At miste nogens tillid kan være smertefuldt for alle involverede. Selvom det ikke altid er let, er det muligt at overbevise nogen om at stole på dig igen, hvis du er tålmodig og opmærksom. Uanset om det er en ven, et familiemedlem eller en elsker, er der ting, du kan gøre for at vinde deres tillid tilbage.
Trin
Del 1 af 3: Undskyld effektivt
Trin 1. Saml dine tanker
Det kan være skræmmende at komme med en vanskelig undskyldning. Det er normalt at føle sig nervøs. Tag dig tid til at planlægge og finde ud af, hvad du vil sige.
- Lav en liste over dine hovedpunkter. Denne liste bør indeholde en undskyldning, en accept af ansvar og en erklæring om, hvordan du planlægger at rette op.
- Øv hvad du vil sige. Du kan prøve undskyldningen højt, mens du kigger dig i spejlet.
- Bed om tid til at tale. Prøv at sige, "Lauren, jeg ved, du er ked af mig. Er der et tidspunkt i denne uge, hvor vi kunne sidde ned og have en samtale?"
Trin 2. Udtryk dine følelser
Hvis du vil genvinde nogens tillid, skal du have en seriøs snak med dem. Hvis du har gjort nogen forkert, er det passende at undskylde. Start med at fortælle, hvordan du har det.
- Hvis du prøver at genopbygge et venskab, så fortæl din ven, hvordan du har det. Du kan sige, "Sue, jeg har det meget dårligt over, at jeg forrådte din tillid. Jeg ved, at det bliver svært, men jeg vil gerne have, at vi arbejder på at reparere vores venskab."
- Angiv dine intentioner. Hvis du kommunikerer med en romantisk partner, så prøv at sige: "Jeg vil have, at vi kan stole på hinanden, og jeg vil gøre, hvad der kræves for at få det til at ske."
- Vær oprigtig. Uanset hvad du siger under din undskyldning, skal du sørge for at du mener det. Den anden person kan muligvis fortælle, om du lyver, og det vil kun skade dit forhold yderligere.
Trin 3. Accepter ansvar
Hvis du undskylder, har du noget at være ked af. For at genvinde nogens tillid skal du demonstrere, at du ved, hvad du gjorde forkert. Din undskyldning bør indeholde en anerkendelse eller dine handlinger.
- Gør det klart, at du ved, hvad du gjorde forkert. Hvis du prøver at genvinde tilliden til et professionelt forhold, bør du bruge specifikke eksempler.
- Vær helt ærlig. Hvis du vil genopbygge tilliden efter dette, skal den anden person vide, at du er åben og ærlig om alt, hvad der skete.
- Prøv at sige: "Jeg begik en fejl, da jeg ikke omhyggeligt læste disse dokumenter korrekt. Jeg ved, at det kostede virksomheden penge." Dette viser, at du forstår konsekvenserne af dine handlinger.
- Du bør også bruge specifikke eksempler, når du taler med en ven. For eksempel kan du sige: "John, det var forkert af mig at lyve og sige, at jeg var nødt til at arbejde sent. Hvis jeg skal ud med andre venner, skal jeg bare være ærlig og fortælle dig det."
Trin 4. Lyt aktivt
En konstruktiv samtale er en, der har mere end én deltager. Når du har sagt, hvad du vil sige, skal du give den anden person en chance. Tag skridt til at vise, at du lytter og føler med dem.
- Brug dit kropssprog. Nikk dit hoved og få øjenkontakt, mens den anden person taler.
- Omformuler hovedpunkterne. Dette vil vise, at du bevarer det, der bliver sagt.
- For eksempel kan du sige: "Jeg hører dig sige, at du har mistet troen på mig, og at det vil tage tid at genopbygge den tillid."
Trin 5. Skriv et brev
En undskyldning ansigt til ansigt er altid den bedste løsning. Det er desværre ikke altid muligt. Måske bor du langt væk fra den anden person, eller måske er de ikke villige til at tale med dig. Hvis det er tilfældet, kan du prøve et undskyldningsbrev.
- Skriv et håndskrevet brev. Dette er mere personligt end en e-mail. Du bør aldrig komme med en vigtig undskyldning via tekst.
- Rediger dit brev. Det kan tage dig et par kladder at få den rigtige tone og indhold.
- Dit brev skal være kortfattet og præcist. Prøv at gøre det til 3 afsnit. Dit første afsnit kan give en undskyldning, det andet skal anerkende ansvaret, og det tredje kan beskrive, hvordan du gerne vil løse problemet.
Del 2 af 3: Brug af handlinger til at opbygge tillid
Trin 1. Vær pålidelig
Dine ord er meget vigtige, når du prøver at genskabe tillid. Dine handlinger er lige så vigtige. Du kan demonstrere, at du er pålidelig ved at være pålidelig.
- Gør hvad du siger du vil gøre. Hvis du lover at stoppe med at være forsinket hele tiden, skal du vise, at du har ændret dig ved at være punktlig.
- Ring, når du siger, du vil. Husk, at du prøver at genopbygge tilliden. Vær opmærksom på at holde fast i alt, hvad du siger, du vil gøre, selvom det bare er at foretage et telefonopkald.
- Vis, at du kan regnes med. Hvis din chef beder dig om at indgive nogle vigtige papirer, skal du få opgaven udført rigtigt og til tiden.
Trin 2. Lad den anden person få plads
Når du bryder andres tillid, kan det få jer begge til at blive følelsesmæssige. Du føler dig måske skyldig, og den anden person føler måske trist eller vred. Husk, at de måske har brug for lidt plads til at helbrede.
- Det er forståeligt, at du vil løse situationen hurtigt. Men respekter den andens behov for plads.
- Du kan prøve at sige: "Amy, jeg vil virkelig gerne begynde at arbejde på vores forhold. Men jeg forstår, hvis du har brug for noget tid."
- Vær respekt for grænser. Hvis nogen beder dig om ikke at ringe i et par dage, så lad dem få den tid, de har brug for.
Trin 3. Øv de tre A'er
Hvis du forsøger at reparere et romantisk forhold, kan du tage nogle ekstra trin for at vise din partner, hvor meget du bekymrer dig. De tre A'er er hengivenhed, opmærksomhed og påskønnelse. Find ud af måder at demonstrere disse følelser dagligt.
- Der er mange måder at være kærlig på. Gør det for eksempel til et punkt at tilbyde et kram, når din partner kommer hjem fra arbejde.
- Du kan give opmærksomhed ved at være opmærksom på de små ting. Hvis du bemærker, at din partner har brug for mere kaffe, får du den uden at blive spurgt.
- Brug ord til at illustrere, hvor meget du værdsætter den anden person. Du kan sige noget i stil med: "Jeg sætter virkelig pris på, hvor omsorgsfuld du er."
Trin 4. Tag et ekstra ansvar
En måde at vise, at du er troværdig, er ved at gå den ekstra mil. Uanset om du genopbygger tillid i et personligt eller professionelt forhold, er det at tage ekstra ansvar en fantastisk måde at genopbygge tillid på. Det viser, at du er villig til at arbejde hårdt.
- Måske prøver du at overbevise din chef om at stole på dig igen. Frivilligt at blive sent, hvis han har brug for nogen til at hjælpe med slutningen af måneds rapportering.
- Hvis du prøver at genopbygge tilliden til et venskab, kan du overveje at gøre alt for at gøre noget godt. Medbring for eksempel frokost til din ven, når du ved, at hun har en travl dag på arbejde.
- Måske arbejder du på dit forhold til din partner. Prøv at vaske op eller tage skraldespanden ud uden at blive spurgt.
Trin 5. Vær dig selv
Når du arbejder på at genopbygge tillid, er det vigtigt at vise, at du er villig til at foretage ændringer. Det er dog også vigtigt at demonstrere, at du er ægte. Prøv ikke helt at ændre din personlighed.
- At ændre for meget vil ikke virke oprigtigt. For eksempel, hvis du prøver at genvinde dine forældres tillid, skal du ikke pludselig begynde at opføre dig som et andet barn.
- For eksempel vil dine forældre måske have dig til at hjælpe mere rundt i huset. Det betyder ikke, at du helt skal stoppe med at være sammen med dine venner. Det betyder bare, at du skal arbejde for at finde en balance.
- Forsøg ikke at ændre din personlighed. Hvis du altid har kunnet spøge med venner, skal du ikke stoppe nu. At blive helt seriøs hele tiden vil ikke virke oprigtigt.
Del 3 af 3: Fremadrettet
Trin 1. Vær tålmodig
Da du først begyndte dette forhold, var tillid ikke umiddelbart. Tillid skal optjenes over tid. Det er naturligt, at når tilliden er brudt, vil det tage noget tid at reparere.
- Prøv ikke at skynde processen. Erkend, at den anden person måske har brug for tid til at begynde at stole på dig igen.
- Fortæl din pointe. Prøv at sige: "Jeg ved, at denne proces kan tage tid. Jeg forstår. Tag al den tid, du har brug for."
- Prøv ikke at dvæle ved situationen. Det er vigtigt, men når du har undskyldt og begyndt at tage skridt til at reparere tilliden, behøver du ikke at tænke på situationen konstant.
Trin 2. Anerkend følelser
Hvis du forsøger at reparere et personligt forhold, kan det føles som en meget kompliceret proces. Du vil sandsynligvis føle en lang række følelser. Husk, at den anden person også kan være følelsesmæssig.
- Det er normalt, at du føler skyld, sorg, sorg og frustration. Giv dig selv tilladelse til at føle en bred vifte af følelser.
- Anerkend dine følelser og gå videre. Sig til dig selv: "I dag føler jeg mig temmelig skyldig. Men jeg ved, at jeg tager skridt til at løse det, så jeg kan ikke være for hård ved mig selv."
- Forstå, at din ven sandsynligvis oplever en lang række følelser. De kan være såret, vred eller ked af det. Det er normalt.
Trin 3. Opret et nyt forhold
Når tilliden er blevet kompromitteret, er det muligt at reparere forholdet. Det er imidlertid vigtigt at forstå, at dynamikken kan ændre sig. Vær forberedt på at have et andet forhold end før.
- Måske har du krænket din chefs tillid. Vær forberedt på at acceptere et lavere ansvar på arbejdet i et stykke tid.
- Hvis du har kompromitteret tilliden til dit romantiske forhold, er du måske ikke så tæt som før. Din partner stoler måske ikke på dig med intime følelser et stykke tid.
- Måske har du at gøre med et ødelagt venskab. Du skal muligvis acceptere, at dit venskab er mere overfladisk, end det var før.
Trin 4. Forbered dig på forskellige resultater
Hvis du bryder andres tillid, er der en god chance for, at du kan rette op. Men du skal vide, at forholdet kan blive beskadiget uden reparation. Prøv at forberede dig mentalt på forskellige resultater.
- Accepter det faktum, at du måske skal videre. Hvis nogen ikke længere vil være din ven, kan du ikke tvinge dem.
- Prøv at finde noget positivt i dit liv at fokusere på. Lav en liste over alle de ting, du har gang i for dig.
- Brug tid sammen med andre mennesker. Fokuser på at forbedre de relationer, du stadig har.
Tips
- Parterapi kan være et godt redskab til at mægle under relationskonflikter.
- Skynd dig ikke på tingene. Ved, at det tager tid at opbygge tillid.
- Prøv ikke at være for hård ved dig selv. Ved, at du tager skridt til at gøre situationen bedre.
- Vær altid oprigtig. Det er den mest effektive måde at skabe tillid på.
