Epsom salt er et magnesiumsulfat, der har været brugt i flere hundrede år til at lindre smerter. Sammen med smerter er det blevet antaget, at Epsom salt hjælper med solskoldning, psoriasis, søvnløshed og forstuvninger, blandt andre lidelser. Du kan bruge Epsom salt alene i et bad, tilføje yderligere ingredienser, f.eks. Lavendelolie, eller lave en pasta til brusebadet, hvis du mangler tid.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af Epsom Salt i dit bad
Trin 1. Tegn et varmt bad
Meget varmt vand føles godt, men varmt vand er bedst for din hud. Fyld badet med varmt vand. Fyld det nok, så du nedsænker det meste af din krop i vandet.
Trin 2. Tilsæt 2 kopper Epsom salt til vandet
To kopper (473 g) Epsom salt er en standardmængde, der skal bruges i et bad. Denne mængde fungerer for næsten alle, men du kan skræddersy mængden af Epsom salt, du bruger, til din kropsvægt. Mængden af Epsom salt, du skal bruge baseret på din vægt er:
- 1/2 kop (170 g) til børn, der vejer 60 kg og derunder
- 1 kop (340 g) til mennesker mellem 60 og 100 lbs
- 1 ½ kop (354,9 g) til mennesker mellem 100-150 lbs
- 2 kopper (473 g) til mennesker mellem 150-200 lbs
- Yderligere ½ kop for hver 50 kg
Trin 3. Skrub med en tør børste
Brug af en tør børste hjælper med at øge afgiftningen, som Epsom salt giver. Tørbørsten åbner porerne, så huden kan absorbere saltet. Skrub hele din krop, inklusive dit ansigt, men fokuser på eventuelle problemområder, du måtte have. Skrub i cirka 5 minutter under dit bad.
- Du vil måske bruge en separat loofah i dit ansigt, hvis du har udslæt på din krop.
- Problemområder kan betyde ømme muskler, udslæt osv.
Trin 4. Blød i op til 40 minutter
Bliv i badet mellem 15 og 40 minutter. Hvis du lægger i blød i 40 minutter, er de første 20, at din krop skal afgiftes, og den anden 20 er, når din hud absorberer Epsom -saltet. Iblødsætning i mindre end 40 minutter vil dog være en fordel.
Metode 2 af 3: Tilsætning af yderligere ingredienser
Trin 1. Tilsæt et par dråber af en æterisk olie
Du kan bruge Epsom salt alene, men tilføjelse af yderligere ingredienser øger fordelene ved dit bad. En æterisk olie tilføjer et element af afslapning til dit bad. Du kan vælge den æteriske olie efter eget valg. Tilsæt kun et par dråber olie til vandet.
- Lavendelolie er et almindeligt valg til bade, fordi det menes at være afslappende.
- Rose, geranium og grapefrugt er andre gode valg til duftende æteriske olier.
- Eucalyptus, tea tree, røgelse og myrra olier er gode valg for dem med hudproblemer, som acne eller tør hud.
Trin 2. Prøv æblecidereddike
Æblecidereddike øger afgiftningsprocessen. Tilsæt ½ kop (170 g) rå, ufiltreret æblecidereddike. Du kan tilføje det før eller efter Epsom -saltet.
Trin 3. Brug bentonit ler til at lindre smerter
Bentonit ler menes at hjælpe med smerter og stivhed. Epsom salt formodes at hjælpe med det samme problem, så at tilføje de to sammen øger smertelindringen. Tilsæt cirka ½ kop (170 g) ler til badevandet.
Trin 4. Tilsæt rosenvand
Rose er en sød duft, der ofte bruges i dufte. Føj et par dråber rosenvand til dit bad for en behagelig duft, mens du suger. Du kan også bruge rosenblade i stedet for rosenvand.
Metode 3 af 3: Lav en brusepasta
Trin 1. Tilsæt olivenolie til Epsom salt
Nogle gange er et Epsom saltbad nødvendigt eller ønsket, men der er bare ikke tid nok. En Epsom saltpasta er svaret på det problem, fordi det kan bruges i brusebadet. Tilsæt en fjerdedel af en kop (59 ml) olivenolie til Epsom salt. Brug lige nok Epsom salt til at lave en smørbar pasta.
Trin 2. Skrub med pastaen
Du kan anvende pastaen på din hånd, loofah eller klud. Påfør pastaen på et problemområde eller hele din krop. Skrub i et par minutter i alt.
Du kan også lade pastaen sidde på den ene del af din krop, mens du shampooer dit hår eller barberer dine ben
Trin 3. Skyl pastaen af
Når du har skrubbet, skylles pastaen af. Sørg for, at der ikke er nogen grusagtig pasta tilbage på din krop, før du træder ud af brusebadet.
Tips
- Lav et mælkebad for at fugte din hud. Tilsæt kokosmælk i pulverform til dit bad med en æterisk olie. Tilsæt derefter Epsom salt.
- Opret en fod i blød ved at tilføje 1 kop (236,6 g) Epsom salt til varmt vand. Sug i 20 minutter.
- Brug af for meget Epsom salt i et bad kan belægge din hud med en hvid rest, der viser sig, når du kommer ud og tørrer ud.
