Desværre bliver mænd med spiseforstyrrelser ofte overset. En mand kan vise symptomer, men fordi spiseforstyrrelser opfattes som noget, kun kvinder får, ignoreres disse symptomer både af personen selv og menneskene omkring ham, herunder familie, venner og sundhedspersonale. Det er vigtigt at uddanne dig selv om tegn og risikofaktorer for spiseforstyrrelser hos mænd. Hvis du har mistanke om, at en, du kender og holder af, har en, skal du udveksle emnet med ham på en betryggende måde. Når personen søger hjælp, kan du prøve at arbejde på kropsbillede med ham, især hvis han er i teenageårene.
Trin
Metode 1 af 3: Adressering af problemet med personen
Trin 1. Overvej først at tale med en sundhedsperson
Hvis du virkelig ikke ved, hvor du skal starte en samtale med en, du holder af, kan det hjælpe at få en snak med en sundhedspersonale. De kan give dig tips og de oplysninger, du har brug for for at få en mere produktiv samtale. Plus, du har en, du kan henvise fyren til, hvis han spørger.
Husk også på, at du måske ikke er den bedste person til at have denne diskussion med personen. Overvej, om de måske føler sig mere trygge ved at tale med en slægtning, ægtefælle, nær ven eller en anden, de har tillid til
Trin 2. Vælg et godt sted at tale
Når du tager spørgsmålet om en spiseforstyrrelse op, vil du være et sted, hvor manden føler sig tryg. Det kan for eksempel være hjemme, hvor fyren vil føle sig mere tryg ved at have en vanskelig samtale. En offentlig samtale vil sandsynligvis gøre ham mere nervøs.
Trin 3. Hjælp dem med at se symptomerne
På grund af stigmatiseringen omkring mænd og spiseforstyrrelser er mange mænd ikke engang klar over, at de udviser symptomer på en spiseforstyrrelse. Hvis du kan, bør du hjælpe dem med at forbinde prikkerne ved at påpege symptomer, du måske har bemærket og nævne, at mænd faktisk får spiseforstyrrelser.
- For eksempel kan du starte med at sige: "Jeg vil først og fremmest vide, at jeg siger dette af hensyn til dig. Jeg bekymrer mig dybt om dig."
- Gå videre til at diskutere spørgsmålet. Du kan sige: "Jeg har bemærket, at du ser ud til at være bekymret for mad og at spise. Du ser også ud til at være utilfreds med din krop det meste af tiden. Derudover har du en tendens til at blive ked af det, hvis du savner at gå i fitnesscentret. Jeg er begyndt at blive bekymret, fordi jeg tror, at du måske har en spiseforstyrrelse. Inden du ser helt vanvittigt på mig, lad mig påpege, at mange mænd faktisk får spiseforstyrrelser, men de har sværere ved at genkende det, fordi det er set som noget kvinder får. Jeg vil have, at du ved, at du skal føle dig tryg ved at tale med mig om dette."
- Vær opmærksom på, at spiseforstyrrelser kan ledsage et psykisk problem eller symptom, såsom depression, angst, panikanfald, irritabilitet, social isolation og tab af interesse for sex. Du kan også overveje at nævne dette for dem.
Trin 4. Giv dem en chance for at tale
Når du har sagt din mening, skal personen have en chance for at udtrykke sine følelser. Han kan benægte det eller være vred over det, men han har brug for tid til at tale om, hvordan han har det med situationen. Det er vigtigt at lytte og være åben over for, hvad han har at sige.
- Brug aktive lyttefærdigheder til at få ham til at føle sig hørt, f.eks. Ved at få øjenkontakt, vende mod ham, lægge din telefon væk og/eller slukke for fjernsynet, nikke og stille spørgsmål nu og da for at få ham til at udvide eller afklare, hvad han mener.
- Husk, hans vrede handler ikke om dig. Det handler om, hvad du tager op. Hvis han virker modstandsdygtig i starten, skal du muligvis vente lidt med at komme ind på emnet igen. På den måde har han tid til at tænke sig om imellem.
Trin 5. Tilskynd personen til at søge hjælp
Spiseforstyrrelser opfattes ofte som noget, kun kvinder har. På grund af dette problem ønsker mænd ofte ikke at søge behandling for en spiseforstyrrelse, da de kan føle, at der er et stigma forbundet med det. Spiseforstyrrelser kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko, men mænd, der søger hjælp, får ofte fuld helbredelse.
- Selvom en psykolog eller psykiater sandsynligvis ville være det bedste valg for hjælp, skal du tilskynde manden til at søge hjælp, hvor han føler sig bedst tilpas (så længe personen er en professionel). For eksempel, hvis han er mere tryg ved at starte med sin primære læge, så opmuntre ham for alle midler til at starte der. Den person, han beder om hjælp fra, kan hjælpe ham med at finde andre sundhedspersonale.
- Du kan endda tilbyde at oprette den første aftale for ham. Du kan ikke udføre arbejdet for ham, men at hjælpe ham med at få en aftale er en god måde at hjælpe ham i gang på, hvilket kan være svært for ham.
Trin 6. Støt ham i hans behandlingsplan
Behandling af en spiseforstyrrelse kan tage en betydelig mængde tid, og han får brug for din støtte. Behandlingen vil sandsynligvis indebære en kombination af sundhedspersonale, herunder en primær læge, en ernæringsekspert, en rådgiver og/eller en støttegruppe. Nogle mænd kan også have brug for behandling på hospitalet, især hvis lidelsen er begyndt at tage hårdt på deres kroppe.
Sørg for at spørge ham, hvordan du kan støtte ham. Antag ikke bare, at visse ting ville være nyttige. Prøv at sige noget i stil med:”Jeg vil virkelig støtte dig på enhver måde, jeg kan. Hvad tror du ville være nyttigt for dig?”
Metode 2 af 3: Arbejde med kropsbillede
Trin 1. Diskuter kulturelle billeder
I dag står drenge og mænd under pres for at have perfekte kroppe. Filmstjerner, actionfigurer og annoncekampagner fremhæver alle perfektion hos mænd som en stærk, høj, muskuløs krop, en umulighed for de fleste mænd. Det er vigtigt at understrege, at kroppe findes i alle former og størrelser, og de kan være "maskuline" i kroppen, de har uden at gå over til en krop, de idoliserer.
Trin 2. Tilskynd dem til at fokusere på andre positive aspekter af sig selv
Mennesker med spiseforstyrrelser, herunder mænd, placerer en høj procentdel af deres selvværd i deres kropsbillede. At hjælpe personen med at bevæge sig ud over det billede af sig selv og se på andre positive dele af deres personlighed kan hjælpe dem med at lære at definere sig selv på måder, der ikke kredser om deres krop.
- Bed dem om at tænke over de ting, de kan lide ved sig selv uden at tale om deres kroppe. Hvis de virker tøvende, kan du prøve at starte dem med noget, du kan lide ved dem.
- Tilskynd dem til at udvikle disse ting, de kan lide ved sig selv, så de har et andet fokus på deres selvværd.
- Planlæg også sjove aktiviteter for jer to. Prøv at tænke på ting, som han nyder at gøre. For eksempel, hvis han nyder at spille basketball, kan du oprette et spil eller spille en-til-en. At engagere ham i ting, som han er dygtig til og/eller brænder for, hjælper ham med at se, at der er andre ting at basere sit selvværd på.
Trin 3. Tal om de gode ting, deres krop gør for dem
En anden måde at hjælpe med kropsbillede er at hjælpe personen med at fokusere på, hvad hans krop kan, ikke hvad der er "galt" med det. For eksempel kan du foreslå, at han laver en liste over alt, hvad hans krop gør godt, fra at holde ham i live til at hjælpe ham med at udføre sit arbejde.
Trin 4. Vær forsigtig med dit eget sprog
Det vil sige, prøv ikke at træffe domme om hans krop, selvom det virker som en "god" kommentar, såsom "Du er ikke tyk." Derudover er det vigtigt ikke at træffe domme om andre mænds kroppe i hans nærvær, da han vil tage disse kommentarer til sig. Prøv at lægge vægt på, at hver krop er god og unik på sin egen måde.
Sørg også for at omdirigere ham, hvis du bemærker, at han kommenterer sin krop eller andre menneskers kroppe. Prøv at sige noget i stil med: "Det er ikke det, vi skal fokusere på", og skift derefter emne
Metode 3 af 3: Identificering af tegn og risikofaktorer
Trin 1. Vær opmærksom på risikofællesskaber
Drenge og mænd inden for visse sportsgrene og aktiviteter er mere udsatte for at udvikle spiseforstyrrelser. Især mænd, der dyrker sport, der kræver bestemte vægte, såsom gymnastik, brydning, bane og svømning, er mere udsatte. Andre aktiviteter, såsom dans, kan lægge lignende restriktioner for mænd, der sætter dem i fare.
Trin 2. Hold øje med en besættelse med muskeltoning
Mange mænd, der udvikler spiseforstyrrelser, udvikler også en besættelse af stigende muskelmasse. Til gengæld betyder det, at de kan bruge for meget tid på at løfte vægte eller i fitnesscentret. Hvis du bemærker nogen, der er besat af muskeltoning, især hvis han bliver meget ked af at gå glip af en session, kan det indikere, at han har en spiseforstyrrelse.
Nogle mennesker udvikler også en besættelse af en del af deres krop. De er måske aldrig tilfredse med dette område, uanset hvor tonet det er
Trin 3. Kontroller for steroidbrug
Steroidbrug kan hjælpe mænd med at opbygge muskler, men med betydelige bivirkninger. Mange mænd, der bruger steroider, forsøger at bygge muskler hurtigere, end deres normale krop ville tillade. Ligesom muskeltoning kan denne adfærd indikere en besættelse af kropsbillede, hvilket igen kan indikere en mulig spiseforstyrrelse.
- Et af de vigtigste tegn på steroidbrug er dramatiske humørsvingninger, ofte kendt som "'road rage' '.
- Andre almindelige bivirkninger omfatter paranoia, øget muskelmasse, acne, forstørrede bryster (hos mænd) og hyperaktivitet.
Trin 4. Hold øje med tegn på anorexia nervosa
Denne lidelse er kendetegnet ved en frygt for at tage på i vægt, hvilket igen oversætter til, at personen stærkt begrænser deres kost. Mænd kan også skubbe mod at være muskuløse i forsøget på at opnå, hvad kulturen har holdt op som ideel.
- Det primære tegn på denne lidelse er øget angst omkring spisning sammen med adfærdsændringer relateret til spisning. Du bemærker muligvis personen, der tæller for mange kalorier, undgår at spise, læse etiketter og vedtage madritualer. Personen kan tabe en stor mængde vægt.
- De undgår måske også at spise sammen med andre mennesker, eller de lyver om allerede at have spist eller hævder, at de vil spise senere.
- Personen kan også veje sig besat eller spørge om andres vægte.
- Andre tegn på denne lidelse omfatter sprøde negle, tør hud, hårtab og depression.
Trin 5. Læg mærke til symptomer på bulimia nervosa
Bulimia nervosa er en lidelse, hvor mænd tvangssygt spiser, men derefter forsøger at afbalancere denne overspisning med adfærd for at forhindre dem i at tage på i vægt. Ligesom anoreksi har de fleste mænd med denne lidelse et intenst behov for at holde deres kroppe en bestemt størrelse eller form.
- Mænd med denne lidelse kan forårsage opkastning, bruge afføringsmidler, prøve diuretika eller dyrke motion for meget. De kan også bruge faste som en måde at kompensere på.
- Almindelige tegn omfatter store mængder mad, der mangler (da mænd med denne lidelse kan skjule deres spisebinges) og badeværelsesture umiddelbart efter måltider. Du kan også bemærke mærker eller calluses på mandens hænder (fra fremkaldende opkastning) eller oppustethed i ansigtet.
Trin 6. Vær opmærksom på tegn på muskeldysmorfi
Denne lidelse er primært kendetegnet ved et besat ønske om at have en muskuløs krop. Mænd vil ofte have et niveau af skam over deres kroppe, idet kropskontrol er et primært symptom sammen med et ønske om at skjule deres kroppe.
- Mænd med denne lidelse vil ofte træne for meget, kontrollere deres kost til det ekstreme og deltage i skadelige aktiviteter, såsom at tage steroider.
- Du vil måske bemærke, at personen bliver ængstelig for at sørge for, at han får træning, samt øget angst omkring mad og slankekure.
Trin 7. Kig efter tegn på binge-eating disorder
Mænd, der har spiseforstyrrelser, deltager typisk i madbinges mere end en gang om ugen. En binge karakteriseres som en person, der spiser mere på en kort periode (f.eks. To timer), end andre generelt ville spise på den tid. Normalt føler de, at de ikke har kontrol over, hvor meget de spiser.
