Næspolypper er små, bløde vækster i dine næsepassager, der nogle gange kan gøre det svært at trække vejret gennem din næse. Almindelige symptomer på næsepolypper omfatter en følelse af fylde i dine bihuler i ansigtet, postnasal dryp, en reduceret lugtesans og en fornemmelse af blokering i din næse, hvilket kan være slemt nok til at du skal trække vejret gennem munden. Selvom de ikke altid kan forebygges, er der nogle ting, du kan gøre for at reducere risikoen for, at næsepolypper udvikler sig. Behandl forkølelse og bihulebetændelse med det samme, praktiser god hygiejne og undgå ting, der irriterer din næse. Hvis du bemærker en ny vækst, som du har mistanke om er en polypp, skal du besøge din læge. De vil være i stand til at fastslå årsagen og ordinere den bedste behandling for dig.
Trin
Metode 1 af 2: Bekæmpelse af årsagerne til næsepolypper
Trin 1. Bestem roden af dine polypper, så du kan løse hovedproblemet
Næspolypper kan skyldes flere forskellige faktorer. Hvis du kender synderen, kan du bedre forberede din krop til at holde polypper i skak. Her er nogle af de mere almindelige årsager til nasale polypper:
- Allergi
- Astma
- Aspirinsensitivitet, som ofte forekommer sammen med astma og næsepolypper i en tilstand kendt som Samters Triade
- Kroniske bihulebetændelser
- Cystisk fibrose
- Genetik
- Næsebetændelse
Advarsel:
Hvis du tror, du har næsepolypper, skal du besøge din læge, før du prøver at behandle dem på egen hånd. Alle vækster bør altid kontrolleres af en professionel for at fastslå deres årsag.
Trin 2. Behandl sinusinfektioner med det samme for at reducere risikoen for polypper
Sinusinfektioner fører til betændte og hævede næsepassager, som med tiden kan få polypper til at vokse. Øget slim, overbelastning og en "fuld" fornemmelse i dit hoved er alle tegn på, at du muligvis er på vej mod en sinusinfektion. Besøg din læge så hurtigt som muligt, når du bemærker disse tegn.
- Hvis du får ordineret et antibiotikum, skal du tage hele forløbet af medicin for at forhindre, at infektionen vender tilbage. De fleste læger vil ikke ordinere et antibiotikum, medmindre du oplever bihule symptomer med tyk grøn eller brun næseudflåd, der typisk varer i 10 dage eller længere.
- Følelser af sinustryk eller fylde skyldes ikke altid bakterielle infektioner. Disse symptomer kan også være forårsaget af tilstande som virussygdomme eller allergi. Tag ikke antibiotika for bihule symptomer, medmindre din læge ordinerer dem.
Trin 3. Tag ordineret medicin mod astma og allergi
Hvis du er blevet diagnosticeret med en af disse tilstande, skal du følge den behandlingsplan, der er udarbejdet af din læge. Både astma og allergi kan blokere dine næsepassager og øge risikoen for polypper.
Hvis du ofte glemmer at tage din medicin, skal du indstille en daglig påmindelse eller en alarm på din telefon
Trin 4. Brug en luftfugter derhjemme til at beskytte dine næsegange mod betændelse
Når dine næsepassager bliver tørre, er de mere tilbøjelige til overbelastning, irritation og infektion. Kør en luftfugter i dit soveværelse om natten. Hvis du arbejder i en kontortype, kan du også overveje at bruge en luftfugter, mens du er på arbejde.
Sørg for at bruge en luftfugter, som tilføjer luft til fugt, og ikke en affugter, som fjerner fugt
Tip:
Hvis du ikke har en luftfugter, kan du prøve dampindånding. Varm vand på komfuret eller i mikrobølgeovnen og hæld det forsigtigt i en glasskål. Bøj over skålen, dæk dit hoved og skålen med et håndklæde, og tag dybe indåndinger af dampen, der kommer ud af vandet. Gør dette i 5-10 minutter hver nat.
Trin 5. Fjern irritationsmidler fra dine næsepassager med en spray eller skylning
Hvis du føler dig overbelastet, kan en skylning for at slippe af med irritanter hjælpe med at forhindre polypper. Brug sprayen eller skyl 2-3 gange om dagen, så du ikke irriterer din næse for meget.
- Du kan også bruge denne metode efter rengøring eller tilbringe tid udendørs for at skylle støv eller pollen væk fra dine næsepassager.
- Hvis du laver din egen saltvandskylning, skal du bruge filtreret eller kogt vand.
Trin 6. Undgå stærke luftbårne irritationer, såsom røg, støv, parfume og cologne
Alt, der generer dine næsepassager eller får dig til at føle sig indelukket, kan gøre polypper mere sandsynlige. Hvis du ryger eller bor sammen med nogen, der gør det, skal du have en samtale om, hvordan du fjerner denne risiko. Brug en ansigtsmaske, når du rengør, så du ikke indånder for meget støv.
Selv stærkt duftende rengøringsmidler eller luftfriskere kan forårsage irritation. Vær opmærksom på de ting, der generer din næse, og prøv at fjerne dem fra dit hjem og arbejde, når det er muligt
Metode 2 af 2: Forøgelse af dit immunsystem
Trin 1. Vask dine hænder ofte for at reducere chancen for en polyp-forårsagende infektion
Forkølelse og infektioner fanges ofte fra bakterier, der hentes fra andre mennesker. Vask dine hænder, når du har brugt toilettet, før du spiser og efter at have været ude i det offentlige rum.
Hvis du er på farten, skal du medbringe en pakke håndrensende servietter eller en lille beholder med håndsprit
Trin 2. Få 7-9 timers søvn hver nat for at holde din krop udhvilet
Når du ikke får nok søvn, er dit immunsystem kompromitteret, og du er mere modtagelig for infektioner. Prøv at gå i seng og vågne på samme tid hver dag for at gøre god søvn til en vane.
- Voksne har brug for 7-9 timers søvn hver nat.
- Teenagere har brug for 8-11 timers søvn hver nat.
- Børn har brug for 10-13 timers søvn hver nat.
Trin 3. Spis hele fødevarer, der indeholder C -vitamin, vitamin B6 og vitamin E
En stor del af forebyggelsen af polypper forhindrer forkølelse og infektioner, og disse specifikke vitaminer hjælper dit immunsystem til at fungere bedst muligt. Selvom du kan tage kosttilskud, hvis du har brug for det, er det bedst at få dem igennem din kost, når det er muligt.
- Spis appelsiner, grapefrugter, peberfrugter, broccoli, kiwi og blomkål for at få C -vitamin.
- Spis kylling, laks, svinekød, æg og kikærter for at få vitamin B6.
- Spis frø, nødder, spinat og avocado for at få E -vitamin.
Trin 4. Drik 8–15 kopper (1,9–3,5 L) vand om dagen for at forblive hydreret og sund
Dehydrering sænker dit immunsystem og kan spille en rolle i at blive syg. Prøv at starte din dag med et stort glas vand, og følg dit indtag resten af dagen for at sikre, at du får mindst 8 glas.
Hvis du træner, vil du gerne drikke 1-2 kopper ekstra (0,24-0,47 L) vand for at hjælpe med at fylde dine væsker op
Tegn på dehydrering:
Tørst, svimmelhed, ørhed, mundtørhed, træthed og en mørk farve, når du tisser. Hvis du bemærker disse tegn, skal du tage et øjeblik til at drikke et glas vand.
Trin 5. Træn i 30 minutter om dagen 5-6 dage om ugen
Når du bevæger din krop, forbedres dit immunsystem, hvilket igen hjælper dig med at bekæmpe polyp-forårsagende infektioner. Find en aktivitet, du nyder, og inkorporer den i din rutine. Selv at gå i 30 minutter om dagen er nok til at hjælpe med at bekæmpe forkølelse.
Motion kan også hjælpe med at forbedre dit mentale helbred, som er en anden komponent i et sundt immunsystem
Trin 6. Håndter din stress for at leve et sundere liv
Overdreven, langvarig stress kan sænke dit immunsystem, hvilket gør det mere sandsynligt, at du kan blive forkølet, få en bihulebetændelse og dyrke næsepolypper. Tag dig tid til at hvile, reflektere og gøre ting, du nyder. Identificer stressorer i dit liv, så du kan finde måder at bekæmpe dem på.
