Morgener er hårde for mange af os. Uanset om du trak en all-nighter, ikke sov godt eller skyndte dig at komme ud af huset til tiden, vil du stadig se godt ud. Dette kan opnås med en lille smule forberedelse natten før og en solid morgenrutine.
Trin
Del 1 af 2: Arbejde med din natlige rutine
Trin 1. Vælg dit outfit
Inden du går i seng, skal du beslutte, hvad du skal have på i morgen. Dette forhindrer dig i at grave gennem dit skab, prøve en masse tøj og lave rod. Når du har taget et valg, skal du lægge skoene, tilbehør og alt andet, du planlægger at bære, ud.
- Hold dit skab organiseret, så det er let at se, hvad du har. Slip også af med alt det, der ikke får dig til at føle dig fantastisk, så på den måde behøver du ikke bruge tid på at sile ting, du ikke rigtig kan lide, når du gør dig klar hver dag.
- Tjek vejret og din tidsplan for at sikre, at dit outfit er passende. Har du et vigtigt møde dagen efter? Bliver det varmt og fugtigt eller regnfuldt?
Trin 2. Få nok søvn
Søvn er vigtig for dit mentale og fysiske helbred. Prøv at få mellem 7 og 9 timers søvn hver nat. Mens du sover, øges blodgennemstrømningen til din hud. Tilstrækkelig søvn forhindrer dine øjne i at blive hævede og forhindrer dig i at vågne op med en kedelig hud.
- Det er vigtigt for dig at udvikle en regelmæssig soveplan. Over tid får ikke din søvn nok din hud til at ældes og gør dig mere tilbøjelig til rynker.
- Sov på et silke- eller satinpudebetræk. Disse materialer tørrer mindre for din hud og forhindrer dig i at vågne med folder i ansigtet.
- Nogle mennesker kan have brug for mere end 9 timers søvn om natten eller mindre end 7 timers søvn om natten. Juster tiden baseret på dine behov og hvordan du har det, når du vågner om morgenen.
- Undgå alkohol, koffein og nikotin, fordi de kan holde dig vågen eller forstyrre din naturlige søvncyklus.
- Prøv ikke at sove for tæt på din sengetid, ellers får du svært ved at falde og sove.
Trin 3. Bliv hydreret
Din hud består primært af vand og skal hydreres både indefra og udefra. Hvis du ikke drikker nok vand, kan din hud blive tør og skællet. Sigt efter 8 glas vand om dagen for at holde din hud hydreret og se sund ud.
Fugt din hud efter et bad, et brusebad og når du vasker dine hænder. Din hud optager bedst fugt, når den er fugtig
Trin 4. Vask dit ansigt
Vask altid dit ansigt, inden du går i seng. I løbet af dagen udsættes din hud for forurening, snavs, sved og bakterier. Hvis du vasker dit ansigt om natten, fjernes hele dagens ulejlighed fra dit ansigt. At gå i seng med et beskidt ansigt kan forårsage et acneudbrud og efterlade dig med en kedelig hud om morgenen.
Alle bør vaske deres ansigt om natten, men det er især vigtigt, hvis du bruger makeup. At sove i makeup kan tilstoppe dine porer og føre til udbrud
Trin 5. Fugt din hud
Nat er et godt tidspunkt at fugte din hud. Selvom du sover, arbejder din krop stadig på at reparere dit væv. Den øgede blodgennemstrømning, du oplever, når du sover, hjælper din hud bedre med at absorbere den fugt, du påfører din hud.
- Det er tid til at bruge tungere, tykkere fugtighedscreme.
- Fugtighedscreme er bedst, når de påføres ren, let fugtig hud. Prøv at gøre dette, når du har badet og vasket dit ansigt for natten.
Trin 6. Forbered dit hår
At sove i en bolle er en god måde at få en god hårdag, når du vågner. Hvis du har længere hår, skal du lægge dit hår i en hestehale og pakke det ind i et twist. Når du vågner om morgenen, har du bløde bølger i dit hår. Hvis dit hår ikke er langt nok til en hestehale, kan du prøve at lave små mini-boller overalt i hovedet for den samme effekt.
- Bind hestehaler løst for at forhindre folder i dit hår.
- Hvis du bruser om natten, kan du flette dit våde hår for at tilføje lidt tekstur.
- Du kan også vaske dit hår om natten og anvende tørshampoo om morgenen, hvis du har fedtet hår.
- Hvis du er tilbøjelig til kruset hår, skal du pakke dit hår ind med et silketørklæde eller sove på et silkepudebetræk.
Del 2 af 2: Gør dig klar om morgenen
Trin 1. Vågn op tidligt nok
Indstil din alarm og giv dig selv nok tid til at gå igennem din morgenrutine. Hvis du ikke er sikker på, hvor lang tid det vil tage dig at blive klar, skal du tage dig tid en weekend morgen. Når du ved, hvor lang tid det vil tage dig, kan du indstille din alarm til et godt tidspunkt i løbet af ugen.
Hvis du går i seng på et anstændigt tidspunkt, vil det være lettere for dig at vågne op på det tidspunkt, du har brug for
Trin 2. Spis morgenmad
At spise en sund morgenmad kan få en god start på dagen og give næring til din krop. Din morgenmad bør være en kombination af fuldkorn, magert protein, fedtfattigt mejeri og frugt og grønt. En del af at se godt ud er at have masser af energi og få de nødvendige vitaminer og mineraler, som din krop har brug for.
- Gode morgenmadsmuligheder inkluderer: havregryn med mandler eller tørret frugt, frugt- og grøntsagssmoothie, flerkornede pandekager med frugt og yoghurt, fuldkornsvaffel/brød med jordnøddesmør eller en æggekage med grøntsager.
- Drik masser af vand som en del af din morgenmad.
- Hvis du haster om tiden om morgenen, skal du forberede dine morgenmadsingredienser natten før.
Trin 3. Pas på din hud
Sund, ren hud vil have en dejlig glød og hjælpe dig med at se frisk ud. Vask dit ansigt med en mild rengøringsmiddel og fugt dit ansigt om morgenen. Du bør også smøre solcreme på, inden du tager afsted for dagen. Brug solcreme, der er mindst SPF 30.
- Brug en lettere fugtighedscreme, end du brugte om natten.
- Du kan også prøve en tonet fugtighedscreme for at give din hud en flot glød og en mere jævn tone.
Trin 4. Slip af med hævede øjne og mørke rande
Påfør en kold kompress på dine øjne for at slippe af med mørke rande og hævelser. En kold ske eller en pose frosne ærter kan bruges som kompress. For yderligere at reducere hævelser skal du sove med hovedet hævet for at forhindre væske i at samle sig under øjnene.
- Stil skeen i køleskabet i stedet for fryseren, så den ikke bliver for kold. Du kan sætte skeen i køleskabet aftenen før.
- Pak de frosne ærter ind i en klud, inden du påfører dit ansigt.
- Hvis den kolde komprimering ikke virker, skal du anvende en concealer med gule undertoner for at skjule mørke rande under dine øjne.
- Brugte teposer kan også bruges til at reducere hævelser. Læg dine teposer i varmt vand, lad dem køle lidt af, pres overskydende væske ud og påfør derefter på dit øjenområde.
Trin 5. Prøv at dyrke motion
Det kan være svært, men prøv at dyrke motion om morgenen. Motion øger blodgennemstrømningen, frigiver føles gode hormoner og giver dig en dejlig glød. Hvis du kan, skal du komme i 30 minutters træning, men selv en rask 10 minutters gåtur kan få blodet til at flyde.
Motion vil forbedre dit humør og give dig mere energi for dagen
Tips
- Undgå alkohol og salt mad, da de kan gøre dig dehydreret og få din hud til at se kedelig ud.
- Prøv at gå i seng og vågne på samme tid hver dag. Dette hjælper med at indstille dit kropsur og giver dig mulighed for regelmæssigt at få nok søvn.
- Spis kulhydrater, som toast eller korn, om morgenen, hvis du vil have en langsom energifrigivelse.
