Hævelse kan være moderat til svær i de første dage efter knæerstatningskirurgi, men det vil gradvist aftage, når du kommer dig. Alligevel kan du opleve en let til moderat hævelse i uger og måneder efter din genopretning. Heldigvis er der flere strategier, du kan prøve at reducere hævelse, såsom at følge din læge instruktioner efter operationen og prøve øvelser, der skal reducere hævelse. Fortæl det straks til din læge, hvis du oplever en øget hævelse.
Trin
Metode 1 af 2: Efterfølgende plejeprotokoller
Trin 1. Løft hele dit ben med din fod over dit hjertes niveau
Mens du ligger eller sidder, skal du altid hvile dit berørte ben på 1 til 2 puder. Placer puderne under din læg og ankel, så dit ben bliver lige og ikke bøjet ved knæet, mens du løfter det. Sørg for, at din fod er over dit hjertes niveau, og løft dit ben i en vinkel på 45 grader eller større fra din krop.
- Bliv i denne position, så længe du sidder eller ligger.
- Løft dit ben, hver gang du oplever hævelse i dagene, uger og måneder efter din operation.
Trin 2. Læg en ispose på dit berørte knæ, mens du hviler
Hvis du sidder eller ligger, kan isning af dit knæ også bidrage til at reducere hævelse. Pak en ispose i en tynd klud og læg den på dit berørte knæ. Hold ispakken på dit knæ i 10 til 20 minutter, og fjern den derefter i 1 til 2 timer, så din hud kan vende tilbage til sin normale temperatur. Gentag dette efter behov i løbet af dagen.
- Undgå at lægge en ispose direkte på din hud, da det kan forårsage forfrysninger og hudskader.
- Sørg for at genfryse ispakken, når du er færdig med den, så det bliver koldt, næste gang du skal bruge det.
- Brug aldrig en varmepude på dit knæ, når det er hævet, da dette kan gøre hævelsen værre. Brug kun ispakker på dit knæ, når det er hævet.
- Prøv et kontinuerligt kølesystem for at give ensartet isning til dit knæ, hvis du kan. Du kan købe systemer online for omkring $ 150 USD.
Tip: Hvis du ikke har en ispose, skal du bruge en pose frossen majs eller ærter pakket ind i et køkkenrulle.
Trin 3. Spørg din læge om at bære kompressionsstrømper
Kompressionsstrømper kan bidrage til at fremme bedre cirkulation og reducere hævelse i dine ben. Hvis din læge har ordineret kompressionsstrømper, skal du spørge din læge, hvor længe du skal bruge dem efter din operation. Tag strømperne på og af hver dag efter anvisning. Træk dem først på din fod, og rul dem derefter op til lige under dit knæ. Glat eventuelle rynker i strømpen ud ved at trække den mere op.
- Kompressionsstrømper kan være svære at tage på. Hvis du først påfører lotion på dine ben, skal du vente, indtil det er fuldt absorberet i din hud, før du tager strømperne på. Du kan også påføre majsstivelse eller babypulver på dine ben for at gøre det lettere at få strømperne på.
- Vask dine strømper dagligt i en skål eller vask fuld af sæbevand og skyl dem derefter grundigt. Hæng dem op til tørring, og vent til de er helt tørre med at bære dem igen.
- Du kan få kompressionsstrømper fra en medicinsk forsyningsbutik, og din forsikring kan endda dække omkostningerne ved dem.
- Kompressionsstrømper kan give dig en infektion, hvis du bærer dem over de seneste sår eller snit. Tal med din primærlæge for at afgøre, om kompressionsstrømper er sikre at bruge.
Trin 4. Tag din medicin nøjagtigt som instrueret efter operationen
Hvis du har fået ordineret medicin, f.eks. En blodfortynder eller smertestillende medicin, skal du tage dem nøjagtigt, som din læge har instrueret dig om. Ikke at tage en ordineret blodfortynder kan øge chancerne for en blodprop, hvilket kan forårsage en hurtig begyndelse af hævelse. Hvis dette sker, skal du straks kontakte din læge eller gå til skadestuen.
Knæoperationer øger risikoen for venøs trombose (blodpropper i venerne) i løbet af de første 3 måneder af genopretning. Følg din plejepersons instruktioner fuldstændigt for eventuelle blodfortyndere, de ordinerer
Advarsel: Hvis du oplever åndenød, pludselig brystsmerter eller lokal brystsmerter med hoste, skal du ringe til alarmcentralen eller straks gå til det nærmeste hospitals akutmodtagelse. Disse kan være tegn på en blodprop, der har rejst til dine lunger.
Trin 5. Hold dit snitsted rent og skift forbindinger efter behov
Vask dine hænder med rindende vand og sæbe, og tør dem derefter af med et rent håndklæde. Skræl den gamle dressing af ved at tage fat i den i kanten og derefter smide den væk. Pak en ny, ren bandage ud og læg den over snittet, så bandagen dækker såret helt.
- Du vil modtage instruktioner om, hvordan du plejer dit sår efter din udskrivning fra hospitalet. Følg disse instruktioner omhyggeligt.
- Skift kun din sårforbinding, når det er absolut nødvendigt, f.eks. Når det er gennemblødt med blod, eller hvis det lækker. Spørg din læge, hvis du er i tvivl om, hvornår og hvordan du skal ændre bandagen.
Trin 6. Giv din læge besked, hvis du oplever unormal hævelse
Hvis din hævelse ser ud til at blive værre, eller hvis den ikke forbedres, skal du straks kontakte din læge. Tegn på unormal hævelse og andre tegn at fortælle din læge om kan omfatte:
- En hurtig begyndelse af hævelse i dit berørte ben
- Ømhed, varme eller rødme omkring et hævet område af din læg
- Ny dræning, varme, rødme eller smerter sammen med hævelse på stedet for dit snit
- En feber på 101 ° F (38 ° C) eller højere i mere end 24 timer
- En manglende evne til at bøje dit knæ forbi det punkt, du gjorde, da du blev udskrevet
Metode 2 af 2: Træning af dit berørte knæ
Trin 1. Undgå hurtigt at øge dit aktivitetsniveau efter operationen
At gøre for meget for hurtigt kan resultere i ny eller øget hævelse. Din læge vil sandsynligvis anbefale at undgå visse aktiviteter, indtil dit knæ har haft en chance for at helbrede, såsom at gå op ad trapper og gå lange afstande.
For eksempel kan din læge råde dig til at undgå at gå op og ned ad trapper, f.eks. Ved at ændre dit hjemmemiljø, så du bor på 1 niveau
Trin 2. Spørg din læge, før du træner
Hvis du er usikker på, om du kan dyrke motion, skal du ringe til din læge for at spørge. Mange læger vil anbefale fysioterapeutiske øvelser eller aftaler for at hjælpe dig med at øge dit bevægelsesområde og forbedre hævelsen omkring dit knæ. Sørg for at følge din læge instruktioner anbefalinger for enhver post-operativ behandling, du har brug for.
Hvis øvelserne føles smertefulde, skal du straks stoppe og fortælle det til din læge
Trin 3. Lav ankelpumper, mens du ligger på ryggen med hævet ben
Du kan udføre denne øvelse på en seng, på en sofa eller i en hvilestol med dit ben hævet. Bøj din fod for at trække den tilbage mod din krop, og peg derefter dine tæer nedad og væk fra din krop. Gentag denne bevægelse 10 gange for et sæt og gør 2 sæt dagligt.
- Øg gradvist antallet af gentagelser, du laver pr. Sæt, indtil du laver 20 gentagelser 2 gange om dagen.
- Hold dit ben lige, mens du laver øvelsen, og hvil din læg og ankel på 1-2 puder. Løft dit ben i en 45 graders vinkel fra din krop.
- Din læge kan instruere dig i at udføre disse øvelser, mens du stadig er på hospitalet, men du kan fortsætte med at gøre dem derhjemme for at reducere hævelse.
Trin 4. Drej din ankel med hævet ben
Med din læg og ankel hvilende på puder og dit ben lige, skal du begynde at rotere din ankel med urets bevægelse. Drej din ankel 10 gange og vend derefter retningen, og drej din ankel 10 gange mere mod uret. Dette vil fuldføre 1 sæt. Lav i alt 2 sæt dagligt.
- Gradvist arbejde op til at lave 20 gentagelser af hver retning to gange dagligt.
- Hold dit ben lige, mens du laver disse øvelser, og sørg for, at din læg og ankel hviler på puder. Dit ben skal være hævet i en 45 graders vinkel fra din krop.
Trin 5. Gå 5 gange om dagen eller som instrueret af din læge
De kan råde dig til at stå op og gå rundt i dit hjem 5 gange dagligt. Prøv at få plads til dine ture, så du står op cirka en gang hvert 30. til 45 minutter. Det er vigtigt at undgå at sidde i lange perioder efter operationen, da dette øger din risiko for blodpropper.
- Prøv at gå frem og tilbage på tværs af et åbent område af dit hjem, f.eks. Din stue eller en gang.
- Du skal sandsynligvis først bruge en rollator til at forsørge dig selv.
Tip: Lyt til din krop, mens du laver disse øvelser, og gør kun så meget, som du er i stand til. Hvis du oplever smerter eller ubehag, skal du stoppe og holde en pause.
