Eksperter siger, at fodkirurgi kan hjælpe dig med at komme sig efter en fodtilstand, der ikke reagerer på andre behandlinger. Efter din fodoperation kan din genopretning tage et stykke tid, men god egenomsorg kan have dig på benene, før du ved af det. Forskning tyder på, at hvile, hæve din fod, anvende is, holde dit operationssted rent og tage smertelindrende midler kan hjælpe din genopretning. Følg dog din læge instruktioner, så din fod heler ordentligt.
Trin
Del 1 af 4: Indstil dig selv til genopretning
Trin 1. Lager op på mad og andre forsyninger
Når du kommer hjem fra hospitalet, skal du stadig holde dig væk fra dine fødder så meget som muligt. En måde at gøre dette lettere for dig selv på er at opbevare alt, hvad du måske har brug for under din restitution. Nogle ting, du skal byde på, inkluderer:
- mad og drikkevarer, såsom bekvemme snacks og færdigretter
- toiletartikler
- bøger
- film
- håndkøbsmedicin, såsom et let afføringsmiddel og receptpligtigt eller håndkøbsmedicin
Trin 2. Placer alt, hvad du får brug for inden for rækkevidde
Du bliver nødt til at holde dig væk fra dine fødder så meget som muligt, når du kommer hjem fra en operation, så det er en god idé at få dig selv sat op på forhånd. Saml alle de ting, du tror, du vil have, og placer dem tæt på, hvor du forventer at bruge det meste af din tid, når du kommer dig derhjemme, f.eks. Din seng eller hvilestol.
Tænk over, hvilke ting du vil have i nærheden, når du kommer hjem efter operationen. For eksempel vil du måske have en stak bøger ved din side eller fjernbetjeningen til fjernsynet eller en backscratcher
Trin 3. Flyt møbler til mere bekvemme steder
Færre forhindringer vil også gøre det meget lettere at komme rundt i dit hus, så du vil måske også omarrangere nogle af dine møbler, før du går til hospitalet.
For eksempel kan du overveje at flytte et sofabord til siden af rummet, så du ikke behøver at gå rundt om det. Eller du kan overveje at flytte din seng til stueetagen, så du ikke behøver at gå op og ned ad trappen hele tiden
Trin 4. Få et handicapplakat til din bil
Når du er i stand til at køre igen, vil du stadig gerne holde dig væk fra dine fødder så meget som du kan, så et handicapplakat kan være nyttigt. Ansøg om et handicapplakat på din lokale DMV før din operation. Plakaten vil kun være midlertidig, men den vil sikre, at du kan parkere tættere på indgange, når du skal et sted hen.
Trin 5. Spørg venner og familiemedlemmer om hjælp
Selvom du er godt indrettet derhjemme, skal du stadig have lidt støtte fra dine venner og familie, mens du kommer dig. For eksempel har du muligvis brug for nogen til at hente din mail, udfylde en recept til dig eller tage dig til en læge.
Sørg for, at du giver dine familiemedlemmer og venner besked om, at du skal opereres, og spørg om en eller flere af dem vil være i stand til at hjælpe dig nu og da under din restitution
Del 2 af 4: Undgåelse af infektion og komplikationer
Trin 1. Følg lægens ordre
Afhængigt af hvilken fodoperation du har gennemgået, kan dine begrænsninger være ekstreme, eller de kan være relativt milde.
- Din læge har en interesse i at se dig få det bedre, så følg de begrænsninger, han eller hun sætter.
- Lægen kan tildele dig specifikke opgaver for at hjælpe med helbredelse af operationen, såsom isning, hævning eller specifikke måder at rengøre operationsstedet på.
- Ring til din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende de instruktioner, han eller hun har givet.
Trin 2. Tag medicin for at håndtere dine smerter
Lægen vil ordinere medicin til at hjælpe dig med at håndtere de smerter, du vil opleve efter din fodoperation.
- Ikke-opioide/ikke-narkotiske smertestillende midler ordineres ofte til små til mellemstore smerter og er den sikreste form for smertestillende behandling. Almindelige eksempler er ibuprofen, naproxen og acetaminophen.
- Opioide smertestillende midler er ordineret til medium til svær smerte. Følg lægens instruktioner specifikt, når du tager opioider, da de kan være ekstremt vanedannende. Eksempler på opioide smertestillende midler omfatter oxycodon og hydrocodon.
Trin 3. Administrer din hævelse
Det er normalt, at operationsstedet eller hele din fod svulmer i dagene efter din operation, men der er ting, du kan gøre for at reducere hævelsen.
- Brug en ispose eller ispose til at reducere betændelse. Sørg for at lægge et håndklæde mellem din fod og isen og kontrollere huden regelmæssigt under isen. Efterlad ikke isen på plads i mere end ti minutter ad gangen.
- Læg ikke is direkte oven på såret, før det er helt helet.
- Løft din fod for at bekæmpe hævelse. Prøv at holde den cirka seks centimeter højere end dit hjerte.
Trin 4. Pas på det kirurgiske område
Det er vigtigt, at du holder området omkring det kirurgiske snit rent, tørt og beskyttet.
- Fjern ikke bandagerne, før lægen har givet dig tilladelse hertil.
- Hold bandagerne tørre. Brug en støbt beskytter til at holde din fod tør, hvis du skal i bad. Spørg din kirurg eller fodterapeut, hvornår det er i orden, at du vasker operationsstedet.
- Læg ikke cremer, lotioner eller andet på såret, medmindre lægen har instrueret det.
Trin 5. Bekæmp almindelige bivirkninger af smertestillende medicin
Det er ikke ualmindeligt, at patienter behandler forstoppelse eller andre problemer ved at bruge hvilestuen i et par dage efter operationen.
- Sørg for at forblive hydreret for at hjælpe din krop med at forblive regelmæssig.
- Spis fiberrige fødevarer for at bekæmpe forstoppelseseffekten, opioide smertestillende midler har.
- Diskuter problemet med din læge, hvis det fortsætter i mere end to dage.
Del 3 af 4: Gendannelse fra kirurgi
Trin 1. Deltag i kirurgiske opfølgende aftaler
Din læge vil gerne se dig regelmæssigt i månederne efter din operation for at sikre, at du helbreder korrekt.
- Spring ikke over dine postoperative aftaler, da de er vigtige for at sikre, at din fod heler som planlagt.
- Stil dine spørgsmål eller bekymringer vedrørende din fods fremgang til din læge.
Trin 2. Lær at komme rundt
Efter din operation er du muligvis på krykker, i gips eller specialiseret fodtøj. Afhængigt af din operation kan din mobilitet være betydeligt begrænset.
- Din læge vil fortælle dig, om du er klar til en hvilken som helst vægtbæring.
- Vær tålmodig, skynder dig at lægge vægt på din fod efter operationen kan skade dig igen.
Trin 3. Hold øje med problemer
Der er en række mulige komplikationer, der kan skyldes fodoperationer. Hvis du bemærker symptomer på disse problemer, skal du straks kontakte din læge.
- Infektion kan være en risiko tidligt i din restitution. Hvis du bemærker rødme og varm hævelse omkring operationsstedet eller oplever feber, kan du have en infektion.
- Nerveskader er ofte ikke permanente, men du kan opleve følelsesløshed eller prikken i området omkring det kirurgiske snit. Selvom det normalt går over, bør du diskutere det med din læge
Del 4 af 4: Kom tilbage på dine fødder
Trin 1. Tag det langsomt
Din fod har brug for masser af tid til at restituere, være tålmodig og følge din læges vejledning.
- Hvis du oplever smerter ved at gøre noget, lægen har godkendt, kan du kontakte ham eller hende for at sikre, at du ikke forhindrer helingsprocessen.
- Hvil når du er træt. Heling kræver en betydelig mængde hvile, så hvis du finder dig selv udmattet, er det i din bedste interesse at tage det roligt et stykke tid.
Trin 2. Gå til fysioterapi
Din læge kan ordinere dig fysioterapi for at hjælpe dig med at komme på benene igen.
- Fysioterapi kan hjælpe dig med at komme sig hurtigere og med mere succes.
- Fysioterapeuter er uddannet til at forstå begrænsningerne forårsaget af din skade og udarbejde øvelser, der hjælper dig med at genvinde din mobilitet.
- Fysioterapi kan også hjælpe med at håndtere smerter som følge af operationen.
Trin 3. Vær forsigtig, mens du kører
Du kan have problemer med at komme tilbage bag rattet igen efter din operation. Du bør diskutere eventuelle begrænsninger, du måtte have med din læge.
- Kør ikke, mens du tager opioide smertestillende midler, da de kan hindre din evne til at køre bil på samme måde som alkohol.
- Vær forsigtig med at bruge den fod, du blev opereret på, når du trykker på pedaler. Din læge vil kunne fortælle dig, om din fod kan bære vægten af at trykke på en kobling eller gaspedal.
Trin 4. Kom sikkert tilbage til arbejdet
Hvornår du kan vende tilbage til arbejdet vil blive bestemt af arten af din operation og hvad du skal leve af. Uanset tidsramme skal du dog passe på ikke at forhindre helingsprocessen.
- Overvej om du skal være på benene i en væsentlig del af din dag, og om din fod er helet tilstrækkeligt til det.
- Diskuter din tilbagevenden til arbejdet med din læge og din chef for at sikre, at du alle er på samme side.
- Se, om dit arbejde kan give dig midlertidig indkvartering for de grænser, du oplever, mens du genopretter.
