Vabler på din hæl kan være smertefulde, men de er meget almindelige. De er typisk skabt af friktion fra dine sko, der gnider mod din hud, og dårligt passende eller helt nye sko er oftest skylden. Hvis du har fået en blære på din hæl, kan du prøve at dække den med et bandage, tilføje polstring til dine sko og forhindre dem ved at bryde i sko, før du bruger dem. I ekstreme tilfælde kan du springe og dræne blisteren på egen hånd ved at rense området og bruge en synål.
Trin
Metode 1 af 3: Lindring af smerter og irritation
Trin 1. Vask blisterpakningen med sæbevand
Kombiner varmt vand og antibakteriel sæbe i en skål og bland det, indtil det er skummelt. Brug en blød vaskeklud til forsigtigt at tørre din blister for at fjerne eventuelle bakterier, der kan være på overfladen. Vær forsigtig med ikke at lægge for meget pres under rengøring, så du ikke popper blæren. Tør området tørt med et blødt, rent håndklæde.
Du kan også skylle blisterpakningen med en saltopløsning for at hjælpe med at desinficere den bedre
Trin 2. Dæk blisterpakningen med en bandage fugtet med antibakteriel salve
Gnid gasbindet på bandagen med antibakteriel salve eller vaselin for at hjælpe blæren fugtig, så det er mindre tilbøjeligt til at blive inficeret. Pres bandagen fast mod blisteren, så den er helt dækket.
Vask dine hænder med sæbe og vand, inden du rører din blister
Tip:
Skift bandagen dagligt for at reducere din risiko for at få en infektion.
Trin 3. Undgå at bære skoene, der gav dig blæren
Ofte skyldes en blære på hælen et par sko, der ikke sidder godt eller ikke er brudt ind endnu. Hvis du kan, må du ikke bære de sko, der forårsagede din blister, før den er helbredt. Prøv at bære løse tøfler, så du ikke irriterer eller skader din hæl. Brug af skoene, der gav dig din blister, kan gøre det værre eller få det til at poppe.
Brug kun nye sko et par timer ad gangen, indtil de er brudt ind. Dette begrænser mængden af blærer, du får
Trin 4. Tilføj moleskin på bagsiden af dine sko
Moleskin er et tyndt bomuldsstof med et klæbemiddel på bagsiden, der oftest bruges til at forhindre blærer. Hvis dine sko gnider på din hæl, hvor blæren er, skal du tilføje moleskin på bagsiden af dem for at dæmpe dem og forhindre friktion. Skær et stykke moleskin dobbelt så stort som din blister og sæt det fast på indersiden af din sko. Lad det sidde, indtil din blister er helet, eller dine sko er brudt ind.
Du kan finde moleskin i de fleste hjemmevarer eller sportsbutikker
Trin 5. Søg lægehjælp, hvis din blister bliver inficeret
Hvis din blære føles varm og er fyldt med en grøn eller gul pus, eller er ekstremt smertefuld og ikke er helet op efter 1 uge, kan den være inficeret. Lav et lægebesøg for at bekræfte, om du har brug for medicinsk behandling eller ej. Din læge vil tømme din blister og ordinere dig antibiotika for at dræbe infektionen.
Advarsel:
Hvis du har diabetes eller dårlig cirkulation, er dine blærer mere tilbøjelige til infektion.
Metode 2 af 3: Tømning af blisteren
Trin 1. Vask dine hænder og blisterpakningen med antibakteriel sæbe
Hvis din blister forårsager dig en ekstrem mængde smerte, og den ikke er inficeret, kan du sprede blæren på egen hånd. Det er vigtigt at desinficere området og dine hænder, før du arbejder på din blister. Brug antibakteriel sæbe og varmt vand til at rense dine hænder og området omkring blæren.
Kom sæbe og varmt vand på et rent håndklæde, og tør det over din blister, hvis du ikke kan løfte din fod op til vasken
Trin 2. Swab jod over blisteren
Jod er en sterilisator, der vil dræbe eventuelle rester af bakterier. Stryg en lille mængde jod over din blister for at sikre, at området er helt rent. Lad jod være på blisterområdet, indtil du er færdig med at dræne det.
Du kan købe jod i de fleste apoteker
Trin 3. Steriliser en synål med en spritserviet
Vælg en stor synål, der er ny og skarp. Brug en vådsprit eller tør en sprit på en vatrondel og stryg den over kanylen. Steriliser hele nålen, også det område, du vil holde på.
- Gnidsprit kan findes i de fleste apoteker.
- Du kan finde synåle i de fleste hjemmebutikker.
Trin 4. Punkter blisteren flere gange nær kanten
Brug den skarpe ende af nålen til at stikke 2 til 4 huller ind i ydersiden af din blister. Undlad at stikke huller i toppen af blisterpakningen eller flytte nålen rundt i din blister. Lad huden på toppen af blæren være intakt.
Vær meget skånsom, når du stikker kanylen ind i din blister. Prøv ikke at forstyrre det for meget
Trin 5. Lad væsken løbe ud af blæren, men lad huden være intakt
Lad den klare væske i blæren løbe ud af de huller, du har lavet. Brug en ren klud til at opsamle væske, der kommer ud. Påfør blidt tryk på blisteren, hvis du har brug for at skubbe mere væske ud, men riv ikke eller riv huden, der dækker blæren.
Advarsel:
Hvis væsken er grøn eller gul, kan din blister være inficeret. Søg lægehjælp.
Trin 6. Påfør en antibakteriel salve og dæk den med et bandage
Din blister vil være mere tilbøjelig til infektion, nu da den dukker op. Fordel et tyndt lag antibakteriel salve over blisteren og dæk den til med et bandage. Skift bandage hver dag, og tjek din blister for infektion.
Metode 3 af 3: Forebyggelse af vabler på din hæl
Trin 1. Køb sko, der passer godt til dig
Sko, der er for store eller for små, kan forårsage blærer ved at skabe unødvendig friktion på dine hæle. Sørg for at kende din skostørrelse, og prøv sko inden du køber dem for at sikre, at de er behagelige. Hvis skoene glider af dine fødder, mens du går, eller tæerne føles trange i dem, er de sandsynligvis den forkerte størrelse.
Mange skobutikker måler dine fødder for dig, så du ved, hvad din skostørrelse er
Trin 2. Knæk sko i, før du bærer dem på lang sigt
Et nyt par sko kan skabe ravage på dine hæle. Hvis du lige har købt et par løbe-, vandre- eller arbejdssko, skal du bære dem rundt i dit hus i en eller to dage, før du tager dem på for at dyrke motion eller arbejde i. Start med at have dem på i 1 time, og arbejd gradvist op til en hel dag indtil dine sko føles behagelige. Du kan tage dine sko af, hvis du begynder at få en blister, og dine sko vil begynde at bøje naturligt med dine fødder i stedet for at gnide smertefuldt mod dine hæle.
Trin 3. Brug nylonstrømper i stedet for bomuld, hvis dine fødder sveder meget
Bomuldssokker er populære, men de absorberer også meget sved og fugt. Hvis du får meget vabler på hælene, kan du overveje at skifte til nylonstrømper, der i stedet transporterer fugt væk. Nylonstrømper er især nyttige for atleter, der sveder meget.
Du kan finde nylonstrømper i de fleste detail- eller sportsbutikker
Trin 4. Tag 2 par tynde sokker på for ekstra pude
Hvis du stadig finder dig selv vabler på hælene, kan du prøve at have 2 strømper på hver fod. Strømperne gnider mod hinanden i stedet for at skabe friktion på dine hæle. Brug tynde sokker, så du stadig kan passe ind i dine sko.
Trin 5. Brug talkum i dine strømper til at absorbere sved
Hvis du sveder meget, kan du overveje at putte et pulver i dine sko for at absorbere sveden. Sved gnider mod din hud og skaber friktion, der kan føre til vabler. Talkum, fodpulver og endda majsstivelse kan bidrage til at reducere denne friktion. Drys en generøs mængde talkum i dine strømper, før du tager dem på.
Du kan finde talkum i de fleste apoteker
Tip:
Talkum hjælper også med at forhindre svamp, såsom fodsvamp.
