Hvert par uger ser der ud til at være en anden historie i nyhederne om en slags "mavefejl", der syger hundredvis af passagerer på et krydstogtskib. Smittesygdomme på krydstogtskibe er faktisk faktisk sammenlignelige med dem på land, så lad være med at annullere dine planer endnu. Selvom der er nogle særlige foranstaltninger, du bør tage, vil de fleste ting, du gør for at være sund hjemme, også tjene dig godt på et krydstogtskib. For at forblive sund på en krydstogtferie skal du planlægge, være smart og vaske dine hænder … meget.
Trin
Del 1 af 3: Forholdsregler før påbegyndelse
Trin 1. Bliv vaccineret
Inden afgang skal du sørge for at have modtaget alle de nødvendige medicinske vaccinationer for at forblive sunde ombord på skibet og i anløbshavne. Der er mange infektionssygdomme og sygdomme, der kan sprede sig ombord på skibet eller i udenlandske havne.
- Sørg for at være opdateret om alle nødvendige eller anbefalede vacciner i dit hjemland. Derudover skal du kontakte krydstogtskibe og sundhedsorganisationer som f.eks. U. S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) for vaccinationsanbefalinger til de specifikke lande, du vil besøge på dit krydstogt.
- Du vil måske også konsultere det amerikanske udenrigsministeriums rejsevejledningsside. Dens advarsler om sygdomme og sundhedsmæssige bekymringer i bestemte nationer (sammen med bekymringer som terrorisme) kan hjælpe dig med at planlægge dine vaccinations- og sundhedsstrategier - eller måske få dig til at ændre dine krydstogtplaner helt.
Trin 2. Medbring medicin og forsyninger til allerede eksisterende forhold
Mange af de samme ting, der gør en krydstogtsferie så tiltalende - de eksotiske lokaliteter, de nye fødevarer, de sene nætter, den uforudsigelighed - kan også forværre tilstande som diabetes, hjerte -kar -sygdomme eller forskellige kroniske sygdomme. Sørg for, at du er godt forberedt på de medikamenter, forsyninger og oplysninger, du har brug for for at håndtere eventuelle eksisterende tilstand (er) under krydstogtet.
For eksempel, hvis du tidligere har haft hjertesygdomme, skal du sørge for at medbringe al din medicin og også overveje at medbringe en kopi af din seneste EKG. Dette kan bruges til sammenligning, hvis du lider af symptomer, og der foretages en EKG på skibet
Trin 3. Pak et førstehjælpskasse
Store krydstogtskibe har sundhedsklinikker til rådighed for passagerer, men timerne kan være begrænsede, linjerne lange og omkostningerne ublu. Du kan spare tid, penge og forværring ved at passe på mindre skrammer og sygdom i din kabine med et grundlæggende førstehjælpskasse, som du enten kan købe eller samle selv, inden du går i gang.
Inkluder standard førstehjælpsartikler som bandager, gaze, steriliseringspuder osv. Samt medicin mod køresyge, diarré, generelle smerter og så videre. Selvom du behandler symptomer på egen hånd, skal du dog rapportere tegn på en mave -tarmsygdom (eller anden smitsom sygdom) til skibets besætning
Trin 4. Se nærmere på din sundhedsdækning
Et dyrt krydstogt kan hurtigt blive ekstraordinært dyrt, hvis du har brug for en helikopterevakuering på grund af en alvorlig skade eller sygdom. Uden forsikring kan regningerne let være i titusindvis af dollars. Kontakt din sundhedsforsikring og få klare svar om den type og mængde, du har (eller ikke), når du rejser til udlandet på et krydstogt.
Du kan muligvis købe yderligere dækning fra dit sundhedsforsikringsselskab, eller du kan undersøge, om du vil købe en separat rejseforsikring. Sørg for, at du i det mindste er dækket af større udgifter som f.eks. Medicinsk evakuering
Trin 5. Pas på jetlag, inden du går ombord på skibet
De fleste mennesker skal flyve til afgangshavnen, og mange ender med at håndtere jetlag den første dag eller to af krydstogtet. Hvis du skal flyve ind til dit krydstogt, skal du prøve at ryste din jetlag af på forhånd, så du ikke behøver at spilde værdifuld krydstogtstid med at føle sig trist, søvnig og kedelig.
Hvis det er muligt, flyver du ind i havnebyen en eller to dage for tidligt. Hvil, slap af og kom over din jetlag, inden du går ombord på skibet, så du kan maksimere din tid og nydelse om bord
Trin 6. Fortæl sandheden, hvis du ikke har det godt
Ingen ønsker at skulle omlægge eller aflyse et længe ventet krydstogt på grund af et utidig anfald af influenzalignende symptomer, men du skylder det dig selv og alle andre for at være ærlige, hvis du ikke har det godt. Vis den samme ærlighed, hvis du bliver syg efter at være kommet på skibet, så besætningen kan træffe passende foranstaltninger for at forhindre eventuelle udbrud.
At være syg betyder ikke nødvendigvis, at du skal gå glip af krydstogtet. Synligt syge passagerer må ikke stige ombord, eller de kan være i karantæne i deres kabiner den første dag eller to af krydstogtet
Del 2 af 3: Styring fri for smitsomme sygdomme
Trin 1. Vask dine hænder besat
Dette er nummer én måde at holde sig sund under et krydstogt. Vask grundigt og ofte for de bedste resultater. Det er bedst at skrubbe dine hænder før og efter at have spist, bruge badeværelset, røre ved dit ansigt, interagere med andre passagerer, røre ved fælles overflader, komme ombord fra en kystudflugt og så ofte uanset hvad du laver.
Brug af en alkoholbaseret håndsprit er et acceptabelt alternativ til at vaske dine hænder, når de rette faciliteter ikke er tilgængelige. Vælg desinfektionsmidler med mindst 60% alkohol for de bedste resultater, og brug dem kun, når et sted at vaske dine hænder ikke er tilgængeligt
Trin 2. Begræns kontakten med fælles overflader
Du behøver ikke gå rundt med gummihandsker på dine hænder, men du behøver heller ikke at røre ved hvert gelænder, du støder på. Almindelige krydstogtskibssygdomme som norovirus kan vare i dagevis på overflader som dørhåndtag, spillemaskinehåndtag og elevatorknapper, så rør ikke unødigt ved overflader og rengør dine hænder hurtigt efter at have rørt dem.
Bølge i stedet for at give hånd. Brug rent sølvtøj i stedet for almindelige serveringsredskaber til buffeten. Tryk på knapper eller håndtag med din albue eller kno. Rør aldrig ved dit ansigt, før du først har mulighed for at rense dine hænder. Grundlæggende skal du tage typiske gode hygiejnepraksis til det næste niveau
Trin 3. Øv fødevaresikkerhed
Indtagelse af mad, der er understegt, tilberedt under uhygiejniske forhold eller serveret køligt eller varmt i stedet for koldt eller varmt, kan forårsage madforgiftning og et væld af mave -tarmsygdomme. Når du spiser i skibets spisestue, og især når du spiser på land ved et af dine stop, skal du være meget bestemt med hensyn til, hvad du spiser.
Dit krydstogtskib bør prioritere fødevaresikkerhed, men tag ikke chancer ved at spise mad, der har siddet ved buffeten i lang tid. Når du spiser på kysten, især i mindre udviklede nationer (og når du spiser gademad overalt), skal du kun spise mad, der er tilberedt og serveret varm (ideelt i din tilstedeværelse), kun vælge forseglede drikkevarer uden is og kun spise frugt, du kan rengør og skræl dig selv
Trin 4. Anmeld syge passagerer
Ingen ønsker at være krydstogtskibet "snitch", men med hvor hurtigt en mavevirus kan sprede sig gennem et lukket fartøj, er det bestemt en "se noget, sig noget" -situation. Informer diskret et besætningsmedlem, hvis du ser en medpassager, der ser syg ud. Du vil gøre alle andre på skibet en tjeneste.
Hurtig identifikation, behandling og muligvis isolering af en syg passager kan betyde forskellen mellem nogle få spredte sygdomme og et skibsdækkende udbrud af norovirus-induceret diarré, opkastning osv
Del 3 af 3: Adressering af andre almindelige krydstogtsygdomme
Trin 1. Vær klar til søsyge
Hvis du ved, at du har tendens til at blive søsyg, har mistanke om, at du kan blive det, eller bare er bekymret over det, skal du tale med din læge, inden du tager afsted på dit krydstogt. Nogle lægemidler, såsom visse antidepressiva, smertestillende midler og p -piller, kan forværre søsyge, så diskuter også alle lægemidler, du tager med din læge.
- Der er flere lægemidler, der effektivt kan håndtere søsyge, såvel som almindelige midler, der spænder fra ingefærstygg (som synes at hjælpe) til armbånd (som ikke gør det).
- Overvej at bestille en mellemskibshytte på et lavere niveau; du vil opleve mindre svajning af skibet der. Stå oftere, hold øjnene åbne, og få frisk luft til også at bekæmpe søsyge.
Trin 2. Spis med måde og drik masser af (sikkert) vand
Krydstogtskibe er berømte for at have storslåede buffeter og måltidsservice (som du allerede har betalt for), så tag små skridt for at forhindre overbelastning. Brug f.eks. Buffeter til mindre sideretter eller salatretter til dine hovedretter, tag små mængder af flere madvarer ad gangen og spis kun det, du virkelig kan lide, og spis en senere middag for at begrænse fristelsen til "midnatbuffet".
Dehydrering kan være et problem på mange krydstogter, hvad med den hyppige kombination af varmt vejr, forhøjet alkoholforbrug og bekymringer om vandkvaliteten. Drik vand ofte hele dagen, enten fra kilder på skibet (så længe du stoler på dem) eller fra flasker
Trin 3. Beskyt din hud
Især da mange krydstogter rejser til tropiske lokaliteter, bør du tage forholdsregler mod sygdomme, der overføres af myg eller andre insekter. Kontakt CDC eller lignende sundhedsorganisation for aktuelle advarsler og anbefalinger. Medbring og brug insektmiddel, og dæk bar hud, når det er muligt. Anmeld udslæt eller usædvanlige mærker forårsaget af insektbid eller symptomer på sygdom til det medicinske personale om bord.
