Hårtab kan få folk til at være fortvivlede og flove. Mænd og kvinder kan begge blive meget følelsesmæssige, når de står over for at blive skaldede eller blive skaldede. Det er dog vigtigt at huske, at dette er almindeligt. Der er mange grunde til, at skaldethed opstår, men det gør det ikke lettere at håndtere. Heldigvis er der mange måder at øge din selvtillid på, når du lærer at tilpasse dig komfortabelt til at være skaldet.
Trin
Metode 1 af 3: At omfavne din skaldethed
Trin 1. Identificer årsagen til din skaldethed
Det første skridt til at slutte fred med din skaldethed er at forstå årsagerne til dit hårtab. Alle fælder hår hver dag (nogle af os mere end andre), men det er ikke signifikant nok til faktisk at blive klassificeret som hårtab. Den nøjagtige årsag til hårtab vedrører normalt en af fire faktorer: genetik (familiehistorie), hormonelle ændringer, en medicinsk tilstand, medicin bivirkning. Hvis du lider af betydeligt hårtab, men du ikke kender årsagen, vil du helt sikkert gerne finde ud af det. Bed din læge om at hjælpe dig med at finde ud af årsagen, og du vil være bedre rustet til at omfavne din skaldethed.
Hvis du er bekymret for hårtab, skal du være opmærksom på din kost. Dårlige ernæringsvaner kan være en af grundene til, at du bliver tyndere på toppen. Vær også opmærksom på dit følelsesmæssige helbred. Stress kan være en anden faktor
Trin 2. Afbøj negative kommentarer
Nogle gange kan perfekte fremmede stille dig tilsyneladende tilfældige personlige spørgsmål. Hvis din tillid tager tæsk, fordi folk har sat spørgsmålstegn ved dit frisørs "valg", kan du prøve at lære en effektiv måde at reagere på nysgerrige mennesker. En metode er at ignorere dem fuldstændigt. Lad som om du ikke har hørt kommentaren, og så behøver du ikke at anerkende den, selv for dig selv. Du kan også konfrontere personen ved at forklare, at du foretrækker ikke at forklare noget om dit personlige udseende. Begge muligheder får dig til at føle dig mere selvsikker, end hvis du vælger at gruble over fornærmelsen.
Trin 3. Anerkend fordelene ved skaldethed
Det er ikke kun at være skaldet smuk, men det er nogle virkelig positive resultater! For eksempel ser mange mennesker skaldethed som en indikator på, at manden uden hår er socialt moden og har øget social status. Det er en god opfattelse for folk at have af dig på arbejdspladsen. Folk har også en tendens til at forbinde skaldethed med fysisk styrke.
- Spare tid. At være skaldet kan drastisk reducere mængden af tid, du bruger på at pleje om morgenen. I stedet for føntørring, børstning og styling skal du blot fugte og tilføje solcreme, og du er ude af døren! Den ekstra søvn, du får hver morgen, vil helt sikkert øge dit humør og din selvtillid.
- Spar dine penge. Selvom du stadig har brug for at passe dit skaldede hoved, kommer det til at koste betydeligt færre penge end at passe et helt hår. Bare spørg enhver kvinde (eller mand), der har punget en sund mængde efter højdepunkter, der vil falme efter kun to måneder.
Trin 4. Find en, du beundrer
Verden er fyldt med inspirerende, kraftfulde, smukke mennesker-og mange af dem har intet hår! Hvis du ikke kender nogen personligt, som du kan vælge som din personlige skaldede helt, er der masser af kendte mennesker, du kan se op til. Læs lidt og find en, du beundrer, både indefra og ud. Mange af de mest magtfulde mennesker i historien har været skaldede, så du har masser af valgmuligheder. Er du interesseret i politik? Slå Cory Booker op. Hvis du er sportsfan, skal du bare se på Michael Jordan!
Trin 5. Sæt pris på dit helbred
Hvis din skaldethed er et resultat af en medicinsk tilstand, kan det være særligt svært at håndtere. Du gennemgår allerede masser af følelsesmæssige og fysiske ændringer, så det kan være svært at acceptere endnu en stor ændring, når du mister dit hår. Selvom det kan være virkelig svært, kan du prøve at få ændret din opfattelse. I stedet for at tænke: "Denne kemo fik mig til at tabe mit hår!", Prøv at tænke: "Denne kemo har naturligvis en indvirkning. Det kan jeg se ved at kigge i spejlet!" Positiv tænkning (og følelse af mere selvtillid) kan faktisk forbedre den måde, du føler-både mentalt og fysisk.
Metode 2 af 3: Opnåelse af generel tillid
Trin 1. Komplimenter dig selv
Fokuser på dine positive træk. Gjorde du det godt på et stort projekt på arbejdet? Tillykke dig selv! Kan du se resultater siden du begyndte at gå i fitnesscentret? Mental high-five! Prøv hver dag at tænke på mindst en ting, du kan lide ved dig selv. Dette vil blive en vane og have stor indflydelse på dit selvværd. Snart vil du endda føle dig mere sikker på at være skaldet!
Trin 2. Styrk dit sind
Ved at strække dine mentale muskler kan du finde nye grunde til at være stolt af dig selv. Prøv at lære en ny færdighed eller et nyt sprog, spille ordspil og meditation. Alle disse aktiviteter viser sig at øge mental fingerfærdighed. Jo klogere du føler dig, jo bedre vil du have det med dig selv generelt. Intellekt er direkte relateret til dit tillidsniveau. Når du styrker dit sind, vil du også styrke dit selvtillidsniveau. Du vil begynde at indse, at din skaldethed ikke definerer dig-du har masser af gode kvaliteter.
Trin 3. Undgå negativitet
Prøv at undgå negative tanker. Men bliv ikke sur på dig selv, hvis du har en! Accepter det i stedet, anerkend det, og gå videre. Til sidst kan du træne dig selv til at have færre og færre negative tanker. Det vil også hjælpe, hvis du bestræber dig på at placere dig selv i positive situationer. Omgiv dig selv med støttende venner og familie, der synes du er fantastisk!
Prøv at gøre positive bekræftelser i spejlet. Se på dig selv-skaldet hoved inkluderet-og sig selv, at du ser godt ud og har det godt
Trin 4. Vær sikker
Hold hovedet højt og gå højt. Når du møder en ny person, skal du se dem i øjnene, smile og tilbyde et fast håndtryk. Det er alle måder, hvorpå du kan se selvsikker ud. Og beviser fortæller os, at når du handler selvsikker, vil du også begynde at føle dig selvsikker.
Trin 5. Præsenter dit bedste jeg
Måske føler du ikke helt tillid til alle dele af dig selv. Det vil komme med øvelse, men for nu kan du forbedre de dele af dig selv, der får dig til at føle dig stærk og sikker. Vælg dit yndlingsoutfit og indsæt dit bedste smil. Hvis du er sikker på dele af dit image, vil den følelse sprede sig, indtil du til sidst føler et generelt øget tillidsniveau. Snart viser du din skaldethed frem med resten af dine positive træk.
Metode 3 af 3: Forbedring af dit udseende
Trin 1. Invester i en kvalitet paryk eller toupee
At miste dit hår kan være et følelsesmæssigt såvel som fysisk tab, især hvis skaldethed er relateret til en sygdom. Du kan føle dig bedre og øge din selvtillid, hvis du finder dig selv en god paryk. Parykker findes i alle tænkelige stilarter og farver. Inden du vælger din paryk, skal du bruge lidt tid på at bladre i modemagasiner for at finde en stil, du kan lide. En paryk i kvalitet er vigtig, fordi den ser mere naturlig ud og også kræver mindre pleje. Vælg en stil, som du er tryg ved at vedligeholde.
- Spørg til råds for at finde den rigtige paryk eller toupee til dig. Inden du begynder at shoppe, skal du spørge en ven, om de har et råd om, hvor de skal gå. En anden stor ressource er din frisør-spørg hendes mening!
- Overvej at vælge to parykker-en til daglig brug og en, der bare er for sjov. Tag den sjove paryk på (som f.eks. Kan være en funky farve), når du skal føle dig glad og har brug for et øjeblikkeligt humørsving.
Trin 2. Find noget nyt tilbehør
Hvis du ikke vil have en paryk på, er der stadig mange måder, hvorpå du midlertidigt kan dække din skaldethed. Når du får tillid til din skaldethed, har du sandsynligvis brug for færre af disse muligheder. Selvom du vælger en paryk til arbejdet, vil du gerne have noget mere behageligt at have på andre tidspunkter. Der er mange gode muligheder, såsom hatte, tørklæder og turbaner. De vigtigste ting er at sikre, at du finder en med en passende pasform (mål dit hoved) og en, der er behagelig. Når du har markeret disse bokse, er du velkommen til at jazz det op og have det sjovt! Behandl hat og tørklæde på samme måde som du ville behandle shopping for andre tøjartikler-som en måde at vise din stil frem og afspejle din personlighed. Vælg nogle ting, der får dig til at se godt ud-det er en glimrende tillidsforstærker.
Trin 3. Pas på din hud
Måske vil du dække din skaldethed, måske gør du det ikke. Uanset hvad, vil det at få en god pleje af din hud få dig til at se og føle dig bedre. De fleste mennesker er ikke klar over, at når dit hoved er barberet, skal du stadig bruge shampoo og balsam. Der er masser af næsten usynlige hår på dit hoved, der stadig skal rengøres. Du vil også sørge for at bruge masser af solcreme hver dag. At holde det fugtet er også virkelig vigtigt. Behandl huden oven på dit hoved lige så respektfuldt, som du behandler resten af din hud. Du vil se bedre ud, være sundere, og din holdning vil afspejle det.
Trin 4. Overvej erstatningsterapi
Hårudskiftningsterapier som transplantater og transplantationer er en mere permanent løsning, hvis du virkelig ikke vil forblive skaldet. De er dog ikke for alle. De mest almindelige kandidater til erstatningsterapi er mænd eller kvinder, der er genetisk disponeret over for skaldethed og mennesker, der har mistet noget af deres hår som følge af en skade (f.eks. Forbrændinger). Hvis du tror, at dette kan være noget for dig, vil du konsultere en læge for at få mere information og for bedre at forstå proceduren.
- Gør din research. Du ønsker at finde en dermatologisk kirurg med et fremragende ry. Sørg for at stille spørgsmål om selve proceduren, restitutionstid og potentielle bivirkninger.
- Brug andre metoder til at føle dig mere selvsikker. Husk-skaldet er smukt.
Trin 5. Brug make-up
Der er mange produkter, du kan bruge, hvis du har at gøre med nogle mindre pletter af skaldethed. Et produkt er et fast pulver, som du kan lægge på hovedet for at reducere skaldethed. Det dækker også dit hår for at få det til at se mere fyldigt ud.
Trin 6. Slip af med tyndere hår
Mange mænd og kvinder lider af tyndere hår af forskellige årsager. Den almindelige reaktion er at hænge så tæt som muligt på det lille hår, du har tilbage. Du vil dog føle dig mere selvsikker, hvis du tager sagen i egen hånd og bare slipper med tyndere hår. At blive skaldet er normalt mere attraktivt end andre metoder. Med andre ord, spring kammen over.
Tips
- Udforsk fordelene ved skaldethed.
- Brug din nyfundne tillid til at acceptere din skaldethed yndefuldt.
