Afhængighed er en kompleks tilstand, som mange mennesker står over for. Du kan blive afhængig af et stof, som stoffer eller alkohol, eller du kan blive afhængig af en adfærd, f.eks. Spil eller shopping. Ved at forstå afhængighed er du måske bedre i stand til at hjælpe dig selv eller en anden, der kæmper. Du kan også få en bedre forståelse af afhængighed ved at lære at genkende dens tegn og risikofaktorer. Lær derefter mere om afhængighed generelt for at sikre, at du forstår, hvordan det virker.
Trin
Metode 1 af 3: Forståelse og hjælp til en misbruger
Trin 1. Erkend, at afhængighed er en sygdom, ikke et valg
Folk plejede at betragte afhængighed som et tegn på svaghed, mangel på viljestyrke eller dårlig moral. I dag betragtes afhængighed imidlertid som en sygdom på grund af den måde, det påvirker hjernen på. At nærme sig afhængighed på denne måde kan gøre det lettere for dig at hjælpe en misbruger.
- Personer, der bliver afhængige af stoffer og/eller adfærd, kræver behandling for at stoppe med at engagere sig i den vanedannende adfærd, men behandlingen er ikke altid medicinsk. Behandling af afhængighed kan kræve en kombination af medicinsk behandling og psykologisk behandling, eller det kan kun kræve regelmæssig deltagelse i en støttegruppe.
- Der er både psykologiske og fysiske komponenter til afhængighed. Tilbagetrækningssymptomer, socialt pres, stress, impulskontrol og andre komplekse faktorer kan bidrage til en persons afhængighed.
Trin 2. Lad personen vide, at du er villig til at hjælpe
Uanset om personen er klar til at håndtere deres afhængighed eller ej, skal du sørge for at ved, at du er der for dem. At søge behandling kan være overvældende for nogen, der kæmper med afhængighed, så de kan sætte pris på hjælp til ting som at finde en læge, behandlingscenter eller støttegruppe.
- Du kan også tilbyde at støtte dem på andre måder, såsom at give forlystelser til og fra aftaler med læger eller støttegruppemøder.
- Prøv at sige: "Jeg er her for dig, hvis du nogensinde har brug for hjælp." eller “Jeg har bemærket, at du kæmper, og jeg vil hjælpe dig med at blive rask igen. Hvordan kan jeg hjælpe?"
Trin 3. Undersøg behandlingsmuligheder
Selvom personen ikke er klar til at søge behandling, kan det være opmuntrende for ham at finde ud af, hvad deres muligheder er. Gør nogle undersøgelser for at finde ud af, om der er nogen læger i dit område, der specialiserer sig i afhængighed, eller om der er støttegruppemøder, f.eks. Anonyme alkoholikere. Det kan også være en god idé at undersøge behandlingsprogrammer inden for patienten og ambulant.
- Hvis du tror, at personen måske foretrækker at gennemgå en behandling uden for byen, så kig ind på behandlingscentre, som du tror kan appellere til dem. For eksempel, hvis personen nyder at gå til stranden, så prøv at finde et behandlingscenter, der ligger tæt på stranden.
- Kig efter et behandlingscenter, der er skræddersyet til den specifikke afhængighed, personen lider af. Et behandlingsprogram for kokainmisbrugere kan have en anden længde og fokus end for mennesker, der f.eks. Misbruger beroligende midler.
EKSPERT TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licenseret psykoterapeut
Forstå, at der kan forekomme tilbagefald på vejen til bedring.
Psykoterapeut og autoriseret klinisk socialrådgiver Lauren Urban siger:"
faktorer, der førte til afhængigheden, samt at hjælpe personen med at danne sig nye, sunde vaner. Så hvis nogen gør tilbagefald, kan du bruge det som en mulighed for at finde en tilgang, der kan fungere bedre for dem."
Trin 4. Sikre personen for, at de vil være sikre under behandlingen
Det er normalt, at en, der er afhængig af noget, skal bekymre sig om at gå igennem tilbagetrækning. Hvis du har mistanke om, at personen er bange, skal du prøve at berolige dem. Lad dem vide, at de vil være omgivet af læger, der har erfaring med at hjælpe mennesker gennem detox -processen.
Prøv at sige: "Jeg ved, at det virker skræmmende, men de læger og sygeplejersker, der tager sig af dig, vil gøre alt, hvad de kan for at sikre, at du er sikker og tryg."
Metode 2 af 3: Anerkendelse af risici for og tegn på afhængighed
Trin 1. Spørg dig selv, hvor ofte personen deltager i adfærden
At deltage i en adfærd ofte er et af de vigtigste tegn på afhængighed. Bed personen om at være ærlig om, hvor ofte de deltager i adfærden eller bruger stoffet. Jo oftere de deltager i adfærden, desto mere sandsynligt er det, at de lider af afhængighed. Nogle spørgsmål at overveje omfatter:
- Engagerer du dig i adfærden eller bruger stoffet dagligt? Hvor mange gange om dagen?
- Er det svært at gå mere end et døgn uden at deltage i adfærden eller bruge stoffet? Hvornår var sidste gang du gik længere end 1 dag uden adfærd/stof? Hvad sker der, hvis du går længere end en dag?
Trin 2. Hold øje med abstinenssymptomer
Lider af tilbagetrækning er en anden almindelig indikation på afhængighed. Hvis nogen stopper eller reducerer deres brug af et stof eller en adfærd, vil de sandsynligvis opleve abstinenssymptomer. Afhængighedssymptomer varierer meget afhængigt af typen af stof eller adfærd, personen er afhængig af, men kan omfatte:
- En generel følelse af ubehag
- Rystende
- Kvalme
- Bekymrende
- Svedende
- Forvirring
- Hallucinationer
- Beslaglæggelser
Trin 3. Reflekter over eventuelle løgne personen har bedt om at skjule adfærden
At lyve for at beskytte adfærden er et andet almindeligt tegn på afhængighed. Hvis personen har løjet for venner, familie, kolleger eller andre mennesker om deres adfærd, kan det tyde på, at de kæmper med afhængighed.
- For eksempel, hvis du spørger din værelseskammerat, hvor mange glas vin de har haft, og de siger 2, selvom de i al hemmelighed færdiggjorde en flaske på egen hånd, inden de startede på en ny, så lyver dette for at beskytte adfærden.
- Eller hvis nogen skjuler varer, de har købt, så deres ægtefælle ikke ved, hvor meget de handler, så er dette en anden form for løgn.
Trin 4. Find ud af, om nogen i personens familie har kæmpet med afhængighed
Afhængighed kører i familier, hvilket betyder, at nogen er mere tilbøjelige til at blive afhængige af noget, hvis de har et familiemedlem, der har kæmpet med afhængighed.
For eksempel, hvis nogen har en forælder eller søskende, der er afhængig af alkohol, narkotika eller en adfærd, såsom spil eller shopping, så er de mere tilbøjelige til at kæmpe med afhængighed
Trin 5. Se på miljøfaktorer
At vokse op i et miljø, hvor nogen udsættes for vanedannende adfærd, disponerer dem også for afhængighed. Hvis en person er omgivet af mennesker, der bruger stoffer, misbruger alkohol eller udøver anden adfærd, som de er afhængige af, kan dette påvirke dit forhold til disse ting.
For eksempel, hvis nogen vokser op i en husstand, hvor 1 eller flere familiemedlemmer er afhængige af marihuana, så er de mere tilbøjelige til at udvikle en afhængighed af marihuana
Trin 6. Tænk på første gang personen brugte stoffet eller engagerede sig i adfærden
Jo yngre nogen er første gang, de bruger et stof eller engagerer sig i en adfærd, jo mere sandsynligt er det, at de bliver afhængige af det. Reflekter over, hvor gammel personen var første gang, de engagerede sig i denne adfærd eller brugte dette stof.
For eksempel, hvis de var 12 år gamle første gang, de drak alkohol, vil de være mere tilbøjelige til at udvikle en afhængighed af alkohol end en, der var 20, første gang de drak alkohol
Metode 3 af 3: Bliv mere informeret om afhængighed
Trin 1. Ved, at der er fysiologiske faktorer involveret i afhængighed
Din hjerne frigiver dopamin, når den udløses af visse aktiviteter, såsom at drikke en alkoholholdig drik, ryge en cigaret eller injicere heroin. Din hjerne forbinder belønningen med adfærden, og sådan sker afhængighed.
Jo hurtigere dopamin frigives efter den vanedannende adfærd, jo mere vil din hjerne forbinde de to, og lægemidler producerer dette svar op til 10 gange hurtigere end naturlige midler til frigivelse af dopamin, såsom træning. Det er derfor, folk bliver afhængige af stoffer
Trin 2. Ved, at alkohol og ulovlig stofbrug er de mest almindelige former for afhængighed
Alkohol- og stofmisbrug er de mest almindelige stoffer, som du kan blive afhængig af. Mere end 2/3 af de mennesker, der har afhængighedsproblemer, misbruger alkohol. De tre mest vanedannende stoffer omfatter marihuana, opioide smertestillende midler og kokain.
Heroin er også et stærkt vanedannende stof, som mange mennesker udvikler afhængighed af. Efter at have forsøgt at stoppe med at bruge heroin kan en person blive afhængig af metadon, som ofte ordineres for at hjælpe folk med at stoppe med at bruge heroin
Trin 3. Overvej, hvordan brug af smertestillende medicin kan føre til stofmisbrug
Opioide smertestillende midler er især vanedannende, og mange mennesker bliver hooked på dem efter at have haft et smertefuldt medicinsk problem, der kræver medicinen. Men efter at deres medicinske problem er blevet håndteret, kan de fortsætte med at bruge medicinen på grund af den høje, det producerer. Nogle almindelige opioide smertestillende medicin omfatter:
- Dilaudid (hydromorfon)
- Percocet (oxycodon)
- Oxycontin (oxycodon)
- Percodan (oxycodon)
- Vicodin (hydrocodon)
- Lorcet (hydrocodon)
- Lortab (hydrocodon)
- Demerol (pethidin)
- Duragesic (fentanyl)
Trin 4. Vær opmærksom på, at mennesker kan være afhængige af mere end bare alkohol og stoffer
Mens størstedelen af de mennesker, der lider af afhængighed, er afhængige af alkohol eller stoffer, er der mange andre ting, som folk kan være afhængige af. Det er muligt at have en afhængighed af sex, spil, mad, videospil og endda shopping.
Enhver aktivitet, der hjælper med at dæmpe et individ til ubehagelige følelser, mens det giver en belønning, kan betragtes som en afhængighed
Hjælp til at genkende og diskutere afhængighed
Måder at tilbyde support til en misbruger
Foreslå en elsket Få hjælp til afhængighed
Tegn på afhængighed
