kun ondt, men det vil forlænge helingsprocessen.
Trin 4. Modstå trangen til at plukke på blærer eller skrællende hud
Hvis du har blærer fra din forbrænding, skal du lade dem være i fred. Vabler danner naturlige puder, der hjælper din hud med at helbrede, så dukker eller plukker dem kan forsinke helingsprocessen eller endda sætte dig i fare for en infektion. På samme måde er det bedst ikke at rode med nogen hud, der skræller alene.
Hvis du vil, kan du lægge en let fugtighedscreme, såsom 100% aloe gel, på vablerne. Bare undgå at bruge alt for tungt, såsom vaselin, da dette vil fange sved og varme mod din hud
Metode 3 af 3: Spise for at helbrede din hud
Trin 1. Bliv hydreret for at hjælpe din hud med at reparere sig selv
Hydrering fremskynder helingsprocessen, så sigt efter at drikke mindst 11 kopper (2, 600 ml) om dagen, hvis du er kvinde og 15 kopper (3, 500 ml), hvis du er mand. Begræns eller undgå koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer som kaffe, sort te, spiritus, vin og øl, fordi disse dehydrerer din krop.
- Du kan blive dehydreret, hvis du har mundtørhed eller tør hud, eller hvis du føler dig svimmel og træt.
- En anden måde at finde dit ideelle indtag på er at dividere din vægt i pund med 2. Det tal er, hvor mange ounce du skal drikke. For eksempel, hvis du vejer 64 kg, bør du drikke 70 ounces (2, 100 ml) vand om dagen.
Trin 2. Drik 3 til 5 kopper grøn te om dagen for at lette betændelse
Læg en pose grøn te i 8 ml ounce (240 ml) kogende eller næsten kogende vand, og lad det trække i 3 til 5 minutter. Fjern posen og nip te 3 til 5 gange om dagen.
- Du kan også lægge en lille vaskeklud i blød i afkølet grøn te og anvende den på din hud for at reducere den sviende fornemmelse af en solskoldning.
- Grøn te indeholder også polyfenoler, der kan hjælpe med at stoppe udviklingen af hudkræft.
- Grøn te indeholder 30 til 50 mg koffein pr. Pose. Hvis du er følsom over for koffein, skal du i stedet drikke grøn koffeinfri te.
Trin 3. Få 400 til 800 IE (10 til 20 mcg) D -vitamin hver dag
Gør en indsats for at spise mad, der er rig på D-vitamin hver dag for sine antiinflammatoriske og hudreparerende egenskaber. Fed fisk (tun, makrel, laks), oksekødslever, tran, ost, æggeblommer, svampe og berigede mælk og korn er alle gode kilder til D -vitamin.
- For eksempel indeholder en portion på 99 gram laks omkring 400 IE vitamin D.
- Hvis allergier eller kostbegrænsninger forhindrer dig i at få nok D -vitamin fra mad, skal du tale med din læge om at tage et D -vitamintilskud.
Tip:
Spise en stor mængde D-vitamin 1 time efter over-garvning har vist sig at reducere hævelse og rødme fra solskoldning. Så hvis du ved et uheld solbrænder for længe i fremtiden, skal du få noget D -vitamin med det samme!
Trin 4. Spis orange mad til et boost af hudelskende betacaroten og C-vitamin
Opbevar orange mad i købmanden, og prøv at spise noget orange til hvert måltid. Søde kartofler, gulerødder, græskar, mango, cantaloupe og papaya kan hjælpe med at fremskynde helingstiden og gøre din hud mere modstandsdygtig over for UV -stråler.
- Den anbefalede daglige mængde betacaroten er 18.000 IE om dagen.
- Blot 1 kop (128 g) hakkede rå gulerødder indeholder 10, 605 IE.
- Bemærk, at at spise for meget betacaroten kan få dine håndflader til at tage en gul nuance, så lad være med at blive for vild med de orange fødevarer!
Trin 5. Spis 2 til 3 portioner frugt rig på lycopen for at mindske hudskader
Har røde og lyserøde frugter som vandmelon, grapefrugt, papaya eller soltørrede tomater ofte, hvis du brænder regelmæssigt og er bekymret for langvarig hudskade. Lycopen er ikke nødvendigt at spise hver dag, men sigter mod at få 8 til 21 mg for at helbrede din forbrænding og reducere risikoen for langvarig hudskade.
- Lycopen har også vist sig at beskytte mod visse former for kræft.
- Det er let at få en god dosis lycopen. For eksempel indeholder kun halvdelen af en grapefrugt 17 mg lycopen, og en portion på 100 g soltørrede tomater indeholder 45,9 mg.
Trin 6. Forkæl dig selv med 28 til 56 g mørk chokolade hver dag
Mørk chokolade indeholder flavanoler, der kan beskytte din hud mod UV -stråler og fugte din hud. En portion på størrelse med en tændstikæske er den perfekte mængde at nyde som snack eller dessert.
Vælg en sort med mindst 70% kakao for de fleste fordele
Tips
Hvis du tilbringer meget tid udenfor på arbejdet eller mens du pendler, kan du overveje at have en paraply på for at beskytte din hud
Advarsler
- Det er ikke mere sikkert at bruge en solarium end at få en naturlig brunfarve. Faktisk frigiver solarier 12 gange mere UVA -stråling end naturligt sollys! For at beskytte dig selv mod sundhedsrisici ved garvning skal du overveje et sikkert alternativ, f.eks. Bronzer eller en spray-on tan.
- Prøv at stoppe med at bruge solarier-kun et besøg i solariet øger risikoen for melanom med 75%.
