Sarkoidose er en tilstand, hvor klynger af små inflammatoriske celler kaldet granulomer vokser i en del af din krop, såsom dine lunger. Selvom der ikke er nogen kur mod det, kan du styre dine symptomer, og granulomerne kan forsvinde. Du kan muligvis behandle din sarkoidose naturligt. Det er dog bedst at samarbejde med din læge om at lave en individualiseret plan for dig. Derudover skal du kontakte din læge for at få en korrekt diagnose for at sikre, at du får den rigtige behandling.
Trin
Metode 1 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Spis sundt ved at vælge friske råvarer, magre proteiner og fuldkorn
At opbygge dine måltider omkring friske råvarer og fuldkorn kan hjælpe med at styre din tilstand. En sund kost understøtter dit generelle helbred og hjælper med at kontrollere din krops inflammatoriske reaktion. Dette kan hjælpe med din sarkoidose.
Vælg frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, fjerkræ, fisk, bælgfrugter, nødder, tofu, tempeh og fedtfattigt mejeri
Trin 2. Erstat slankere muligheder for rødt kød for at reducere betændelse
Desværre kan rødt kød udløse betændelse i din krop. Selvom det måske ikke direkte forårsager sarkoidose, kan det gøre det sværere for dig at komme sig. Vælg slankere proteiner frem for rødt kød.
Vælg fjerkræ, fisk, tofu, bælgfrugter, bønner eller nødder til dine proteinkilder
Trin 3. Brug sunde olier som oliven eller vegetabilsk olie til at booste dine gode fedtstoffer
Sunde fedtstoffer understøtter dit generelle helbred og kan hjælpe med at reducere betændelse. De hjælper også din krop med at behandle fedtopløselige næringsstoffer, som hjælper dig med at få de vitaminer og mineraler, du har brug for. Når du laver mad, skal du bruge olivenolie eller vegetabilsk olie.
Som en ekstra fordel kan sunde olier også reducere din risiko for hjertesygdomme og type 2 -diabetes
Trin 4. Spis antioxidantrige fødevarer for at hjælpe med at kontrollere betændelse
Hvis du opbygger dine måltider omkring frisk frugt og grønt, spiser du sandsynligvis allerede mange antioxidantrige fødevarer. Prøv at inkludere mindst 1 mad med høj antioxidant om dagen. Dette vil understøtte dit generelle helbred og muligvis hjælpe dig med at reducere dine sarkoidose symptomer.
Antioxidantrige fødevarer omfatter tomater, kirsebær, blåbær, peberfrugt og squash. Andre frugter og grøntsager giver også antioxidanter, så spis dem dagligt
Trin 5. Vælg magnesiumrige fødevarer, der har lavt calciumindhold for næringsbalancen
Sarkoidose kan få dig til at have et højt calciumniveau, fordi det får din krop til at behandle D -vitamin hurtigere. Dette kan gøre dine magnesiumniveauer lave. For at holde dine mineraler i balance, skal du spise flere fødevarer, der indeholder meget magnesium, men lidt calcium.
Gode muligheder inkluderer klid, havre, majs, byg, brune ris, soja, kartofler, avocado og bananer
Trin 6. Skær forarbejdede fødevarer og sukker ud, fordi de udløser betændelse
Forarbejdede fødevarer kan have en negativ indvirkning på dit helbred, og de udløser din krops inflammatoriske reaktion. Derudover mangler de ofte næringsstoffer. Gør dit bedste for at fjerne forarbejdede fødevarer og sukker fra din kost.
Spis for eksempel ikke pakkede snacks, raffineret brød, bagværk, pasta og godbidder
Trin 7. Fjern koffein og alkohol, fordi de forårsager betændelse.
Skær kaffe, te, chokolade og alkoholholdige drikkevarer ud. Dette kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer.
- Skift din almindelige kaffe til koffeinfri, og vælg koffeinfri te.
- Hvis du har problemer med at opgive alkohol, kan du prøve at gå til en støttegruppe for at få hjælp.
Trin 8. Drik mindst 8 kopper (1,9 L) vand dagligt for at forblive hydreret
At forblive hydreret er fantastisk for dit generelle helbred. Plus, det hjælper din krop med at holde dine celler i gang og din fordøjelse kører problemfrit. Sørg for at drikke rigeligt med vand og andre væsker hver dag.
Frugt, supper og urtete hjælper også med at holde dig hydreret
Metode 2 af 4: Brug af naturlægemidler
Trin 1. Tag omega-3 kosttilskud som fiskeolie som en naturlig antiinflammatorisk
Omega-3 hjælper med at berolige din krops inflammatoriske reaktion, så de kan hjælpe med din sarkoidose. Tag en fiskeolie eller hørfrø supplement dagligt. Læs etiketten på dit produkt, og tag den korrekte dosis.
Tal med din læge, før du tager kosttilskud. Vær også opmærksom på, at omega-3 kan forårsage blødningsproblemer
Trin 2. Prøv bromelain for at reducere betændelse i hele din krop
Dette enzym stammer fra ananas og kan hjælpe med at bekæmpe din krops inflammatoriske reaktion. For en typisk dosis skal du tage 500 mg dagligt. Sørg for at læse etiketten på dit supplement for at kontrollere dosis. Følg anvisningerne nøjagtigt.
Kontakt din læge, før du bruger kosttilskud. Husk, at bromelain kan øge din risiko for blødning og kan forstyrre visse lægemidler
Trin 3. Brug gurkemeje til at kontrollere din krops inflammatoriske reaktion
Gurkemeje, også kendt som Curcuma longa, er en urt, der hjælper med at kontrollere betændelse. Du kan tage det som et supplement eller tilføje det til din mad som et krydderi. Hvis du bruger et supplement, skal du tage 300 mg 3 gange om dagen. Hvis du bruger det i din mad, tilføj det efter smag.
- Gurkemeje er en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk urt, der kan være nyttig til behandling af forskellige inflammatoriske lidelser.
- Gurkemeje er medlem af ingefærfamilien og har været brugt i hundredvis af år i både ayurvedisk medicin og traditionel kinesisk medicin.
Trin 4. Prøv kattens klo, hvis du ikke har en autoimmun lidelse eller kræft
Kattens klo (Uncaria tomentosa) kan også sænke betændelse i din krop. Tag 20 mg 3 gange om dagen for at understøtte et sundt inflammatorisk respons. Spørg dog først din læge, fordi det ikke er rigtigt for alle.
Dette middel kan interagere med visse lægemidler. Derudover er det ikke passende for mennesker med leukæmi eller autoimmune tilstande
Trin 5. Drik kamille te for at hjælpe dig med at slappe af og hjælpe med betændelse
Varm dit vand op, til det næsten koger. Hæld derefter vandet over en pose kamille te. Stejl i cirka 3 minutter, og drik derefter din te, mens den er behageligt varm.
Kamille te kan få dig til at føle dig søvnig
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Håndter dine stressniveauer for at forhindre opblussen og reducere betændelse
Stress er en del af livet, men det kan blive skadeligt, hvis du oplever det for meget. Vedtag stressrelaterede vaner, som du kan gøre hver dag for at hjælpe dig med at klare stress. Her er nogle måder, du kan gøre det på:
- Meditér i 10-30 minutter hver dag.
- Farve i en voksen malebog.
- Tal med en ven.
- Leg med dit kæledyr.
- Skriv i en journal.
- Læs en bog.
- Sug i et badekar.
- Brug aromaterapi.
Trin 2. Træn i 30 minutter dagligt for at bekæmpe træthed og støtte dit helbred
Motion giver mange fordele for din krop. Det hjælper med at lindre din stress, reducerer betændelse, forbedrer træthed og øger dit humør. Derudover vil det hjælpe med at styrke dit åndedrætssystem. Vælg en øvelse, du nyder, og som ikke forværrer dine symptomer.
- Gode muligheder inkluderer yoga, gåture, svømning, aerobic med lav effekt eller dans.
- Tjek med din læge, før du starter et træningsprogram, især hvis du bliver forpustet.
Trin 3. Stop med at ryge, hvis du gør det
Rygning er skadeligt for dine lunger, så det kan forværre din sarkoidose. Derudover kan tobaksbrug forårsage betændelse i din krop. Tal med din læge om at stoppe med hjælpemidler for at hjælpe dig med at stoppe.
- Afslutning er virkelig svært, men din læge kan muligvis ordinere hjælpemidler til ophør som plaster, tyggegummi eller receptpligtig medicin.
- Akupunkturbehandling kan også gøre det lettere for dig at stoppe.
Trin 4. Undgå områder med dårlig luftkvalitet
Smog, røg og andre forurenende stoffer kan irritere dine lunger og forværre symptomerne på sarkoidose. Tjek din lokale vejrudsigt, eller kig online efter den daglige forureningsprognose, og bliv så meget inde som muligt, hvis forudsigelser viser, at smog- eller forureningsniveauer vil være høje. Du kan også beskytte dine lunger ved at:
- Træning indendørs, når forureningsniveauet er højt
- Undgå områder med høj trafik, især under træning
- Ikke brænde træ eller skrald
- Brug af hånddrevet eller elektrisk græsplæneudstyr (f.eks. Græsslåmaskiner, løvblæsere og sneblæsere) frem for benzindrevne
- Bed folk om ikke at ryge i dit hjem eller i din bil og holde dig væk fra indendørs områder, hvor rygning er tilladt
Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Se din læge, hvis du har symptomer på sarkoidose i lungerne
Du skal få din tilstand diagnosticeret af en læge, så du ved, at du får den rigtige behandling. Sarkoidose deler symptomer med andre tilstande, og din læge skal udelukke dem. Ring til din læge, hvis du bemærker følgende symptomer:
- Vedvarende tør hoste
- Brystsmerter
- Stakåndet
- Hvæsen
- Træthed
- Hævede lymfeknuder
- Vægttab
- Nattesved
- Ledsmerter
Tip:
Du skal sandsynligvis se din læge regelmæssigt for kontrol, selvom du behandler dine symptomer naturligt. Din læge vil overvåge din tilstand, så du kan foretage ændringer i din behandlingsplan, hvis det er nødvendigt.
Trin 2. Undergå diagnostiske tests for at få en diagnose
Når du har fortalt din læge om dine symptomer, har du sandsynligvis brug for nogle diagnostiske tests. Dette vil hjælpe med at udelukke andre tilstande og kontrollere, om du har granulomer i lungerne. Din læge kan foretage følgende tests:
- En simpel blodprøve for at kontrollere for en infektion og bestemme, hvor godt dine organer fungerer.
- Billedtest som røntgenstråler eller en CT-scanning for at kontrollere dine lunger.
- Lungefunktionstest for at kontrollere, hvor meget luft du kan tage ind og frigive.
- En biopsi for at kontrollere dit lungevæv for sarkoidose.
Trin 3. Spørg din læge om behandlinger for din underliggende tilstand
Selvom du muligvis kan bruge naturlige behandlinger til at håndtere din sarkoidose, kan din læge anbefale dig at tage medicin, hvis du har visse underliggende tilstande. Tag din medicin nøjagtigt som anvist, og stop ikke med at tage dem uden din læges tilladelse.
- Din læge kan anbefale lungerehabilitering for at hjælpe med at forbedre din vejrtrækning.
- De kan ordinere kortikosteroider, som er stærke antiinflammatoriske midler.
- Hvis din tilstand er autoimmun, kan din læge give dig immunundertrykkende midler som methotrexat (Trexall) og azathioprin (Azasan, Imuran) for at hjælpe med at reducere betændelsen.
- Afhængigt af årsagen til din tilstand kan din læge anbefale andre lægemidler for at lindre dine symptomer.
- Din læge kan give dig tumornekrosefaktor-alfa (TNF-alfa) hæmmere, hvis andre behandlinger ikke hjælper.
Trin 4. Tal med din læge om en transplantation, hvis dine lunger er beskadiget
Selvom du sandsynligvis ikke skal bekymre dig om det, kan dine lunger blive beskadiget af sarkoidose. Når dette sker, kan du muligvis få en transplantation. Hvis du har svært ved at trække vejret, skal du spørge din læge, om dette kan være en behandlingsmulighed for dig.
