Hypotension er lavt blodtryk. Lavt blodtryk kan opstå, hvis du står op for hurtigt, men det kan også skyldes medicin eller underliggende tilstande. Mange mennesker har lavt blodtryk og har ingen symptomer. Men hvis du oplever svimmelhed, besvimelse, træthed eller kvalme, skal du kontakte din læge. For at behandle lavt blodtryk skal du gå til lægen for at afgøre, om du skal ændre din medicin eller behandle en underliggende tilstand. Du kan også foretage ændringer i kost og livsstil.
Trin
Metode 1 af 3: Medicinsk behandling af hypotension
Trin 1. Gå til lægen
Der er mange underliggende årsager til lavt blodtryk. Behandlinger varierer og bestemmes af den underliggende tilstand. Din læge vil foretage en fysisk undersøgelse. De har også brug for en komplet sygehistorie og en detaljeret beskrivelse af dine symptomer.
- Din læge vil sandsynligvis foretage et fuldstændigt blodtal (CBC), et grundlæggende metabolisk panel og urinalyse for at hjælpe med at diagnosticere årsagen til dit lave blodtryk. Den kan også lave en EKG.
- Prøv at få et par blodtryksmålinger for at vise din læge. Tag dit blodtryk selv eller på et apotek.
- Tag dit blodtryk, mens du ligger, sidder og står og venter 3 minutter mellem hver læsning. Sammenlign dit blodtryk, mens du ligger for at sidde og mens du sidder for at stå. Kontroller, om der er et fald i dit systoliske blodtryk på mindst 20 mmHg eller diastolisk blodtryk på 10 mmHg mellem målingerne. Hvis du bemærker et fald i blodtrykket, når du skifter stilling eller står op, kan du have noget, der hedder ortostatisk hypotension.
Trin 2. Tal med din læge om ændring af din medicin
Du bør fortælle din læge om al den medicin, du tager. Mange lægemidler forårsager lavt blodtryk, og kombinationer af visse lægemidler kan også forårsage lavt blodtryk. Spørg din læge, hvis de mener, at din medicin forårsager lavt blodtryk. Lægen kan beslutte at ændre din medicin eller justere din dosis.
Trin 3. Tag medicin for at øge dit blodtryk
Afhængigt af årsagen til det lave blodtryk kan din læge muligvis ordinere medicin, der kan øge dit blodtryk. Fludrocortison, midodrin og erythropoietin ordineres sædvanligvis til hypotension.
Dette ordineres normalt til behandling af ortostatisk hypotension, som er en tilstand, hvor du får lavt blodtryk af at stå op efter at have siddet eller ligget. Dette er en tilstand, der kan behandles, men kræver dokumentation for gentagne blodtryksmålinger for at bekræfte
Trin 4. Behandl underliggende forhold
Lavt blodtryk skyldes ofte underliggende tilstande. Hvis din læge har diagnosticeret en årsag til det lave blodtryk, skal de behandle den underliggende tilstand. Nogle gange kan behandling af de underliggende tilstande behandle blodtryksproblemerne.
- Underliggende tilstande omfatter hjertesygdomme, anæmi, diabetes, meget lavt kolesteroltal og fedme, neurologiske tilstande som Parkinsons sygdom og skjoldbruskkirtlen.
- Mennesker, der spiser for meget, dem, der har fjernet al stivelse fra deres kost, og dem, der lider af anorexia nervosa, er tilbøjelige til hypotension.
- Hvis du er ældre, har du måske noget, der hedder postprandial hypotension, hvilket betyder, at dit blodtryk falder i løbet af de 1-2 timer, efter du har spist et måltid. Hvis dette sker for dig, kan det hjælpe at stige langsomt i løbet af de 2 timer efter dit måltid.
- Hypotension kan også være et subtilt tegn på en vis blødning. Dette kan omfatte tunge perioder, mavekræft, blødende mavesår og mere.
Metode 2 af 3: Behandling af hypotension gennem kosten
Trin 1. Bliv hydreret
Drikkevæsker kan hjælpe med at holde dig hydreret, så dit blod vil pumpe gennem din krop og hjælpe med at holde dit blodtryk oppe. Vand er altid en god måde at blive hydreret på. Du kan også drikke sportsdrikke, der indeholder natrium og kalium.
Undgå at drikke alkohol, fordi det vil dehydrere dig
Trin 2. Forøg mængden af salt i din kost
Salt kan hjælpe med at holde dit blodtryk forhøjet ved at hjælpe med tilbageholdelse af væsker. Tal med din læge om at tilføje salt til din kost. Tilsæt aldrig salt til din kost, hvis du har hypotension uden en læges anbefaling.
Trin 3. Tilføj flere B -vitaminer til din kost
Anæmi, som kan skyldes mangel på røde blodlegemer, kan føre til lavt blodtryk. Lav B12, især hos ældre og meget tynde mennesker, kan forårsage hypotension. Visse B -vitaminer kan hjælpe dig med at producere røde blodlegemer og øge dit blodtryk. Overvej at øge dit indtag af fødevarer fulde af vitamin B12 og folat.
- B12 findes i kød, såsom oksekødslever, græsfodret oksekød, sardiner, tun, laks, skaldyr og lam. Du kan også finde det i mejeriprodukter, som hytteost, æg og rå mælk.
- B12 kan også gives i månedlige optagelser eller tages i tillægsform. Imidlertid er optagelsestiden for B12 fundet i kosttilskud meget langsom.
- Folat findes i bønner og linser. Grønne grøntsager har også folat. Prøv spinat og andre mørke bladgrøntsager, asparges, salat og broccoli. Du kan også finde folat i avocado og blomkål.
Trin 4. Spis små, kulhydratfrie måltider
At spise mindre måltider oftere i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere svimmelhed og holde dit blodtryksniveau. Gør dine måltider lav i kulhydrater. Forsøg ikke at gøre for meget efter måltiderne. Hvil og tag det roligt, så dit blodtryk ikke falder.
Metode 3 af 3: Behandling af hypotension med livsstilsændringer
Trin 1. Sæt dig ned, når du føler dig svag
Lavt blodtryk forårsager ofte besvimelse, svimmelhed og svimmelhed. At vide, hvornår du kan besvime, kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne, før du besvimer. Når du begynder at føle let på hovedet, skal du sætte dig ned og placere dit hoved mellem dine knæ.
Du kan også ligge, når du føler dig svag
Trin 2. Bevæg dig langsomt
Hvis du står op for hurtigt, kan dit blodtryk falde, hvilket kan føre til svimmelhed, svimmelhed eller besvimelse. Hvis du ved, at du har lavt blodtryk, skal du sørge for altid at stå langsomt op.
- Når du ligger, sidder eller står for længe, kan dit blodtryk falde. Bevæg dig meget langsomt, når du overgår fra en af disse positioner.
- Sørg for at stå langsomt op, når du først vågner om morgenen. Du kan sidde for enden af sengen og rotere dine ankler og flytte dine fødder. Gør det samme med dine håndled og hænder, før du rejser dig.
Trin 3. Lad blodet cirkulere i dine ben
Blodet, der cirkulerer gennem benene, hjælper med at holde dit blodtryk på et normalt niveau. Din læge kan anbefale, at du bruger kompressionsstrømper eller strømper. Disse genstande lægger pres på dine underben, hvilket hjælper blodet med at cirkulere gennem din krop.
Du bør også undgå at krydse dine ben, når du sidder. Dette kan afbryde cirkulationen i dine ben, hvilket kan sænke dit blodtryk
Trin 4. Forøg den tid, du er oprejst
Hvis du har en medicinsk tilstand, der holder dig liggende i længere tid, kan dit blodtryk falde, når du sidder op eller står. Prøv langsomt at øge den tid, du sidder oprejst og står for at vænne dig til det.
Trin 5. Hold dig kølig
At være for varm kan få dit blodtryk til at falde. Hold dig kølig og uden for varmen. Placer ventilatorer rundt i dit værelse, og opbevar termostaten ved en kølig temperatur. Undgå om muligt direkte sollys.
Tag ikke varme bade eller brusere. Det varme vand kan få dit blodtryk til at falde. Tag i stedet lunkne bade
Trin 6. Træn regelmæssigt
At forblive fysisk og træne hjælper din cirkulation ved at få dit blod til at flyde og styrke dit hjerte. Konditionstræning hjælper med at træne dit hjerte. Yogastillinger og rutiner hjælper med at forbedre din cirkulation.
