Forkølelse og influenza er en samling af respiratoriske virusinfektioner, der fører til velkendte symptomer, såsom overbelastning, feber, muskelsmerter og kropssmerter, ondt i halsen, svaghed og kvalme. Hvis du også oplever alvorlig krampe og diarré (det, som de fleste omtaler som “maveinfluenza”), så har du faktisk en anden, men stadig viral infektion, der kaldes viral gastroenteritis, som kræver en lidt anden behandling. Desværre er der ingen kur mod disse vira, og du skal vente på, at dit immunsystem kan klare jobbet med at slå dem. Du kan dog stadig gøre masser for at hjælpe med at lindre og reducere symptomer under sygdommen, da dit immunsystem gør sit arbejde.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af forkølelse eller influenza derhjemme
Trin 1. Tag en håndkøbsmedicin (OTC)
Både acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil eller Motrin) hjælper med at sænke din feber. Selv at bringe din feber en grad eller to ned vil hjælpe dig med at føle dig lidt bedre. Disse lægemidler er også smertestillende midler, som kan hjælpe med smerter relateret til ondt i halsen og muskelsmerter fra forkølelse eller influenza.
Brug altid acetaminophen eller ibuprofen til børn. Aspirin kan føre til en livstruende tilstand kaldet Reyes syndrom
Trin 2. Tag en decongestant
Hvis din forkølelse eller influenza inkluderer overbelastning, kan du også tage en OTC -decongestant for at hjælpe. Mange OTC -feberreduktioner har forkølelses- og influenzavarianter, der indeholder yderligere medicin mod hoste og overbelastning. Tag som anvist og kombiner ikke medicin eller tag medicin længere end anvist.
Hvis du foretrækker at holde dig væk fra medicin, kan du også prøve saltvandsspray og spray, som også er en bedre mulighed for små børn, da de bare er saltvand. Brug altid som anvist
Trin 3. Gurgle med varmt saltvand
En let og sikker måde at hjælpe med at lindre ondt i halsen fra forkølelse eller influenza er at gurgle med varmt saltvand. Opløs en halv teskefuld i 8 ounces varmt vand, hold en lille mængde af opløsningen bag i halsen og gurgl i tredive sekunder. Dette er sikkert at gentage efter behov.
Slug aldrig opløsningen, da det ikke er sikkert at drikke saltvand. Hvis du bruger denne metode med et barn, skal du sørge for, at han eller hun også kan gurgle uden at blive kvalt
Trin 4. Hydrer
At drikke rigeligt med vand hjælper af flere årsager. Masser af væsker hjælper med at tynde det overbelastningsfremkaldende slim, fugte og lindre din ondt i halsen og forhindre dehydrering, hvis dine influenzasymptomer omfatter opkastning.
- Hvis du har en "maveinfluenza", der inkluderer opkastning og diarré, skal du holde dig til vand og sportsdrikke (f.eks. Gatorade) for at hjælpe med at erstatte tabte elektrolytter. For små børn skal du bruge specifikke væske- og elektrolytudskiftningsmuligheder (f.eks. Pedialyte) i stedet for sportsdrikke.
- Ved forkølelse kan du også drikke juice og klar bouillon ud over ovenstående muligheder.
- Mænd bør sigte mod 13 kopper vand hver dag, mens kvinder bør sigte mod at drikke ni.
Trin 5. Undgå koffein og alkohol
Du bør undgå både koffein og alkohol, mens du er syg. Disse væsker er begge diuretika, hvilket betyder, at de faktisk kan gøre dehydrering værre i stedet for at hydrere dig.
Trin 6. Få ekstra hvile
Både forkølelse og influenza er forårsaget af vira. Dit immunsystem vil bekæmpe virusene alene, men en af de bedste måder at hjælpe dit immunsystem på er med masser af hvile. Tag fri fra skole eller arbejde for at blive hjemme og få ekstra timers søvn.
Trin 7. Tag et varmt brusebad
Et fugtigt miljø kan også hjælpe med at tynde og bryde slim op, lindre overbelastning og lindre ondt i halsen i processen. Tag et dejligt varmt brusebad for at drage fordel af denne naturlige dekongestant mulighed.
Trin 8. Brug en fordamper eller luftfugter
Du kan også tilføre fugt til luften omkring dig derhjemme ved hjælp af en fordamper eller luftfugter. Dette vil bidrage til at reducere overbelastning på samme måde som et brusebad kan. Vælg en kølig tågeindstilling, og sørg for at rengøre apparatet dagligt, da det potentielt kan yngle skimmelsvamp eller bakterier, der gør dine symptomer værre.
Trin 9. Tag OTC halsspray eller hostedråber
For at hjælpe med at reducere hoste og ondt i halsen kan du også tage OTC -pastiller eller bruge halsspray. Disse produkter er sikre at bruge sammen med andre lægemidler mod forkølelse og influenza, og de kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, der forårsager hoste.
Trin 10. Undgå rygning og andre irritationer i halsen
Ud over de mange andre sundhedskomplikationer på grund af rygning, kan det også forværre og forlænge forkølelsessymptomer, fordi røgen vil irritere din hals. Ud over at undgå at ryge, bør du reducere din eksponering for andre halsirriterende stoffer, herunder passiv rygning, dampe, luftforurening osv.
Del 2 af 3: Anerkendelse af, hvornår du skal se din læge
Trin 1. Overvåg din feber
Børn bør opsøge en læge for feber på 39,4 ° C eller højere. Derudover bør voksne og børn begge se en læge for feber, der varer længere end tre dage eller en, der ikke reagerer på en OTC -feberreduktion.
Trin 2. Overvåg dit væskeindtag
Hvis dine "maveinfluenza" -symptomer omfatter alvorlig opkastning og diarré, der gør det svært at holde nede selv væsker, skal du straks kontakte en læge. Dehydrering og tab af andre nødvendige vitaminer og mineraler på grund af opkastning og diarré er en alvorlig komplikation. Om nødvendigt kan et hospital tage yderligere skridt til at hjælpe med at holde dig hydreret.
Trin 3. Kig efter en blålig farve på dit barns hud
Hvis du har et lille barn, der lider af influenzasymptomer, skal du holde øje med en blålig bleghed i barnets hud. Dette indikerer et fald i iltindholdet, hvilket er et tegn på, at barnet har svært ved at trække vejret. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis dit barn viser dette symptom.
Trin 4. Bemærk varigheden af din sygdom
De fleste mennesker kommer sig fuldstændigt efter forkølelse eller influenza inden for cirka to uger. Hvis dine symptomer vedvarer uden at forbedre (eller endda blive værre) i ti dage, skal du kontakte din læge. Dette kan indikere en anden årsag til dine symptomer, eller din læge skal muligvis ordinere antiviral medicin for at hjælpe dit immunsystem med at slå infektionen.
Trin 5. Bemærk eventuelle vejrtrækningsbesvær
Hvis du har problemer med at trække vejret, herunder at trække vejret eller trække på skuldrene ved vejrtrækning, tegn på hvæsende vejrtrækning eller åndenød, skal du kontakte din læge. Disse symptomer kan være en indikation på, at forkølelse eller influenza har ført til en værre infektion, såsom lungebetændelse eller bronkitis, hvilket vil kræve intervention fra din læge for at hjælpe dig med at komme over symptomerne.
Trin 6. Bemærk alvorlige ørepine eller øredrænering
Hvis forkølelsen eller influenza bliver til en faktisk øre- eller bihulebetændelse, kan du bemærke ørepine eller øredrænering. Dette er et tegn på en bakteriel snarere end en virusinfektion, som vil kræve en recept på antibiotika.
Trin 7. Se din læge, hvis du oplever en ændret mental tilstand
Hvis du oplever forvirring, desorientering, besvimelse eller anden ændret mental tilstand, skal du kontakte din læge. Dette kan være en komplikation på grund af høj feber, dehydrering eller anden årsag til bekymring på grund af dine influenzasymptomer.
Del 3 af 3: Forebyggelse af spredning af kulde og influenza
Trin 1. Få en influenzavaccine
Et af de bedste trin, du kan tage for at undgå en influenzainfektion, er at få en årlig influenzavaccine. Denne årlige vaccine vil beskytte dig mod flere forskellige stammer, som medicinske eksperter forventer at være udbredt i den kommende influenzasæson. Du kan få en influenzavaccine på din læge eller endda på de fleste lokale apoteker.
Desværre beskytter influenzavacciner ikke mod forkølelse, og de garanterer ikke beskyttelse mod alle influenzastammer, men de reducerer stadig din infektionsrisiko betydeligt
Trin 2. Vask dine hænder ofte
At vaske hænder ofte med varmt sæbevand er den bedste måde at dræbe forkølelse og influenzakim på. Hvis du er syg, hjælper det dig med ikke at sprede virussen, og det hjælper dig med at undgå at smitte af virussen, hvis du ikke allerede er syg.
Trin 3. Del ikke kopper eller redskaber
Emner, der kommer i direkte kontakt med din mund (f.eks. Kopper og redskaber), er en direkte overførselsmetode til forkølelse og influenzavirus. At dele disse ting med en syg person er en sikker måde at få sygdommen på. Hvis du er syg, skal du også undgå at dele dem med andre for at reducere deres chancer for at blive syg.
For små børn betyder dette også rengøring af legetøj, sutter og lignende ting ofte, da de regelmæssigt ender i barnets mund
Trin 4. Dæk munden til, når du hoster eller nyser
Hoste og nysen sender partikler af virussen i luften for at inficere andre mennesker. Det er en af de førende måder, hvorpå folk smitter forkølelses- og influenzavirus. Du bør dække munden, hver gang du hoster eller nyser. Eksperter anbefaler at dække munden med ærmet eller albuen i stedet for dine hænder.
Hvis du skal bruge dine hænder, skal du vaske dem godt med varmt sæbevand bagefter
Trin 5. Tag C -vitamin kosttilskud
Undersøgelser har vist, at indtagelse af C -vitamin, når du allerede er syg, har en minimal effekt på virussen. Imidlertid kan indtagelse af C -vitamin før starten af en forkølelses- eller influenzavirus hjælpe med at forkorte varigheden af din sygdom. Ved at holde op med dit C -vitaminbehov, kan du hjælpe med at reducere den tid, du er syg.
Trin 6. Tag en antiviral medicin
Hvis du er sund, men skal være omkring en person med influenza, kan du også tage en antiviral medicin, der reducerer din risiko for infektion. Taget med det samme kan antivirale lægemidler reducere din risiko mellem 70 og 90 procent.
