Retinol kan i mange tilfælde give dig klarere, glattere og flottere hud. Men inden de når dette punkt, gennemgår mange brugere en vanskelig periode, hvor retinolen forårsager hudrødme, smerter, ubehag, skrælning og endda revner-hvad der undertiden kaldes en "retinolforbrænding". Denne overgangsperiode går normalt inden for 4-6 uger, og i mellemtiden kan du lette dit ubehag med midler som aloe og is, forbedre din teknik til brug af retinol og tage andre hud-sunde foranstaltninger. Når det er sagt, skal du kontakte din læge, hvis du viser tegn på en allergisk reaktion eller en alvorlig "retinolforbrænding".
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af smertefulde hud symptomer
Trin 1. Påfør is på betændte pletter for midlertidigt at reducere dit ubehag
Pak en pose is eller en ispose i et rent, blødt håndklæde og hold den til problemområdet i op til 15 minutter i timen. Isning af området vil give en vis kortvarig smertelindring, men vil ikke gøre noget ved rødmen eller afskalning.
Påfør aldrig en pose is, en ispose eller en isterning direkte på din hud. Du risikerer at forårsage hudskader eller endda forfrysninger. Hvis din hud også allerede skræller, kan isen klæbe til den og få den til at rive væk, når du fjerner isen
Trin 2. Brug aloe vera eller 1% hydrokortison på tørre eller skrællende hudpletter
Prøv at tilføje små klatter 100% aloe vera gel til problemområder så ofte som nødvendigt i løbet af dagen. Hvis aloe ikke hjælper, kan du prøve at bruge OTC 1% hydrokortisongel. Følg pakningsinstruktionerne vedrørende mængde og hyppighed, eller kontakt din læge for vejledning.
Hydrocortison kan hjælpe med at lette din huds inflammatoriske reaktion på retinolen. Det viser sig, at retinol aktiverer den samme "irriterende receptor" som capsaicin, nøglekomponenten i peberspray
Trin 3. Kontakt din læge, hvis du får revnet, oser af hud eller væsentligt ubehag
De fleste tilfælde af "retinolforbrænding" består af rødme, irritation, tørhed og/eller afskalning. Hvis din hud bliver tør og irriteret nok til, at den revner og enten oser eller bløder, skal du stoppe med at bruge retinolproduktet og ringe til din læge eller hudlæge. Gør det samme, hvis du oplever noget ud over mild til moderat smerte.
Din læge kan anbefale at bruge en mindre potent koncentration af retinol og/eller skære ned på, hvor ofte du bruger det. For nogle mennesker med følsom hud er retinol dog ganske enkelt ikke en god mulighed
Trin 4. Søg lægehjælp, hvis du har tegn på en allergisk reaktion
Selvom det er ualmindeligt, kan en allergisk reaktion over for retinol være et alvorligt problem. Hvis du udvikler nældefeber eller hævelse i applikationsområdet, og især hvis de begynder hurtigt, skal du stoppe med at bruge produktet og kontakte din læge så hurtigt som muligt. Hvis du oplever vejrtræknings- eller synkebesvær, skal du straks søge akut lægehjælp.
- Hvis du har erfaring med allergi, skal du følge behandlingsplanen-f.eks. At anvende hydrokortison eller tage et antihistamin-der har en tendens til at virke for dig. Hvis du bærer en EpiPen på grund af din risiko for alvorlige allergiske reaktioner, skal du bruge den om nødvendigt og kontakte alarmcentralen.
- Prøv at tage diphenhydramin (Benadryl) med det samme, hvis du oplever en mild allergisk reaktion.
Metode 2 af 3: Ændring af, hvordan du bruger Retinol
Trin 1. Prøv en OTC -retinol, hvis et receptpligtigt produkt giver dig problemer
Der er en bred vifte af både OTC- og receptpligtige retinolprodukter på markedet, og OTC -muligheder har typisk lavere retinolkoncentrationer. Hvis du startede med receptpligtig retinol og har oplevet meget ubehag, skal du spørge din læge om at skifte til et OTC-produkt med lavere koncentration.
Selvom du startede med et OTC -produkt, kan du muligvis skifte til et med en lavere koncentration. Spørg din primærlæge eller hudlæge om produktanbefalinger
Trin 2. Skær ned på at bruge retinol to gange om ugen, og øg derefter langsomt frekvensen
Hvis du begyndte at bruge retinol en gang om dagen eller endda hver anden dag, kan du prøve at skære ned til to gange eller endda en gang om ugen. Øg langsomt frekvensen over tid, efterhånden som din hud bliver følsom over for retinolen. Prøv følgende plan:
- Brug retinol to gange om ugen (en applikation hver dag) i 2 uger.
- Flyt op til 3 gange om ugen i 2 uger, og fortsæt med at tilføje en dag hver 2. uge.
- Sænk processen yderligere, så du om nødvendigt tilføjer en dag hver 4. uge.
Trin 3. Påfør retinol om natten i en lille mængde på ren, helt tør hud
Lidt retinol rækker langt, så en klat i ærter er rigeligt til hele dit ansigt. Medmindre din læge eller hudlæge rådgiver andet, skal du prøve følgende rutine:
- Vask behandlingsområdet-oftest dit ansigt-cirka 40-60 minutter før sengetid og skyl det grundigt med koldt vand.
- Tør forsigtigt området tørt med et blødt håndklæde, og lad det lufttørre i 20 minutter.
- Stik en lille mængde af produktet ind i dine fingre, og massér det derefter forsigtigt over dit behandlingsområde.
- Lad produktet tørre i cirka 20 minutter, før du går i seng.
Tip:
Anvend altid aktuelt retinol om natten, da sollys kan gøre det mindre effektivt.
Trin 4. Brug en blid, grundlæggende fugtighedscreme enten før eller efter brug af retinol
Der er forskellige meninger om den bedste måde at indarbejde fugtighedscreme i en retinol -rutine. Eksperter er enige om, at hvis du bruger en fugtighedscreme, skal du vælge en blid, grundlæggende uden dufte eller unødvendige ingredienser. Tal med din hudlæge eller primærlæge om den bedste måde at bruge fugtighedscreme sammen med retinol.
-
Mens nogle eksperter fraråder at bruge både retinol og fugtighedscreme, er de fleste eksperter pro-fugtighedscreme og falder ind i en af følgende kategorier:
- Påfør retinol, lad det tørre, og påfør derefter fugtighedscreme.
- Påfør retinol umiddelbart før påføring af fugtighedscreme.
- Påfør fugtighedscreme, lad det tørre, og påfør derefter retinol.
- Påfør fugtighedscreme umiddelbart før påføring af retinol.
Metode 3 af 3: Yderligere hudplejejusteringer
Trin 1. Brug en skånsom hudrens på alle områder, hvor du anvender retinol
Hvis du påfører retinol på dit ansigt-langt det mest almindelige sted-brug en skånsom ansigtsrens, f.eks. Cetaphil eller lignende mærker. Brug rensemidlet to gange om dagen-om morgenen og om aftenen, inden du påfører retinol.
- Jo blidere du er, når du rengør din hud, desto mindre irriteret vil det sandsynligvis blive ved brug af retinol.
- Din læge kan i nogle tilfælde anbefale en receptpligtig hudrens.
Trin 2. Stop med at bruge eksfolieringsmidler, skrubber eller masker
Selvom du regelmæssigt brugte en eller flere af disse, før du begyndte med retinol, skal du stoppe dem alle med det samme. Husk, at målet er at være så skånsom som muligt over for din hud, mens du bruger retinol.
- Det er muligt, efter at din hud har tilpasset sig retinolen-som normalt tager omkring 4-6 uger-du måske kan begynde at bruge disse typer produkter igen. Imidlertid vil du sandsynligvis se så positive resultater fra retinolen, at du ikke har nogen grund til at bruge dem.
- Undgå at bruge hårde sæber, rengøringsmidler eller kosmetik, indtil det brændte område heler.
Trin 3. Brug en blid, men effektiv solcreme hver gang du går udendørs
Retinol gør din hud meget mere følsom over for solens stråler, så det er afgørende, at du bærer solcreme, selv på overskyede dage. Som med din fugtighedscreme skal du vælge en solcreme, der er skånsom, grundlæggende og uden ikke-essentielle ingredienser. Spørg din læge eller hudlæge om anbefalinger.
Selv når du har solcreme på, vil du måske begrænse din eksponering for solens stråler, især omkring midten af dagen, i det mindste i de første 4-6 uger på retinol
Trin 4. Hydrer din hud ved at drikke nok vand
På trods af de ubevisede påstande, du kan finde online, helbreder tørring af vand ikke på magisk vis tør hud. Imidlertid vil forbrug af en sund mængde vand hver dag holde hele din krop-herunder din hud-bedre hydreret. Alles behov for hydrering varierer på grund af en række faktorer, men du får næsten helt sikkert ikke nok vand, hvis du ofte føler dig tørstig.
- Den gamle forestilling om, at du skal sigte mod at drikke 8 glas eller 1,9 liter vand om dagen, understøttes ikke længere af medicinsk videnskab. Hvis du vil have et fastlagt daglig vandmål, skal du tale med din læge, så du kan bestemme et baseret på dine særlige omstændigheder.
- Prøv at drikke et halvt glas eller et helt glas vand, når du vågner og går i seng såvel som før måltiderne. Tag en slurk vand i løbet af dagen, før du føler dig tørstig.
