Forskning tyder på, at kirurgi kan hjælpe med at lindre smerter, stivhed og hævelse fra plantar fasciitis, hvis andre behandlinger ikke virkede for dig. Plantar fasciitis er en almindelig fodtilstand, der opstår, når vævsbåndet i bunden af din fod bliver betændt. Under din operation vil din læge sandsynligvis skære en del af dit plantar fascia ledbånd, så det ikke bliver så stramt. Eksperter er enige om, at risici ved kirurgi omfatter problemer som fodsmerter, langsom sårheling, infektion og klemte nerver, men de fleste mennesker føler sig bedre efter operationen.
Trin
Metode 1 af 2: Gendannelse fra endoskopisk kirurgi
Trin 1. Brug din postoperative sko eller gåstøbning
Da en endoskopisk procedure er mindre invasiv end en åben operation, er restitutionstiden også kortere. Din kirurg vil forbinde din fod efter operationen, og hun vil derefter pakke den ind i en gangstøbning eller postoperativ støvle. Du kan forvente at bære dette i tre til syv dage efter operationen.
Din læge kan ende med at anbefale dig at bære støvlen eller støbe længere. Brug det altid i henhold til din kirurgs postoperative anvisninger
Trin 2. Hold dig fra dine fødder i den første uge
Selvom det ikke er forbudt at gå, vil din kirurg anbefale, at du holder dig så meget fra foden som muligt i den første uge efter operationen. Dette vil begrænse din smerte, restitutionsperiode og potentiale for komplikationer såsom skader på blødt væv omkring stedet.
- Din kirurg vil sandsynligvis fortælle dig at holde dig fra dine fødder for alt andet end at stå op for at bruge toilettet og spise.
- Du bør også holde foden og bandagen helt tør for at reducere risikoen for infektion.
Trin 3. Brug støttende gåsko, når din kirurg fjerner støbningen eller støvlen
Ved din første opfølgningsaftale vil din kirurg beslutte, om du vil fjerne din cast/boot endnu. Hvis din kirurg fjerner det, vil han anbefale, at du bærer sko med masser af buestøtte i de næste flere uger, mens du stadig minimerer den vægt, du lægger på din fod.
Fodterapeuter og kirurger vil typisk ordinere brugerdefinerede ortotiske skoindlæg, før de nogensinde udfører plantar fasciitis -kirurgi. Gå tilbage til at bruge din ortotik som anvist for at yde den ekstra støtte, når din fod heler
Trin 4. Få din kirurg til at fjerne dine suturer
Din kirurg vil fjerne alle suturer fra proceduren ved din næste aftale, som sandsynligvis vil være alt fra 10 til 14 dage efter din første procedure. Når suturerne er ude, er du fri til at genoptage at bade din fod. Du kan også genoptage at placere din fulde vægt på foden.
Trin 5. Prøv ikke at genoptage din normale gangrutine i mindst tre uger
Selv når dine suturer er ude og bruger din ortotik, vil du sandsynligvis opleve ubehag ved at gå i omkring tre uger.
- Hvis dit job kræver, at du bruger lange timer på dine fødder, skal du muligvis holde fri fra arbejdet. Du bør aftale dette med din arbejdsgiver, før du planlægger din plantar fasciitis -operation.
- Når du skal være på benene, kan du opleve lindring af ubehag ved isdannelse og hæve din fod bagefter. Ved at placere en frossen vandflaske på gulvet og bruge din fod til at rulle hen over den, kan du udføre en god strækning på området samt isning.
Trin 6. Gå til alle dine læger og fysioterapeutiske aftaler
Du vil have yderligere opfølgende aftaler med din læge efter eget skøn. Du kan også forvente at mødes med en fysioterapeut, der vil lære dig at strække muskler og sener i din fod sikkert for det bedste resultat efter din operation. Planlæg altid disse aftaler baseret på forslag fra disse professionelle udbydere, og deltag i hver aftale.
- Strækninger omfatter massering af din plantarfascia ved at bruge en lille, hård genstand som en golfbold til at rulle under din fod.
- En anden let måde at udøve de tilsvarende muskler og sener på er at bøje tæerne ned og ind for at få fat i et håndklæde eller endda tæppet under dine fødder.
Trin 7. Kontakt din fysioterapeut, før du genoptager anstrengende træningsrutiner
Selv efter at du går normalt uden ubehag, kan din læge eller fysioterapeut anbefale at lette dig selv tilbage til træningsrutiner med stor indflydelse. Rådfør dem om de bedste øvelser og planlæg, hvordan du kan genoptage din træningsplan.
Vær ikke overrasket, hvis de foreslår at skifte til øvelser med lavere effekt, såsom svømning og cykling, i flere måneder efter din procedure
Metode 2 af 2: Gendannelse fra åben kirurgi
Trin 1. Brug din støbejern eller bøjle i hele den tid, din kirurg har udpeget
Konsekvent brug af din støbning eller bøjle er nødvendig for at give din fascia fuldstændig restitution. Selvom du føler dig bedre, og der er lidt eller ingen smerter, når du lægger din fulde vægt på dine fødder, er det stadig nødvendigt at tillade fuldstændig genopretning. Ingen smerter og øget mobilitet betyder ikke, at din krop er helet 100 procent. Du kan forvente at bære gipset eller støvlen i to til tre uger.
- Din kirurg vil sandsynligvis fortælle dig at holde dig helt væk, undtagen når du spiser eller bruger badeværelset i den første uge eller to.
- Du bør også holde foden og bandagen helt tør for at reducere risikoen for infektion.
Trin 2. Brug de medfølgende krykker
Selvom du bør holde dig helt væk fra dine fødder så ofte som du kan klare det, vil din læge give krykker, som du kan bruge, når du skal rejse dig. Brug dem konsekvent til at hjælpe dig med at holde vægten fra din fod.
Trin 3. Tag smertestillende medicin, som din læge har ordineret
Selvom det ikke er meget invasivt, vil procedurens åbne karakter stadig resultere i smerter under din genopretning. Din læge vil sandsynligvis ordinere smertestillende medicin for at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel i den indledende restitutionstid. Tag din smertestillende medicin som anvist, når du oplever smerter. Kontakt din læge, hvis smerten ikke lindres.
Din læge vil få dig til at skifte til håndkøbsmedicin, når din recept er løbet tør. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen kan hjælpe med at håndtere smerter
Trin 4. Planlæg og deltag i dine opfølgende aftaler
Din kirurg planlægger opfølgende aftaler for at overvåge din gendannelses fremskridt og for at afgøre, hvornår kastet eller støvlen skal fjernes på din fod. Sørg for at deltage i disse aftaler, og fjern ikke støbningen eller støvlen, før din læge giver orden.
Trin 5. Begynd at bære sko med korrekt støtte
Når din læge har fjernet støbningen/støvlen, vil han give dig lov til at begynde at bruge sko igen, så snart det er behageligt for dig at gøre det. Da operation er en sidste udvej, har du sandsynligvis allerede tilpassede ortotiske indsatser til dine sko. Fortsæt med at bruge dem efter operationen for at give den rigtige form og støtte til din fod, mens den fortsætter med at hele.
Trin 6. Brug is til at reducere ubehag
Når din fod er ude af støbningen, kan du også ise den for at reducere ubehag, især efter at have været på dine fødder i en længere periode. En metode er at placere en frossen vandflaske under din fod, mens du ruller din fod langs den. Dette strækker området omkring din plantarfascia samtidig med, at det glasuriseres på samme tid.
Trin 7. Deltag i eventuelle fysioterapeutiske aftaler
Hvis din læge ser potentialet for komplikationer eller tegn på, at du har lagt for meget vægt på din fod, kan hun planlægge flere aftaler for at overvåge din fod. Imidlertid vil du sandsynligvis kun skulle mødes med en fysioterapeut på dette tidspunkt for at lære nogle strækninger og øvelser for at hjælpe dig i din restitutionstid.
- Disse typer af strækninger omfatter massering af din plantar fascia ved at bruge en lille, hård genstand som en golfbold til at rulle under din fod.
- En anden let måde at udøve de tilsvarende muskler og sener på er at bøje tæerne ned og ind for at få fat i et håndklæde eller endda tæppet under dine fødder.
Trin 8. Begræns alle løb og slag sport i mindst tre måneder
Selv efter at du kan gå normalt uden ubehag, kan din læge eller fysioterapeut anbefale at lette dig tilbage til træningsrutiner med stor indflydelse. Du vil gerne begrænse løb og spring med stor indflydelse i op til tre måneder. Rådfør dem om de bedste øvelser og planlæg din genoptagelse af din træningsplan.
De forhindrer dig ikke i at træne fuldstændigt, men de vil sandsynligvis foreslå rutiner med lav effekt som svømning
Tips
De vigtigste træk ved endoskopisk fasciotomi vs. en åben tilgang er: relativt hurtigere rehabiliteringsperiode og samlet kortere restitutionsperiode; patienter kan forvente en tidlig tilbagevenden til normal funktion; øjeblikkelig vægtbærende efter proceduren og succesraten med en endoskopisk tilgang er omkring 80-90%
Advarsler
- Denne artikel dækker et generelt sæt retningslinjer for plantar fascia -frigivelseskirurgi. Du bør altid følge din egen læges råd og instruktioner.
- Kontakt straks din læge, hvis du har alvorlige smerter eller tegn på infektion efter operationen. Tegn på infektion omfatter rødme, hævelse, dræning fra såret og feber.
