Seksualitet er blevet mere end understreget i nutidens samfund. TV, radio, internet, bøger, blade og medier generelt. At øve afholdenhed kan være svært. Ved at holde fokus, tale med romantiske partnere og finde sunde måder at håndtere seksuelle opfordringer på, kan du med succes praktisere afholdenhed.
Trin
Del 1 af 3: Hold fokus
Trin 1. Mind dig selv om, hvorfor du valgte afholdenhed
Det kan være svært at forblive afholdende i en seksuelt drevet verden. Hvis du føler, at du tvivler på din beslutning, kan du prøve at minde dig selv om, hvorfor du valgte afholdenhed til at begynde med. Dette kan hjælpe med at styrke din beslutsomhed.
- Folk vælger afholdenhed af forskellige årsager. Nogle mennesker vælger at forblive afholdende på grund af religiøs overbevisning. Andre føler sig simpelthen ikke klar til komplikationer ved sex. Nogle mennesker har tidligere engageret sig i seksuel aktivitet og vil af en eller anden grund stoppe med at have sex i en periode. Uanset din grund, bør det respekteres, hvis det føles rigtigt for dig.
- Det kan nogle gange hjælpe at skrive tanker ud. Periodisk journalisering af årsagerne til, at du valgte afholdenhed, kan hjælpe dig med at minde dig selv om, at du har truffet det rigtige valg.
Trin 2. Tænk på fordelene ved afholdenhed
Når du føler dig svag eller presset, skal du minde dig selv om alle fordelene ved afholdenhed. Dette kan hjælpe dig med at føle dig sikker i din beslutning.
- Med hensyn til personlig sundhed har afholdenhed mange fordele. Det er den eneste 100% idiotsikre metode til at forhindre graviditet og seksuelt overførte sygdomme. Med hensyn til mental sundhed eliminerer afholdenhed angst og depression, end det kan ledsage at have sex for tidligt eller med den forkerte person.
- Afholdenhed kan også styrke de følelsesmæssige aspekter af et romantisk forhold. Når du ikke er fokuseret på forholdets fysiske aspekter, kan dette nogle gange resultere i dybere samtaler. Du kan ende med at lære din partner bedre at kende ved at vente på at have sex.
- Mange mennesker finder også ud af, at når de ikke er så hyperfokuserede på seksuel aktivitet, ender de med at koncentrere sig mere om deres karriere, skole eller eksterne projekter.
Trin 3. Vær stærk under seksuelt ladede situationer
Desværre kan du ikke helt undgå sex i det moderne samfund. Seksuelt ladede film og tv -shows er normen. Hvis du dater nogen, kan du lejlighedsvis opleve, at tingene bliver tunge fysisk. I sådanne seksuelt ladede øjeblikke skal du huske at forblive stærk.
- Hvis en situation er vanskelig, er det okay at fjerne dig selv et øjeblik. Hvis et tv -program er meget seksuelt, skal du skifte kanal. Hvis du gør op med din partner og føler dig fristet, skal du stoppe et øjeblik.
- Hvis du føler dig fristet til at have sex, kan det stille spørgsmål at stille dig selv et par spørgsmål. Hvad sker der, hvis jeg har sex med denne person? Vil jeg virkelig have det godt med mig selv? Er dette virkelig værd at bryde mit engagement i afholdenhed? Er jeg virkelig klar til at have sex? Får denne person mig til at føle mig presset?
Trin 4. Søg støtte
Det kan være nyttigt at netværke med ligesindede for at hjælpe dig med at holde fokus. At søge støtte fra andre, der praktiserer afholdenhed, kan hjælpe.
- Hvis du praktiserer afholdenhed af religiøse årsager, tilbyder mange kirker ugentlige møder eller lejlighedsvise seminarer for at diskutere fordelene ved afholdenhed. Prøv at deltage i nogle af disse møder, og se om du kan udveksle telefonnumre med andre kirkegængere. Du kan deltage i aktiviteter uden for kirken, der kan hjælpe med at holde dit sind væk fra sex.
- Der er mange fora online, hvor du kan diskutere afholdenhed. Hvis du er genert for at diskutere din beslutning personligt, kan det være en hjælp at gå online. Dette kan også være nyttigt, hvis du ikke nødvendigvis praktiserer afholdenhed til religiøse formål.
Del 2 af 3: Håndtering af din partner
Trin 1. Vær gennemsigtig omkring din beslutning og grænser
Hvis du bliver involveret i et romantisk forhold, skal du gøre dine grænser klare. Tal med din partner om, hvorfor du vælger at praktisere afholdenhed og gøre dine forventninger og grænser klare.
- Det er vigtigt at være så ligetil som muligt. Mange mennesker forstår ikke, hvorfor nogen ville praktisere afholdenhed, og hvordan de formår at holde seksuelle lyster i skak. Forklar din partner, hvorfor det er vigtigt at praktisere afholdenhed, hvilke grunde du har til at gøre det, og hvordan afholdenhed vil påvirke dit romantiske forhold.
- Der er forskellige niveauer af afholdenhed. Nogle mennesker ønsker ikke nogen fysisk kontakt, herunder kys og håndhold. Andre tillader at kysse, gøre ud og noget let at røre ved, men ingen aktivitet, der kan føre til orgasme. Nogle mennesker praktiserer en "alt andet end" tilgang, kun afholder sig fra aktiviteter, der involverer genital til genital kontakt eller penetration. Forklar for dine partnere, hvor dine grænser ligger, og hvad der er og ikke er acceptabel kontakt på dine vilkår.
- Din partner er måske usikker på, hvordan han skal støtte dig, så tal om, hvad du kan lide at lave i stedet for at have sex. Tal om at planlægge sjove date -nætter, der begrænser seksuel fristelse. Ting som at vandre sammen, frivilligt arbejde sammen og deltage i arrangementer med venner og familiemedlemmer kan hjælpe dig med både at undgå fristelser og respektere hinandens grænser.
Trin 2. Find andre måder at være intim på
Der er intime måder, der ikke involverer seksuel aktivitet. Følgende aktiviteter kan være sjove måder at føle sig intim med din partner på uden at have sex:
- At tage tid til at tale kan hjælpe. Uden pres for at fylde tid med sex kan du tilbringe sene nætter med at dele historier og diskutere ideer og meninger om en lang række emner.
- Berøring kan hjælpe med intimitet. At putte, holde i hånd, kysse og generelt forblive fysisk forbundet med din partner kan fremme følelser af intimitet uden seksuel aktivitet.
Trin 3. Anerkend respektløshed
Undgåelse ses undertiden ned på. Hvis din partner er respektløs, er det ikke din tid eller energi værd at blive hos denne person. Forstå, hvordan man genkender tegn på respektløshed.
- Ingen bør nogensinde presse dig til at have sex. Hvis din partner siger ting som "Hvis du elskede mig, ville du sove med mig" eller "Hvis vi ikke har sex, tror folk med, at der er noget galt med dig", så bliver du presset. Hvis selv din partner ikke deler dine synspunkter om afholdenhed, bør han eller hun anerkende dine grænser uden dom.
- Hvis du er i en situation, hvor du konstant bliver presset, især på en fordømmende måde, er det bedst at afslutte forholdet. Du bør ikke blive hos en, der ikke respekterer dine værdier.
Del 3 af 3: Håndtering af seksuelle trang
Trin 1. Onanere
Onani kan være en nem måde at håndtere seksuelle lyster på uden at have sex. Regelmæssig onani kan være en sund aktivitet, der kan hjælpe dig med at forblive afholdende.
- Onani kan være godt for mental og fysisk sundhed. Mennesker, der onanerer regelmæssigt, har en tendens til at være mere komfortable med deres kroppe og har et lavere stressniveau. Du vil også være mere fortrolig med din krops funktion. Det betyder, at du er mere tilbøjelig til at kunne opdage abnormiteter i dine kønsorganer.
- Folk kan onanere med deres hænder alene ved at gnide, røre ved eller på anden måde elske deres kønsdele. Der er ingen rigtige eller forkerte måde at gøre det på. Følg blot hvad der føles godt for dig. Du kan også bruge legetøj, såsom dildoer, til at forbedre oplevelsen. Disse kan købes online eller i sexbutikker.
- Seksuelle fantasier kan forbedre oplevelsen af onani. Du kan se pornografi eller læse erotik for at hjælpe dig med at komme i humør.
- Hvis din moralske kode ikke understøtter onani, skal du ikke føle dig presset til at onanere, især da solo -sex stadig er sex i Guds øjne.
Trin 2. Kanaliser seksuel energi til andre aktiviteter
Mange mennesker finder, at kanalisering opbygger seksuel energi til andre aktiviteter, hjælper dem med at håndtere opfordringer. Du kan prøve nogle af følgende og se, om det hjælper:
- Dans
- Dyrke motion
- Butik
- laver mad
- Spille videospil
- Alle andre aktiviteter, du nyder
Trin 3. Deltag i sensuelle, men ikke seksuelle, aktiviteter
Du og din partner kan deltage i sensuelle aktiviteter uden at have sex. Det kan dog være svært for nogen at bevare kontrollen efter at have taget deres tøj af. Hvis du er i stand til at undgå at bukke under for seksuelle opfordringer, kan det være nyttigt for dig at prøve nogle af følgende:
- Dybt, lidenskabeligt kys
- Hygge
- Bruser sammen
- Gensidig onani
- De to sidstnævnte er muligvis ikke tilladt, hvis du afholder religiøse årsager, da man bør flygte fra seksuel fristelse.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Kommunikation er vigtig i et forhold. Vær åben over for din partner om dine seksuelle lyster, og hvordan de ændrer sig over tid.
- Afholdenhedsringe eller armbånd kan tjene som en påmindelse i løbet af din dag om, at du skal holde fokus på dit mål.
- Vær ikke flov, vær sikker. Der er ikke noget galt i at ville være afholden, og du behøver ikke at retfærdiggøre dig selv for nogen.
