Hvis du er blevet gravid efter en one-night stand, kan du opleve en række følelser. Det kan være lidt skræmmende at informere den person, du sov med, men det kan håndteres med nåde. Du kan navigere i denne sarte samtale ved først at udarbejde dine egne følelser om sagen, derefter arbejde med at kommunikere effektivt og til sidst ved at beslutte, hvad du vil gøre. Du har muligvis nogle vigtige beslutninger at tage, men heldigvis har du muligheder.
Trin
Del 1 af 3: Træn dine følelser
Trin 1. Bekræft din graviditet
Inden du føler behov for at diskutere det med nogen, skal du bekræfte, at du er gravid. Det er ikke nødvendigt at have denne samtale, før du med sikkerhed ved det. Hvis du har savnet en menstruation og/eller oplever andre symptomer, skal du tage en graviditetstest.
- Nogle graviditetstests kan tages op til fem dage før din ubesvarede menstruation, men disse er ikke så præcise.
- For de bedste resultater skal du vente, indtil du har savnet din menstruation, og derefter tage en håndkøbs-test.
- Du kan også se din læge for at tage en urin eller blodprøve.
Trin 2. Reflekter over, hvordan du har det
At blive gravid efter en one night stand kan komme som et chok. Da disse nyheder begynder at synke ind, skal du bruge lidt tid på at behandle disse oplysninger og se, hvordan du har det. Du kan opleve en række følelser, når du overvejer, hvordan du skal gå videre. Brug lidt tid på at journalisere og/eller tale med en nær ven for at finde ud af, hvad du føler. Det er ikke nødvendigt at fortælle den person, der har sovet med det samme.
Trin 3. Overvej dine muligheder
Du har mindst en beslutning at tage. Du skal beslutte, om du vil fortsætte med graviditeten eller ej. Hvis du vælger at fortsætte, skal du beslutte, hvor involveret du vil have, at den anden forælder skal være. I sidste ende er dette din beslutning. Du vil måske have deres feedback eller ej. Uanset hvad, skal du beslutte (i det mindste foreløbigt), hvordan du har det, før du taler til ham. Nogle af dine muligheder inkluderer:
- At have en abort.
- Søger en adoption.
- Beholder barnet og inklusive faderen.
- At holde barnet alene.
Del 2 af 3: Effektiv kommunikation
Trin 1. Planlæg, hvad du vil sige
Når som helst du står over for en vigtig samtale, kan det være nyttigt at bruge lidt tid på at planlægge og øve det, du vil sige. Tag noget papir og en pen og skriv alt ned, du har brug for at kommunikere. Hold din kommunikation direkte og til det punkt, og inkluder al relevant information. Øv derefter at tale disse ord højt. Nogle ting du måske siger, inkluderer:
- "Jeg savnede min menstruation, og jeg er gravid."
- "Jeg har allerede taget en graviditetstest, og jeg er sikker."
- "Jeg ved allerede, hvad jeg vil gøre," eller "jeg er ikke rigtig sikker på, hvad jeg vil gøre", eller "jeg tror, jeg ved, hvad jeg skal gøre, men jeg ville have dit input."
- "Jeg er sikker på, at du er faderen" eller "jeg er ret sikker på, at du er faderen."
- ”Jeg syntes, det var vigtigt for dig at vide det.”
Trin 2. Indstil en tid til at mødes
Fortæl ham, at du skal tale med ham, og at du gerne vil gøre det personligt. Du kan foreslå at gå en tur (et eller andet sted offentligt) eller en kop kaffe (et stille sted). Hvis han spørger hvorfor, skal du fortælle ham, at du er i selskab og ikke kan tale i øjeblikket. Hvis han er enig, skal du arrangere et passende sted og tidspunkt.
- Vær opmærksom på, at han måske tror, at du kalder ham til at følge op på den nat, du har været sammen. Den modtagelse, du modtager, kan være kold, hvis det ikke er det, han ønsker.
- Hvis han nægter at mødes personligt, skal du muligvis fortælle ham det over telefonen.
Trin 3. Tal tydeligt
Når du møder ham, skal du tale dine ord højt og tydeligt, så du ikke behøver at gentage dig selv. Efter lidt kort snak, gå videre og skær til jagten. Det kan være nyttigt at medbringe et notekort med det, du planlægger at sige, trykt på det. På denne måde bliver du ikke nervøs og glemmer, hvad du har planlagt.
Du kan bare komme ud og sige: "Jeg er gravid, og jeg tænkte, at du skulle vide det."
Trin 4. Vær klar til en række reaktioner
Husk, at du har haft en lille smule tid til at behandle disse oplysninger, og det vil sandsynligvis fange ham uden for vagt. Han kan være forvirret, vred eller fornægtet. Han kan straks tilbyde sin støtte. Han kan udvise mange reaktioner/følelser på samme tid. Prøv at give ham et øjeblik til at behandle oplysningerne. Hans første reaktion angiver måske ikke, hvordan han virkelig har det.
- Hvis han er vred, skal du forklare, at du kan tale på et senere tidspunkt eller bare gå væk. Han kontakter dig måske, efter at han er faldet til ro.
- Hvis han er venlig og forstående, kan du vælge at diskutere dine muligheder og følelser med ham.
- Du kan foreslå et opfølgende møde om ugen eller deromkring i fremtiden-erkende at du har haft mere tid til at tænke over tingene end ham.
- I sidste ende, hvad du gør, er din beslutning.
Del 3 af 3: Beslutning om, hvad du vil gøre
Trin 1. Håndter din stress
Afhængig af mange faktorer kan dette være en stressende proces. Uanset om du planlægger at fortsætte graviditeten eller ej, er dit helbred i en følsom tilstand. Du skal passe på dig selv. Når du har talt med ham, skal du tage lidt tid og plads til at behandle dine tanker og håndtere din stress.
- Lav nogle egenomsorgsaktiviteter, som at få massage, tage et bad, journalisere eller forkæle dig selv med en snack.
- Tal med nogen som en ven, et familiemedlem, du har tillid til, eller en terapeut.
- Få masser af hvile.
Trin 2. Tag en beslutning
Når du har talt med ham og reflekteret, er du måske klar til at tage en beslutning. Måske har du hele tiden vidst, hvad du ville gøre, eller måske har du ikke været sikker. Tænk over virkeligheden ved at få et barn, og om du har lyst og/eller midler til det. Overvej desuden din personlige overbevisning og følelser. Generelt har du fire muligheder at vælge imellem. Du kan:
- Vælg at afbryde graviditeten.
- Vælg at sætte barnet til adoption.
- Vælg at fortsætte med graviditeten og medforælder med faderen.
- Vælg at fortsætte med graviditeten og opdrage barnet alene eller med din families hjælp.
Trin 3. Kontakt en læge
Når du ved, hvordan du planlægger at fortsætte, skal du kontakte en læge. Uanset om du fortsætter med graviditeten eller ej, kan en læge give dig værdifulde ressourcer og råd. Lav en aftale med en OBGYN til en konsultation, og tag den derfra.
