Graviditet ændrer en kvindes krop på mange forskellige måder. Fra graviditetens "glød" (forårsaget af større blodgennemstrømning og mere olieproduktion i huden) til vægtøgning til ændringer i hud og hår påvirker graviditeten enhver kvinde forskelligt. Et universelt er imidlertid ønsket om at se smuk ud, mens hun er gravid. At være gravid betyder ikke, at du skal opgive din personlige stil eller opmærksomhed på dit udseende. Der er mange måder at forbedre og fremhæve din skiftende krop og føle dig smuk i alle stadier af din graviditet.
Trin
Del 1 af 3: Lev en sund livsstil
Trin 1. Vær opmærksom på din kost
En del af at se smuk ud, mens du er gravid, får den nødvendige vægt for at nære din baby ordentligt. Gravid kvinde bør spise mellem 2000 og 2500 kalorier hver dag fordelt på 4 måltider. At være opmærksom på dit kalorieindtag hjælper dig med at undgå at tage unødvendig vægt på, der kan bringe dig i fare for visse medicinske tilstande. Du bør få den vægt, der er nødvendig for at give din baby tilstrækkelig ernæring og give ham mulighed for at vokse til en sund størrelse, men du skal være meget opmærksom på at få den passende vægt, hvilket får dig til at føle dig smuk i alle dine tre trimestre graviditet.
Hvis du har taget mere på, så har du planlagt (eller mere end din læge anser for sund), du skal muligvis tabe dig. Det er vigtigt at være meget forsigtig, når du prøver at tabe dig, mens du er gravid for at sikre, at dit vægttab ikke påvirker din baby negativt
Trin 2. Træn konsekvent
Hvis konsekvent træning fik dig til at føle dig selvsikker og smuk før din graviditet, er der ingen grund til, at graviditeten skulle tvinge dig til at stoppe (selvom du muligvis skal ændre din træningsrutine). At føle sig fit og stærk vil få dig til at føle dig mere sikker på, hvordan du ser ud og vil også hjælpe med at få din krop før graviditeten tilbage, efter du har født. At få motion under din graviditet hjælper dig med at holde din vægt nede, vil øge dit humør og energiniveau og øge din udholdenhed og muskelstyrke. Tilsammen vil disse positive resultater hjælpe dig til at føle dig smukkere.
- Overvej at forsøge at få 30 minutters moderat træning de fleste dage i ugen. Vandring, aerobic og svømning er alle gode aktiviteter med lav effekt, som du måske vil prøve under din graviditet. Disse aktiviteter hjælper dig med at holde dig i form og føle dig smuk.
- Tal altid med din læge, før du starter en træningsrutine, når du er gravid. Der er visse situationer, f.eks. Hvis du har graviditetsrelateret forhøjet blodtryk, hvor din læge kan råde dig til ikke at dyrke motion.
Trin 3. Drik nok vand
Dehydrering er en meget reel risiko under graviditeten, og drikke nok vand hjælper dig med at føle dig sund og se smuk ud. Mens en person skulle forsøge at drikke omtrent en halv til en ounce vand for hvert pund, han vejer hver dag, skal en gravid kvinde være endnu mere opmærksom på sit vandindtag. Vand hjælper med at danne moderkagen og bruges i fostersækken under din graviditet. Derudover kan ikke drikke nok vand have en negativ effekt på dit udseende. Dehydrering kan få din hud til at se kedelig ud og negere den smukke glød, der vil ledsage din graviditet. Derudover kan dehydrering få dig til at føle dig træg og syg, og det er svært at se smuk ud, når du ikke føler dig på niveau.
Det anbefales, at gravide drikker cirka 10 kopper (eller 2,3 liter) væske dagligt. Drikkevand til størstedelen af dette krav hjælper dig med at undgå det sukker, der findes i frugtdrikke og sodavand
Del 2 af 3: Følelse æstetisk smuk
Trin 1. Køb noget elegant barsel
Mange populære mærker (tænk butikker som Gap) og designere (se Isabella Oliver) sælger graviditetstøj. Mens nogle kvinder føler sig "skyldige" for at bruge penge på tøj, som de kun vil bære i en begrænset periode, er det vigtigt at købe tøj, der passer til din skiftende krop, er behageligt at have på og får dig til at føle dig smuk.
- Hvis du ikke har budget til at købe graviditetstøj, kan du overveje at spørge en ven, der har fået et barn, om hun har noget, du måtte låne i resten af din graviditet. Derudover kan sendingstøjsbutikker være et godt sted at finde barsel til overkommelige priser.
- Tænk på at finde “hæfteklammer”- tøj, der kan bruges og bruges igen og kan bruges i mange situationer. Hvis du køber et par jeans, nogle leggings, tanktoppe og cardigans, vil du finde dig selv i stand til at bære disse stykker igen og igen.
- Vælg tøj i ensfarvet farve, som ser mere sofistikeret ud og kan bæres i mange forskellige situationer! Mørkere farver kan ofte også hjælpe dig med at virke slankere.
Trin 2. Overvej at tyde mod kjoler
Disse er en let go-to, fordi du kan parre dem med et sødt par sko eller en flot halskæde og umiddelbart se sammen. De er lette, komfortable og praktiske og tager ikke for meget eftertanke og tid at bære.
- Kjoler og lange nederdele er gode, fordi du ikke skal bekymre dig om noget, der rider op, mens du går.
- Overvej også det stof, du vælger. Linned og silke er flotte stoffer, fordi de er bløde og forhindrer dig i at blive enten for varm eller for kold.
Trin 3. Book en spabehandling eller graviditetsmassage
Under din graviditet, forkæl dig selv med noget, der får dig til at føle dig smuk. Uanset om det er manicure, pedicure eller ansigtsbehandling, skal du vælge en spabehandling (eller flere!), Der giver et par timer til at slappe af og give dig mulighed for at gå væk og føle dig smuk. Alternativt kan du forkæle dig selv med en graviditet (eller prænatal massage). Undersøgelser har vist, at massageterapi under graviditeten kan hjælpe med at reducere angst, lindre muskelsmerter og ledsmerter og forbedre arbejdsresultater.
- Når du booker en prænatal massage, skal du sikre dig, at du finder en massageterapeut, der er specifikt certificeret til prænatal massage.
- Det kan også være en god idé at rådføre sig med din prænatal behandler om at få en prænatal massage, inden du bestiller en. Du bør absolut tale med din læge, hvis du lider af en højrisiko-graviditet.
Trin 4. Forkæl dig selv
Din krop gennemgår mange dramatiske ændringer lige nu, og derudover er dit liv ved at ændre sig for evigt med tilføjelsen af din lille. Det gør tiden under din graviditet til et godt tidspunkt at forkæle dig selv. Hvis dit mål er at se smukt ud, skal du vælge noget at spænde på, som får dig til at føle dig så smuk som nogensinde.
- Book en klipning i den nye flotte salon i byen. Nyd et nyt hårklipp, der smigrer din skiftende figur (som kan omfatte ændringer i ansigtets form og størrelse). Vent dog til mindst anden trimester med at planlægge højdepunkter, da der er bekymring for, at kemikalierne i hårfarver kan påvirke din baby negativt.
- Endelig køb de nye øreringe, som du har set. Brug din graviditet som en grund til at købe dig noget, der får dig til at føle dig smuk. Skab en positiv følelse af både din indre og ydre skønhed, som du forbinder med det pågældende element, og når som helst du har brug for lidt af en "pick-me-up", skal du bruge det til at minde dig selv om, at du er smuk.
Del 3 af 3: Bevarelse af tillid til dit udseende
Trin 1. Vær stolt af din babybump
En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at huske, hvad din krop laver under graviditeten. Det vokser, nærer og beskytter et andet menneske. Alle de ændringer, der sker, sker af en grund.
- Prøv at omgås andre kommende mødre. At omgive dig selv med andre kvinder, der også gennemgår de fysiske ændringer, der er forbundet med at få en baby, kan øge din tillid til dig selv og din krop og dermed få dig til at føle dig smuk. Derudover får du venner, der kan være kilder til sjov og støtte, når din baby kommer.
- Prøv ikke at skjule din mave, da det kan få dig til at se endnu større ud. Har tillid til, hvem du er, og hvordan du ser ud!
Trin 2. Vis din skiftende krop frem
Udover graviditeten "glød", vil din krop ændre sig på mange andre måder. For eksempel kan du bemærke, at dine bryster stiger 1-2 koppestørrelser, du mister din talje, når din mave udvider sig, og du kan have hævede ankler og hurtigt voksende negle. En positiv måde at håndtere disse uundgåelige ændringer på er at omfavne og fremhæve dem. Når du har taget disse ændringer til sig, er du på vej til at føle dig smuk.
- Fremhæv de positive aspekter af din krop for at føle sig smuk. Se efter en funktion (eller flere funktioner), som du føler dig sikker på, og fremhæv den. Brug f.eks. En skjorte uden ærmer, hvis du har tonede arme, en V-udskæring til at vise din nye spaltning eller en lang flydende kjole til at vise en nyligt afrundet mave.
- Hvis du kæmper for at være positiv, skal du huske, at din graviditet er endelig. Du følte dig smuk før din graviditet, og du vil også føle dig smuk efter det.
- Hvis det ikke er noget for dig at fremhæve din graviditet, skal du minimere opmærksomheden på din babyhud ved at bære løse beklædningsgenstande, ensfarvede farver og lægge dit tøj på (f.eks. Bære en løs denimjakke over en skjorte med knapper). Du kan også henlede opmærksomheden andre steder, f.eks. Ved at bære et levende pandebånd, et sødt tørklæde eller lyse strømpebukser.
Trin 3. Sigt på at være god nok
Du skal ikke bekymre dig om at have den perfekte form eller leve op til de idealer, du ser i graviditetsblade. Fokuser i stedet på at være sund og glad i både krop og sjæl. Du ved ikke, hvordan din krop vil reagere på graviditet, før du faktisk er gravid. Prøv at opgive det ideelle billede, du måske har haft i dit sind, og værdsæt din krop for, hvad den er og for, hvad den laver. Bevar en positiv holdning- dette vil hjælpe dig med at føle dig smuk.
