En blodurinstofnitrogen (BUN) test bruges til at bestemme mængden af urinstofkvælstof eller affaldsprodukt i dit blod. Høje BUN -niveauer kan være et tegn på, at dine nyrer ikke fungerer korrekt, eller de kan indikere en alvorlig sygdom, skade, dehydrering eller overdreven proteinindtagelse. Kontakt din læge for at udelukke alvorlige problemer. Foretag ændringer i din livsstil for at sikre regelmæssige BUN -niveauer, såsom at regulere dit proteinindtag og din træning, holde dig hydreret og reducere stress. BUN -niveauer kan sænkes ved at håndtere de sundhedsproblemer, der rejser dem.
Trin
Metode 1 af 2: Udelukkelse af alvorlige medicinske problemer
Trin 1. Få din læge til at kontrollere for alvorlige sygdomme
Høje BUN -niveauer betyder generelt, at dine nyrer ikke fungerer korrekt. Dette kan skyldes nyresygdom eller svigt eller andre alvorlige helbredsproblemer som kongestiv hjertesvigt, et nylig hjerteanfald, alvorlige forbrændinger, stress, diabetes eller forhøjet blodtryk. Besøg din læge for en fysisk undersøgelse og yderligere laboratorietest for at udelukke alvorlige helbredsproblemer.
- Din læge vil anbefale det bedste behandlingsforløb for eventuelle sygdomme, du måtte have, hvilket igen vil hjælpe med at sænke dine BUN -niveauer.
- Skjoldbruskkirtelproblemer og feber kan også forårsage forhøjede BUN -niveauer.
Trin 2. Fortæl din læge om tegn på gastrointestinal blødning
Gastrointestinal blødning kan øge BUN -niveauerne, og det kan være et resultat af en alvorlig tilstand som mavekræft eller erosioner. Din læge kan udføre en endoskopi for at bekræfte blødningen og behandle problemet med medicin eller kirurgi. Fortæl det til din læge, hvis du har set mulige tegn på gastrointestinal blødning, såsom blod i afføringen eller opkastning.
Trin 3. Se om din medicin muligvis øger dine BUN -niveauer
Nogle receptpligtige lægemidler kan øge dine BUN -niveauer som en bivirkning. Chloramphenicol og streptomycin, der bruges til behandling af bakterielle infektioner, er 2 bemærkelsesværdige eksempler. Det samme er diuretika, som kan forårsage dehydrering og derfor en stigning i BUN -niveauer. Spørg din læge, hvis nogen af dine nuværende eller nylige lægemidler kan have forårsaget stigningen.
Din læge kan ændre din medicin eller ændre doseringen for at hjælpe med at sænke dine BUN -niveauer
Trin 4. Find ud af, om du er gravid
Graviditet kan undertiden forårsage øgede BUN -niveauer hos kvinder. Hvis du tror, du er gravid, skal du bekræfte det med din læge og udelukke andre mulige årsager til stigningen. Høje BUN -niveauer hos gravide er generelt ikke grund til bekymring, men din læge kan råde dig til at ændre din kost for at regulere dem.
Metode 2 af 2: Ændring af din livsstil
Trin 1. Drik vand og andre væsker for at forblive hydreret
Dehydrering er en af de mest sandsynlige årsager til høje BUN -niveauer, men også den mest forebyggelige. Drik vand og andre væsker regelmæssigt i løbet af dagen for at forblive hydreret. Sportsdrikke og kokosvand er fremragende drikkevarer, fordi deres sukkerindhold hjælper din krop med at absorbere og bruge vand.
Trin 2. Sænk dit proteinindtag
For stort proteinforbrug kan forårsage et forhøjet BUN -niveau. Dette problem kan opstå, hvis du tager proteintilskud til vægtopbygning eller skifter til en diæt med et højt proteinindhold. Sigt på ikke at forbruge mere end 0,8 gram protein pr. 1 kilo (2,2 lb) af din kropsvægt pr. Dag.
Fokuser på at tilføje mere fiber, frugt, grøntsager, korn og sunde fedtstoffer til din kost
Trin 3. Må ikke overtræne
Symptomer forårsaget af overdreven træning omfatter søvnvanskeligheder, nedsat libido, vedvarende ømhed og humørsvingninger. Overtræning kan også forårsage forhøjede BUN -niveauer, især hvis du ikke spiser nok mad til at kompensere. Reducer dit træningsprogram, hvis din restitutionstid efter træning varer mere end et døgn, eller hvis du oplever andre ubehagelige symptomer.
Mængden af tid og type træning, det tager at nå et punkt med ømhed eller udmattelse, varierer fra person til person
Trin 4. Sænk dit stressniveau
Stress kan være en stor bidragyder til øgede BUN -niveauer på grund af de store mængder cortisol, det frigiver. Prøv at reducere dit stressniveau ved at lave åndedrætsøvelser, øve opmærksom meditation og træne. Hvis du har at gøre med vanskelige psykologiske problemer, kan du overveje at tale med en rådgiver eller terapeut for at overvinde din stress.
Trin 5. Lev en afbalanceret, sund livsstil
Den bedste måde at holde dine BUN -niveauer nede på er at arbejde på at være sund på alle områder af livet. Spis en afbalanceret kost, motion moderat hver dag, og brug meditation eller yoga for at forblive rolig og positiv. Det er også vigtigt, at du besøger din læge for regelmæssige undersøgelser for at sikre, at der ikke er nogen sundhedsproblemer, du skal løse.
