Hvis du ikke er tilfreds med din bryststørrelse, behøver du ikke at prøve hormonpiller eller få foretaget en brystforstørrelsesoperation for at blive mere komfortabel med din krop. Den rigtige bh eller tøj kan gøre en verden til forskel, når det kommer til at få små bryster til at se større ud. Muskelstyrkende og holdningsforbedrende øvelser kan yderligere forbedre din bryststørrelse, hvis du ikke er tilfreds. Når alt andet fejler, kan make-up og kontur fremhæve dit bryst og få det til at se større ud.
Trin
Metode 1 af 4: Valg af den rigtige bh
Trin 1. Tag kropsmålinger at vælge den rigtige bh til din størrelse.
En tæt bh kan få dit bryst til at se større ud, end det ville være hos dårligt tilpassede kolleger. Mål direkte under din buste efter omkredsen af brystkassen for din bh -båndstørrelse. For at finde din bryststørrelse skal du måle omkring den fulde del af brystet.
Når du er klar til at finde din kopstørrelse, skal du trække din båndmåling fra din brystmåling og se størrelsen på dit lands BH -størrelse
Trin 2. Vælg bh'er med blødsøm over kontur-bh'er til daglig brug
Faste kontur -bh'er kan få bryster til at slå sig ned i bunden af koppen og virke små. Vælg en syet bh for at give dine bryster en naturlig, mere sikker størrelse og form.
- Kontur -bh'er beholder deres form, selv når de ikke er båret, hvorimod sømme -bh'er er lavet af floppy stof, der former sig til din brystform.
- Hvis du vælger en kontur -bh, skal du sørge for, at den er den rigtige størrelse for at undgå at minimere din bryststørrelse.
Trin 3. Brug en bøjle -bh til en større, mere flatterende form
Bøjle -bh'er kan tilbyde en subtil løft, mens du arbejder med din bryststørrelse. Den støtte, de tilbyder, holder dit bryst behageligt, mens det tilbyder en naturlig form. Typer af bøjle-bh'er inkluderer demi-bh'er, stropløse bh'er og bøjninger med lavt spring.
Bøjle-bh'er er muligvis ikke så behagelige for pæreformede kroppe eller mennesker med fremtrædende ribben, da ledningerne kan sprænge ud og stikke huden. Hvis bøjle-bh'er forårsager smerter i dig, kan du prøve at bære en søm eller push-up bh
Trin 4. Find en push-up bh med halvmåneformet polstring
Halvmåneformen kan skubbe dit brystvæv mod midten for at lave en mere defineret spaltningslinje. Kig efter en push-up bh med stretch-til-fit kopper, som bedre kan støbe til dit bryst.
Polstrede sports -bh'er og bikinitoppe fås til en større form, når du svømmer eller træner
Trin 5. Tjek din bh for slid hver 3-4 måned
Gamle, slidte bh'er holder ikke brystet lige så godt. Især spandex har en tendens til at gå i stykker, når den bæres ofte over tid. Tag din bh på og se på din sideprofil i spejlet. Hvis dine brystvorter ikke løftes, men i stedet peger nedad, er det tid til at købe en ny bh.
Metode 2 af 4: Iført tøj, der fremhæver din kropsform
Trin 1. Vælg passende tøj til en mere fremtrædende timeglasform
At få din talje til at se mindre ud, kan skabe en timeglasform og få dine bryster til at se større ud. Vælg en beklædningsgenstand med høj eller lav talje for at give din krop en mere passende form. Tilføj et bælte til dit outfit for en øget tilpasset stil.
Løse, flydende toppe kan få din buste til at se mindre ud
Trin 2. Bær tøj med vandrette striber
Horisontale linjer kan få dit bryst til at se bredere ud og hjælpe dine bryster med at se større ud. Tykkere linjer vil have en stærkere effekt end tynde vandrette linjer. Forskyd din skjorte med en ensfarvet nederdel eller et par bukser for bedst at fremhæve dit brystområde.
Nogle mennesker finder måske vandrette striber mindre flatterende for deres kropstype. Flæset toppe kan også tilføre dit brystområde en vis vægt uden at få din overkrop til at se større ud som helhed
Trin 3. Vælg et tilbehør, der bæres over brystet
At gøre dit brystområde til omdrejningspunktet for dit outfit kan få dine bryster til at virke større. Bær en halskæde, brysts broche eller vedhæng for at henlede opmærksomheden på din buste. Korte halskæder med en stor medaljon kan øge illusionen om et større bryst.
Trin 4. Prøv shapewear for at forbedre dit bryst
Shapewear kan få dit bryst til at se større ud, mens du arbejder med din naturlige kropsform. Formende toppe med en indbygget bh er ideelle til at øge størrelsen på dit bryst. Køb shapewear personligt for at sikre, at du køber den rigtige størrelse.
- Undgå at købe for store shapewear. Baggy shapewear kan forårsage grimme rynker under dit tøj.
- Iført to sømløse bh'er med glat skål er også en mulighed, der kan få dit bryst til at se større ud.
Metode 3 af 4: Træning og forbedring af din kropsholdning
Trin 1. Hold ryggen lige for at få dine bryster til at se større ud
Når man vælter, kan brystet virke meget mindre, end det faktisk er. Hvis du har en tendens til at læne eller rulle dine skuldre, mens du sidder eller står, skal du prøve at holde dine skuldre lige og oprejst. Øv kropsøvelser for at rette din ryg og få dit bryst til at se større ud.
Trin 2. Lav armbøjninger for at styrke dit brystområde
I modsætning til hvad mange tror, vil større brystmuskler ikke krympe din bryststørrelse, men forbedre den. Lav push ups for at arbejde med dine brystmuskler på daglig basis. Læg dine håndflader fladt på gulvet, med dine arme og fødder omkring skulderbredde fra hinanden. Bøj dine albuer, og skub derefter dine arme op igen. Gentag, indtil du er tilfreds med din træning. Start med at lave 5-10 push ups ad gangen, og øg dette antal over tid.
- Hvis du ikke er i stand til at lave push ups på tæerne, kan du prøve at knæle, mens du følger den samme teknik.
- Prøv væg-push-ups ved at følge den samme teknik mod en væg i stedet for gulvet.
Trin 3. Brug en medicinbold til at forstørre dine brystmuskler
Lig med forsiden opad på jorden med knæene bøjet og fødderne flade. Hold en medicinbold over brystet, og kast derefter bolden lige så højt op som muligt. Fang bolden med dine arme lige, sænk derefter dine arme ned igen og gentag.
Trin 4. Bænkpress med håndvægte eller vægtstænger
Vægtøvelser med fokus på dit bryst kan få din buste til at se større ud over tid. Begynd med vægtstangøvelser, som er mere tilgængelige for begyndere. Gå derefter videre til håndvægspresser, efterhånden som du bliver mere erfaren med styrketræning.
Trin 5. Træn i mindst 1 måned, før du måler dine resultater
At få muskler tager tid, og du skal muligvis træne i 4-6 uger, før du bemærker ændringer i din figur. Hvis du ikke kan se resultater efter dette tidspunkt, skal du øge længden eller intensiteten af din træning.
Varier din træning hver 6.-12. Uge for at holde din krop konstant tilpasning til træningen og ændre sig over tid
Metode 4 af 4: Konturering af dit bryst
Trin 1. Find en rødme eller konturbørste
Mellemstore, flade børster er ideelle til konturering. Fluffere pulverbørster blander ikke også din kontur og giver dig mindre kontrol over dens form. Mindre øjenskygge børster er heller ikke ideelle på grund af deres stribede finish.
Trin 2. Vælg en mat bronzer
Contouring skaber skygger på brystet for at få din buste til at se større ud. Kig efter en bronzer en eller to nuancer mørkere end din hudfarve. Dette vil hjælpe din kontur til at se mere naturlig ud og give dig kontrol over formen.
- Test bronzeren ud på din hånd, inden du påfører den på dine bryster for at sikre, at du har den rigtige farve.
- Par bronzeren med et highlighterpulver med en let glans.
Trin 3. Kontur over de øverste dele af dine bryster
Påfør bronzer på brystet i en v-form over og i midten af din spaltning. Børst derefter din highlighter over toppen af dine bryster og rundt om v-formen. Dette vil give dine bryster en illusion om at se større og fyldigere ud.
Trin 4. Blend bronzer med din pensel
Brug din pensel til at støve bronzeren og highlighteren over, og bland dem til en jævnere kontur. Træd tilbage og undersøg din kontur i spejlet for at sikre, at du ikke har nogen mærkbare bronzestriber.
Kontroller din refleksion i et område med naturligt lys for nøjagtigt at måle, hvordan din kontur ser ud
Tips
- Bryster fortsætter med at vokse gennem voksenalderen, indtil du er godt i tyverne. Hvis du er yngre, er dit bryst muligvis ikke færdigt med at vokse endnu. Du kan estimere, hvor meget mere du vil vokse ved at sammenligne størrelsen på dine bryster med de andre kvinder i din familie.
- Iført to bh'er i stedet for en kan få dit bryst til at se større ud. Vælg først en mindre bh, og tag derefter en større bh på over toppen.
- Solbrune linjer på brystet kan definere dine bryster og få dem til at se større ud.
- Hvis du har en trænings -bh på og ønsker, at dit bryst skal se større ud, kan du prøve at bruge en trænings -bh med små skumpuder eller prøve at tage nogle små skumpuder og lægge dem mellem din bh og dit bryst. Husk på, at med mulighed 2 er der risiko for, at de falder ud, men det sker sandsynligvis ikke, medmindre du render rundt, dyrker sport, dyrker dans eller gymnastik osv.
- Brug en pæn bh, der ikke er for stram eller for løs. At have den rigtige bh -størrelse kan faktisk hjælpe med at vokse brysterne.
