Tamponer kan være en sikker, behagelig og effektiv måde at styre din menstruation på, men de fungerer bedst, hvis du vælger den rigtige størrelse til dig. Ud over at vælge det rigtige absorberingsniveau, kan du vælge en tampon baseret på yderligere funktioner (f.eks. Applikatortype, aktiv/sportstil eller duftende/uparfumeret). Du vil måske også prøve et par forskellige mærker for at finde den, der fungerer bedst for dig.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af den rigtige sugeevne
Trin 1. Lær om mulighederne for sugeevne
Tamponstørrelser svarer til mængden af væske, de kan absorbere. Du kan vælge det rigtige absorberingsniveau for dig baseret på niveauet for dit flow. De mest almindelige tamponabsorberingsniveauer (bevæger sig fra mindste til største) omfatter:
- Fast
- super
- Super Plus
- Nogle mærker kan også tilbyde Junior/Slim (mindre end Regular) og/eller Ultra (større end Super Plus).
Trin 2. Vælg det laveste absorptionsniveau, der er nødvendigt for at undgå TSS
Toxic Shock Syndrome (TSS) er en sjælden, men alvorlig tilstand, der kan skyldes brug af tamponer med højere sugeevne. For at forhindre TSS bør du altid bruge det laveste sugeevne til at opfylde dine behov. Start med almindelige (eller Junior/Slim) tamponer, og flyt op til et højere sugeevne, hvis det er nødvendigt.
- Symptomer på TSS omfatter: høj feber, lavt blodtryk, opkastning eller diarré og udslæt, der ligner en solskoldning.
- Du ved, at et absorberingsniveau opfylder dine behov, hvis det ikke er mættet på 4-6 timer. Hvis du har brug for at skifte din tampon oftere end hver 4. time, eller hvis du oplever lækager, kan du prøve en højere sugeevne.
Trin 3. Brug forskellige sugeevne på forskellige dage
For de fleste mennesker er flow den tungeste på dag 1-3 i deres cyklus. Efter dette begynder strømningen normalt at aftage (i dagene 3-7 eller længere). Du kan bruge tamponer med højere sugeevne på dine tunge flowdage og skifte til lavere sugeevne, når din menstruation begynder at aftage.
- Se efter tamponer, der sælges i forskellige pakker, med flere absorptionsniveauer i en pakke.
- Du vil måske bruge en trusseindlæg eller pude som backup på tunge flowdage.
Trin 4. Skift din tampon hver 4. time
For at forhindre infektioner (f.eks. TSS) er det vigtigt at fjerne din tampon hver 4. time, selvom den ikke er helt fuld.
- Hvis du lige er begyndt at bruge tamponer, kan det være nyttigt at indstille en timer til dig selv.
- Husk at bruge det laveste sugeevne til at opfylde dine behov.
Metode 2 af 2: Valg af yderligere funktioner
Trin 1. Start med slanke tamponer
Hvis du er ny til at bruge tamponer, eller hvis du finder almindelige tamponer for store, skal du kigge efter tamponer, der har mærket Junior, Slim eller Slim fit. Disse tamponer kan være lettere at indsætte og kan være mere behagelige for nogle mennesker.
- Junior/slanke tamponer er muligvis ikke tilgængelige i butikker, der har et begrænset udvalg, f.eks. Købmandsforretninger eller tankstationer.
- Du kan let finde disse produkter på apoteker, apoteker eller hvor som helst med et bredt udvalg af feminine hygiejneprodukter.
Trin 2. Vælg en applikator
En vigtig faktor, når du vælger den rigtige tampon til dig, er at vælge den rigtige applikator. Hvis du er ny til at bruge tamponer, kan plastapplikator -tamponer være den letteste at indsætte. Men alle applikatortyper har deres fordele.
- Plastapplikator - Disse har en tendens til at være de letteste at indsætte (for de fleste mennesker).
- Udvidelig applikator - Disse er normalt lavet af plast og er designet til at være mere diskrete. For at bruge, trækker du først applikatoren ned for at forlænge den.
- Kartonapplikator - Disse er den billigste type tamponer og findes almindeligvis i automater.
- Digital tampon (applikatorfri) - Disse tamponer indsættes med din finger. Nogle mennesker finder disse lettere. De er også diskrete og producerer mindre affald.
Trin 3. Brug "aktive" tamponer til fysisk aktivitet
Hvis du træner, dyrker sport eller lever en meget aktiv livsstil, kan du prøve at bruge "aktive" eller "sport" tamponer. Disse tamponer er designet til at være fleksible og flytte med dig. Dette er beregnet til at undgå lækager.
Enhver form for tampon kan bruges, mens du svømmer eller dyrker sport. Find bare den størrelse og stil på tamponen, der fungerer bedst for dig
Trin 4. Prøv forskellige mærker
Hvert mærke tampon er lidt anderledes, og selv inden for hvert mærke er der en lang række forskellige tamponer. De specifikke former og pasform varierer fra mærke til mærke og produkt til produkt. Du vil måske prøve flere forskellige slags tamponer for at finde det produkt, der fungerer bedst for dig. Nogle mærker omfatter:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (applikatorfri)
- Syvende generation (økologisk bomuld)
Trin 5. Undgå duftende tamponer
Tamponer fås i både duftende og uparfumerede sorter. Undgå at bruge duftende (eller deodorant) tamponer! De anvendte kemiske tilsætningsstoffer kan forårsage irritation. Så længe du skifter din tampon hver 4-6 time, bør du ikke opleve nogen ubehagelig lugt.
