Når din hud er tør eller forkert plejet, kan den begynde at se kedelig og slank ud. Heldigvis kan du lysne din hud naturligt op ved hjælp af en række enkle metoder. Ved at indarbejde grundlæggende hudplejepraksis i din daglige rutine, blande nogle hjemmelavede ansigtsbehandlinger og foretage små ændringer i din kost, er du på vej til en naturligt glødende teint.
Trin
Metode 1 af 3: Find en almindelig hudplejerutine
Trin 1. Vask dit ansigt om morgenen og inden sengetid for at fjerne forurenende stoffer
Vask dit ansigt er det første og mest grundlæggende trin i enhver hudplejerutine. Ved at vaske din hud to gange om dagen med et simpelt rengøringsmiddel fjerner du olie, forurenende stoffer, snavs og makeup, der kan tilstoppe porer, forårsage acne og få huden til at virke mindre end frisk.
Din ansigtsrens bør vaske din hud uden at fjerne de sunde olier, der giver dit ansigt dens naturlige glød. Hvis du har fedtet eller acne-tilbøjelig hud, bør du vælge skummende væsker. Hvis du kæmper med tør hud, skal du vælge en creme eller lotionrens. Oliebaseret ansigtsvask er fantastisk til følsom hud, og smeltende balsam kan hjælpe med at berolige mere moden hud
Trin 2. Fugt din hud to gange om dagen for at forhindre tør, kedelig hud
Når din hud er tør, kan den virke kedeligere og mørkere. Brug en fugtgivende fugtighedscreme om morgenen og før sengetid for at genoprette din huds naturlige lysstyrke og glød.
Hvis du har en skinnende hud, skal du kigge efter en oliefri hydrator med ingredienser som hyaluronsyre for at give vægtløs fugt og udjævne glathed til lysstyrke
Trin 3. Exfolier din hud 1-2 gange om ugen for at fjerne døde celler
I løbet af dit daglige liv kan rester og døde celler ophobes på overfladen af din hud. Dette kan føre til ujævn tekstur, der kan få din hud til at se kedelig ud. For at få en glattere og lysere hud skal du eksfoliere dit ansigt en eller to gange om ugen ved hjælp af en børste, svamp eller kemisk exfoliant som f.eks. Alfa- eller beta-hydroxysyre (findes i mange ansigtsvaske, der er købt i butikken).
- Hvis du bruger en skrubbe eller en kemisk eksfoliator, skal du gnide produktet forsigtigt ind på din hud ved hjælp af små cirkulære bevægelser i cirka 30 sekunder. Skyl derefter af med lunkent, frem for varmt, vand. Hvis du bruger en pensel eller svamp, skal du bruge korte, lette streger.
- Du kan lave din egen eksfoliant ved hjælp af to dele sukker eller salt blandet med en del olie af enhver art. Da det opløses lettere, er sukker mindre slibende end salt, hvilket gør det til en bedre mulighed for mere følsom hud.
Metode 2 af 3: Brug af naturlige ansigtsmasker og behandlinger
Trin 1. Nær din hud med en yoghurt- og honningmaske
Bland 2 spiseskefulde (30 ml) almindelig yoghurt med 1 spsk (15 ml) honning sammen i en lille skål og påfør det i et tyndt lag på dit ansigt. Lad masken tørre i 10-15 minutter, før blandingen skylles af med varmt vand. Gentag et par gange om ugen for de bedste resultater.
- Både yoghurt og honning er naturlige hudplejemidler samt fugtighedscreme, hvilket gør dem til gode naturlige ingredienser til en glødfremkaldende ansigtsmaske.
- Brug gerne enhver form for yoghurt til din ansigtsmaske: uanset om yoghurten kommer fra mælk fra geder, får eller køer, vil den stadig være fyldt med hudtonende B-vitaminer samt hudforstærkende D-vitamin og kollagenforstærkende vitamin A.
- Vil du ikke lave din egen yoghurtbehandling? Du kan købe yoghurtbaserede ansigtsmasker online eller i din lokale skønhedsbutik.
Trin 2. Mos en papaya til en lysende og eksfolierende ansigtsbehandling
Papaya indeholder papainenzymer, som er naturlige acne -kæmpere, eksfoliatorer og hudblegemidler. Udnyt denne naturlige lysner ved at mose en papaya til en fin og glat pasta. Påfør det på dit ansigt og lad det sidde i cirka 20 minutter, før du vasker masken af med varmt vand. Gentag dagligt i et par uger, indtil du begynder at se resultater.
Hvis den mosede papaya er for tyk eller klumpet, kan du prøve at blande den med lidt olivenolie eller mandelolie for at forbedre konsistensen
Trin 3. Læg agurkeskiver under dine øjne for at gøre mørke rande lysere
Mange mennesker kæmper med mørke rande under øjnene-især efter en dårlig nattesøvn. For naturligt at oplyse dette problemområde skal du lægge friske agurkeskiver direkte på huden under dine øjne. Agurken hjælper med at binde kollagen for at sikre fast hud og samtidig give en antiinflammatorisk virkning. Lad skiverne sidde i 10-15 minutter, og du skal se resultater med det samme.
For en ekstra afkøling og hævelse-bekæmpende effekt, skal du lægge agurkeskiver i et køleskab i et par minutter, før du bruger den på din hud
Trin 4. Prøv en gurkemeje behandling for at lysne mørke pletter
Gurkemeje er en naturlig exfoliator, der har vist sig at reducere forekomsten af hyperpigmentering samt fine linjer og rynker. Du kan oprette en naturlig mørk pletbehandling ved at blande gurkemeje med en lille mængde vand eller fugtighedscreme, indtil den danner en pasta. Påfør blandingen på alle mørke pletter, og lad den sidde på huden i 30 minutter, før den skylles af med varmt vand. Gentag dagligt, og du bør se resultater inden for et par uger.
Afhængigt af din teint kan gurkemeje plette din hud en gullig farve. Inden du påfører det på dit ansigt, skal du prøve at teste behandlingen på et skjult område for at se, hvordan den reagerer med din hud
Metode 3 af 3: Gør kostændringer
Trin 1. Hold huden hydreret ved at drikke rigeligt med vand
Hudceller består for det meste af vand, så hvis du er dehydreret, vil din hud sandsynligvis se tør, kedelig eller endda lidt grå ud. For en nem måde at øge din huds lysstyrke, skal du tilstræbe at drikke 6-8 kopper vand om dagen.
- Enhver kilde til H2O hjælper med at nære din hud, ikke kun almindeligt vand. Hvis du kæmper for at drikke de anbefalede 8 kopper om dagen, skal du prøve at indarbejde flere frugter, grøntsager eller te (som alle indeholder vand) i din kost.
- Prøv at undgå rygning eller overdreven alkoholforbrug, da begge dele yderligere kan dehydrere din hud.
Trin 2. Spis mad rig på beta-caroten for at øge produktionen af nye hudceller
Din krop kan omdanne beta-caroten (et plantepigment, der giver visse grøntsager deres farve) til vitamin A, som regulerer celleproduktion og tilskynder til produktion af friske, nye hudceller. Det er også en antioxidant og kan hjælpe med at reparere den skade, solen gør på din hud. Betakaroten findes naturligt i visse frugter og grøntsager, herunder gulerødder, papaya, mango og mørke bladgrøntsager. Sigt efter tre 1-koppers portioner hver dag.
Er du ikke fan af disse fødevarer? Du kan også tage et beta-caroten supplement. Bare sørg for at tjekke med din læge om korrekt dosering og brug
Trin 3. Brug flere antioxidanter til at bekæmpe betændelse og skader på frie radikaler
Frie radikaler, der findes i UVA- og UVB-stråler fra solen samt infrarød stråling, forurenende stoffer og andre stressfaktorer- kan beskadige dine hudceller og sløve din naturlige lysstyrke. Naturligt forekommende antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe denne skade og reducere betændelse i din hud.
Du kan finde hudtonende antioxidanter i grøn te, tomater, mandler, bær, mørk chokolade, granatæbler og grønne grøntsager som grønkål eller broccoli
Trin 4. Forøg dit indtag af zink og jern for at fremme produktion af nye celler
Zink bidrager til celleproduktion og naturlig omsætning af celler og hjælper med at reducere sløvhed forårsaget af død hud. Jern hjælper med at øge din huds glød ved at forstærke dine røde blodlegemer. Sigt efter 1 portion beriget korn, magert kød (såsom svinekød og fjerkræ) eller østers om dagen for at nå et optimalt niveau af zink og jern.
Hvis du ikke spiser kød eller skaldyr, skal du tale med din læge om, hvorvidt jern- og zinktilskud kan være et godt valg for dig
Trin 5. Sigt på 65-90 milligram C-vitamin dagligt for at forbedre hudens helbredelse
C -vitamin er et kraftelement til din teint, fremmer strålende hud og hjælper pletter med at heles ordentligt. Men fordi din krop ikke producerer eller opbevarer C -vitamin, skal du hente det fra din kost eller kosttilskud. De fleste voksne bør sigte mod at indtage 65 til 90 milligram C -vitamin om dagen for en lys, glødende hud (og også et sundt immunsystem).
- C -vitamin findes i jordbær, citrusfrugter, rød peberfrugt og broccoli. To portioner på 1 kop bør give den anbefalede daglige dosis af C-vitamin.
- Hvis du føler, at du ikke får nok C -vitamin i din kost, er der masser af kosttilskud, der kan give dig ekstra. Prøv bare ikke at indtage mere end 2.000 mg om dagen.
