En tur til tandlægen behøver ikke være en stor ting. Men hvis du er en person med en stærk gagrefleks, eller hvis du går til tandlægen, får dig til at føle dig særlig nervøs og vil gagge, kan det være et rigtigt træk! Heldigvis er der ting, du kan gøre for ikke at gagge til tandlægen. Vi har samlet denne liste med tips og tricks til at gøre din næste tur til tandlægen mere behagelig.
Trin
Metode 1 af 10: Træk vejret gennem din næse
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. På den måde føler du ikke luften komme ind over det, der er i din mund
Selvom du typisk trækker vejret gennem munden, skal du fokusere på at trække vejret langsomt ind og ud af munden, når du er på tandlægen. Hvis du føler dig indelukket før din aftale, skal du tage en nasal decongestant.
- Hvis du har problemer med at trække vejret gennem din næse, kan du også prøve en nasal saltvandsspray eller en næsebånd for at hjælpe dig med at rydde op inden din aftale.
- Dette kan hjælpe meget under tandrøntgen, for eksempel fordi du ikke lægger mærke til røntgenholderen i munden så meget. Eller det kan hjælpe, når din mund er fuld af andre tandværktøjer, der gør det ubehageligt at trække vejret gennem munden.
Metode 2 af 10: Brug en bedøvende halsspray
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Dette kan midlertidigt lindre din gagrefleks
Åben op og sprøjt din hals 2-3 gange med en bedøvende halsspray lige før din tandlægebesøg. Den bedøvende effekt varer typisk op til 1 time.
- En anden type spray, du kan prøve, er snorreliefspray.
- Der er også bedøvende mundskyl, der kan hjælpe med at lindre din gagrefleks.
- Dette kan gøre dig meget mere komfortabel under en rutinemæssig rengøring, for eksempel hvis du altid føler trang til at gagge, så snart tandlægen begynder at rense dine tænder.
Metode 3 af 10: Gnid bordsalt på tungen
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Dette er et hjemmemedicin til at reducere din gagrefleks
Gnid en lille smule almindeligt bordsalt på spidsen af din tunge, inden du sætter dig til tandbehandling. Prøv også at gnide salt på siderne af din tunge.
- Dette virker, fordi salt stimulerer dine smagsfølere, hvilket kan gøre din gagrefleks mindre ekstrem.
- Denne teknik er fin at bruge før enhver form for tandbehandling, der typisk får dig til at gagge.
- Du kan også prøve at svinge saltvand rundt i munden. Bare sørg for at spytte det ud, når du er færdig!
Metode 4 af 10: Læg en graham -krakker under tungen
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Dette giver en distraktion fra gagging
Løft tungen op og stik en lille graham -krakker under den. Sænk din tunge, og tryk krakkeren mod din underkæbe eller den nederste del af din kæbe.
- Prøv dette, når du f.eks. Skal tage røntgenbilleder. Distraktionen kan hjælpe med at forhindre dig i at måde, når tandlægen putter røntgenholderen i munden.
- Husk, at tandlægen sandsynligvis ikke vil have dig til at have mad i munden, hvis de renser dine tænder eller trækker en tand eller lignende. For disse procedurer, prøv en anden teknik.
Metode 5 af 10: Lyt til musik under en tandbehandling
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Musik kan distrahere dig, så du ikke har lyst til at gagge så meget
Sæt et par hovedtelefoner i, og tryk på play på din yndlingsspilningsliste, når du sætter dig ned i tandlægestolen. Fokuser på musikken og syng med i dit hoved for at distrahere dig selv.
- Dette kan fungere til enhver form for tandbehandling, fordi hovedtelefoner slet ikke forstyrrer tandlægerens arbejde.
- Du kan også bede tandlægen om at lade dig se noget på tv, hvis de har et. Mange tandlægekontorer har fjernsyn til at distrahere deres patienter.
Metode 6 af 10: Hum når tandlægen putter et værktøj i munden
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Du kan ikke nynne og gagge på samme tid
Så snart tandlægen stikker noget i munden, der får dig til at gagge, skal du begynde at nynne. Anstrengelsen og den vibrerende fornemmelse i din næsepassage forhindrer dig i at gagge.
- Dette er en anden teknik, du kan bruge under enhver form for tandbehandling, såsom rengøring eller røntgenstråler.
- Hvis du lytter til musik, kan du nynne sammen med melodien til sangen.
Metode 7 af 10: Løft din ankel og læg af tandstolen
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Bøjning af muskler hjælper med at distrahere dig fra gagging
Når du føler trang til at gagge, skal du løfte din ankel og lægge op og holde dem i luften. De ekstra signaler, dette sender til din hjerne, kan sætte mundkog på bagbrænderen.
- Spørg din tandlæge, før du prøver denne teknik for at sikre, at bevægelse af dit ben ikke forstyrrer deres arbejde.
- Prøv at kombinere dette med andre distraktioner som at nynne eller lytte til musik for virkelig at distrahere dig selv.
Metode 8 af 10: Planlæg aftaler senere på dagen
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Gag -reflekser kan være værre om morgenen
Hvis dette er tilfældet for dig, skal du planlægge dine ture til tandlægen på eftermiddagen. På den måde har du ikke lyst til at gagge så meget, når du er i deres stol!
Eller hvis din gagrefleks tilfældigvis er værre senere på dagen, skal du planlægge dine aftaler om morgenen
Metode 9 af 10: Bed din tandlæge om at berolige dig
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Sedation sikrer, at du slet ikke gagger under en tandbehandling
Spørg din tandlæge, om de kan administrere lattergas, oral sedation eller IV sedation, før de udfører deres arbejde. Inden du ved af det, er proceduren klar!
- Ulempen ved dette er, at du ikke kan køre efter din aftale, så du bliver nødt til at bede nogen om at tage dig hjem.
- Hvis du har ekstrem tandangst, kan dette være den bedste løsning for dig.
Metode 10 af 10: Øv dig ikke i at gagge, når du børster tænder
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Dette kan gøre din gagrefleks mindre følsom
Prøv at børste tungen og læg din tandbørste langt nok tilbage til, at du får lyst til at gagge. Modstå trangen til at gagge så meget som muligt. Bliv ved med at øve dette for at prøve at overvinde din følsomhed.
