Når du lider af en bihulebetændelse, kan du have ondt i hovedet, ondt i halsen og overbelastet næse. Disse symptomer gør det svært at fortsætte med dit liv. Der er dog mange ting, du kan gøre for at lette dine symptomer, herunder at opsøge din læge for medicin, når det er nødvendigt, bruge hjemmemedicin som f.eks. En varm komprimering og hvile. Lær mere om, hvad du skal gøre, når du har en bihulebetændelse, og begynd at tage skridt til at føle dig bedre.
Trin
Metode 1 af 3: Få hjælp fra din læge
Trin 1. Aftal tid hos din læge, hvis symptomerne varer længere end ti dage
Hvis du har en løbende eller fyldt næse, må du ikke automatisk antage, at det er en bihulebetændelse. Typisk kan hjemmepleje af håndkøbsantihistaminer, hvile, hydrering og kolde midler bruges til at hjælpe din krop med at komme sig. Den unødvendige ordination af antibiotika får bakterier til ikke længere at reagere på antibiotika, hvilket gør dem ineffektive. For at undgå dette skal du give dig selv tid til at hvile og komme sig, inden du kontakter din læge. Hvis det er nødvendigt, kan din læge evaluere din tilstand og ordinere medicin for at hjælpe dig med at komme sig og føle dig bedre. Søg hjælp, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Sinusbelastning, der varer i mere end 10 dage
- En feber på 102 ° F (38,9 ° C) eller højere
- Symptomer, der forbedres og derefter værre på eller omkring den 6. dag i din sygdom
Trin 2. Tal med din læge om at tage et håndkøbsfrit (OTC) decongestant
Spørg din læge til anbefalinger om, hvad håndkøbsmedicin kan hjælpe med at lette dine symptomer. Sinusinfektioner ledsages ofte af slimopbygning og overbelastning, medicin, der bekæmper disse symptomer, kan hjælpe dig med at få lindring. Disse lægemidler fås både i pilleform og som en næsespray.
- Populære dekongestantpiller omfatter phenylephrin (Sudafed PE) og pseudoephedrin (Sudafed). Generiske versioner af disse lægemidler fungerer lige så godt, så længe de indeholder de samme ingredienser.
- Brug ikke næsespray, såsom Afrin, i mere end tre dage, medmindre det er instrueret - dette kan faktisk øge overbelastningen.
Trin 3. Spørg din læge om at tage OTC smertestillende midler for at lette sinus smerter
Smertestillende midler (eller analgesi) vil normalt ikke bekæmpe den direkte årsag til sinusinfektionen, men de kan hjælpe med smertefulde smerter og sinustryk. Følg altid anvisningerne på etiketten med disse lægemidler - de kan være farlige, hvis de tages i meget høje doser. Stol ikke på OTC smertestillende midler i mere end cirka halvanden uge uden at rådføre sig med en læge.
- Ibuprofen er et særligt godt valg, fordi det også er et antiinflammatorisk middel. Dette betyder, at det kan reducere hævelsen i sinuspassagerne og hjælpe med at lindre slimopbygning og tryk.
- Andre gode OTC smertestillende midler inkluderer acetaminophen (paracetamol) og naproxennatrium.
- Tag kun anbefalede doser af disse lægemidler. Overdrive det med disse lægemidler kan forårsage alvorlige problemer, såsom nyre- eller leverproblemer.
Trin 4. Diskuter allergimedicin med din læge
Sinusinfektioner kan have en lang række årsager. For eksempel er nogle sinusinfektioner ikke et resultat af en sygdom, men i stedet en reaktion på stoffer i luften, som patienten er allergisk over for. Heldigvis findes der medicin til bekæmpelse af allergisymptomer og får dig til at føle dig bedre:
- De fleste OTC -lægemidler, der bruges til allergi, tilhører en type medicin kaldet antihistaminer. Eksempler omfatter diphenhydramin (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) og Loratadine (Claritin).
- Hvis du har en bihulebetændelse, og du aldrig nogensinde er blevet testet for allergi, kan det være en klog idé at planlægge en allergitest med din læge. Dette kan forhindre dig i at spilde tid med løsninger, der ikke fungerer for dig.
Trin 5. Spørg din læge om antibiotika mod bakterielle infektioner
Antibiotika er en type medicin, der dræber skadelige bakterier i kroppen. Hvis din læge mener, at din sinusinfektion er forårsaget af bakterier, kan hun eller han ordinere dig nogle antibiotika til at bekæmpe det. Tag ikke antibiotika, der ikke var ordineret til dig, og tag ikke gamle antibiotika, der var ordineret til en anden tilstand.
- Hvis du får antibiotika, er det vigtigt at følge din læges instruktioner, mens du bruger det. Stop ikke med at tage det, hvis du har det bedre, før du er færdig med medicinen - tag altid det fulde kursus af antibiotika. Dette kan få bakterierne til at tilpasse sig det antibiotikum, som forhindrer det i at fungere i fremtiden.
- Husk, at brugen af antibiotika til behandling af bihulebetændelse er kontroversiel blandt læger, så nogle læger er muligvis ikke villige til at ordinere dem.
Trin 6. Tal med din læge om receptpligtige steroide lægemidler mod alvorlige bihulebetændelser
I nogle tilfælde kan bihulebetændelse være alvorlig eller kronisk, og ikke på grund af bakteriel infektion. I disse tilfælde kan din læge ordinere dig en type medicin, der administreres via næsespray, som indeholder et kortikosteroid. Disse lægemidler hjælper med at bekæmpe betændelse i dine sinuspassager, forbedrer slimstrømmen og lindrer tryk.
Mærker inkluderer Nasacort og Flonase
Metode 2 af 3: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Drik varme væsker
. Varme væsker hjælper med at løsne og nedbryde slim i dine bihuler. Dette kan lindre den smertefulde "tryk" -følelse, der ofte følger med sinusinfektioner. Plus, den varme fornemmelse af væsken kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og stimulere blodgennemstrømningen til hurtigere heling. Gode valg omfatter:
- Te: Mange oplever, at honning, ingefær og citron er særligt beroligende.
- Varm chokolade
- Suppe: Noget tyndt som kyllingnudelsuppe er normalt bedst.
- Varmt vand alene eller med citron og/eller honning
- Prøv at undgå drikkevarer med koffein om eftermiddagen eller aftenen, da disse kan gøre det svært at sove så godt som kan være dehydrering. En god nats søvn er især vigtig, når du er syg.
Trin 2. Påfør en varm kompress
Brug en varm kompress på din næsebro. Varmen fra kompressen hjælper dig med at få det bedre, og det skal også gøre det lettere for dig at blæse i næsen.
- Læg en vaskeklud i en skål med varmt vand eller læg den under varmt rindende vand. Pas på ikke at brænde dig selv.
- Når kluden når en behagelig temperatur, skal du placere den på tværs af din næse og lade den sidde der, indtil varmen er væk. Læn dig tilbage i en stol eller læg dig ned, så kluden bliver siddende.
Trin 3. Spis krydret mad
Nogle fødevarer (generelt dem der er krydrede eller skarpe) er gode til at "åbne" dine bihuler. Dette vil føre til slimproduktion og løbende næse på kort sigt, men det skal hjælpe med at rydde dit hoved og reducere dit ubehag. Gode valg omfatter:
- Fødevarer med masser af rød/cayennepeber.
- Fødevarer med varm sauce (sriracha osv.) Tilføjet.
- Især fødevarer med "mint" eller "kold" smag, såsom pebermynte, spearmint,
- Peberrod.
Trin 4. Få en luftfugter
En luftfugter hjælper med at holde luften fugtig, mens du sover, hvilket vil gøre dig mere komfortabel. Du kan også overveje at tilføje et par dråber eukalyptusolie til din luftfugter. Det har vist sig at have decongestant, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber, som skal hjælpe med at rydde dine bihuler og hjælpe med at forhindre en bihulebetændelse.
Trin 5. Sug på pastiller, der indeholder zink
At suge sugetabletter til ondt i halsen kan også hjælpe dig med at være din næse og hjælpe dig med at føle dig bedre. Pastiller, der indeholder zink, kan også hjælpe med at forkorte en forkølelse, hvis du begynder at tage dem inden for de første 24 timer efter symptomerne. Brug disse pastiller efter behov for at få en irriteret hals til at føle sig godt.
Vær forsigtig med antallet af sugetabletter, du tager. Selvom de kan give trøst i små mængder, kan de tage i store doser eller i mere end fem dage føre til forstyrret mave eller en ubehagelig smag i munden
Trin 6. Bliv hydreret
Selvom hydrering altid er vigtig, er det ekstra vigtigt, når du føler dig syg. Prøv altid at have en flaske vand ved hånden og tag en slurk hele dagen. Jo mere du drikker, jo bedre vil din krop være i stand til at hjælpe dig med at bekæmpe din infektion.
Desuden hjælper vand med at fugte slimhinderne, hvilket mindsker overbelastning og ubehag
Trin 7. Få nok søvn om natten
Når du er syg, bør du sigte efter at få kvalitetshvil - og masser af det. Søvn er en vital del af din krops naturlige genoprettelsescyklus, der ikke kan ignoreres. Det er din krops tid til at hvile og "reparere" sig selv. Når du ikke får nok, bliver det svært for din krop at håndtere sygdomme og infektioner, der påvirker dit helbred. Hvis du kan, skal du sætte din normale sengetid tilbage to timer og din vågne tid foran én (medmindre du stadig går i skole eller arbejde) for at sikre, at du får masser af hvile. Hvis du har svært ved at komme i søvn på grund af din bihulebetændelse, kan du prøve nogle af følgende strategier:
- Brug en næsestrimmel til at åbne dine luftgange.
- Tag et brusebad før sengetid (dampen hjælper med at åbne dine bihuler) samt hjælper med at slappe af.
- Sov halvt opret, så slim løber ud af dit hoved. Prøv at støtte hele din overkrop, ikke kun din hals, da dette er ubehageligt og faktisk kan lukke din luftvej.
- Brug en mentoleret medicin (som Vicks, æterisk olie fra pebermynte, eukalyptus osv.).
Trin 8. Brug blid, beroligende væv til løbende næse
Intet gør en bihulebetændelse værre end en rå, irriteret næse fra over-tørring. Hvis din bihulebetændelse forårsager løbende næse, skal du investere en ekstra dollar eller to i en æske med ekstra blødt væv. Vælg et produkt med lotion eller kølemidler indbygget. Disse kan berolige og fugte din næse, mens du tørrer, og forhindre ubehag.
Trin 9. Skyl dine næsepassager med en neti -gryde
Næsevanding er processen med at hælde en saltopløsning i det ene næsebor, så det dræner det andet ud. Når det passerer gennem dine bihuler, kan det hjælpe med at fugte og rydde sinusinfektioner. Hvis det ønskes, kan du bruge nasal kunstvanding som en lejlighedsvis metode til hurtigt at rydde dine bihuler. Undersøgelser tyder imidlertid på, at hvis det bruges for ofte, kan det faktisk være kontraproduktivt, så prøv at begrænse dit forbrug til perioder på mellem en og tre uger. Se vejledning herunder:
- Varm 4-8 oz destilleret eller steriliseret vand på komfuret eller mikrobølgeovnen. Det er afgørende at bruge rent vand til næsevanding - brug af snavset vand kan indføre skadelige mikrober i bihulerne. Hvis du er i tvivl, kan du altid koge vand, og lad det derefter afkøle.
- Tilsæt vandet til en næsevandingspotte eller flaske. Neti Pot er det mest kendte mærke, men lignende alternativer findes.
- Tilsæt forblandet saltopløsning til vand. Dette sælges normalt ved siden af selve gryden eller flasken. Følg anvisningerne på pakken for at blande saltopløsningen.
- Skyl i hvert næsebor, drej hovedet og lad vandet løbe ud af det modsatte næsebor og ned i vasken.
Trin 10. Overvej urtetilskud
En lang række såkaldte "naturlige" helbredelser sælges online og i mursten- og mørtelbutikker til behandling af bihulebetændelser. Disse kosttilskud er lavet af små mængder urter og hævder at tilbyde lindring af smertefulde bihule symptomer uden kemikalier i traditionel medicin. Mens nogle sværger til disse midler, er der en generel mangel på videnskabelig dokumentation for effektiviteten af de fleste urtetilskud. Ud over dette er disse midler normalt ikke underlagt de samme standarder for kvalitetskontrol som "ægte" medicin, så brug dem med forsigtighed.
-
Du kan finde plantetilskud online med en hurtig søgemaskine forespørgsel. Bare et par midler, der hævdes at hjælpe med bihulebetændelse, er:
- Eucalyptus (i badevand)
- Pebermynteolie (i badevand)
- Hvidløg (spist)
- Echinacea (i te)
- Gurkemeje (i te)
- Vær meget forsigtig med tilskud, da de ikke overvåges af FDA for renhed og effektivitet.
Metode 3 af 3: Motivere dig selv og føle dig bedre
Trin 1. Tag et varmt brusebad
Et varmt brusebad kan hjælpe dig med at føle dig bedre, når du er ved at komme sig efter en bihulebetændelse. Dampen hjælper ikke kun med at åbne dine næsepassager, men det varme vand kan også hjælpe dig med at slappe af og efterlade dig opdateret til din kommende dag.
Trin 2. Afkølende hævede øjne
Røde, irriterede og hævede øjne kommer ofte med en sinusinfektion. Afkøl dem, så de føler sig udhvilet og forfriskede. Der er flere gode måder at gøre dette på:
Drop et par isterninger i en plastikpose, pak det ind i et køkkenrulle, og hold dem mod dine lukkede øjenlåg i fem til 10 minutter
Trin 3. Få noget sol
Tro det eller ej, noget så simpelt som solens stråler kan have stor indflydelse på din måde at føle på. Mennesker har brug for D -vitamin (som dannes, når huden optager sollys) til en række vigtige kropsprocesser, herunder immunsystemets funktion. Derudover har det vist sig, at sollys hjælper med at bekæmpe depression, hvilket kan være en stor fordel, hvis din bihulebetændelse har gjort dig elendig.
Så længe det ikke er overskyet, kan du normalt få sol uanset hvordan det er udenfor. Hvis det er vinter, skal du sidde ved et solrigt vindue med en god bog. Hvis det er lidt varmere udenfor, kan du prøve at sidde på verandaen eller i gården, selvom du er nødt til at samle lidt
Trin 4. Få en massage (eller giv dig selv en)
Når du er syg med en bihulebetændelse, har du det ofte ikke godt. Dette kan også overføre til dit humør. En god måde at få det bedre med en bihulebetændelse er at få nogen til at give dig en massage. Det er svært at føle sig dårlig, når du får massage - det blide tryk afslapper dig, hæver dit humør og hjælper dig med at glemme dine symptomer (i det mindste et øjeblik).
