At begå fejl på arbejdet, i skolen eller derhjemme kan være demoraliserende, især hvis du gør dit bedste for at holde styr på dine ansvarsområder og forpligtelser. Du kan begå fejl, fordi du er for træt, føler dig overvældet eller simpelthen skyldes glemsomhed. I stedet for at slå dig selv over dine fejl, bør du lære at springe tilbage og komme sig efter dem. Du bør derefter overveje, hvordan du kan forhindre fejl i fremtiden, så du kan føle dig selvsikker og i kontrol.
Trin
Del 1 af 2: Gendannelse fra dine fejl
Trin 1. Tag en dyb indånding og vær rolig
Det første skridt til at hoppe tilbage fra en fejl er at trække vejret dybt og tage et skridt tilbage. Indånder og ånder ud et par gange, så du ikke bliver overvældet eller lader dine følelser tage overhånd. At begå en fejl kan være frustrerende, men at blive ked af det nytter ikke noget. Vær rolig, så du kan vurdere situationen og komme sig efter den.
- Du kan sidde ved dit skrivebord og tage et par dybe, rensende vejrtrækninger med lukkede øjne. Du kan tælle til fire på din indånding og tælle til fire på din udånding, så du bremser din vejrtrækning og forbliver rolig.
- Du kan også omgrupperes i et roligt område, så du kan behandle din fejl og tænke over, hvordan du hopper tilbage fra det med et klart hoved. Gå en tur, få en kop kaffe, eller bare sidde i et roligt område i et par minutter for at falde til ro.
Trin 2. Tag ansvar for din fejl
Når du har genvundet kontrollen over dine følelser, bør du tage fejl af dig selv. Selvom du måske vil glemme din fejl, så snart det sker, skal du prøve at tage ansvar for det, du gjorde. Først da kan du afhjælpe din fejl og hoppe tilbage. Du kan gøre dette ved at undskylde for, hvad du har gjort ved den person, du har begået fejl eller ved at indrømme din fejl for de nødvendige parter.
- For eksempel har du måske begået en fejl på arbejdspladsen, hvor du har forlagt en klients oplysninger. Du bør tage højde for din fejl ved at fortælle din chef, hvad der skete og undskylde for din fejl. Du kan sige, “Jeg beklager, at oplysningerne er forkert placeret. Det er min skyld, og jeg tager det fulde ansvar.”
- Måske begår du en fejl i skolen, hvor du efterlader en opgave derhjemme. Du kan derefter tale med din lærer efter undervisningen og undskylde for din fejl. Du siger måske: "Det var min skyld at forlade min opgave hjemme, og jeg beklager min fejl."
Trin 3. Læg ikke skylden på andre
Selvom du måske har svært ved at tage højde for dine fejl, så prøv ikke at flytte skylden på andre. Hvis du gør dette, vil det kun føre til yderligere konflikt og få dig til at virke som en kujon. Prøv i stedet at indrømme dine fejl og tage skylden for dine handlinger. At give skylden videre til andre får dig kun til at se dårlig ud og komplicere sagerne yderligere.
For eksempel begår du måske en fejl derhjemme ved at bryde din mors yndlingsfigur. Du kan blive fristet til at bebrejde din fejl din søster, så du ikke får problemer med din mor. Men at gøre dette vil kun føre til en kamp med din søster og gøre din mor endnu mere ked af dig for at bryde figuren og derefter lyve om det
Trin 4. Kom med en løsning på din fejl
Når du har ejet op til din fejl, bør du overveje, hvordan du kan afhjælpe fejlen og afhjælpe den. Tag handling og problemløsning, så din fejl kan afhjælpes og rettes. Hvis du indser, at der er en let løsning på din fejl, skal du handle på den. Hvis du føler, at rettelsen til din fejl kan være mere kompleks, kan du prøve at løse den så godt du kan.
- For eksempel kan du løse et problem, du begik på arbejdspladsen, ved at gendanne din klients oplysninger. Du kan derefter have et et til et -møde med klienten, hvor du forklarer, at du har gendannet oplysningerne og forsikrer klienten, at de ikke vil gå tabt igen.
- Du kan løse et problem, der er begået i skolen, ved at tale med din lærer om at få ekstra kredit til at kompensere for den glemte opgave eller en sen karakter, hvis du tager opgaven med dagen efter. Du skal muligvis overbevise læreren om at tillade dig at gøre op med din fejl og præsentere disse muligheder for at påvirke dem.
Trin 5. Fokus på at komme videre
Når du har ejet din fejl og fundet på måder at løse det på, bør du prøve at komme videre med tillid. Selvom du måske føler dig demoraliseret ved din fejltagelse, skal du ikke lade det komme til dig. Tænk i stedet over, hvordan du kan komme dig og komme videre fra din fejl. At dvæle ved dine fejl vil kun føre til passivitet fra din side og vil ikke gøre noget godt.
- Du kan komme videre ved at lægge en positiv tone og understrege over for andre, at du har en løsning eller et middel til din fejl. Du bør prøve at præsentere din løsning med tillid og derefter gå videre og fokusere på andre opgaver eller spørgsmål. Undgå at klynke, klage eller have ondt af dig selv.
- Hvis din fejl kun påvirker dig, skal du prøve at give slip på fejlen og fokusere på at komme videre. I stedet for at tænke over "hvad hvis" eller blive ved med at spørge dig selv, "hvorfor lavede jeg den dumme fejl?", Prøv at lade det gå og gå videre.
- Det kan være svært at komme videre fra sine fejl, især hvis man har en tendens til at tage sine fejl til sig. Prøv at holde dine fejl i perspektiv, og husk at alle laver dem. Prøv at se hver fejl som en læringsoplevelse, og bestræb dig på at forhindre, at de samme fejl sker igen i fremtiden.
Trin 6. Sæt tingene i perspektiv
Selvom en fejl kan virke som verdens ende, når den først sker, er det ofte ikke tilfældet. Ved at stille dig selv nogle spørgsmål kan du muligvis sætte tingene i perspektiv og have det bedre med situationen. Nogle spørgsmål at stille dig selv inkluderer:
- Døde nogen eller kom til skade som følge af denne situation?
- Er det noget, jeg vil tænke på om et år fra nu? Fem år fra nu?
- Er dette noget, jeg kan ordne med penge eller ved at undskylde?
- Kan jeg lære noget af denne situation? Hvis ja, hvad?
- Er dette virkelig vigtigt i det store billede?
Trin 7. Udvikl din modstandsdygtighed
At være modstandsdygtig gør det lettere for dig at hoppe tilbage fra dine fejl. Prøv at udvikle din modstandsdygtighed, så du får lettere ved at håndtere fejl i fremtiden. Nogle ting, du kan gøre for at udvikle din modstandsdygtighed, omfatter:
- Sæt realistiske mål for dig selv.
- Opbygning af din selvtillid.
- Lær af dine fejl.
- Husk, at du kan vælge, hvordan du vil reagere.
Del 2 af 2: Forebyggelse af fejl i fremtiden
Trin 1. Kig efter muligheder for at lære og vokse
Du kan forhindre fejl i fremtiden ved at ændre den måde, du ser fejl på. I stedet for at dvæle ved dem, skal du prøve at lede efter måder, du kan lære og vokse på fra dem. Hvilken lektion kan du tage fra situationen? Brug derefter denne bevidsthed til at undgå at lave den samme fejl to gange.
- For eksempel ved du måske, at du har en tendens til at begå den fejl at gå glip af en deadline for klassen eller stappe lige inden en deadline. Du kan derefter indrømme denne typiske fejl for dig selv, så du kan løse den.
- Du vil muligvis også bemærke, at du ofte glemmer klientinformation på arbejdet. Du kan derefter minde dig selv om at huske din klients oplysninger og opbevare dem på et sikkert sted, så du ikke kan begå den fejl at glemme dem igen.
Trin 2. Brug positive bekræftelser
Du kan også forhindre fejl og støtte dit selvværd ved at bruge positive bekræftelser på daglig basis. Prøv at fokusere på det positive frem for at slå dig selv om dine tidligere fejl. Du kan finde ud af at sige positive bekræftelser til dig selv dagligt, kan forbedre dit humør og hjælpe dig med at fokusere på dine styrker frem for dine fejl.
For eksempel kan du sige til dig selv om morgenen:”Jeg er stærk og stærk. Jeg laver måske fejl, men det er okay.” Du kan også minde dig selv om:”At lave fejl er en del af livet. Hvis jeg fokuserer og forbliver positiv, kan jeg undgå at lave fejl.”
Trin 3. Udvikle bedre personlige vaner
Du bør gøre en indsats for at justere dine personlige daglige vaner, så du er mindre tilbøjelig til fejl. Du kan lave et par små justeringer til dine vaner for at sikre, at du ikke falder i dårlig opførsel eller handlinger, der kan føre til fejl. Hvis du gør dette, kan det hjælpe dig med at forblive positiv og undgå at begå fejl, som du derefter skal hoppe tilbage eller komme sig fra.
- For eksempel kan du indse, at du ofte begår den fejl at vågne sent til arbejde konstant. Du kan derefter afhjælpe denne fejl ved at justere dine morgenvaner og vågne en time tidligere til arbejde. Eller du kan få for vane at pakke din frokost og lægge dit tøj ud aftenen før, så morgenen er mindre hektisk og fejlbehæftet.
- Hvis du har tendens til at proppe til eksamen og stresse dig inden en test, kan du forhindre fejl ved at oprette et studieprogram. Du kan derefter få for vane at studere på forhånd, så du ikke begår den fejl at sove inden en test eller proppe lige før en eksamen.
