Influenza, mere almindeligt kendt som influenza, er en virusinfektion, der hovedsageligt angriber luftvejene (din næse, bihuler, hals og lunger). Selvom sygdommen hos de fleste mennesker kun varer en uge eller to, kan influenza være meget farlig, især for børn, ældre og mennesker med svækket immunsystem eller kroniske medicinske tilstande. At få en influenzavaccine hvert år er den bedste måde at forhindre at få influenza på, men hvis du er syg, lærer du, hvordan du behandler dine symptomer.
Trin
Metode 1 af 4: Identifikation af influenza
Trin 1. Genkend symptomerne på influenza
Inden du effektivt kan behandle denne virusinfektion, skal du sørge for, at det er det, du rent faktisk har. Influenzasymptomer ligner daglig forkølelsessymptomer, men de er mere alvorlige og forekommer hurtigere. De kan vare to til tre uger. Følgende er almindelige symptomer på influenza:
- Hoste, ofte alvorlig.
- Ondt i halsen og meget hvæsen.
- Feber over 100 ° F (38 ° C).
- Hovedpine og/eller kropssmerter.
- Løbende eller tilstoppet næse.
- Frysninger og sved.
- Træthed eller svaghed.
- Stakåndet.
- Mistet appetiten.
- Kvalme, opkastning og/eller diarré (mere almindelig hos små børn).
Trin 2. Skel mellem influenza og forkølelse
Mens influenza viser nogle lignende symptomer på forkølelse, udvikler forkølelsessymptomer langsommere og følger et forudsigeligt mønster af eskalering og tilbagetrækning. Symptomer på forkølelse varer normalt mindre end en uge eller to og omfatter:
- Mild hoste.
- Lav eller ingen feber.
- Lidt ondt eller hovedpine.
- Overbelastning.
- Løbende eller tilstoppet næse.
- Kløende eller ondt i halsen.
- Nysning.
- Våde øjne.
- Mild eller ingen træthed.
Trin 3. Skel mellem influenza og en mavebug
Det, der almindeligvis kaldes "maveinfluenza" eller en "mavebug", er faktisk slet ikke influenza, men en form for viral gastroenteritis. Influenza påvirker dit åndedrætssystem, mens "maveinfluenza" påvirker dine tarme og normalt er en mindre alvorlig sygdom. Almindelige symptomer på viral gastroenteritis omfatter:
- Vandig diarré.
- Kramper i maven og smerter.
- Oppustethed.
- Kvalme og/eller opkastning.
- Mild eller lejlighedsvis hovedpine og/eller kropssmerter.
- Lav feber.
- Symptomer på viral gastroenteritis varer normalt kun en dag eller to, men kan vare op til 10 dage.
Trin 4. Ved, hvornår du skal søge akut lægehjælp
I ekstreme tilfælde kan influenza forårsage alvorlig dehydrering eller symptomer, der er alvorlige nok til at kræve hospitalsindlæggelse. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du eller dit barn oplever følgende symptomer:
- Åndenød eller åndedrætsbesvær.
- Brystsmerter eller tryk.
- Alvorlig, vedvarende opkastning.
- Svimmelhed eller forvirring.
- Blålig hudfarve eller lilla læber.
- Beslaglæggelser.
- Tegn på dehydrering (f.eks. Tørre slimhinder, sløvhed, sunkne øjne, nedsat vandladning eller meget mørk urin).
- Alvorlig hovedpine eller nakkesmerter eller stivhed.
- Influenzalignende symptomer, der forbedres, og derefter vender tilbage med mere sværhedsgrad.
Metode 2 af 4: Behandling af influenzasymptomer med naturlige midler
Trin 1. Få lidt hvile
Nogle gange er det muligt at blive ved med at arbejde eller gå i skole med forkølelse, men når man har influenza, er det vigtigt at hvile. Tag et par dages fri for at give din krop tid til at komme sig.
- Da influenza er smitsom, er det lige så hensynsfuldt at blive hjemme, som det er nødvendigt for din helbredelse.
- Du kan opleve overbelastning med influenza. At løfte dit hoved med en ekstra pude eller sove i en hvilestol kan gøre det lettere at trække vejret om natten.
Trin 2. Bliv hydreret
At have feber forårsager dehydrering, så det er vigtigt at drikke mere væske, end du normalt ville for at bekæmpe sygdommen. Drik masser af vand og varme væsker som te eller varmt vand med citron, som vil berolige din hals og rydde dine bihuler, mens du hydrerer dig. Hvis du også har kastet op, kan du have en elektrolyt -ubalance. Brug en oral rehydreringsopløsning eller en sportsdrink, der indeholder elektrolytter, til at genopbygge din krop.
- Undgå koffeinholdige drikkevarer, alkohol og sodavand. Vælg væsker, der vil genoprette din krops næringsstoffer og mineraler, ikke nedbryde dem.
- Drik varm suppe. Du kan opleve kvalme og mangel på appetit under influenzasygdommen. At drikke varm suppe eller bouillon er en god måde at få mad ind i dit system uden at forstyrre din mave.
- Undersøgelser har vist, at kyllingsuppe faktisk kan dæmpe betændelse i luftvejene, så hvis du har det godt nok, kan det virkelig hjælpe at spise en skål eller to.
Trin 3. Tag et C -vitamin supplement
C -vitamin er afgørende for at understøtte din krops immunforsvar. Undersøgelser tyder på, at en "megadose" af C -vitamin kan hjælpe med at lindre forkølelse og influenzasymptomer. Tag 1000 mg pr. Time de første 6 timer, så snart symptomerne opstår. Tag derefter 1000 mg 3 gange om dagen, mens du stadig har symptomer.
- Fortsæt ikke med at tage ekstremt høje doser C -vitamin, når du har det bedre, da C -vitamin toksicitet er sjælden, men kan ske.
- Appelsinjuice er en god kilde til naturligt C -vitamin, men kan ikke levere en megadose.
- Tal med dit barns læge, før du giver høje doser C -vitamin til dit barn.
Trin 4. Ryd ofte slim fra din næse
Når du er overbelastet, er det vigtigt at rydde din vejrtrækning af slim ofte, for at forhindre at få en sinus eller øreinfektion. Ryd slim på følgende måder:
- Pudse næse. Det er enkelt, men effektivt. blæse din næse så ofte, som det tilstopper for at holde din vejrtrækning fri.
- Brug en neti pot. Neti potter er en naturlig metode til at rydde dine næsepassager.
- Tag et varmt bad eller brusebad. Dampen fra vandet hjælper med at løsne slimet.
- En luftfugter eller fordamper i dit værelse kan gøre vejrtrækningen lettere.
- Brug nasal saltvandsspray. Du kan også lave dine egne nasale saltvandsspray eller dråber.
Trin 5. Brug en varmepude
Anvendelsen af varme hjælper med at lindre smerter og smerter, der følger med influenzasygdom. Brug en elektrisk varmepude eller fyld en varmtvandsflaske og læg den på brystet eller ryggen, uanset hvor du føler smerter. Bare sørg for ikke at have det for varmt til at det brænder din hud eller lade det blive for længe. Gå aldrig i søvn med en varmepude eller flaske med varmt vand på kroppen.
Trin 6. Lindr febersymptomer med en kølig klud
Du kan lindre ubehag ved febersymptomer ved at placere en kølig, fugtig vaskeklud på din hud, uanset hvor du føler dig feberrig. Det kan også hjælpe med at lindre sinusbelastning, når det påføres panden og omkring øjnene.
- En genanvendelig gelpude findes i de fleste apoteker og kan også hjælpe dig med at føle dig køligere.
- For at afkøle et barn med feber over 102 ° F eller et barn, der er meget ubehageligt med feber, skal du påføre afkølede fugtige håndklæder på panden for at sænke kropstemperaturen.
Trin 7. Gurgle med saltvand
En simpel saltvandsopløsning kan lindre ondt i halsen, som er forbundet med influenza. Bland 1 tsk (5,69 gram) salt sammen med en kop varmt vand. Gurgle i et minut eller deromkring, så spyt vandet ud.
Slug ikke saltvandsgurglen
Trin 8. Prøv et naturlægemiddel for at lindre dine symptomer
Der er kun begrænset videnskabeligt bevis for de fleste naturlægemidler mod influenza. Du kan dog finde en vis lettelse fra et af disse midler. Du bør rådføre dig med din læge, før du tager naturlægemidler, hvis du tager medicin, har kroniske medicinske tilstande eller behandler et barn.
- Tag 300 mg Echinacea tre gange dagligt. Echinacea 'kan' hjælpe med at forkorte varigheden af dine symptomer. Gravide og ammende kvinder, mennesker, der tager immunsuppressive lægemidler, og folk, der er allergiske over for ragweed, bør ikke bruge echinacea.
- Tag 200 mg amerikansk ginseng dagligt. Amerikansk ginseng (som ikke er det samme som sibirisk eller asiatisk ginseng) kan hjælpe med at gøre influenzasymptomer mildere.
- Tag 4 spiseskefulde (59 ml) Sambucol om dagen. Sambucol er en hyldebærekstrakt og har klaret sig godt ved at forkorte influenzaens varighed. Du kan også brygge en hyldebærte ved at træde 3-5 gram tørret hyldeblomst i 8 ounce (240 ml) kogende vand i 10 til 15 minutter. Si te og drik den op til 3 gange om dagen.
Trin 9. Prøv en eucalyptus dampbehandling
En behandling med eukalyptusdamp kan hjælpe med at lindre hoste eller overbelastning. Tilsæt 5 til 10 dråber eucalyptusolie til 2 kopper (470 ml) kogende vand. Lad det koge i 1 minut, og fjern det derefter fra varmen. Dæk dit hoved med et rent håndklæde og læg hovedet over gryden. Hold dit ansigt mindst 30 cm fra vandet for at undgå forbrændinger. Indånd dampen i 10 til 15 minutter.
- Flyt gryden til en stabil overflade, f.eks. Et bord eller bordplade.
- Du kan bruge pebermynte eller spearmint olie i stedet for eukalyptus, hvis du foretrækker det. Den aktive ingrediens i mynte, menthol, er en fremragende dekongestant.
- Brug ikke æterisk olie internt. Mange er giftige ved indtagelse.
Metode 3 af 4: Tag medicin til behandling af dine symptomer
Trin 1. Køb håndkøbsmedicin til behandling af symptomer
De mest almindelige influenzasymptomer kan effektivt behandles med en medicin, du kan hente i dit lokale apotek. Spørg din læge eller apotek til at anbefale en medicin, der er den rigtige for dig, især hvis du har medicinske problemer såsom forhøjet blodtryk, lever- eller nyreproblemer, tager anden medicin eller er gravid. Husk, at disse kun behandler symptomer og ikke er antivirale lægemidler.
- Influenzaer og smerter kan behandles med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen og aspirin, eller feber og smertelindring som Tylenol (acetaminophen). Sørg for at tjekke pakken for den anbefalede dosis. Aspirin bør ikke gives til børn under 18 år.
- Tag antihistaminer og dekongestanter til behandling af overbelastning.
- Tag slimløsende og hostedæmpende midler til behandling af hoste. Hvis din hoste er tør og hacker, er et hostedæmpende middel, der indeholder dextromethorphan, det bedste valg. Men hvis din hoste frembringer slim, er en slimløsende, der indeholder guaifenesin, en bedre mulighed for at gøre din hoste mere produktiv.
- Vær forsigtig med at undgå overdosering af acetaminophen. Mange lægemidler indeholder de samme aktive ingredienser, så læs etiketterne omhyggeligt. Følg doseringsanvisningerne på emballagen, og overskrid ikke den anbefalede dosis.
Trin 2. Giv børn den korrekte dosering
Brug børns acetaminophen eller ibuprofen til børn. Følg anvisningerne på emballagen for at få den korrekte dosis. Du kan skifte mellem acetaminophen og ibuprofen, hvis dit barns feber ikke kun reagerer på én, men sørg for at holde styr på, når du giver hver medicin.
- Du kan også se retningslinjerne på MedlinePlus, som drives af US National Library of Medicine. De har retningslinjer for ibuprofen og acetaminophen.
- Giv ikke ibuprofen til børn, der har været ved at kaste op eller er dehydreret.
- Giv aldrig et barn under 18 år aspirin. Det øger risikoen for at udvikle Reye syndrom.
Trin 3. Tag receptpligtig medicin som anvist
Hvis du beslutter dig for at gå til lægen for at få hjælp til at behandle din sygdom, kan du blive ordineret en af følgende medicin, afhængigt af hvilke influenzastammer der cirkulerer. Disse lægemidler kan hjælpe med at reducere symptomer og forkorte sygdommen, hvis de tages inden for 48 timer:
- Oseltamivir (Tamiflu) tages oralt. Tamiflu er den eneste influenzalægemiddel, der er godkendt af FDA til brug til børn under 1 år.
- Zanamivir (Relenza) inhaleres. Det kan tages af personer i alderen 7 år eller ældre. Det bør ikke bruges til mennesker, der har astma eller visse andre lungeproblemer.
- Peramivir (Rapivab) administreres via IV. Det kan bruges af personer 18 år eller ældre.
- Amantadin (Symmetrel) og rimantadin (Flumadine) blev brugt til behandling af influenza A, men mange influenzastammer (herunder H1N1) er nu resistente over for dem, og disse lægemidler er ikke almindeligt ordineret.
Trin 4. Forstå, at antibiotika ikke vil behandle influenza
Influenza er en virussygdom og reagerer ikke på antibiotika. Hvis du har brug for dem, vil din læge ordinere antivirale lægemidler såsom Tamiflu. Tag ikke antibiotika mod influenza. Hvis du tager antibiotika, når du ikke har brug for dem, vil de bakterier, der ikke dræbes, blive resistente over for lægemiddelbehandling, hvilket gør dem meget sværere at dræbe med medicin.
- Af og til kan du have en bakteriel infektion ved siden af influenza, i hvilket tilfælde din læge kan ordinere et antibiotikum. Tag medicin som foreskrevet.
- Tag aldrig antibiotika, medmindre du har fået ordineret dem, og sørg for at tage det fulde kursus af antibiotika.
Metode 4 af 4: Forebyggelse af influenza
Trin 1. Bliv vaccineret inden influenzasæsonen
I USA overvåger Centers for Disease Control and Prevention (CDC) globale sundhedstendenser og statistikker for at udvikle en vaccine mod de influenzavirusstammer, der synes farligste det år. Influenza -vacciner tilbydes på lægekontorer, sundhedsklinikker og endda apoteker. De garanterer ikke en sæson fri for influenzasygdom, men de beskytter mod mange forskellige virusstammer og reducerer dine chancer for at få influenza med omkring 60%. Hvis du har brug for det, kan du få 2 eller 3. Det sænker din chance for at få influenza. Men tag ikke en masse skud, fordi det kan gøre dig syg eller forårsage et andet medicinsk problem eller dræbe dig fra overdosering (influenzavaccinen er tilgængelig via injektion eller næsespray. En injektion er mere nyttig, og nogle læger stoppede med at bruge næsesprayen men du kan altid spørge!
- I USA forekommer de fleste tilfælde af influenza mellem oktober og maj, med en højde i januar eller februar.
- Du kan have milde symptomer, såsom ømhed, hovedpine eller lav feber efter at have fået vaccinen. Dette er din krops reaktion på at lære den virale stamme at kende, så den kan genkende den og forsvare dig, hvis du kommer i kontakt med den i influenzasæsonen. Vaccinen forårsager ikke influenza.
Trin 2. Tal med din læge, før du får vaccinen, hvis du har visse tilstande
Generelt bør alle mennesker over 6 måneder få en influenzavaccine, medmindre de har kontraindikationer. Hvis du har noget af følgende, skal du tale med din læge, før du bliver vaccineret:
- En alvorlig allergi over for kyllingæg eller gelatine
- En historie med alvorlige reaktioner på en influenzavaccination
- En moderat eller svær sygdom med feber (du kan få vaccinen, når din feber er forsvundet)
- En historie om Guillain-Barré syndrom (GBS)
- En kronisk tilstand som lungesygdom, hjertesygdomme, nyre- eller leversygdomme osv. (Kun til næsesprayvaccine)
- Astma (kun til næsesprayvaccine)
Trin 3. Vælg mellem influenzaskud og næsesprayvaccine
Influenza -vaccinen fås som en injektion og som en næsespray. De fleste mennesker kan enten vælge, men du bør tage hensyn til ting som din alder og helbredstilstande, når du beslutter dig.
- Husk også, at influenzavacciner laves nyt hvert år, så deres effektivitet vil variere. Næsevaccinen kan være særlig modtagelig for dette. Tal med din læge for at finde ud af, hvilken vaccine der er bedst for dig.
- Influenzaskuddet er godkendt til børn fra 6 måneder og opefter, såvel som gravide og mennesker med de fleste kroniske medicinske tilstande.
- Mennesker, der er yngre end 65 år, bør ikke få et højdosisinfluenza-skud. Personer yngre end 18 år eller ældre end 64 år bør ikke få det intradermale influenzaskud, som injiceres i huden i stedet for i musklen. Børn yngre end 6 måneder kan ikke få influenzaskud.
- Næsesprayvaccinen er godkendt til personer mellem 2 og 49 år.
- Børn yngre end 2 og voksne over 50 år kan ikke bruge næsesprayvaccinen. Børn i alderen 2 til 17 år på et længerevarende aspirinprogram kan ikke bruge næsesprayvaccinen. Børn i alderen 2 til 4 med astma bør ikke bruge næsesprayvaccinen.
- Gravide kvinder og mennesker med svækket immunsystem bør ikke få næsesprayvaccinen. Opsynsmænd for mennesker, hvis immunsystem er ekstremt kompromitteret, bør ikke få næsesprayvaccinen eller holde sig væk fra disse personer i 7 dage efter vaccination.
- Du bør ikke tage næsesprayvaccinen, hvis du har taget antivirale lægemidler mod influenza inden for de sidste 48 timer.
Trin 4. Øv god hygiejne
At vaske hænder ofte med en alkoholbaseret håndgnidning eller sæbe, især efter at have vendt tilbage fra en offentlig udflugt, er en god måde at forhindre dig selv i at blive ramt af influenza. Bær antibakterielle håndservietter til brug, når du befinder dig et sted uden en vask og sæbe.
- Undgå at røre ved dit ansigt, især din næse, mund og øjne.
- Dæk din næse og mund, når du nyser eller hoster. Brug en væv, hvis du har en. Hvis du ikke gør det, nyser eller hoster du ind i albuen, men ikke dine hænder - du er mindre tilbøjelig til at sprede bakterier på denne måde.
Trin 5. Hold din krop ved et godt helbred
At spise godt, få din krops daglige anbefalede dosis vitaminer og næringsstoffer og holde dig i form med træning er et godt forsvar mod influenza. Sov godt hver nat og drik masser af vand for at holde dig sund. Hvis det rammer, vil din krop være godt rustet til at klare sygdommen.
- At få nok D -vitamin kan spille en rolle i forebyggelsen af influenza. Undersøgelser tyder på, at et dagligt tilskud på 1200 IE om dagen kan hjælpe med at forhindre influenza A. Gode kilder omfatter solskin, fed fisk som laks og vitamin A og D beriget mælk.
- Undersøgelser viser også, at det at sove og spise på samme tid hver dag kan hjælpe din krop bedre til at forsvare sig selv.
Trin 6. Tag influenza alvorligt
Influenza er meget smitsom, og den kan forårsage alvorlige medicinske komplikationer. Takket være vaccination er dødeligheden af influenza faldet støt i årtier, men det er stadig vigtigt at søge lægehjælp, hvis du viser symptomer på influenza og gør dit bedste for at undgå smitsomme situationer.
- 2009 H1N1 -pandemien forårsagede mere end 2.000 dødsfald på verdensplan. CDC mener, at en anden sådan pandemi er mulig, især hvis folk ikke bliver vaccineret tilstrækkeligt.
- Høje feber alene kan være ret farlige. Din krop er ikke bygget til at klare temperaturer på 106 ° F (41 ° C) eller højere i længere perioder, og som sådan kan proteinerne i din hjerne nedbryde og forårsage midlertidig eller permanent hjerneskade.
Mad at spise og undgå
Mad at spise med influenza
Fødevarer, der skal undgås med influenza
Tips
- Sov med en pude eller to under hovedet for at lindre overbelastning i næsen.
- En homøopatisk metode er at indtage et fed hvidløg, fint hakket og blandet i cirka fire spiseskefulde yoghurt, hver morgen og hver aften i tre på hinanden følgende dage. Det forbedrer hurtigt symptomer på kvalme og løs afføring.
- Lav te og tilsæt honning og/eller citronsaft. Mens det køler ned, skal du indånde dampen. Hvis du gør dette, hjælper det med overbelastning, og te, når du drikker det, hjælper din hals med at blive mindre øm og dræber to fugle med et smæk!
