Nogle gange kan det være ubehageligt at poppe på et offentligt toilet. Måske er det især beskidt, eller du kan bare ikke få dig til at sidde på toiletsædet, fordi det er koldt eller på anden måde ubehageligt. Uanset din grund, ville du nogle gange bare have det bedre, hvis du kunne kæbe, mens du stod op. Der er flere trin, du kan tage for at gøre denne proces lettere.
Trin
Del 1 af 3: Valg af det rigtige sted
Trin 1. Vælg den bedste bod
Hvis du skal kæbe og opdage, at et offentligt toilet med flere boder er dit eneste valg, kan du i det mindste vælge den bod, der passer bedst til dine formål. Sørg først og fremmest for, at boden du er i har en fungerende lås. Det sidste, du vil have, er at blive afbrudt midtvejs i afføringen.
Hvis renlighed er en topprioritet, skal du vælge en af boderne tættest på døren. Der er forskning, der tyder på, at disse bruges sjældnere, så de er typisk renere
Trin 2. Saml dine forsyninger
Du skal bruge toiletpapir. Inden du begynder at aflaste dig selv, skal du kontrollere, at boden eller rummet har masser af toiletpapir, og at du let kan nå det. Prøv at lægge en lille mængde toiletpapir i toilettet, før du popper. Dette hjælper dig med at undgå, at der kommer for store mængder vand, når du laver din forretning.
- Overvej at have nogle hygiejniske servietter i lommen eller i din pung. Du finder dem nyttige under rengøringsprocessen.
- Tag nogle køkkenrulle med i boden. De vil være mere effektive end toiletpapir til at hjælpe med at rydde op i resulterende rod.
- Hvis du ved, at du kommer til at stå i en situation, hvor du skal kæbe stående, skal du prøve at gøre det lettere for dig selv ved at vælge dit tøj klogt. Damer, en nederdel ville være det letteste for dig. Bare saml det og hold det omkring din talje. Mine herrer, undgå at bære jeres bedste par kjolebukser. Denne mulighed kan potentielt være mere rodet, end hvis du vælger at sidde på toilettet, og du ikke vil snavse dit gode tøj.
Trin 3. Find noget privatliv
Nogle mennesker bliver nervøse, før de bruger et offentligt toilet. Hvis dette gælder for dig, er der nogle trin, du kan tage for at gøre oplevelsen så privat som muligt. Prøv at omfatte et toilet, der ikke er i nærheden af indgangen eller lobbyen til en bygning. Disse vil sandsynligvis have mindre trafik, og du vil have en bedre chance for at være på toilettet alene. Forhåbentlig vil det hjælpe med at lette enhver spænding.
Hvis du bruger denne metode i et vennerhus, kan du være bekymret for, at nogen vil overhøre dine badeværelsesaktiviteter. Prøv rindende vand i vasken, mens du bruger toilettet. Dette vil skabe en lydbarriere, og du kan have en øget følelse af privatliv
Trin 4. Prøv at sætte sig på hug
Du bliver faktisk nødt til at bøje dig på hug, ikke stå lige op. Dette hjælper dig med at sikre, at du sigter rigtigt, og hjælper med at sikre, at du rammer toilettet. Squatting vil også give stabilitet, så du vil være mindre tilbøjelig til at vakle.
Bøj knæene lidt, og bøj lidt fremad for at sætte sig på hug. Du kan også prøve at bruge dine hænder til at sprede dine kinder. Dette kan gøre processen lidt hurtigere og lettere for dig
Del 2 af 3: Oprydning
Trin 1. Tør grundigt af
Det er muligt, at pooping mens du står (eller sidder på huk) gør det lidt sværere at kontrollere præcis, hvor dine afføring går. Af denne grund er det især vigtigt, at du sørger for at tørre din bund ordentligt og grundigt. Sørg for altid at tørre fra forsiden til bagsiden.
- Vær skånsom, men fast, mens du tørrer.
- Hvis det er muligt, skal du fugtige et stykke køkkenrulle eller toiletpapir (meget lidt) for at hjælpe med at rense dig selv.
- Overvej at bære hygiejniske servietter med dig. Sørg for, at de ikke er parfumerede, eller de kan irritere dit kønsområde.
Trin 2. Ryd op i området
Hvis du har forårsaget sprøjt, skal du bruge et køkkenrulle, toiletpapir eller sanitetsserviet til at tørre op i rodet. Du bør også overveje at tørre toiletsædet, hvis du efterlader rester. Hvis du har brugt et sædebetræk, skal du sørge for at smide det i toilettet eller skraldespanden.
Trin 3. Vask dine hænder
At vaske dine hænder grundigt er en af de bedste måder at undgå spredning af bakterier. Brug varmt, ikke skoldende vand og sæbe. Gnid dine hænder hurtigt sammen under vandet i mindst 20 sekunder.
- Tør dine hænder grundigt med et rent håndklæde eller en håndtørrer.
- Hvis en vask ikke er tilgængelig, kan du erstatte håndsprit.
Del 3 af 3: Forståelse af problemet
Trin 1. Overvej angst
Overvej årsagerne til, at du vil bruge en stående metode til at gå på badeværelset. Er du nervøs for bakterier, der er på offentlige toiletter? Er du bange for at få en sygdom? Selvom denne frygt er almindelig, er der meget lille chance for, at du bliver syg af et offentligt toilet. Prøv at finde måder at håndtere din angst på.
- Hvis du føler, at din frygt forstyrrer dit daglige liv, skal du spørge din læge til råds. Han kan give dig tips om håndtering af angst og kan om nødvendigt henvise dig til en specialist i mental sundhed.
- Træk vejret dybt. Dette hjælper din krop og dit sind med at slappe af.
Trin 2. Undgå offentlige toiletter
Inden du går på arbejde eller til en social begivenhed, skal du give dig tid til at gå på toilettet derhjemme. Indbyg denne aktivitet i din tidsplan. For eksempel, hvis du typisk har en afføring tidligt om morgenen, kan du prøve at vågne lidt tidligere eller gå på arbejde lidt senere for at give nok tid. Skynd dig ikke ud af døren.
Trin 3. Tal med din læge
Tal med din læge, hvis din afføring er uforudsigelig. De fleste mennesker finder sig selv nødt til at poppe på en temmelig regelmæssig plan. Hvis du har problemer med at forudsige, hvornår du skal gå, lider du muligvis af irritabel tarmsyndrom eller en anden lidelse.
Vær ikke bange for at tale med din læge i detaljer om din afføring. Jo mere beskrivende du er, jo mere sandsynligt er det, at han vil kunne tilbyde en diagnose og en behandling
Tips
- Sørg for, at ryggen på dine bukser ikke hviler mod bagsiden af toiletsædet. Hvis gulvet er vådt eller ser ud til at være meget snavset, skal du rulle den nederste del af dine bukser så højt op, som du kan få dem, eller tage bunden af dine bukser og lave en foldning til eller lidt forbi dit knæ.
- Fjern din mobiltelefon eller ting, der kan falde ned i toilettet fra dine lommer.
