I vores digitale æra er selfies overalt, hvor venner, familie og bekendte tager billeder af sig selv for at dele med andre eller bare gemme på deres telefoner. Du vil måske opleve, at du tager mange selfies hver dag og ender med at sende dem på din Facebook, din Instagram og andre sociale medieplatforme. Hvis du er bekymret for, at du har et selfie -problem, bør du undersøge dine mobiltelefonvaner og dine sociale medievaner for at afgøre, om dine selfies kommer ud af kontrol. Du bør derefter tage fat på dit selfie -problem, så du stadig kan nyde at tage billeder af dig selv uden at gå over bord.
Trin
Metode 1 af 3: Undersøgelse af dine mobiltelefonvaner
Trin 1. Rul gennem dine billeder og tæl dine selfies
Gå gennem dine mobiltelefonbilleder og tilføj, hvor mange selfies du har gemt i din telefon. Hvis du har mere end fem til ti inden for en periode på to uger, kan du have et selfie -problem.
Du bemærker måske også, at du kun har fotos af dig selv eller meget få billeder af andre mennesker end dig selv. Dette kan være et tegn på, at du kun bruger din mobiltelefon til at tage billeder af dig selv, frem for at dokumentere andre omkring dig eller begivenheder, der sker i dit liv
Trin 2. Bemærk, hvis du tager flere selfies om dagen med din mobiltelefon
Prøv at holde styr på, hvor mange selfies du tager om dagen. Læg mærke til, om du tager en selfie om dagen, f.eks. Lige før du går på arbejde eller i skole, eller om du tager flere selfies om dagen, f.eks. En gang om morgenen, en gang om eftermiddagen og et par gange om natten. Dette kan være en indikation på, at du tager mange selfies hver dag.
Trin 3. Kontroller, om du er besat af dine selfies
Du bør overveje, hvordan du ser på dine selfies, især hvis du tager mange af dem. Måske nyder du, hvordan du ser ud og vil dele dit udseende med andre. Men hvis du finder dig selv kritisk over, hvordan du ser ud i dine selfies, er du måske ikke fortrolig med dit udseende, og det kan være usundt.
Stil dig selv flere spørgsmål, såsom: Kan jeg sætte pris på, hvordan jeg ser ud med mine selfies? Manipulerer jeg mine selfies med filtre eller indstillinger på min telefon for at få mig selv til at se ud på en bestemt måde? Hvad betyder selfies for mig? Hvilket formål tjener de?
Trin 4. Spørg dine venner, om de synes, du har et problem
Du har muligvis brug for et perspektiv på dine selfievaner for at afgøre, om du har et problem. Spørg dine venner, om de har lyst til, at du tager en masse selfies på din telefon, og om de tror, du kan have en afhængighed af selfies. Du kan også spørge dine venner, om de føler, at du kun bruger din mobiltelefon til selfies og ikke til andre ting, da dette kan være et tegn på en selfie -afhængighed.
Prøv at spørge venner, der vil være ærlige og på forhånd med dig. Vær villig til at acceptere deres feedback og lytte til, hvad de har at sige. At få et ærligt, ydre perspektiv kan hjælpe dig med at afgøre, om du er lidt for vild med selfies
Metode 2 af 3: Se på dine vaner på sociale medier
Trin 1. Bemærk, hvis du sender en masse selfies hver dag
Du bør kigge på dine sociale medievaner og overveje, om du sender mange selfies på sociale medier hver dag. Selvom det kan være nok at tage selfies på din telefon, kan du føle dig tvunget til at dele det på sociale medier med andre. For mange selfie -indlæg kan være et tegn på, at du er afhængig af at tage dem og dele dem, så andre kan se dem.
Du kan rulle gennem dine sociale mediesider for at se, om mange af dine indlæg eller størstedelen af dine indlæg er selfies. Dette kan være et tegn på, at du er lidt for til at sende selfies og dele dem med andre
Trin 2. Vær opmærksom på, hvor ofte du tjekker dine selfie -indlæg
Du skal også være opmærksom på, hvor ofte du klikker på åbne dine sociale medier og tjekker dine selfie -indlæg. Kigger du konstant på Facebook eller Instagram for at se, om dit selfie -indlæg fik nok likes? Er du ked af det, når dine selfies ikke får så mange likes eller kommentarer, som du håbede? Det kan være tegn på, at du har et usundt forhold til selfies og sociale medier.
Du starter muligvis en oversigt over, hvor ofte du tjekker dine selfie -indlæg i løbet af en dag. Hvis du tjekker dine selfie -indlæg mere end en til to gange om dagen eller føler, at du kontrollerer dem tvangsmæssigt, kan du have et selfie -problem
Trin 3. Find ud af, om din selfie -vane distraherer dig fra dine forpligtelser
Du bør også overveje, hvordan din selfie -vane påvirker dine forpligtelser og daglige rutiner. Læg mærke til, om du kommer til kort med dine forpligtelser, fordi du har for travlt med at prøve at få den perfekte selfie. Du bør også erkende, om din selfie -vane distraherer dig fra at få ting gjort i din daglige rutine eller tage tid i din dag, der skal bruges på andre forpligtelser eller opgaver.
For eksempel bemærker du måske, at du bruger 30 minutter på at prøve at få den perfekte selfie om morgenen før skolen til at poste på sociale medier. Du kan indse, at da du fik den perfekte selfie, har du savnet din bus eller ender sent til din første klasse. Dette kan være et tegn på, at din selfie -vane tager for meget af din tid
Metode 3 af 3: Håndtering af et selfie -problem
Trin 1. Begræns antallet af selfies, du tager om dagen
Du kan løse dit selfie -problem ved at forsøge at begrænse antallet af selfies, du tager om dagen. Sigt på at reducere dine selfies til en eller to om dagen, især hvis du regelmæssigt tager en del. Dette kan hjælpe dig med at løse dit selfie -problem og stadig nyde det, men på en mere kontrolleret, reduceret måde.
Måske undgår du overhovedet at tage selfies flere dage i træk for at se, om du kan begrænse antallet af billeder af dig selv, du tager. Eller måske tillader du dig selv at tage en selfie om morgenen og ikke mere
Trin 2. Tag billeder af andre ting udover dig selv
Prøv at flytte din opmærksomhed fra billeder af dig selv til billeder af andre ting omkring dig, f.eks. Dine venner, din familie eller enkeltpersoner på gaden. Du kan ende med at nyde at tage billeder af andre så meget, at du er i stand til at give slip på tvangen til at tage billeder af dig selv.
Du kan også opleve, at du nyder at tage billeder af landskaber eller interessante objekter omkring dig. Tænd dit kamera for miljøet omkring dig og kanaliser din kreativitet til at tage interessante billeder af ting omkring dig, frem for bare dig selv
Trin 3. Brug sociale medier på en anden måde
Du kan også håndtere en selfie -afhængighed ved at bruge sociale medier på andre måder end blot et rum til at poste selfies. Prøv at poste inspirerende citater eller personlige tanker på sociale medier i stedet for en selfie. Eller post artikler eller essays, som du finder interessante på dine sociale medier at dele med andre. Deling og udstationering af oplysninger ud over en selfie kan hjælpe dig med at give slip på dit behov for at tage selfies regelmæssigt.
