Løg og hvidløg er lækre og populære ingredienser, der i høj grad kan forbedre en ret. Især hvidløg har også været knyttet til mulige sundhedsmæssige fordele, herunder alt fra behandling af fodsvamp til at reducere risikoen for visse former for kræft. Både løg og hvidløg kan dog forårsage dårlig ånde. Når et fed hvidløg eller løg hakkes eller knuses, frigives forbindelsen allylmethylsulfid (bl.a.); ved indtagelse absorberes denne forbindelse i blodbanen og kan få din sved og ånde til at lugte i en hel dag bagefter. Der er dog nogle strategier, du kan prøve at bekæmpe dårlig ånde forårsaget af løg og hvidløg.
Trin
Metode 1 af 4: Bekæmpelse af løg/hvidløgspust med mad
Trin 1. Spis frugt
De samme egenskaber, der forårsager oxidation i frugter (gør deres hud brune, når de bliver bidt ind) bekæmper også løg og hvidløgspust. Særligt effektive frugter omfatter æbler, pærer, blommer, ferskner, abrikoser, svesker, druer, kirsebær og auberginer.
Trin 2. Spis grøntsager
Særlige grøntsager er meget effektive til at bekæmpe forbindelserne i løg og hvidløg, herunder spinat, salat og kartofler. Spis disse med et løg- eller hvidløgstungt måltid.
Trin 3. Tilsæt krydderurter til dit måltid
Basilikum og persille er især to af de mere effektive urtemidler mod løg og hvidløgspust. Tilføj disse til dit måltid, eller tyg persille bagefter.
Trin 4. Inkluder brød med dit måltid
Mangel på kulhydrater kan bidrage til dårlig ånde og have andre bivirkninger på dit helbred. At spise brød eller andre kulhydratrige fødevarer hjælper med at bekæmpe dårlig ånde. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvilken urt kan du tygge for at slippe af med løg/hvidløgspust?
Focaccia med rosmarin.
Ikke helt. Inkludering af brød som en del af din kost hjælper dig med at bekæmpe dårlig ånde. Ikke at få nok kulhydrater i din kost kan faktisk også være årsag til dårlig ånde! Selvom focaccia -brød ofte er smagfuldt med mange urter, er det dog ikke en urt i sig selv. Derudover indeholder focaccia -brød ofte hvidløg som en af dets ingredienser, hvilket slet ikke hjælper dit hvidløgspust! Prøv et andet svar …
Spinat
Prøv igen! Spinat er ikke en urt, selvom at spise grøntsager kan hjælpe med at bekæmpe løg eller hvidløgspust. Prøv også spinat, salat eller kartofler! Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Persille
Korrekt! Persille er særlig effektiv til bekæmpelse af løg eller hvidløgspust. Basilikum er også en anden god mulighed. Prøv at inkludere en eller begge i måltider, der er løg- eller hvidløgstunge, eller bare tyg et par blade, når du har spist! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 4: Bekæmpelse af løg/hvidløgspust med drikke
Trin 1. Drik grøn te
Grøn te indeholder polyfenoler, plantekemikalier, der hjælper med at neutralisere svovlforbindelserne frigivet i løg og hvidløg. Antioxidanter i grøn te er også effektive til at bekæmpe dårlig ånde.
Trin 2. Tag et glas mælk
Mælk har vist sig at være effektiv i kampen mod hvidløgsånde. Sødmælk reducerer især koncentrationen af ildelugtende forbindelser i munden.
Trin 3. Drik sure drikkevarer med et ph -niveau under 3,6
Citron-, lime-, grapefrugt- og tranebærjuice samt mange læskedrikke hjælper med at bekæmpe det lugtproducerende alliinaseenzym, der findes i løg og hvidløg. Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvilken er ikke en effektiv drink til at bekæmpe løg/hvidløgspust?
Tranebærsaft.
Ikke helt! Tranebærsaft har et lavt ph -niveau, der hjælper det med at bekæmpe enzymet alliinase, der producerer lugten i løg og hvidløg. Andre lav-ph-drikkevarer omfatter citrusjuice som citron, lime og grapefrugt samt nogle læskedrikke. Gæt igen!
Sødmælk.
Prøv igen! Sødmælk er en fantastisk måde at undertrykke de lugtfremkaldende forbindelser i munden forårsaget af løg eller hvidløg. Der er en bedre mulighed derude!
Grøn te.
Nix! Grøn te er en af de mest effektive drikke til at slippe af med lugten! Kemikalierne i grøn te neutraliserer svovlforbindelser, der findes i løg og hvidløg. De hjælper også generelt med at bekæmpe dårlig ånde! Vælg et andet svar!
Kaffe
Det er rigtigt! Selvom plantebaseret er kaffe ikke så effektiv som andre plantebaserede drikkevarer til at neutralisere svovlforbindelserne i løg og hvidløg. Prøv i stedet en drink med stærke polyfenoler og masser af antioxidanter. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 4: Reducering af løg/hvidløgspust før og efter et måltid
Trin 1. Tyg tyggegummi
En tyggegummi efter et måltid tilskynder til produktion af spyt i munden, som bekæmper dårlig ånde.
Kig efter tyggegummi med naturlige æteriske olier. Spearmint, pebermynte og kanelolier har vist sig at bekæmpe ildelugtende bakterier i munden
Trin 2. Tyg kaffebønner
Dette kan være svært at gøre, men at tygge kaffebønner og derefter spytte dem ud har været kendt for at dæmpe hvidløgsånden.
Gnide kaffebønner på dine hænder (og derefter vaske dem) kan også hjælpe med at fjerne lugten af løg og hvidløg fra din hud
Trin 3. Reducer dit forbrug af rå og kogte løg/hvidløg
Hvis andre midler mod løg- og hvidløgspust ikke ser ud til at virke, forhindrer du dårlig ånde ved at skære ned på din brug af dem til måltider.
Hvis du spiser hvidløg for dets potentielle sundhedsmæssige fordele, kan du erstatte et lugtfrit hvidløgstilskud med rå hvidløg. Vær opmærksom på, at kosttilskud findes i mange former, varierer betydeligt i kvalitet, og der undersøges om deres sundhedsmæssige fordele og bivirkninger
Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Sandt eller forkert: Spyt hjælper med at bekæmpe dårlig ånde.
Sand
Ja! Dit spyt hjælper med at nedbryde kemikalier i din mund, herunder dem, der forårsager dårlig ånde. For at stimulere spytproduktionen skal du tygge et stykke tyggegummi. Tandkød med naturlige olieekstrakter, såsom spearmint eller kanel, er særligt effektivt mod ånde af løg eller hvidløg. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Falsk
Prøv igen! Spyt er et af de første skridt, dit fordøjelsessystem tager for at nedbryde madforbindelser. Det vil fungere på de stykker løg og hvidløg, der fanges i munden, hvilket forårsager din dårlige ånde. For at fremskynde processen kan du overveje tyggegummi, som hjælper din mund med at lave mere spyt. Gæt igen!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 4 af 4: Vedtagelse af et hygiejnemiddel
Trin 1. Børst tænder
Gør dette mindst to gange om dagen i mindst to minutter hver session. Invester i en bærbar tandbørste og tandpasta, hvis du ofte spiser hvidløg eller løg.
Trin 2. Tandtråd
Børstning på egen hånd renser kun lidt over halvdelen af overfladen af dine tænder, og derfor er det også vigtigt at bruge tandtråd. Du bør helst gøre dette efter hvert måltid.
Trin 3. Brug mundskyl
Et antibakterielt mundskyl indeholdende chlorhexidin, hydrogenperoxid eller cetylpyridiniumchlorid hjælper med at forhindre dårlig ånde. Mange mærker af mundskyl indeholder alkohol, som kan udtørre din mund (en årsag til dårlig ånde), så undgå disse mærker, hvis det er muligt.
Trin 4. Brug en tunge rengøringsmiddel
Filamenterne på din tunge fælder små partikler og bakterier; størstedelen af lugtproducerende bakterier findes på tungen. Når du børster tænder, skal du også rense tungen med en tangerens eller tandbørste.
Trin 5. Brug en vandpluk
Ved hjælp af en vandingsanlæg eller vandstang renser madpartikler rundt omkring og under tandkødet og mellem tænderne. Hvis du ikke får mad ud ved hjælp af de metoder, der er anført ovenfor, rådner de og vrider i munden; en vandpluk hjælper med at fjerne genstridige madpartikler. Score
0 / 0
Metode 4 Quiz
Ideelt set, hvor ofte skal du bruge tandtråd?
En gang om dagen.
Ikke helt. Tandtråd en gang om dagen er bestemt en god praksis, men for virkelig at sikre, at du får alt det madrester ud, bør du tandtråd endnu oftere. Gæt igen!
Efter at have spist hvidløg eller løg.
Næsten! Tandtråd efter at have spist et løg eller hvidløgstærkt måltid hjælper med at rense munden for lugtfremkaldende partikler. Men du bør også kigge efter andre tidspunkter til tandtråd. Vælg et andet svar!
Efter hvert måltid.
Det er rigtigt! Ideelt set bør du bruge tandtråd efter hvert måltid. Dette vil ikke kun forbedre din ånde ved at fjerne eventuelle rådne madpartikler, men det vil generelt forbedre din tandhygiejne. Der er endda undersøgelser, der viser, at god tandhygiejne er knyttet til et godt hjertesundhed. Så sørg for at bruge tandtråd! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Duften af hvidløg kan også sive gennem hudens porer eller blive hængende på dit tøj, så det er også en god idé at sprøjte dig selv med parfume/cologne.
- Duften af dårlig ånde fra at spise løg eller hvidløg forsvinder også over tid.
