Hvis du er utilfreds med dit skæg eller overskægs ujævnhed, er der flere lette trin, du kan tage for at tykke dit ansigtshår. Mange af disse indebærer at foretage enkle livsstilsændringer, f.eks. At ændre din kost eller dyrke mere motion. Hvis disse lette teknikker ikke giver dig de resultater, du leder efter, er der flere produkter, du kan prøve, som enten kan gøre dit skæg tykkere eller få det til at se sådan ud. Hvis disse ikke virker, og du virkelig vil have fyldigere ansigtshår, er der altid mulighed for at få en skægtransplantation.
Trin
Metode 1 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spis en sund kost for at få de vitaminer og næringsstoffer, dit skæg har brug for
Som enhver anden del af din krop har dit skæg brug for vitaminer og næringsstoffer for at vokse ordentligt. Sørg for, at din kost indeholder en afbalanceret blanding af fuldkorn, magert protein, sunde fedtstoffer, frugt og grøntsager. Husk også at drikke masser af vand og andre væsker for at forblive hydreret.
- Da dit hår er proteinbaseret, er det især vigtigt, at du spiser masser af protein.
- Proteinkilder omfatter: magert kød, æg, mejeriprodukter, bønner, bælgfrugter, frø og nødder.
- Voksne mænd bør sigte mod at indtage omkring 0,84 gram protein pr. 1 kilo kropsvægt.
Trin 2. Motion for at stimulere hårvækst
At være fysisk aktiv regelmæssigt vil hjælpe med at øge din blodcirkulation. Bedre blodcirkulation giver flere næringsstoffer mulighed for at nå dine hårrødder, hvilket hjælper med at øge hårvæksten.
- Prøv at få mindst 30 minutters aerob træning hver dag ved at jogge, tage en rask gåtur eller cykle.
- Hvis du ikke træner meget, skal du gradvist lette ind i et træningsregime, så du ikke skader dig selv.
Trin 3. Reducer stress i dit liv for at holde dit hår sundt
Konstant, højt stressniveau kan gøre dit hår mere skørt og endda få det til at falde ud. Du kan minimere stress i dit liv ved at få nok søvn hver nat, træne regelmæssigt og deltage i afslappende aktiviteter.
- Sigt efter at få mellem 8-10 timers søvn om natten, hvis du er teenager, og mindst 7 timers søvn, hvis du er over 18 år.
- Aktiviteter som yoga, meditation og læsning kan også hjælpe dig med at slappe af.
Metode 2 af 3: Pas på dit ansigtshår
Trin 1. Lad dit skæg vokse i mindst 4 uger
Du skal lade dit ansigtshår vokse ud et stykke tid, før du kan afgøre, hvor tykt det ser ud. Selvom dit skæg kan se ujævnt og ujævnt ud efter en uge med at lade det vokse ud, kan det faktisk se frodigt og fyldigt ud efter 4 uger.
- Prøv ikke at begynde at trimme dit skæg for tidligt. Trim ikke hår før du når den 3. uge eller deromkring.
- Kløe forsvinder normalt efter den 2. uge, hvor du vokser dit ansigtshår.
Trin 2. Kam og børst dit ansigtshår for at dække ujævnheder
Når du lader dit ansigtshår vokse ud, kam og børst det dagligt. Kam områder, der er tykkere mod de mere uklare områder, du vil dække. Dette vil hjælpe med at træne hårene til at vokse i den retning.
Hvis du planlægger at beholde et skæg på lang sigt, kan du overveje at investere i en kvalitets skægbørste
Trin 3. Påfør en skægolie på dit skæg for at blødgøre og nære det
Ud over at spise en sund og velafbalanceret kost, er brug af skægolie en anden god måde at forsyne dit skæg med de vitaminer og næringsstoffer, det har brug for for at se fyldigt og sundt ud. Påfør skægolie på dit ansigtshår en gang om dagen til at begynde med.
- Påfør din skægolie kort efter du er kommet ud af bruseren, når dit skæg stadig er let fugtigt, men ikke drypper vådt.
- Skægolie hjælper også med at reducere kløen i dit ansigtshår i løbet af de første 2 ugers vækst.
Metode 3 af 3: Brug af hårvækstprodukter
Trin 1. Farv dit ansigtshår for at få det til at se tykkere ud
Hvis nogle af dine ansigtshår er blonde, lysebrune eller grå, kan dit ansigtshår se tyndere og mere ujævnt ud, end det egentlig er. Farvning af dit ansigtshår i en mørkere farve vil gøre disse hår mere synlige, hvilket får dit skæg eller overskæg til at se fyldigere og mere ensartet ud.
- Du kan finde hårfarve til farvning af ansigtshår på dit lokale apotek.
- Når du farver dit ansigtshår, skal du følge anvisningerne på beholderen nøje, så du ikke ender med farvestoffer på din hud.
Trin 2. Tag biotintilskud dagligt for at tykne dit ansigtshår
Biotintilskud kan hjælpe med at fortykke dit ansigtshår ved at styrke dit hårs keratininfrastruktur og give dit ansigtshår et fyldigere udseende. Du kan finde biotintilskud i håndkøb på dit lokale apotek.
- Biotintilskud får desværre ikke hår til at vokse på steder, hvor der ikke er noget til at begynde med.
- Produkter, der markedsføres som skægvoksende piller, er normalt en kombination af biotin, C-vitamin, zink og andre vitaminer.
- Påstandene om disse og andre kosttilskud er ikke blevet bevist i kliniske forsøg, så tag dem med et stort gran salt.
Trin 3. Påfør Minoxidil (aka Rogaine) på dit ansigtshår
Minoxidil hjælper med at stimulere blodcirkulationen, hvilket tillader flere næringsstoffer og hormoner at nå dine hårsække. Dette hjælper med at fremme dit hårs vækst. Du kan købe Minoxidil som skum eller væske.
- Du kan købe Minoxidil i dit lokale apotek.
- De 2 mest almindelige bivirkninger, som bruger af Minoxidil oplever, er lavere blodtryk og tør, irriteret hud.
Trin 4. Se nærmere på at få en skægtransplantation, hvis andre metoder ikke virker
En skægtransplantation indebærer, at en læge tager hår fra bagsiden af din hovedbund og overfører dem til områder i dit ansigt, hvor du vil have tykkere hår. Efter proceduren kan det tage et par måneder, før du ser de endelige resultater.
- Proceduren tager typisk flere timer og kræver anvendelse af lokalbedøvelse.
- En skægtransplantation kan koste op til $ 7.000.
