Elsker du at få andre til at føle sig godt? Elsker du at få andre til at føle sig specielle? Den bedste måde at gøre det på er ved at give dem en massage. Denne artikel indeholder forskellige måder at få en, du elsker, til at slappe af og slappe af efter en trættende dag.
Trin
Metode 1 af 4: Forberedelse
Trin 1. Få en seng
Det første du skal bruge er en dejlig, ren seng (fast er bedst). Frisk sengetøj er vigtigt.
Trin 2. Bed klienten om at lægge sig på maven med skjorten af
Trin 3. Rengør og desinficer dine hænder
Trin 4. Få noget massageolie og hæld en generøs mængde i dine hænder
Begynd at gnide dine hænder sammen, indtil de er varme. Hvis du ikke har massageolie, kan du bruge babyolie eller vaselin.
Metode 2 af 4: Rygmassage
Trin 1. Start helt midt på klientens ryg, med hænderne klemt sammen (i en 'klappende' stilling)
Trin 2. Hold altid kropskontakten, også når du får mere lotion
Dette undgår et opsigtsvækkende svar, når berøringen genoptages.
Trin 3. Begynd at køre dine håndflader i modsatte retninger:
Den ene hånd glider mod højre skulder, den anden hånd mod venstre hofte. Skub derefter tilbage, indtil hænderne mødes igen i en anden 'klappeposition'. Gentag dette et stykke tid.
Trin 4. Læg dine arme på bagsiden af klienten
Gnid frem og tilbage på ryggen med begge arme, op og ned.
Trin 5. Flyt op til forsiden af klienten, men hold hænderne på klientens ryg
Trin 6. Klem og skub klientens lænd
Trin 7. Start med at lave cirkulære bevægelser langs klientens bagside mod hans/hendes skulder
Trin 8. Tag godt fat i skulderen og "vrid" den ved at trykke fingeren i dem
Trin 9. Lav cirkulære bevægelser langs kravebenet, gå frem og tilbage gentagne gange
Trin 10. Skub tilbage ned til midten af ryggen, og få dine hænder til at mødes i "klapp" -position
Metode 3 af 4: Varieret berøringsmassage
Trin 1. Varier berøring fra lys til fast, du kan trække fingrene let som om det kildrer, og derefter skifte med faste eller mellemliggende berøringsniveauer
Trin 2. Skånsomme koteletter er en anden måde at variere berøringen på
Slap af i din hånd og klapp klienterne tilbage i en huggende bevægelse. Husk, at bevægelsen skal komme fra armen, og du bør ikke tilbyde modstand fra fingre eller håndled.
Trin 3. Begræns ikke berøring til hænder alene, en anden nyttig måde at skifte berøring på er at bruge din albue
Dette skal bruges forsigtigt for at undgå at forårsage smerte. Kryds ikke klientens rygsøjle, når du bruger denne teknik! Denne teknik er især effektiv for massører, der har svage eller trætte hænder.
Trin 4. En kno massage er også effektiv, men ligesom albue teknikken skal der udvises forsigtighed (i intensitet og placering)
Trin 5. Hudrulning er en anden måde at variere din teknik på
Hvis klienten har hud, der ikke er hyperforlænget, føles det ofte meget godt. Klem med begge hænder, start med at placere din tommelfinger og pegefingre omkring fire centimeter fra hinanden. Derefter "knibe" ned til cirka halvdelen af afstanden. Tag derefter det næste par centimeter en finger ad gangen, så det forrige greb kan glide under din tommelfinger. Dine pegefinger ender med at kravle, og din tommelfinger holder "rullen" i skak og glider fremad. Det letteste område at gøre dette er side om side rygsøjlen, men ikke på den. Du slutter (eller begynder ikke), når det er svært at få fat i en rulle.
Metode 4 af 4: Hot Stone Massage
Trin 1. Saml mindst seks glatte sten, der sidder behageligt i din håndflade
Rengør dem grundigt, inden du bruger dem.
Trin 2. Opvarm stenene i vand ved hjælp af en gryde
Trin 3. Opvarm stenene ved en lav temperatur i cirka en halv time
Trin 4. Brug tang til at hente stenene
Hæld vand væk.
Trin 5. Læg en lille bunke sten på den nederste del af klientens ryg
Trin 6. Læg større sten langs klientens ryg og skuldre
Trin 7. Med en varm sten glider du langs den nederste del af ryggen
Kryds ikke langs rygsøjle, knogler eller led.
Trin 8. Glid den samme sten langs den øvre del af klientens ryg og langs halsen
Tips
- Rengør og desinficer hænder før massage.
- Rengør og desinficer altid sten før og efter hver brug.
- Inden du udfører en massage, skal du bede klienten om at fortælle dig, hvilke massage præferencer du har, eller om nogen teknikker forårsager smerter.
- Brug rene håndklæder og linned under massagen.
- Man bør altid "varme" huden først med effleurage -teknikker (svarende til hvad man ville gøre for at påføre lotion/olie) Derefter kan praktiserende læge bruge andre teknikker såsom tapotement (klappe) og petrissage (hudrulning) Effleurage "varmer ikke kun" området, men introducerer også klienten til terapeutens berøring. Brug også hvilestop før enhver bevægelse for at få klienten til at røre ved.
Advarsler
- Når du udfører hot stone -massage, skal du passe på, at stenen ikke er for varm til personens ryg. Selvom det er køligt nok til at vælge med din hånd, kan det stadig være for varmt til klientens ryg.
- Udfør ikke hot stone -massagen på gravide eller små børn.
- Udfør ikke massage på mennesker med blå mærker og/eller hjerteproblemer (især med hjerteproblemer)
- Hvis du bruger aromaterapi -olie, skal du passe på enhver allergi eller følsomhed, som klienten måtte have.
- Udfør ikke massage på mennesker, der lider af anoreksi, diabetes, åreknuder eller åbne sår.
- Brug aldrig bare en sten, du finder til massage. Køb sten, der er specielt brugt til massage fra spa -butikker osv. Påføring af varme på en tilfældig sten vil sandsynligvis få den til at revne eller briste.
