Tvangsspil er en alvorlig afhængighed, der kan forårsage alvorlige konsekvenser. En person, der er en tvangsspiller, kan komme sig efter behandling, men det er undertiden svært for en person, der kæmper med tvangsspil, at indse, at han har brug for hjælp. Du kan hjælpe en tvangsspiller ved at få dem til at anerkende problemet, søge behandling, foretage livsstilsændringer og støtte dem.
Trin
Metode 1 af 5: Anerkendelse af problemet
Trin 1. Identificer tegn på et spilproblem
Ikke alle, der spiller, har et problem med det. Det er vigtigt at afgøre, om den anden person er afhængig eller ej. Der er mange almindelige symptomer på tvangsspil, som du kan kigge efter.
- Mange gange vil tvangsspillere ikke kun bruge lang tid på at spille, men de kan være desperate efter at finde flere og flere penge at spille med. At lyve, stjæle eller deltage i ulovlige aktiviteter for at få flere penge er klare tegn på, at der er et problem.
- En tvangsspiller kan konstant øge indsatsen eller pengene, så de kan få en større spænding.
- En tvangsspiller kan prøve at skjule deres vane for familie og venner. Det betyder, at de kan lyve om, hvor ofte eller hvor meget de spiller. De kan også benægte omfanget af deres problem.
Trin 2. Tal med dem om deres problem
Hvis du vil hjælpe en tvangsspiller, skal du muligvis diskutere problemet. Dette kan være, når du begynder at se et adfærdsmønster, der fører til tvangsspil, eller efter at personen er kommet i problemer på grund af deres spil.
- For at beslutte, om du skal bringe det op til spillemanden, skal du se på dit forhold til personen. Er du tæt på, eller er du bare tilfældige bekendte eller kolleger? Hvis du ikke er i nærheden af personen, vil du måske diskutere enhver problematisk adfærd, du ser med en, der er tæt på spilleren, som en ægtefælle, et familiemedlem eller en nær ven.
- Start med at spørge, "Tror du, at dit spil er blevet et problem?" Efter at have lyttet til deres svar, kan du sige:”Jeg bekymrer mig om dig, og jeg er bekymret. Jeg har bemærket, at du spiller mere og bruger penge i din opsparing. Jeg vil gerne tale om muligheden for et spilproblem.” Du kan også sige: "Jeg er bekymret, fordi du sagde, at du kun ville spille $ 20, men du spillede hundredvis."
Trin 3. Undgå at dømme dem
Den anden person kan blive defensiv, når du starter talen. Prøv at forblive rolig, og undgå at være anklagende. Vær sympatisk over for deres spørgsmål, og undgå at dømme dem for deres problem. At udtrykke vrede eller skyld vil uundgåeligt føre til problemer.
- Undgå at starte sætninger med "dig". Brug i stedet "jeg" -udsagn. For eksempel kan du i stedet for at sige "du spilder alle dine penge" sige: "Jeg er bekymret for, hvor mange penge du bruger."
- Spørg dem også om andre dele af deres liv. Er der noget, de er utilfredse med? Kæmper de med depression eller andre problemer?
Trin 4. Forklar konsekvenserne
Når du taler med personen om deres spilproblem, skal du roligt forklare de konsekvenser, der kan opstå ved deres adfærd. Lad være med at råbe eller blive vred. Forbliv i stedet logisk, når du præsenterer fakta om den skade og skade tvangsspil kan føre til.
- For eksempel vil du måske tale om udtømning af opsparing og de juridiske problemer, hvis du spiller penge, du ikke har. Du kan nævne, hvordan spil kan sætte personen og deres familie i gæld og forårsage problemer for deres nærmeste. Spil kan også føre til vold, stjæle og lyve.
- Du vil måske sige til personen:”Gambling kan være sjovt, når det kontrolleres. Dog kan spil blive en alvorlig afhængighed. Hvis du ikke kan kontrollere dit spil, kan du ende med at gå i gæld eller miste de penge, du har arbejdet så hårdt på at spare. Gambling kan endda ende med fængsel, hvis du ikke kan betale din gæld.”
Trin 5. Forbered enhver reaktion
Nogle mennesker kan være glade for, at du har taget spørgsmålet op, fordi de ikke vidste, hvordan de selv skulle tage det op. Nogle mennesker kan dog blive ekstremt vrede eller defensive, når du nævner, at de har et problem. De tror måske, at du anklager dem for noget eller bliver konfronterende. Andre nægter måske bare at tale om det.
Hvis samtalen ikke går godt, skal du lade den gå og uddybe emnet senere. Undgå at forsøge at skubbe emnet, når den anden person er sur eller uvillig til at kommunikere
Metode 2 af 5: Opmuntrende behandling
Trin 1. Ring til en hotline til spil
Du vil måske foreslå, at personen kontakter en gambling -hotline som udgangspunkt for at få hjælp. Dette kan hjælpe dem med at affinde sig med at have spilproblemet og hjælpe dem med at indrømme det eller indse de negative konsekvenser.
USA har en national gambling-hotline, som en person kan ringe til på 1-800-522-4700. De fleste stater har en gambling -hotline, som en person kan ringe til for at tale anonymt med nogen om deres spilafhængighed. Gambler's Anonym lister alle statens hotlines efter stat. Der er også hotlines til rådighed for dem, der bor uden for USA. I Storbritannien kan du ringe til National Gambling Helpline på 0808 8020 133. Søg online efter en hotline i dit område
Trin 2. Foreslå behandling
Du bør opmuntre personen til at få behandling for sit tvangsspil. Gambling er en afhængighed og kan håndteres og genoprettes ved hjælp af forskellige terapiteknikker. Det er meget svært at overvinde tvangsspil uden hjælp fra en mental sundhedsekspert.
- Husk, at de skal genkende deres egen afhængighed før behandling. Hvis de ikke tror, at de har et problem, er behandlingen måske ikke særlig effektiv.
- Terapisessioner hjælper personen med at finde ud af, hvorfor de gambler eller diagnosticerer eventuelle underliggende tilstande. I terapien kan personen lære at håndtere triggere og stressfaktorer, der kan føre til impulser og tilbagefald.
- Hvis hasardspillet er alvorligt, kan personen gå til indlæggelsesbehandling.
- Sig: "Jeg er stolt over, at du har erkendt, at du har et spilproblem. Tvangsspil er en tilstand, der kan behandles. Her er nogle tal for terapeuter, der kan hjælpe" eller "Jeg synes, du skal få hjælp til dit tvangsspil. Her er nogle steder, der behandler din tilstand."
Trin 3. Tilskynd dem til at gå til en støttegruppe
Selvhjælpsgrupper er nyttige for mennesker med spilafhængighed. Supportgrupper hjælper den tvangsmæssige spiller med at møde andre, der har oplevet lignende ting. De kan lære af hinanden og dele vanskeligheder, succeser og mestringsteknikker.
- Gamblers Anonymous er en populær selvhjælpsgruppe for dem, der er afhængige af spil. Du kan tale med din læge eller terapeut om, hvor du kan finde en god selvhjælpsgruppe i dit område. Du kan også kontakte lokale hospitaler eller klinikker om støttegrupper. Søg online for at se, om du kan finde grupper i dit område.
- Du kan sige: "Mange spillere synes, det er nyttigt at få forbindelse til andre spillere, der er i bedring. Du bør prøve at gå til et anonymt spilmøder" eller "Jeg tror, du ville have fordel af at gå til et støttegruppemøde. Du kan tale med andre, der forstår, hvad du går igennem."
Trin 4. Overvej medicin
Du kan fortælle personen at overveje medicin for at hjælpe med at behandle deres tvangsspil. Medicin kan behandle alle underliggende eller beslægtede lidelser, såsom bipolar, depression, OCD eller ADHD.
Lægen kan ordinere antidepressiva, narkotiske antagonister eller stemningsstabilisatorer
Metode 3 af 5: Opmuntring til behandling, der følges op
Trin 1. Giv opmuntring
Gendannelse fra tvangsspil kan være en lang, hård vej. Personen kan blive modløs eller føle sig håbløs. Hjælp dem ved at opmuntre dem til, at de er på vej til bedring og gør det bedre. Hjælp dem med at tænke på at tage alt en dag ad gangen.
- Hvis personen får et tilbagefald, skal du hjælpe ham med at forblive positiv og fokuseret på behandling og restitution.
- Sig f.eks. "Jeg er stolt over det, du har opnået. Du gik tre måneder uden spil. Dette var et mindre skridt, men det sletter ikke dit hårde arbejde" eller "Du har gjort det rigtig godt med at få din økonomi tilbage i orden. Jeg tror, du kan blive ved med at forblive spilfri. Du er stærk, og jeg har tro på dig."
Trin 2. Tilbyd at være deres udpegede person
Mennesker, der har visse afhængigheder, som tvangsspil, har fordel af, hvis de har en sponsor eller en udpeget person, der kan hjælpe dem, hvis de står over for problemer under genopretning. Gambling kan være let tilgængeligt, hvilket giver fristelse for personen. Tilbyd at være en person, personen kan ringe eller tale med, når de befinder sig i en stressende situation eller på nippet til et tilbagefald.
For eksempel kan du sige: "Hvis du ikke har nogen at ringe til eller tale med, hvis du føler trang til at spille, kan du tale med mig. Jeg er her for dig, hvis du har brug for mig."
Trin 3. Identificer udløsere
De fleste kompulsive spillere har specifikke udløsere, der får dem til at ville gamble. Disse udløsere er situationer, ting, stemninger eller følelser, der kan føre til tvangsmæssig adfærd eller tilbagefald. Hjælp personen med at identificere deres udløsere. Dette kan hjælpe dem med at vide, hvad de skal undgå, eller give dem mulighed for at lære at håndtere, når de står over for disse udløsere.
- Penge er en almindelig udløser for tvangsspillere. At have kontanter eller ekstra penge på bankkontoen kan udløse spil. Behov for penge til regninger eller anden gæld kan også udløse spil.
- Fritid eller kedsomhed kan føre til spil.
- At være i nærheden af hasardspil, f.eks. I et kasino, et sted med Keno, på en hund- eller hestebane eller i nærheden af lotterikort, kan udløse nogen.
- Ekstreme op- eller nedture i stemninger kan udløse spilimpulsen.
Trin 4. Lav en liste over grunde til ikke at gamble med dem
Personen kan have gavn af en liste over grunde til, at han vil stoppe med at spille, som han beholder hos sig. Denne liste kan hjælpe dem, hvis de føler trang til at spille eller komme i en kompromitterende situation. De kan læse listen, inden de træffer beslutningen om at gamble, og forhåbentlig undgå et tilbagefald.
- Opmuntre personen til selv at lave listen og komme med deres egne årsager. De bør komme med deres egne personlige grunde til ikke at spille, som ikke at ville skuffe deres familie, ikke at miste deres tillid og øge deres gæld.
- De vil måske også opdatere denne liste, efterhånden som tiden går uden spil. En af grundene til ikke at gamble kan være: "Jeg har været uden spil i en/tre/seks måneder og vil ikke bryde min streak."
Metode 4 af 5: Støtte til personen
Trin 1. Hold personen optaget
Nogle mennesker vender tilbage, fordi de keder sig eller har ustruktureret tid. For at hjælpe med dette, hjælper personen med at lære at holde travlt. Du kan bruge tid med personen og gøre ting, som at gå i biograf, spise middag eller træne sammen. Opmuntre personen til at lave en tidsplan og udfylde sin tid, så han ikke bliver fristet til at spille.
- Hjælp personen med at lære at udfylde deres nedetid. De kan bruge tid sammen med familie og venner, arbejde på en liste over film, de gerne vil se, eller læse bøger, de har ønsket at læse.
- Du kan sige: "Hvordan vil du gerne gå i biografen?" eller "Hvorfor ringer du ikke til din familie og tilbringer weekenden med dem?"
Trin 2. Tilskynd personen til at dyrke hobbyer
En måde personen kan fylde deres nedetid og fokusere sin opmærksomhed væk fra spil er at finde hobbyer til at erstatte hasardspil. Dette kan også hjælpe dem med at fylde enhver nedetid. Hvis de var interesserede i aktiviteter, før de begyndte at spille, kan de komme tilbage til dem. De kan også prøve nye ting.
For eksempel kan personen deltage i et fitnesscenter og tage vægtløftning op. De kan tage en maleri eller begynde at tegne
Trin 3. Hjælp dem med at arbejde med deres økonomi
Du vil måske hjælpe personen med at få orden i økonomien. Tvangsspil kan føre til alvorlige økonomiske konsekvenser og gæld. Personen kan være i vildrede med, hvordan man får tingene i orden igen, så du kan hjælpe dem med at finde ud af, hvordan de griber deres økonomiske situation an.
- For eksempel kan du hjælpe dem med at give kontrol over deres kreditkort og bankkonti til en person, de har tillid til, f.eks. En partner eller et familiemedlem.
- Foreslå, at de ser en finansiel planlægger. Hvis det ikke er en mulighed, skal du sætte dig ned med personen og deres gæld og komme med en handlingsplan for at betale tilbage, hvad der skyldes.
- At hjælpe dem med at komme med en plan betyder ikke at låne dem penge eller betale ting for dem. Du bør ikke redde en tvangsspiller ud af gæld. Hjælp dem i stedet med at håndtere konsekvenserne af deres handlinger.
Metode 5 af 5: Pas på dig selv
Trin 1. Deltag i en støttegruppe
Når du hjælper nogen med tvangsspil, bør du mødes med andre, der også hjælper med at genoprette spilmisbrugere. Dette kan hjælpe dig med at finde den støtte, du har brug for, når du håndterer personens afhængighed og eventuelle negative følelser.
Tal med en terapeut, der har specialiseret sig i tvangsspil. Du kan også deltage i en støttegruppe for familien eller venner til gendannende spillere. Disse støttegrupper kan hjælpe dig med at lære at behandle dine egne følelser, mens du lærer at støtte og hjælpe personen
Trin 2. Behandl dine følelser
Afhængigt af dit forhold til den tvangsmæssige spiller kan du have mange negative følelser at arbejde igennem. Du kan føle dig forrådt, vred, frustreret, skamfuld eller ked af det. Du har muligvis mistet tilliden til en person, du holder af, og forholdet kan have ændret sig til det værre. Disse følelser er almindelige, når man har at gøre med en misbruger. Tillad dig selv at bearbejde og arbejde igennem følelserne. Prøv ikke at undertrykke dem.
- Tal med nogen om det, uanset om det er en ven, terapeut eller familiemedlem. Du vil måske endda tale med personen om, hvordan de fik dig til at føle. For eksempel kan du sige, “Jeg føler mig meget såret over dit spil. Jeg skammer mig over, at vi har gæld, og jeg er vred over, at du stjal penge fra mig.”
- Overvej at skrive dine tanker og følelser ned. Du kan skrive i en journal, eller du kan overveje at skrive et brev til personen.
Trin 3. Accepter det, der er sket
En del af at komme videre og komme sig er at acceptere det, der er sket. At bo i fortiden vil ikke gøre noget for dig eller den tvangsmæssige gambler. I stedet anerkender det, der er sket, accepterer, at det er en kendsgerning og er sket, men gå videre. Det kan betyde, at du tilgiver personen, hjælper ham med at få behandling eller tager afstand fra personen midlertidigt.
Vær ikke besat af tabstab eller hvordan tingene kunne have været. Det er usunde tankemønstre. Fokuser i stedet på fremtiden, og hvad der kan gøres for at gøre tingene bedre
Trin 4. Udvikle et supportnetværk
At hjælpe en, der er en tvangsspiller, kan være følelsesmæssigt belastende. Du skal passe på dig selv først. Hvis du kan, få en til at hjælpe dig med personen. Du bør også have mennesker omkring dig, der kan give dig støtte, når du hjælper personen.
