At have lavt urinflow kan være frustrerende og ubehageligt. Har du en svag urinstrøm? Er det svært at begynde at urinere? Føler du aldrig helt, at du har tømt din blære fuldstændigt? For mænd er disse problemer oftest forårsaget af en forstørret prostata. Imidlertid kan urinproblemer også skyldes en række medicinske problemer for både mænd og kvinder. Medicinsk behandling, medicin og nogle hjemmehjælpemidler kan hjælpe dig med at forbedre dit flow.
Trin
Metode 1 af 4: Behandling af en forstørret prostata
Trin 1. Besøg din læge for en prostata -eksamen efter 50 år
Hos mænd skyldes svag urinstrømning ofte en forstørret tilbagegang. Prostata er en kirtel hos mænd, der sidder lavt i maven, og når den bliver forstørret, klemmer den urinrøret. Dette forårsager langsom strømning, svært ved at begynde at urinere, dribler og en svag strøm. Det er meget almindeligt, at mænd får forstørrede prostata efter 60 års alderen. Denne tilstand kaldes Benign Prostatic Hyperplasia, eller BPH, som er en ikke -kræftforstørrelse af prostata. Hvis du har urinproblemer, skal du kontakte din læge for at tjekke for BPH.
BPH er meget almindelig, men prostatakræft - selvom det er meget mindre almindeligt - kan også forstørre din prostata og forårsage urin symptomer. Det er vigtigt at få din prostata kontrolleret regelmæssigt fra 50 år (eller tidligere, hvis en slægtning havde prostatakræft)
Trin 2. Juster dine badevaner
Der er flere enkle ændringer, du kan foretage i dine badevaner for at minimere dine symptomer. Nogle ting at prøve inkluderer:
- Gå to gange. Prøv at tømme blæren to gange hver gang du går på toilettet.
- Slap af og tag dig god tid. Prøv at tage nogle dybe indåndinger, mens du venter på, at din urin begynder at flyde. Giv dig selv god tid, og rolig, hvis det tager et stykke tid. Prøv at læse et blad eller en bog, mens du venter.
- Sid ned for at tisse. Hvis du normalt urinerer stående, kan det at sidde ned hjælpe med at slappe af og gøre det lettere for dig at tisse.
- Tænd for vandhanen. Lyden af rindende vand kan også hjælpe dig med at gå. Hvis dette ikke er en mulighed, så prøv at forestille dig lyden af rindende vand.
- Bliv hydreret. Du er måske frustreret over din lave urinstrøm og vil undgå at urinere så meget som muligt, men ikke at drikke nok vand kan gøre tingene værre. Drik vand hele dagen og undgå at drikke det sent på aftenen, så du ikke skal stå så meget op i løbet af natten.
- Undgå dehydrering af stoffer. Alt, der kan føre til dehydrering, kan gøre det sværere for dig at tisse. Undgå alkohol og medicin, der kan dehydrere dig eller gøre vandladning vanskelig. Spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, hvilken medicin der kan forårsage problemer for dig.
Trin 3. Tag savpalmeekstrakt
Køb savpalmeekstrakt som et supplement fra din apotek eller helsekostbutik. Saw palmetto er en palmelignende plante, der har været brugt medicinsk i årtier. Nogle mænd finder, at dette supplement forbedrer deres symptomer på BPH, selvom det ikke er videnskabeligt bevist at hjælpe. Diskuter brug af medicin eller kosttilskud med din læge på forhånd.
Køb savpalmeekstrakt i 160 mg kapsler og tag en to gange om dagen, medmindre din læge har instrueret andet. Tjek etiketten omhyggeligt, og sørg for at få et produkt, der indeholder "85-95% fedtsyrer og steroler."
Trin 4. Tag receptpligtig medicin mod milde symptomer
Din læge kan ordinere medicin for at slappe af din prostata og styrke din urinstrøm. Alfa-blokkere ordineres oftest til mænd med mildt forstyrrende symptomer. Disse kan forårsage lavt blodtryk og svimmelhed, når du går fra siddende til stående, så vær forsigtig, når du begynder at tage disse lægemidler. De inkluderer tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) og silodosin (Rapaflo).
- Din læge kan også ordinere en alfa-reduktasehæmmer (en type anti-androgen) som finasterid (Proscar) eller dutasterid (Avodart) til større prostata.
- Hvis du tager Viagra eller anden medicin mod erektil dysfunktion, må du ikke tage terazosin eller doxazosin, medmindre det er instrueret af en læge.
Trin 5. Opereres for moderate til svære symptomer
Der er flere minimalt invasive medicinske procedurer, der enten fjerner eller ødelægger noget af prostata ved at gå gennem urinrøret. Du vil blive bedøvet eller bedøvet, så du ikke vil føle smerter under proceduren og kan overnatte på hospitalet eller gå hjem samme dag. Du og din læge vil beslutte, hvilken af disse der er den bedste procedure for dig:
- TURP eller transurethral resektion af prostata: dele af prostata fjernes for at forbedre strømning; dette kan forårsage seksuelle bivirkninger som problemer med ejakulation.
- Prostataablation: dele af prostata brændes væk med varme eller lys; dette er bedre for mænd med medicinske problemer, da det forårsager mindre blødning end TURP.
- Nogle minimalt invasive procedurer har færre bivirkninger og kan udføres på en dag, selvom urinproblemer kan gentage sig bagefter: udvidelse af urinrøret med et snit i prostata, radiofrekvensablation, mikrobølgeovntermoterapi eller en prostataløft.
Trin 6. Få din prostata fjernet kirurgisk
Hvis du generelt er rask, og din prostata er meget stor, over 100 g eller forårsager meget alvorlige urin symptomer, der påvirker din livskvalitet, kan du få fjernet din prostata med kirurgi.
Du skal muligvis opereres, hvis du har hyppigt blod i urinen, tilbagevendende urinvejsinfektioner, blæresten, nyreproblemer eller manglende evne til at tisse
Metode 2 af 4: Fysisk behandling af dit bækken og din blære
Trin 1. Gør styrkende Kegel -øvelser
Kvinder og mænd kan drage fordel af at lave kegeløvelser, som styrker bækkenbunden og forbedrer kontinuitet og urinstrøm. Du kan gøre Kegels hvor som helst, blot følg disse instruktioner:
- Mens du tisser, skal du klemme musklerne, der stopper dit flow midt i strømmen - det er de muskler, du vil isolere. Du kan udføre øvelsen i enhver position.
- Stram disse muskler, hold i 5 sekunder, og slapp derefter af. Gentag dette flere gange i træk.
- Gradvist arbejde op til at holde sammentrækningen i 10 sekunder, derefter hvile i 10 sekunder. Prøv at lave tre sæt af ti gentagelser hver dag.
- Klem ikke andre muskler som din mave, ben eller numse. Fokuser på at bøje kun dine bækkenbundsmuskler.
Trin 2. Prøv valsalva for at tømme din blære helt, hvis du er kvinde
Hos kvinder kan en svækket blære undertiden forårsage en nedsat urinstrøm. I dette tilfælde kan du lettere annullere, hvis du læner dig fremad, trækker dine mavemuskler sammen og trykker på blæren, mens du tisser.
Selvom dette hjælper, taler du stadig med en urolog for at fastslå årsagen til din nedsatte urinstrøm
Trin 3. Få fysisk støtte til din blære
Nogle gange kan vaginal fødsel eller kraftig hoste eller belastning svække musklerne, der holder din blære på plads, hvilket får din blære til at falde ned i skeden, også kendt som en sammenfaldende blære. Dette kan påvirke, hvor godt du kan tisse, og kan være dit problem, hvis du har en følelse af fylde eller tryk i din vagina eller bækken, det føles værre, når du anstrenger eller holder ned, du føler, at din blære ikke er helt tom efter du tisser, du lækker urin under samleje, eller du ser eller mærker en vævsbue i din vagina.
- Spørg din læge om at få en pessary - en støtte til din blære, der sidder inde i din vagina.
- I alvorlige tilfælde kan du blive opereret for at forstærke dine bækkenmuskler og ledbånd.
Trin 4. Brug østrogencreme
De fleste kvinder med utæt eller svag strøm oplever problemer efter overgangsalderen - da østrogen falder, hud og væv tyndes og svækkes. Brug af en østrogencreme, der er lavet til din vagina, kan hjælpe med at styrke den omgivende hud og væv. Spørg din læge eller OB/GYN, om dine urinproblemer kan blive hjulpet med "aktuelt" østrogen.
Trin 5. Brug varmepakker på din underliv
Placer en varmtvandsflaske eller varmepakke på din lave mave mellem navlen og din kønsben. Som med andre muskler kan varmen slappe af din blære og hjælpe dig med at tisse mere frit.
Du kan også prøve at tage et varmt brusebad eller bløde i et varmt bad
Trin 6. Diskuter kolinerge medicin med din læge
Kolinerge lægemidler øger, hvor stærkt din blære trækker sig sammen, hvilket hjælper dig med at tisse, hvis din svage strømning skyldes nerveproblemer. Bethanecholhydrochlorid (Urecholine) ordineres normalt, men kan have mange bivirkninger, så tal med din læge om, hvorvidt det er det rigtige for dig.
Stil din læge spørgsmål om din tilstand, f.eks. "Hvad forårsager mine urinproblemer?" og, “Hvilken type medicin vil hjælpe? Hvad er de mulige bivirkninger?”
Metode 3 af 4: Behandling af medicinske årsager til flowproblemer
Trin 1. Få medicinsk behandling for svagt flow med lyskesmerter
Prostatitis, betændelse i prostata på grund af infektion, er en årsag til langsom eller svag urinstrømning hos mænd. Du har normalt også smerter i lysken eller bækkenet, og muligvis kuldegysninger eller feber. Se din læge for at få tjekket, hvis du har disse symptomer forbundet med vandladningsbesvær.
Prostatitis behandles med antibiotika, hvis det skyldes en bakteriel infektion
Trin 2. Bliv behandlet, hvis det brænder, når du tisser
Urinvejsinfektioner eller UTI'er er meget mere almindelige hos kvinder end mænd. UTI'er kan forårsage betændelse eller hævelse, der blokerer urinstrømmen. Besøg din læge for behandling, hvis du har symptomer på en UTI såsom:
- En stærk trang til at tisse
- Brændende eller smerter, når du tisser
- Urinerer ofte i små mængder eller har et svagt flow
- Urin, der ser grumset, lyserød, rød eller brun ud
- Smerter i midten af bækkenet
- En stærk lugt til din urin
Trin 3. Behandl din forstoppelse
Nogle gange, hvis du er forstoppet, kan hærdet afføring skubbe mod urinrøret eller blæren og blokere urinen for at forlade din krop. Hvis du ikke er i stand til at urinere eller har et svagt flow, og du også er forstoppet, skal du prøve at lindre din forstoppelse, og se om du kan urinere frit.
- Drik ekstra vand, spis svesker og undgå mejeri for at forsøge at lindre forstoppelse.
- Tag et håndkøbsfrit afføringsmiddel som Miralax eller Colace, eller prøv en Fleet lavement. Spørg på apoteket om forslag.
Trin 4. Bliv undersøgt for arvæv
Hvis du har gennemgået tidligere operationer i området i din underliv, kan der være dannet arvæv. Se din læge for at evaluere og diskuter eventuelle sygdomme, operationer eller medicinske problemer, du har haft med din blære, nyrer, urinrør, vagina eller prostata. Arvæv kan undertiden fjernes med en mindre operation, hvilket giver mere plads til urinstrømning.
Arrede områder kan også åbnes med dilatatorer, som strækker området for at tillade urin at flyde bedre. Disse procedurer skal ofte gentages over tid
Trin 5. Stop medicin, der reducerer vandladning
Hold dig væk fra antihistaminer som Benadryl, og dekongestanter som pseudoephedrin findes i mange kolde lægemidler. Ingredienser i disse gør det sværere at tisse.
Metode 4 af 4: Håndtering af din hydrering
Trin 1. Bliv hydreret
Hvis du har lavt flow, kan du bare være dehydreret. Mænd bør drikke omkring 13 kopper vand og andre væsker dagligt (ca. 3 liter), og kvinder skal sigte efter 9 kopper (2,2 liter). Drik mere, hvis du sveder meget, træner eller lever i et varmt klima. Vand, juice og te tæller med i dine væsker.
Hvis din urin er knap og mørk, kan du blive dehydreret
Trin 2. Minimer salt i din kost
Hvis du spiser en saltfattig kost, kan du beholde vand, hvilket begrænser, hvor meget du tisser. Reducer salt i din kost ved at undgå fastfood og forarbejdede fødevarer som chips og andre snacks i gangen. Smag dine måltider til med urter og krydderier i stedet for bordsalt.
Trin 3. Tag et vanddrivende middel
Hvis du har en medicinsk tilstand, der får din krop til at holde på ekstra vand - f.eks. Hjertesvigt - kan din læge ordinere et vanddrivende middel. Det er en medicin, der øger, hvor meget du tisser. Diuretika bør kun bruges til specifikke tilstande, så diskuter dine urinproblemer med din læge og spørg, om et diuretikum er det rigtige for dig.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
Fedtfattig kost bidrager til BPH i senere år, så spis en sund, fedtfattig kost fuld af grøntsager og fuldkorn i hele dit liv
Advarsler
- Tag kun medicin som anvist, og diskuter brug af medicin eller kosttilskud med din læge på forhånd.
- Alle operationer har risici. Diskuter risici og fordele ved forskellige procedurer med din læge.
