Fodlugt eller bromodose skyldes bakterier, der trives i det fugtige miljø på dine fødder og sko. I de fleste tilfælde kan du reducere eller forhindre dette ubehagelige problem med et par enkle trin. Enhver behandling for at forhindre fodlugt bør koncentrere sig om to ting: iført det rigtige fodtøj og kontrol af sved og fugt.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af det rigtige fodtøj
Trin 1. Brug sko lavet af materialer, der vil afskrække lugten af foden
Plast- og nylonsko gør det svært for dine fødder at ventilere og kan forværre lugt. Valg af fodtøj fremstillet af læder, lærred, mesh og andre åndbare materialer hjælper med at forhindre lugt.
Brug af sko med åbne tå om sommeren (når det kan være særligt varmt og/eller fugtigt) og gå barfodet, når du er hjemme, hjælper også med at forhindre fodlugt
Trin 2. Prøv ikke at bære det samme par sko to dage i træk
Dette giver dine sko mere tid til at tørre ud, før de bæres igen. Du kan også fjerne indlægssålene fra dine sko (hvis det er relevant) for at fremskynde tørringsprocessen.
- Du kan også prøve at tørre dine sko i solen. At holde skoene tørre hjælper med at reducere lugtfremkaldende bakterier. Tid brugt i solskin og frisk luft kan fremskynde tørringsprocessen og kan deodorisere dine sko.
- Du kan fremskynde tørretiden for skoene ved at proppe dem med gammel avis, som vil absorbere fugt hurtigere end at lade sko bare lufttørre.
- Hvis du ikke kan fjerne dine sko fra lugt, skal du kassere dem og udskifte dem med friske.
Trin 3. Tag rene strømper på
Iført et nyt par rene strømper hver dag vil holde fugt, bakterier og lugt i skak.
- Hvis du sveder for meget, hjælper det med at reducere lugt ved at skifte dine sokker endnu oftere.
- Iført polstrede strømper vil give ekstra materiale til at transportere fugt væk fra din fod og dermed kontrollere lugt.
- Bomulds- eller uldsokker er bedst frem for nylon eller andre syntetiske fibre.
Trin 4. Brug sokker med tætte sko
Dette hjælper med at transportere fugt væk fra dine fødder, men forhindrer det meste i at blive absorberet af dine sko og i sidste ende forårsage lugt.
Trin 5. Prøv medicinske indlægssåler
Disse er lavet af forskellige materialer, der har en deodoriserende effekt, og som transporterer fugt væk fra fødderne. Da indersålene til sko normalt absorberer meget lugtfremkaldende sved, er disse produkter et godt valg til at kontrollere lugt.
- Medicinske indlægssåler kan købes i håndkøb på apoteker og stormagasiner.
- Fjern simpelthen standard -indlægssålene på dine sko og udskift dem med medicinske indlægssåler.
Metode 2 af 2: Forebyggelse af sved- og fugtproblemer
Trin 1. Vask dine fødder ofte
At bade dine fødder hver dag i varmt vand hjælper med at reducere fodlugt.
- Brug en mild antibakteriel sæbe.
- Tør dine fødder grundigt efter vask. Glem ikke at tørre mellem tæerne.
Trin 2. Blødgør dine fødder
En række fodtræk kan hjælpe med at reducere eller forhindre fodlugt:
- Lav en blanding af en del eddike til to dele vand. Blødgør dine fødder i dette i tredive minutter ad gangen efter behov.
- Blødgør dine fødder i kraftig sort te i tredive minutter om dagen. Brug to teposer i normal størrelse til hver halvliter vand. Kog i femten minutter, og tilsæt derefter to liter vand for at gøre te afkølet nok til at lægge dine fødder i blød. Blød dem i blød i tredive minutter om dagen i en uge. Fordi det er surt, vil teen have en antibakteriel virkning, der kan reducere fodlugt.
- Opløs en håndfuld kosher salt i varmt vand og blød fødderne i opløsningen i tredive minutter efter behov. Ingen videnskabelige undersøgelser viser endegyldigt, at salt forhindrer fodlugt. Det kan dog tørre din hud og potentielt reducere fugt og dermed lugt.
- Pres saften af en citron i et kar med vand, der er stort nok til at placere dine fødder i og suge dine fødder i opløsningen. Citronsaft har antibakterielle egenskaber og kan hjælpe med at fjerne døde hudceller. Dette kan hjælpe med at reducere fodlugt.
- Du kan også tilføje et par dråber tea tree olie, som har en behagelig duft og antibakterielle egenskaber.
Trin 3. Brug fodpulver
En række medicinske fodpulvere og enkle hjemmebestanddele kan hjælpe med at reducere eller forhindre fodlugt. Tag en lille mængde af dit valgte pulver og gnid det over dine fødder. Brug en blød klud til let at støve det, der kager op. Almindelige pulvere, der bruges til at kontrollere fodlugt, omfatter:
- Majsstivelse.
- Bagepulver.
- Babypudder.
Trin 4. Brug en deodorant eller antiperspirant
Sprøjtning af dine fødder med antiperspirant eller deodorant hjælper med at forhindre fodlugt. Der er specialiserede fodspray, men almindelige underarm deodorant eller antiperspirant spray fungerer lige så godt.
- Håndkøbs- eller receptpligtige deodoranter og antiperspiranter kan også være effektive.
- Der findes også specielle foddeodoranter, såsom Elite Foot deodorant spray.
Trin 5. Ændre din kost
De madvarer og drikkevarer, du indtager, kan bidrage til kropslugt. Hvis du har et problem med fodlugt, er det muligt, at eliminering af bestemte fødevarer og drikkevarer fra din kost kan reducere problemet. Almindelige fødevarer, drikkevarer og krydderier, der menes at bidrage til kropslugt, omfatter:
- Koffeinholdige drikkevarer.
- Fødevarer, der indeholder svovlforbindelser, herunder løg, hvidløg og blomkål.
- Rødt kød.
- Alkohol.
- Krydder stærkt duftende, såsom spidskommen eller bukkehorn.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Vedvarende lugt kan være et tegn på en svampeinfektion såsom fodsvamp eller en arvelig tilstand af overdreven svedtendens. Din læge kan rådgive om den passende behandling til dit specifikke tilfælde.
- Normalt er fodlugt bare pinligt og kan let kontrolleres. Du bør dog kontakte en læge, hvis du ser tegn på svampeinfektion, rødme eller tør, ujævn hud.
