Et godt par hæle kan få dig til at føle dig bemyndiget og attraktiv. Slip det rigtige par på, og de kan opgradere et gennemsnitligt outfit til et high fashion -ensemble. At bære hæle ofte kan skade din ryg på lang sigt, men at bære dem lejlighedsvis bør ikke forårsage store problemer. Lær bare de rigtige gangteknikker, træf foranstaltninger for at undgå hælrelaterede smerter, og få dine fødder dimensioneret professionelt.
Trin
Metode 1 af 3: Walking in Heels
Trin 1. Gå hæl til tå
Hvis du er ny inden for hæle, kan din naturlige tilbøjelighed være at gå fra tå til hæl - modstå den fristelse! Walking tå til hæl giver mindre stabilitet og ser unaturlig ud. Læg din hæl først ned, rul derefter til din tå i en flydende bevægelse.
- Undgå at lægge hele foden ned, mens du er iført lejligheder. Dette vil se og føles skurrende ud.
- Hvis du har meget høje stiletter på, skal du lande på hælens yderkant og derefter rulle til din tå. Høje hæle kan snappe, hvis du lander direkte på hælen.
Trin 2. Tag mindre trin
Designet af hæle tvinger dit skridt til at være kortere end normalt. For at bekæmpe dette skal du holde dig selv oprejst ved at tage mindre trin for at kompensere. Hvor meget mindre afhænger virkelig af, hvor høje dine hæle er, og hvor lange dine ben er, så du skal eksperimentere derhjemme, før du bærer dine hæle offentligt.
- Juster og skær din trinstørrelse i halve efter behov for at se, hvad der føles bedst.
- Undgå at tage baby skridt, da det vil virke akavet og unaturligt.
Trin 3. Spred tæerne inde i din sko, mens du tager hvert trin
Når du ruller flydende fra din hæl til dine tæer, spred tæerne lidt inde i din sko. Dette vil give dig et lille greb og fordele din vægt jævnt og hjælpe dig med at bevare din balance, når din vægt skifter til den fod.
Trin 4. Gå langsomt
At bevæge sig hurtigt i hæle kan se akavet ud og øge dine chancer for at tage en tumle. Sænk i stedet lidt. Tag hvert lille skridt så bevidst og naturligt som muligt. Du kan føle, at du går usædvanligt langsomt, men til en tilskuer vil du se selvsikker og afslappet ud!
- Sørg for ikke at stive op, hvis du begynder at føle ubalance under dine langsomme skridt.
- Prøv at svinge dine hofter lidt i en figur 8 -bevægelse for at hjælpe dig med at bevare balancen.
Trin 5. Bevar god kropsholdning
Hold dit hoved oppe og dine skuldre tilbage, mens du går i hæle. Ret din rygsøjle og stram din kerne forsigtigt for at fjerne noget af trykket fra dine fødder. Dette hjælper dig med at holde balancen, da hæle har en tendens til at få dig til at læne dig fremad i et forsøg på at føle dig mere stabil.
Trin 6. Læn dig lidt tilbage
I et forsøg på at holde balancen kan du finde på at kranke din nakke fremad, mens du går i hæle. Dette gælder især, hvis du skal gå lidt hurtigere, end dine hæle komfortabelt tillader. For at modvirke den tilbøjelighed skal du læne dig lidt tilbage. Dette vil kompensere for nakkestillingen og få din tur til at se mere naturlig ud.
Sørg for at bevare en god kropsholdning, mens du forsigtigt læner dig tilbage
Trin 7. Forestil dig, at du går i en lige linje
Vælg et punkt lige frem, som du kan fokusere på. Se ikke ned på dine fødder! Se på målet, mens du forestiller dig en lige linje, der strækker sig fra dine fødder til målpunktet. Forestil dig derefter at gå en helt lige linje for at nå den. Husk at tage små skridt og gå forsigtigt og langsomt.
Trin 8. Få bedre greb ved at påføre specialfremstillede puder på sålerne
Det er let at miste vejgrebet og glide, når du har hæle på. For at forhindre dette skal du investere i bittesmå puder, som du kan sætte på bunden af dine hæle for bedre greb. Du kan købe disse i skobutikker, store boksbutikker og online.
For en hurtigere løsning, gro op i bunden af dine hæle med et stykke sandpapir
Metode 2 af 3: Forebyggelse af smerter
Trin 1. Bryd nye hæle derhjemme, inden du bærer dem offentligt
Selvom dine hæle passer perfekt til dig, skal stive materialer som læder først brydes ind. Prøv at bære dine hæle rundt i huset i korte spurte ad gangen - en time her, en time der. Hvis du gør dette, får du også mulighed for at øve dig i at gå rundt i dine nye hæle, før du begiver dig ud.
Undgå at købe et helt nyt par hæle og straks bære dem på kontoret i 8 timer i træk. Du ender helt sikkert med ømhed
Trin 2. Invester i pudeindsatser og gnid aflastningsstrimler
Når du bryder dine nye hæle rundt i dit hus, skal du være opmærksom på, hvor skoene gnider eller gør ondt i dine fødder. Et af de mest almindelige områder for at føle smerte er fodbolden. Køb pudeindsatser for at modvirke dette. Hvis skoene gnider din hud rå på dine hæle eller under anklerne, kan du prøve at gnide aflastningsstrimler. Disse giver polstring mellem din fod og skoen.
Disse produkter kan købes i skobutikker, store boksbutikker og online
Trin 3. Vælg en tykkere hæl over blyantspidsstiletter på de fleste dage
Stiletter er notorisk smertefulde, men de behøver ikke at være det! Nøglen er ikke at bære dem hver eneste dag. I de fleste dage vælger du en mere fyldig hæl, der giver bedre støtte og balance. De tykkere hæle er også mindre tilbøjelige til at forårsage smertefuld ankel -wobbling. Gem dine smukke 4-tommer røde stiletter til lejlighedsvis slid.
Trin 4. Vælg hæle med tykkere såler
Sko med tynde, spinkle såler vil få bunden af dine fødder til at gøre ondt temmelig hurtigt. Der er bare ikke nok pude mellem din fod og det hårde underlag. Vælg hæle, der har tykkere såler, som platformhæl. Tykke såler vil holde bunden af dine fødder dæmpede og beskyttede.
Trin 5. Tag hyppige pauser i løbet af dagen for at strække dine fødder
Når du har et par private øjeblikke for dig selv i løbet af dagen, spark de hæle af sted under dit skrivebord! Vrik tæerne rundt, peg dem derefter ned og bøj dem tilbage. Sæt stroppen af din taske under tæerne og træk remmen tilbage for en dybere strækning ind i lægmusklen. Drej dine ankler langsomt.
Trin 6. Medbring et backup par lejligheder
Hvis du er bekymret for, at et nyt par hæle kan give dig smerter, skal du ikke tvinge dig selv til at lide igennem det. Tag dine behagelige sorte balletlejligheder eller et andet sødt par med dig som backup. Hvis smerten bliver lidt meget, skal du smutte dine komfortable lejligheder på og kalde det en dag. Selv erfarne hælbrugere skal gøre dette lejlighedsvis!
Metode 3 af 3: Valg af hæle
Trin 1. Køb hæle ved middagstid for at få den perfekte pasform
Om eftermiddagen svulmer dine fødder. På grund af dette kan shopping om eftermiddagen få dig til at købe en størrelse op. Om morgenen er dine fødder ikke begyndt at hæve endnu. Shopping om morgenen kan få dig til at købe hæle, der er for små til dine fødder. Ved middagstid er dine fødder mellem disse 2 stater, hvilket gør det til det perfekte tidspunkt at shoppe hæle.
Trin 2. Få den rigtige størrelse ved at få målt dine fødder årligt
Din skostørrelse svinger med årene, især efter store livsændringer som vægttab eller fødsel. Gør det til en praksis at få dine fødder i størrelse professionelt af en butiksbetjent hvert år. Det bedste tidspunkt at få det gjort, er når du allerede er ude at shoppe sko! Sørg for, at butiksbetjenten måler både længden og bredden på din fod.
Trin 3. Invester i et kvalitetspar, og undgå billige hæle
Kvalitetshæl giver bedre støtte, stabilitet, polstring og komfort end et billigt par. Vellavede sko støber også bedre til dine fødder over tid, så du kan gå mere komfortabelt. Materialer af høj kvalitet holder også længere. Selvom du måske krymper ved den højere pris, er kvalitetshælene en bedre investering hele vejen rundt.
Trin 4. Udnyt butiksbetjentens ekspertise
Mange mennesker undgår butiksbetjente, foretrækker at handle i fred og undgå småsnak. Fuldstændig forståeligt! Men når du har brug for hjælp eller har et spørgsmål om hæle, du prøver på, tøv ikke med at bede ekspedienten om hjælp. De kan besvare spørgsmål og muligvis ændre et par hæle for at få dem til at passe perfekt.
