Behagelige mennesker har en tendens til at være lykkeligere, for ikke at sige sjovere at være i nærheden. Faktisk er lykke, der lettes af behageligt samspil med hinanden, en af de største bidragende faktorer til folks vurdering af deres eget velbefindende, for ikke at nævne deres generelle tilfredshed med deres liv. Begynd at tage skridt til at udvikle adfærd, der vil øge kvaliteten af dine sociale interaktioner, og du vil snart blive en kilde til behagelighed i dit eget og andres liv.
Trin
Metode 1 af 3: Gør enkle ændringer i formidling af positivitet
Trin 1. Vælg at rumme positive følelser
Tag en aktiv beslutning om at pleje en positiv tankegang. Dette er en af de hurtigste måder at påvirke dit humør og dit syn på, som begge konstant former hvordan andre mennesker har det omkring dig. Desuden vil opretholdelse af positive følelser bidrage til din egen tilfredshed og mængden af lykke, du oplever. Disse følelser vil også have en positiv indvirkning på den måde, du interagerer med andre.
- Vælg at holde fast i positive tanker, når de opstår, og gentag dem i dit sind. Tag på samme måde beslutningen om at lægge negative tanker til side og adressere eventuelle tilbagevendende kilder til negativitet.
- Tænk på at have positive følelser som grundlaget for en "opadgående spiral", der vil bidrage til dit eget følelsesmæssige helbred og den nydelse, andre får i din virksomhed.
- Jo mere optimisme du formidler eksternt, jo flere positive oplevelser deler du. Til gengæld vil disse føre til større personlig og social komfort, succes og lykke.
Trin 2. Udfør enkle venlige handlinger, når det er muligt
Venlige handlinger sender straks et behageligt, positivt budskab til enhver, der vidner eller drager fordel af dem. Endvidere vil udførelse af venlighed bidrage til dine egne følelser af lykke. For eksempel har det ganske enkelt et smil, mens du holder døren, det legitime potentiale til at forbedre nogens dag. Gå ikke glip af din næste chance for at gøre det!
Trin 3. Påpeg de små ting, du nyder
Læg mærke til de små ting, der gør dig glad, og nævn dem for andre omkring dig. Blot at sprede en følelse af generel tilfredshed i de rum, du deler med andre, får dem til at værdsætte og værdsætte din tilstedeværelse.
For eksempel skal du blot nævne, hvor forfriskende luften er på en bestemt dag, eller pege på den blå jay på træet uden for kontorvinduet
Trin 4. Bid tungen oftere
Reducer hyppigheden, hvormed du kritiserer eller kommer med kontroversielle udsagn. Når du er uenig med nogen, skal du tænke over de specifikke grunde til, at du har et andet perspektiv, før du giver udtryk for din uenighed. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en kritisk kommentar er værd at sige, så prøv at se scenariet fra den andens perspektiv. Dette vil sandsynligvis få dig til at indramme dit perspektiv mere behageligt.
Trin 5. Tillad dig selv at smile
Smil er en af de mest kraftfuldt behagelige adfærd, du umiddelbart kan begynde at gøre oftere. Ikke alene vil dit eget humør blive forhøjet, hvilket får dig til at handle mere behageligt, smilet alene vil påvirke stemningen hos dem, der ser det - uanset om de indser det eller ej!
Smil til folk, du interagerer med, før du siger hej. Folk vil næsten altid smile tilbage, og dine interaktioner starter behageligt, selv før nogen af jer siger et ord
Metode 2 af 3: At kommunikere behageligt
Trin 1. Formuler din taknemmelighed
Følelsen af taknemmelighed bidrager faktisk til din egen og andres lykke. Desuden ender de, der angiver deres taknemmelighed over for andre, faktisk med at være mere taknemmelige for de bidrag, andre yder til deres liv, og nyder stærkere og mere behageligt forhold til dem omkring dem. Alt sagt, taknemmelighed, lykke og positive relationer har alle en tendens til at forbedre hinanden.
Inddrag nådig adfærd i dit daglige liv ved at sige "tak" og "tak" oftere. Dette betyder mere end blot at indikere din grundlæggende taknemmelighed, det hjælper også med at formidle dig selv behageligt og respektfuldt
Trin 2. Giv ægte undskyldninger
Når du laver en fejl, især ved at gøre noget, der gør ondt på en anden person, skal du undskylde for det. Dette er sandt, uanset om din fejl er forsætlig eller utilsigtet. Fokuser på at formidle det faktum, at du virkelig er ked af det. Sig noget i stil med: "Jeg ville fortælle dig, at jeg er ked af _."
Forsøg ikke at forklare eller flytte skylden væk fra dig selv. Dette vil få din undskyldning til at lyde uforskammet. Hvis en forklaring er nødvendig, kan den gives senere i en separat samtale
Trin 3. Lyt først
Instinkt garanterer normalt at tale først og derefter lytte til andres perspektiv. Dog vil du sandsynligvis blive opfattet mere behageligt, hvis du først kommer i gang med at lytte og først tale, når du fuldt ud forstår andres perspektiv. Ikke alene vil du lære mere om situationer og mennesker ved aktivt at lytte til dem, effektiviteten og klarheden i dine samtaler vil blive bedre.
- Du er umiddelbart mere sympatisk, hvis du er i stand til at formidle, at du virkelig er interesseret i en anden person. En af de bedste måder at gøre det på er ved at lytte stille, mens du får øjenkontakt og angiver, at du forstår ved at nikke periodisk.
- Efter at have lyttet, vil du også kunne indramme dit eget perspektiv i henhold til en andens folkemund, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at høre, hvad du siger, og øger sandsynligheden for, at samtalen er positiv og produktiv.
Metode 3 af 3: Tage en aktiv rolle i sociale interaktioner
Trin 1. Grin let og ofte
På lige fod med et smils visuelle positivitet er grin en auditiv besked om, at du er glad. Yderligere formidler det, at du er på samme side med nogen, hvilket vil gøre jer begge mere komfortable i hinandens tilstedeværelse. Og selvfølgelig forårsager latter faktisk en frigivelse af endorfiner, der bidrager til lykke og afslapning.
- Undgå aldrig at grine! Latter smitter simpelthen: Når nogen begynder, følger andre sandsynligvis med, og alle vil drage fordel af dens positive virkninger.
- Få øjenkontakt med nogen umiddelbart efter at have delt et grin med dem. Der er måske ingen bedre måde for folk at bevare positive følelser end ved at holde hinanden til grin.
Trin 2. Kompliment let
At erkende, at du har bemærket noget om nogen, som du beundrede eller på anden måde var imponeret over, er en anden sikker måde at skabe et behageligt forhold mellem dig. Oprigtighed er selvfølgelig nøglen, så lad være med at komplimentere folk uden egentlig inspiration til at gøre det. I stedet skal du blot formulere de komplimentære tanker, der naturligt kommer til dig.
- Når du f.eks. Er imponeret over en persons adfærd eller ydeevne, så lad dem vide det.
- Vær specifik, da dette vil få komplimentet til at lyde oprigtigt. Sig noget i stil med:”Jeg beundrede virkelig, hvordan du håndterede dig selv derinde i dag. Jeg syntes, at dit svar på _ var indsigtsfuldt og produktivt.”
- Gør også et kompliment personligt ved at tilføje noget i stil med: "Jeg er glad for, at vi vil arbejde sammen om dette."
Trin 3. Start samtaler med afslappede bekendte
Hvis du ofte støder på nogen, eller har mødt en ven af en ven før, men ikke rigtigt kender dem endnu, tøv ikke med at sige hej. Ved, at du kan holde det kort, hvis det føles akavet, eller hvis du har tendens til at være genert.
Selv bare at sige hej øger sandsynligheden for, at andre vil føle sig positivt over for dig. Præsenter dig selv, spørg personens navn og sig noget i stil med “Jamen, dejligt at se dig! Forhåbentlig støder vi snart på hinanden igen.”
Trin 4. Deltag i small talk
Det kan være utåleligt i øjeblikke med særlig uinteressant samtale, men small talk indikerer noget utroligt vigtigt; at du føler den person, som din tale er værd din tid og opmærksomhed med. Især når nogen forsøger at chatte med dig, skal du i det mindste engagere dem i en høflig udveksling om vejret, de sportshold, der aktuelt er i nyhederne, eller den seneste politikers gaff.
- Når du støder på en, du kender, skal du sige hej! Uanset om venner eller kolleger angiver, at du værdsætter menneskerne omkring dig ved at gøre et punkt i at interagere med dem, selvom det kun er et øjeblik.
- Lad ikke bekymringer om en potentielt uinteressant samtale afholde dig fra et positivt møde. I værste fald kan du altid høfligt undskylde dig selv efter at have handlet et par behageligheder.
Trin 5. Benyt lejligheden til at inkludere andre i dit liv
Forenklet forenklet, inviter andre til at slutte sig til dig, især i sociale bestræbelser. For eksempel, når du støder på en gammel ven, skal du sørge for at inkludere en invitation til den næste åbne sociale sammenkomst, du ser frem til. Selvom andre ikke er i stand til at deltage i en bestemt begivenhed, vil din invitation fremstå som venlig og behagelig.
Trin 6. Velkommen nye mennesker til delte sociale grupper
Især når nogen er blevet bragt ind i en ny gruppe, men måske ikke har udviklet individuelle relationer, gør dig selv tilgængelig. Hvis nogen måske har brug for lidt vejledning til at vænne sig til et nyt miljø, kan du tilbyde at guide dem gennem en aktivitet eller et scenario, som de måske ikke har stødt på før.
- Gør et punkt i at tale med personen på et socialt eller arbejdsmøde, du ikke kender, og sørg for, at de er i løkken om eventuelle fremtidige aktiviteter, som de også kan være interesserede.
- Selvom det kun er ved afsked, skal du sige noget i retning af:”Hey, to uger fra i dag er _. Håber at se dig der!"
Trin 7. Udsæt dig selv for andre mennesker
Teknologi har i stigende grad tilbudt evnen til at underholde og endda til at opretholde os selv næsten helt uafhængigt. Det betyder ikke, at det at gøre alting alene vil gøre dig gladere. Faktisk, jo mere tid du bruger alene, jo vigtigere er det også at gå ud. En hurtig måde at øge dine sociale interaktioner på er at lave frokostplaner. Selvom dit job vil diktere detaljerne, så prøv at spise dine måltider, især frokost og middag, sammen med andre.
- Generelt angiver du, at du vil være involveret ved at synliggøre din interesse og deltage i gruppeaktiviteter, når du er i stand til det.
- Bliv et stykke tid længere ved sociale funktioner. Ofte vil der opstå mere personlige interaktioner, når folkemængderne er tyndet ud, og jo mere du er i stand til at forholde dig til nogen, desto mere sandsynligt vil I to nyde en hyggelig aften sammen.
