Eksperter er enige om, at du har brug for kolesterol i din krop for at opretholde sunde celler, men overskydende kolesterol kan øge din risiko for hjertesygdomme. Kolesterol er et voksagtigt, fedtstof, der cirkulerer i din krop, og der er to typer. LDL -kolesterol betragtes som "dårligt", fordi det kan beklæde dine arterier, hvilket kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. På den anden side betragtes HDL -kolesterol som "godt", fordi det fjerner overskydende kolesterol fra din krop. Undersøgelser viser, at usunde spisevaner, inaktivitet og rygning øger din risiko for højt kolesteroltal, men det kan også skyldes genetik. Beregning af dit totale kolesterol kan fortælle dig, om du skal foretage ændringer for at beskytte dit hjerte.
Bemærk: I nedenstående oplysninger kan en laboratorietestfortolkning af værdierne variere mellem laboratorier og mellem læger. Se altid dine laboratorieresultater og tal med din læge, før du kommer til nogen konklusioner om dine laboratorietestværdier.
Trin
Del 1 af 2: Giv blodprøven
Trin 1. Se din læge
Din læge bliver nødt til at bestille det blodpanel (lipidprofil eller lipoproteinprofil), der er nødvendig for at teste dine LDL-, HDL- og triglyceridniveauer-de tre komponenter, der kombineres til en komplet kolesterolaflæsning.
- LDL refererer til lavdensitetslipoprotein, og det er faktisk en kombinationslæsning af LDL'er og VLDL'er (lipoproteiner med meget lav densitet). Over tid danner LDL'er en plakopbygning i dine arterier, indsnævrer dem og øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre kardiovaskulære komplikationer. De omtales ofte som "dårligt" kolesterol.
- HDL refererer til lipoprotein med høj densitet. HDL transporterer kolesterol i blodbanen tilbage til leveren og reducerer mængden af kolesterol i dit blod. Det er derfor, de normalt kaldes "godt" kolesterol.
- Triglycerider er en anden form for fedtmolekyle, der findes i dit blod, som kan bidrage til indsnævring og hærdning af dine arterier. Ligesom LDL'er kan høje niveauer af triglycerider øge din risiko for hjerte -kar -sygdomme og komplikationer.
Trin 2. Hurtigt inden din aftale
For en nøjagtig aflæsning af de forskellige komponenter skal du faste i ni til tolv timer, før du får taget blod. Dette skyldes, at en nøjagtig aflæsning kræver minimumsværdier, der ikke er blevet forhøjet ved et måltid.
Du kan stadig drikke vand hele tiden, før du faster
Trin 3. Vent på dine resultater
Laboratoriet bliver nødt til at køre de korrekte test på din blodprøve, før resultaterne returneres. Din læge vil typisk bede dig om at planlægge en opfølgende aftale en uge efter, at du har fået taget dit blod for at gå over dine resultater.
Del 2 af 2: Fortolkning af resultaterne
Trin 1. Læs målingerne
Dit kolesteroltal vil blive angivet som en koncentration af kolesterol i dit blod. Tallet refererer til milligram kolesterol i en deciliter blod (mg/dL). Laboratoriet kan udelade måleenheden for dine resultater, men det er det, tallene refererer til.
Trin 2. Vurder dit LDL -niveau
Din læge vil overveje et LDL -niveau lavere end 100 mg/dL ideelt. De komplette retningslinjer for LDL -niveauer for en person uden andre medicinske tilstande er som følger:
- Ideel - Mindre end 100 mg/dL
- Nær optimal/let forhøjet - 100 til 129 mg/dL
- Borderline høj - 130 til 159 mg/dL
- Høj - 160 til 189 mg/dL
- Alvorligt høj - Højere end 190 mg/dL
Trin 3. Undersøg dit HDL -niveau
Du vil se et separat nummer, der angiver din HDL -måling. Din læge vil overveje en HDL på 60 mg/dL (eller større) ideel. En opdeling af HDL -målinger for en mand uden andre medicinske tilstande er som følger:
- Ideel - mindst 60 mg/dL
- Borderline risikofaktor for hjertesygdomme - 41 til 59 mg/dL
-
Høj risikofaktor for hjertesygdomme - Mindre end 40 mg/dL
Kvinders HDL -intervaller er ikke angivet her. Kvinder bør se deres laboratorietest eller tale med deres læge for at vurdere deres korrekte intervaller
Trin 4. Vurder dit triglyceridniveau
Ligesom høje niveauer af LDL kan høje triglyceridniveauer også øge dine chancer for åreforkalkning (arterieindsnævring og hærdning), hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Din læge vil overveje mindre end 150 mg/dL ideel, forudsat at du ikke har andre medicinske tilstande. Den fulde opdeling af din triglyceridmåling er:
- Ideel - Mindre end 150 mg/dL
- Forhøjet - 150 til 199 mg/dL
- Høj - 200 til 499 mg/dL
- Ekstremt høj - Højere end 500 mg/dL
Trin 5. Sæt dine tal i ligningen for totalt kolesterol
Når du har disse tre tal, kan du bruge dem i en simpel ligning til at beregne dit samlede kolesterol. Ligningen er:
- LDL + HDL + (triglycerider/5) = totalt kolesterol.
- For eksempel, hvis du havde en LDL på 100, HDL på 60 og triglyceridniveau på 150, ville ligningen lyde: 100 + 60 + (150/5).
Trin 6. Beregn dit totale kolesterol
Med alle dine tal tilsluttet ligningen, kan du blot udføre opdelings- og tilføjelseskomponenterne for at nå dit samlede kolesteroltal.
- For eksempel ville beregningen af det foregående eksempel være 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Du kan også finde online lommeregnere, der beregner dit totale kolesterol fra de enkelte tal.
Trin 7. Vurder dit totale kolesteroltal
Ligesom de enkelte komponenter, vil dit totale kolesterol falde i en række målinger fra ideel til høj. Din læge vil overveje en total kolesterol læsning på mindre end 200 mg/dL ideel, forudsat at du ikke har andre medicinske tilstande. Hele målingerne er imidlertid:
- Ideel - Mindre end 200 mg/dL
- Forhøjet - 200 til 239 mg/dL
- Høj - 240 mg/dL eller større
Trin 8. Få din læge til at gå over resultaterne med dig
Selvom totalt kolesterol er et nyttigt værktøj at have, bør du stadig gå over komponentdelene med din læge, fordi antallet kan være vildledende. For eksempel er 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycerid) = 199 totalt kolesterol. Et totalt kolesteroltal på 199 er ikke årsag til alarm, men 200 er højt for en triglyceridaflæsning, og din læge vil stadig gerne diskutere muligheder for at hjælpe med at kontrollere dine triglycerider.
Trin 9. Tag skridt til at sænke dit kolesterol
Hvis nogen af dine individuelle aflæsninger eller dit totale kolesterol er uden for det optimale område, vil din læge sandsynligvis anbefale at foretage livsstilsændringer for at reducere dit kolesterol. Disse trin omfatter:
- Reducering af mættet fedt, transfedt, salt og sukker i din kost
- Valg af sunde madmuligheder, såsom frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og magert kødprotein
- Få mindst tredive minutters konditionstræning hver dag
- Rygestop (hvis relevant)
- Vedligeholdelse af en sund vægt
- Du kan finde komplette oplysninger med trin til at sænke dit kolesterol på Sådan fjernes arterier naturligt.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
Nogle medicinske eksperter anbefaler nu en risikobaseret kolesterolbehandlingsmodel. Du kan finde et 10-årigt risikovurderingsværktøj online fra National Heart, Lung and Blood Institute:
Advarsler
- Selvom denne artikel indeholder oplysninger om kolesterol, bør du ikke overveje det som lægehjælp. Kontakt altid din læge for at få den bedste plan for at overvåge og kontrollere dit kolesterol.
- Kolesterolniveauer bør kun bruges som en retningslinje og skal vurderes af sundhedspersonale, når de vurderer risikoen for hjertesygdomme.
