At få din første menstruation kan være spændende og skræmmende! Din første menstruation betyder, at du er ved at blive kvinde, og det sker på et andet tidspunkt for hver pige. Selvom der ikke er nogen måde at vide præcis, hvornår du får din første menstruation, er der et par tegn, som du kan begynde at kigge efter.
Trin
Del 1 af 3: Anerkendelse af tegn på pubertet
Trin 1. Kig efter brystudvikling
Dine bryster kan tage flere år at udvikle sig fuldt ud, men når de først begynder at vokse, ved du, at du er begyndt puberteten. De fleste piger får deres første menstruation cirka to til to et halvt år efter deres bryster først begyndte at udvikle sig.
Trin 2. Hold øje med kønsbehåring
De fleste piger begynder at vokse hår i kønsområdet (mellem benene) kort efter, at deres bryster begynder at udvikle sig. Dette er endnu et tegn på, at din første menstruation sandsynligvis vil komme inden for det næste år eller to.
Du vil sandsynligvis mærke, at hår under armene udvikler sig på samme tid
Trin 3. Bemærk vaginal udledning
Mange piger vil mærke små mængder af hvid eller off-white udledning i deres trusser i puberteten. Dette er normalt et tegn på, at din menstruation starter inden for de næste par måneder.
Trin 4. Vær opmærksom på vækstsporer
Din første menstruation kommer normalt kort efter vækstspurt i puberteten, eller når du vokser hurtigt i højden. Så hvis du for nylig skød et par centimeter op, er din menstruation muligvis ikke langt bagud. Også dine hofter bliver bredere, men bare rolig! Dette kan være en akavet fase.
Del 2 af 3: Genkendelse af præmenstruelle symptomer
Trin 1. Forstå præmenstruelle symptomer
Premenstruelle symptomer (PMS) er forårsaget af hormonelle ændringer i din krop, og de opstår typisk i dagene umiddelbart før din menstruation starter. Nogle piger oplever alvorlige præmenstruelle symptomer, mens andre piger slet ikke mærker nogen symptomer. Alvorligheden af dine præmenstruelle symptomer kan også ændre sig, når du bliver ældre. Der er ingen garanti for, at du vil opleve nogen af disse symptomer før din første menstruation, men hvis du oplever dem, er der en god chance for, at din menstruation kommer!
Trin 2. Vær opmærksom på brystets ømhed
Mange piger oplever ømhed, ømhed eller hævelse i deres bryster lige før deres menstruation. Hvis du bemærker dette, skal du forvente, at din menstruation snart kommer.
Trin 3. Pas på humør
Nogle piger oplever også følelsesmæssige ændringer i dagene op til deres menstruation. Det er forskelligt for alle, men du kan føle dig usædvanligt trist, vred eller irritabel. Disse følelser forsvinder typisk om et par dage.
Trin 4. Kig efter acne
Acne kan forekomme når som helst, så det er ikke nødvendigvis et tegn på, at din menstruation kommer. Men hvis du bemærker en pludselig stigning i mængden af udbrud, du har over en kort periode, kan det betyde, at du får din menstruation i løbet af de næste par dage.
Trin 5. Bemærk kramper
Du kan opleve kramper i underlivet eller lænden eller en oppustet fornemmelse i maven lige før og/eller i løbet af din menstruation. Disse symptomer kan variere fra milde til svære, og de er muligvis ikke de samme hver måned.
- Hvis du oplever alvorlige kramper, der forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan du behandle dem med en håndkøbsfri smertelindring. Motions- og varmepuder kan også hjælpe med at reducere dine kramper.
- Tal med din læge, hvis kramperne er alvorlige og ikke forbedres ved at tage håndkøbsmedicin.
Del 3 af 3: Forudsigelse efter alder
Trin 1. Forstå den gennemsnitlige aldersgruppe
Gennemsnitsalderen for en pige til at få sin første menstruation er omkring 11 til 14 år gammel, men nogle starter meget tidligere eller senere. Det er helt normalt, at en pige får sin første menstruation mellem 8 og 15 år.
- De fleste piger starter ikke deres menstruation, før de vejer mindst 100 pund. Hvis du er lidt bagefter dine venner med vækstsporer, starter din menstruation muligvis også lidt senere. Det er ikke noget at bekymre sig om, så vær tålmodig.
- Hvis du ikke har haft din første menstruation, da du er 15 år, eller inden for tre år efter, at dine bryster begyndte at udvikle sig, bør du kontakte en læge.
Trin 2. Må ikke sammenligne dig selv med andre
Hvis du får din menstruation meget tidligere eller meget senere end dine venner, kan du føle dig anderledes end alle andre. Du får måske din menstruation, når du er 9 eller 10 år, eller ikke før du er midt i teenageårene, og begge er helt normale! Det er vigtigt at forstå, at alle piger får menstruation i forskellige aldre.
Trin 3. Spørg kvindelige slægtninge
Genetik spiller en enorm rolle i afgørelsen af, hvornår du får din første menstruation. Prøv at spørge din mor og søstre, hvornår de fik deres første menstruation. Selvom du ikke er garanteret at få din i samme alder, som de gjorde, er der en god chance for, at du vil være omkring den samme alder, som de var.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Sørg for at vide, hvordan du bruger dine periodiske produkter, før du bruger dem. Hvis du ikke ved hvordan, skal du spørge en, der gør det.
- Fryg ikke. Det er naturligt. Millioner af andre kvinder har været igennem det samme, og de udholder det stadig igen og igen!
- Medbring en firkant chokolade/flaske grøn te til trang og endda kramper!
- Hvis du er startet på skolen og ikke er forberedt, skal du ikke bekymre dig. Hver kvindelig lærer vil have oplevet det. Du kan spørge dem uden at føle dig flov! Bare indse, at du vil have det godt.
- Vær opmærksom på, at din menstruation først kan være uregelmæssig. Når du får din første menstruation, får du muligvis ikke en ny menstruation i et par måneder, og det er helt fint. Når du bliver ældre, skal din menstruation blive mere forudsigelig. Den gennemsnitlige tid mellem perioder er 21 til 35 dage.
- Du kan også tale med nære venner, der har deres, og se, hvad deres symptomer var, før de fik deres første menstruation!
- Føl ikke, at du går glip af noget, hvis dine venner allerede har fået menstruation, men du ikke har endnu. Det vil ske før eller siden.
- Forskningsperioder. Alt er lettere, hvis du ved, hvad du laver.
- Drik ikke kaffe, det vil gøre dine kramper værre.
- Når du har en krampe, kan du lægge en varmepude på, hvor det gør ondt.
- Brug kun de hygiejneprodukter, du er tryg ved. Så prøv dem alle, indtil du finder, hvad der virker for dig.
- Hvis du føler dig flov over din menstruation, skal du ikke være det! Hvis du stadig føler dig flov, kan du skjule dine puder eller tamponer et sikkert sted, så når du har brug for dem, vil du ikke føle dig akavet eller nervøs foran dine venner eller forældre.
- Vær ikke genert med at tale med din mor eller andre voksne kvinder om din første menstruation! De vil forstå, hvad du går igennem og vil være i stand til at hjælpe dig med at håndtere din menstruation.
- Hvis du tror, at din første menstruation kommer, er det en god idé at have et nødsituationssæt. Du vil sandsynligvis gerne have et lager af puder eller tamponer i din pung eller rygsæk, så du vil have dem med dig, uanset hvor du er. Det er også en god idé at have ekstra undertøj, bukser og en langærmet skjorte til at binde rundt om livet. Opbevar dem i din rygsæk eller i dit skab i skolen, bare i tilfælde af lækage. At være forberedt på din menstruation vil gøre det meget lettere at håndtere.
- At bære en tampon for første gang kan være vanskelig. Bed din mor eller en nær veninde om at hjælpe dig.
- Alles periode er forskellig. De fleste pigers menstruation varer mellem tre og syv dage. Når du får din første menstruation, kan det være blot et par dråber blod, eller det kan være tungere. Det kan også virke lyse rødt eller brunligt i farven. Disse variationer er alle helt normale.
