Det kan være udfordrende at klare alle bivirkninger af Alprazolam. Alprazolam bruges til behandling af angst og panikrelaterede lidelser samt angst forårsaget af depression. Det bruges næsten altid til kortvarig behandling på grund af en høj risiko for afhængighed, alvorlige interaktioner med andre lægemidler og alvorlige bivirkninger. Dette lægemiddel har mange bivirkninger, der spænder fra søvnrelaterede lidelser til humør og appetitproblemer. Spor dine bivirkninger i en sundhedsjournal og håndter bivirkninger ved at ændre din kost, ændre dine rutiner og tale med din læge.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af umiddelbare bivirkninger
Trin 1. Tal med din læge
Hvis du oplever bivirkninger eller er afhængig af Alprazolam, skal du straks kontakte din læge. Din læge kan muligvis foretage justeringer af din behandlingsplan eller på anden måde hjælpe dig med at håndtere bivirkninger.
- Husk, at Alprazolam (eller ethvert lægemiddel i kategorien benzodiazepin) er beregnet til meget kortvarig brug og aldrig må stoppes pludseligt. Alprazolam kan være vanedannende, og du kan hurtigt udvikle en tolerance for stoffet, hvilket betyder, at du har brug for højere doser for at mærke nogen effekt.
- En lille procentdel af mennesker anbefales at tage Alprazolam som en del af et almindeligt behandlingsregime. Hvis dette er tilfældet, bør du og din læge omhyggeligt overvåge for øget tolerance, interaktioner med andre lægemidler og eventuelle bivirkninger.
Trin 2. Start en sundhedsjournal for at overvåge dit svar på Alprazolam
Du bør starte en sundhedsjournal, f.eks. En papirjournal eller en fil på din personlige computer eller enhed. At føre en sundhedsjournal kan hjælpe dig med at spore den medicin, du tager for at håndtere din angst eller panikangst. Det kan også hjælpe dig med at overvåge eventuelle umiddelbare bivirkninger fra Alprazolam samt kommunikere disse bivirkninger til din læge.
Bivirkninger omfatter nedsat hukommelse, døsighed, glemsomhed, koncentrationsbesvær, vanskeligheder med at tale, sløret tale, tab af interesse eller fornøjelse, depression, svaghed, problemer med at udføre rutinemæssige opgaver, problemer med koordination og muskelkontrol, mangel på appetit og mere
Trin 3. Husk at spise
Selvom du kan opleve tab af appetit, mundtørhed, kvalme eller mavebesvær i løbet af din behandling, skal du huske at spise. Spis regelmæssige små måltider. Undgå større måltider, der kan forværre disse bivirkninger.
- Du bør prøve at spise fire til fem små måltider om dagen.
- Du bør spise en afbalanceret kost, der indeholder en god blanding af frugt og grøntsager, sunde korn, fibre og protein.
- Prøv at spise mindst fem frugter og grøntsager om dagen.
- Undgå at spise for meget mættet fedt og sukker.
- Sørg for at få i dig nok protein, f.eks. Bønner, bælgfrugter, fisk, kød og æg.
Trin 4. Spis en næringsrig kost for at klare energitab
Prøv at spise flere bønner, nødder, fuldkorn og grøntsager. Du bør kigge efter fødevarer, der har mange antioxidanter, såsom frisk frugt og grønt. Du skal også huske at spise en solid morgenmad og indarbejde sunde snacks i din rutine. Prøv at integrere flere af følgende superfoods i din kost for at øge din energi:
- Mandler
- Avocado
- Quinoa
- Hørfrø
- Datoer
- Tang
- Bær
- Edamame
Trin 5. Få din libido tilbage til livet med en velafbalanceret kost
Hvis du oplever et tab af libido siden du gik på Alprazolam, skal du sørge for at få masser af motion, blive hydreret og spise en afbalanceret kost. Sørg især for, at du får nok C-vitamin, jern, kollagenrige fødevarer og bruger krydderier som muskatnød i din madlavning. Overvej at integrere flere af følgende fødevarer i din kost:
- Søde kartofler
- Mørk chokolade
- Vandmelon
- Muskatnød og fed
- brasilianske nødder
- Mandler
- Hvis kost og motion ikke virker, bør du spørge din læge om behandlingsmuligheder.
Trin 6. Håndter din slørede tale
Din sløret tale kan skyldes et overaktivt sind og din angst eller af de muskelafslappende virkninger af Alprazolam. Start med at fortælle det til din læge, så de kan tage denne bivirkning i betragtning i din behandlingsplan.
Når du får den slørede tale, skal du undgå at tvinge ordene ud. At tvinge dig selv til at tale vil tilføre stress. Slap af og tal, når du er klar
Trin 7. Kæmp med rebound søvnløshed
Selvom Alprazolam undertiden bruges til at behandle søvnløshed, kan det nogle gange forårsage rebound søvnløshed. Hvis du tager Alprazolam om natten eller kommer ud af stoffet, kan du opleve rebound søvnløshed. For at styre din rebound -søvnløshed bør du indstille en regelmæssig sengetid og undgå alle skærme, før du går i seng. Sørg for, at du har et godt sovemiljø, herunder en behagelig madras og temperatur i dit soveværelse. Derudover kan du prøve følgende tip:
- Læs ved stearinlys, inden du går i seng.
- Skriv i din journal før du går i seng.
- Sluk alle lysene i dit værelse.
- Brug aromaterapi såsom lavendel dufte.
Trin 8. Søg lægehjælp, hvis du har sjældne bivirkninger
Hvis du har nogen af de sjældne bivirkninger, skal du søge øjeblikkelig lægehjælp. Søg f.eks. Lægehjælp, hvis du har sjældne bivirkninger som brystsmerter eller selvmordstanker. Husk at dokumentere sjældne bivirkninger i din sundhedsjournal. Sjældne bivirkninger omfatter, men er ikke begrænset til, følgende:
- Brystsmerter
- Øre smerter
- Nedsat opmærksomhed
- Høretab
- Bremsning af mental aktivitet
- Manglende evne til at kontrollere dine ben
- Fuldstændigt tab af energi
- Taler i søvn
- Ændringer i din stemme
- Selvmordstanker
Metode 2 af 3: Håndtering af kognitive bivirkninger
Trin 1. Vær opmærksom på din sorg eller depression
Hvis du oplever depression, mens du er på Alprazolam, skal du tale med din læge om ændring af din dosis eller yderligere behandling.
- Du bør undgå at tage anden medicin sammen med Alprazolam, medmindre din læge har anbefalet andet.
- Du bør også undgå at drikke alkohol, mens du er på Alprazolam, da disse stoffer har en tendens til at forværre din sorg eller depression.
- Hvis du er begyndt at tage Alprazolam rekreativt for at forbedre oplevelsen af andre stoffer eller alkohol, skal du fortælle det til din læge. Spørg din læge om muligheder for medicinsk rehabilitering.
Trin 2. Bekæmp glemsomheden
For at håndtere glemsomhed fra Alprazolam bør du tale med din apotek om at begrænse behandlingsforløbet over en kort periode. I mellemtiden kunne du klare det ved at skrive noter til dig selv i en enhed eller i en journal, som du altid kunne have med dig. Hvis du glemmer noget vigtigt, kan du bare slå det op i din enhed eller journal.
Trin 3. Håndter aggressiv eller impulsiv adfærd
En af de mest alvorlige langsigtede bivirkninger er aggressiv, impulsiv og manisk adfærd. Hvis du føler, at du bliver for fjendtlig, vred, aggressiv eller manisk, skal du straks kontakte din læge. Du bør registrere denne slags symptomer i din sundhedsjournal og kontakte din læge om behandlingsmuligheder.
Metode 3 af 3: Afvenne dig selv fra stoffet
Trin 1. Genkend, hvis du er afhængig af Alprazolam
Overvej om du bruger mere end den foreskrevne dosis. Hvis du har mistanke om, at du kan være afhængig af Alprazolam, skal du straks søge lægehjælp. Symptomer på misbrug kan omfatte koncentrationsproblemer, manglende hæmning, svimmelhed og depression. For at afgøre, om du er afhængig, skal du overveje, om du svarer ja til et af følgende:
- "Har jeg abstinenser, når jeg ikke tager Alprazolam?"
- "Har min brug af Alprazolam en negativ indvirkning på mine personlige forhold?"
- "Er mit ønske om Alprazolam ukontrollabelt?"
Trin 2. Tilmeld dig et ambulant behandlingsprogram
Du bliver nødt til at tjekke ind med en rådgiver et par gange om ugen og følge deres retningslinjer for genopretning. I løbet af din behandling vil du gradvist komme ud af stoffet og tage periodiske lægemiddeltest.
- Hvis du vælger et ambulant behandlingsprogram, vil du drage fordel af et stærkt familieunderstøttelsesnetværk til støtte for din genopretning.
- Personligt eller online supportgrupper kan også hjælpe dig med at komme sig.
Trin 3. Gå til et indlæggelsescenter
Du får komfortabel medicinsk og psykologisk støtte til rådighed under din genopretning efter Alprazolam-afhængighed. Du får også øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever bivirkninger under afgiftningsprocessen.
Indlæggelsesgendannelse er dyrere end ambulante programmer. Du har dog fordelen ved konstant lægehjælp og at komme dig væk fra potentielt krænkende miljøer
Trin 4. Prøv kognitiv adfærdsterapi
Du vil lære at håndtere dit forhold til Alprazolam. Du vil også lære mestringsstrategier til håndtering af stress og angst, der kan have ført dig til afhængighed i første omgang. Denne terapiform kan være en del af både ambulante og ambulante programmer.
- Du kan finde en kognitiv adfærdsterapeut ved at ringe til psykologer i din region og spørge, om de bruger kognitiv adfærdsterapi.
- Du kan bede din familie om en henvisning til en psykolog, der bruger kognitiv adfærdsterapi.
Trin 5. Stop ikke pludselig med at tage medicinen
Du bør få den rette behandling af Alprazolam -afhængighed frem for at forsøge at vænne dig fra stoffet for pludseligt eller alene. Det er bedst at få professionel lægehjælp.
Trin 6. Ring til en Alprazolam -hjælpelinje
Hvis du føler dig meget deprimeret og suicidal, mens du er på Alprazolam, skal du ringe efter hjælp. Spørg hjælpelinjerådgiveren til råds og information om, hvordan du finder behandling for Alprazolam -afhængighed.
