Sårbarhed ses ofte som svaghed, en form for let at blive svajet, overvundet af eller underlagt andres følelser, følelser og forventninger. Det er imidlertid også et tegn på, at du er følelsesmæssigt forbundet, empatisk og omsorgsfuld. Derfor ønsker man at se mindre sårbar ud med omhu; luk ikke din åbenhed over for omsorg, men lær måske måder at gøre det klart, at du vil stå fast, når dine egne grænser og behov er truet. Lær at holde fast ved det, du vil gøre, og du vil blive stærk og leve en lykkelig fredelig tilfreds livsstil.
Trin
Del 1 af 4: Hvem prøver at forme dig?
Trin 1. Observer, hvor mange mestre du har i dit liv
Folk, der fortæller dig, hvad du skal gøre, skal have en legitim grund til denne rolle. Det betyder, at din chef beder dig om at udføre arbejde, dine forældre beder dig om at gøre noget, når du er under 18 år, eller din lokale politibetjent beder dig om at stoppe med jaywalking. Dette betyder ikke, at din ægtefælle nager dig, dine voksne forældre insisterer på, at du bliver realiseringen af deres mislykkede drømme eller din medarbejder insisterer på, at du udfylder deres deadlines såvel som dine egne. For mange mestre i dit liv, der fortæller, hvad de skal gøre, kan ende med at forårsage interne konflikter, ulykke og forvirring.
Trin 2. Lyt, men lad være med at ændre for hver person, der insisterer på, at de ved, hvad der er bedst for dig
Selvom det er i orden at lytte til andres råd, er det ikke i orden at blive ledet af deres præferencer om, hvem du skal være i henhold til deres store plan. Hav din egen store plan og afbalancér de råd, du modtager for at hjælpe, ikke hindre dig.
Del 2 af 4: Former dig selv
Trin 1. Overvej, hvad der betyder noget for dig i livet
Hvis du er en omsorgsfuld, delende og følelsesmæssigt forbundet person, skal du ikke opgive det for at ville se hårdere ud. Du er den, du er, og denne rejse handler dels om at få andre til at respektere det.
Trin 2. Tænk over måder, hvorpå du kan bidrage til dine egne sårbarheder
Hvis du har en livsplan, men du er inkonsekvent, vag og let kan overtales til at følge andre retninger, kan dette være skadeligt for at udvikle dit sande jeg. Dette er ikke det samme som åbenhed over for nye oplevelser og villighed til at prøve nye ting - sådanne dyder kan praktiseres uden at miste en selvfølelse. Problemet opstår, når du lader andre bestemme din skæbne, din retning og hvilken slags værdier du skal følge. At hugge og ændre dit sind kan føre til at være sårbar over for andres meninger.
Trin 3. Udvikl dine egne værdier, og vær glad for, at de virkelig repræsenterer dig
Vær derefter konsekvent med dem, og følg disse værdier igennem, og forstærk dine færdigheder, talenter og tanker i overensstemmelse med disse værdier.
Del 3 af 4: Find styrke i sårbarhed
Trin 1. Undskyld ikke for at være følelsesladet, følsom eller øm
Hvis du er en, der bekymrer sig så meget om, at dit hjerte er på ærmet, skal du bære det med stolthed. Der er ikke nok mennesker, der er villige til at stå op for følelser og følelser, der udgør en gyldig del af helheden. Mind dig selv om, at det at vise følelser er et tegn på styrke.
Brené Brown, forfatter til Daring Greatly, siger, at sårbarhed er "fødestedet for innovation, kreativitet og forandring." Hun siger også, at det repræsenterer sandhed og mod. Det er strålende dyder, ikke svagheder, der skal gemmes væk
Trin 2. Øv selvvalidering
Det her handler ikke om at klappe dig selv på ryggen bare for at være fantastisk hele tiden. Det handler om at erkende, når du har gjort et godt stykke arbejde, hjulpet nogen, gjort en positiv forskel og forsøgt hårdt. Denne evne til selvcoach og selvvalidering hjælper dig med at overvinde behovet for validering fra andre, hvilket kan blive en obsessiv jagt, der efterlader dig sårbar over for andres vurderinger, som ofte er malplacerede eller egeninteresserede.
Vær klar til at anerkende over for dig selv, når du har gjort et godt stykke arbejde, når du skal forbedre dig, og når ting, der ikke gik så godt, ikke er verdens ende, men en vej til at gøre tingene rigtige igen. Dette giver en god balance, der ikke er narcissistisk, urealistisk eller pessimistisk
Trin 3. Find din egen vej til tilfredshed
En tilfreds person er en person, der har rettet det, der er galt i livet. Tilfredsstillelse kommer fra mere end blot at forfølge, hvad andre siger, skaber lykke - det kommer fra selv at finde ud af, hvad der giver dig tilfredshed og tilfredsstillelse. Noget af dette vil tage forsøg og fejl, og det vil ændre sig over tid. Men det er okay, en person, der er fleksibel, går ikke i stykker, når den er bøjet af livets uundgåelige strabadser.
Del 4 af 4: Fremstår stærk
Trin 1. Vær den bedste, du kan være
Dette betyder at kende dine styrker og bygge videre på dem, indse, at talent kun er en del af ligningen, og at finpudse det gennem læring, øvelse og mere øvelse, er den bedste måde at forbedre sig igennem hele livet. Det inkluderer også at vide, at du kan gøre tingene kompetent.
Trin 2. Respekter dig selv og respekter andre
Begge former for respekt fører til, at respekt returneres til dig. Respekt er en form for at ødelægge enhver form for sårbarhed, fordi folk ved, at du er stærk.
Tips
- Vær respektfuld over for alle, også når de ikke er på denne måde mod dig.
- Tænk grundigt over, før du reagerer på enhver situation.
