Eksem er en tilstand, hvor din hud bliver betændt og irriteret. Den nøjagtige årsag til eksem er ukendt, men det menes at være forbundet med en overaktiv reaktion fra kroppens immunsystem på en irriterende. Det er dette svar, der forårsager symptomerne på eksem. Selvom der ikke er nogen kur, kan de fleste mennesker effektivt håndtere deres sygdom med medicinsk behandling og ved at undgå irritation. Tilstanden er ikke smitsom og kan ikke spredes fra person til person.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af cremer og bade
Trin 1. Påfør en creme mod kløe
Du kan få cremer mod kløe i håndkøb på dit lokale apotek. Kig efter calamine lotion eller creme formuleret til rød, irriteret hud, der indeholder mindst 1 procent hydrokortison. Påfør det på det berørte område for øjeblikkelig lindring.
Du kan have cremer mod kløe derhjemme eller i tasken, så du kan anvende den, når dit eksem blusser op
Trin 2. Brug en kølig kompress på området
Fugt en ren klud og læg den på det berørte område. Dette kan hjælpe med at reducere betændelse og irritation. Du kan derefter erstatte den kølige kompress med en frisk, indtil eksemen bliver mindre intens.
At have den kølige kompress på området kan også afholde dig fra kløe eller ridser i området
Trin 3. Kom kokosolie på området
Kokosolie er en god fugtighedscreme og kan hjælpe med at berolige dit eksem. Påfør kokosolie generøst på området og lad det tørre. Du kan få kokosolie online eller i din lokale helsekostforretning.
Du kan anvende kokosolien efter et køligt bad eller et varmt bad med æteriske olier og havregryn
Trin 4. Tag et varmt bad med æteriske olier og havregryn
Fyld badekarret med varmt vand. Tilsæt derefter ubehandlet havregryn og æteriske olier som eukalyptus, lavendel og tea tree. Blød i bad i 10 til 15 minutter.
- Efter 10-15 minutter skylles din krop af med varmt vand og tørres med et rent håndklæde.
- Efter det varme bad kan du anvende anti-kløende creme til at hjælpe med at berolige eksemet.
- Du vil måske først teste disse produkter for at sikre, at de ikke yderligere irriterer dit eksem.
Metode 2 af 3: Justering af din kost og livsstil
Trin 1. Skær ned på fødevarer med et højt indhold af sukker, fedt og konserveringsmidler
Eksem har været forbundet med junkfood og en dårlig kost. Undgå fødevarer, der er inflammatoriske, såsom stegte fødevarer, fødevarer med kunstigt sukker og fødevarer med et højt indhold af konserveringsmidler. Gå i stedet for mad, der er frisk og høj i næringsstoffer, såsom grøntsager, frugt og sunde proteinkilder som kylling, tofu og bønner.
- Tal med din læge, før du foretager større ændringer i din kost. Skift ikke din kost drastisk og pludselig uden først at tale med din læge.
- Æbler, appelsiner, kiwi og tomater er almindelige syndere ved eksem.
Trin 2. Undgå æg og mejeri
Æg og mejeri har vist sig at forårsage hudproblemer for nogle mennesker, især hvis du er allergisk eller følsom over for disse fødevarer. Prøv at skære æg og mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt ud af din kost.
- Hvis du bemærker, at dit eksem forbedres, når du fjerner æg og mælk fra din kost, kan du have en allergi over for disse fødevarer. Du kan få din læge til at lave en allergitest for at bekræfte din allergi, så du kan skære disse fødevarer helt ud af din kost.
- Jordnødder, soja, hvede og fisk kan også forværre symptomerne.
Trin 3. Reducer dit stressniveau
Eksem er også knyttet til stress og angst. Prøv at reducere dit stressniveau, så dit eksem ikke blusser op. Gør en beroligende aktivitet som at læse, skrive eller se fjernsyn. Gå til en yogaklasse eller tag en lang tur udenfor. Hæng ud med venner for at hjælpe med at blæse lidt damp og holde dit stressniveau nede.
Du kan også prøve at meditere i fem minutter for at centrere dit sind og forblive rolig. Træk vejret dybt for at hjælpe dig med at være afslappet
Trin 4. Bær åndbart tøj
Gå efter toppe og underdele lavet af bomuld eller andre åndbare materialer som hør eller hamp. Undgå beklædning i syntetiske materialer eller ikke-åndbare materialer som uld. Iført åndbart tøj vil din hud ikke blive mere irriteret af dit tøj.
Du bør også bære passende træningstøj, når du træner eller sveder, da dette kan forhindre dit eksem i at blusse op. Husk, at motion kan gøre dit eksem værre
Metode 3 af 3: Taler til din læge
Trin 1. Spørg din læge om receptpligtige behandlinger for dit eksem
Eksem er en kronisk tilstand. Tal med din læge om at få receptpligtige behandlinger for tilstanden. De kan anbefale en receptpligtig anti-kløende creme eller en oral medicin, du kan tage for at løse dit eksem.
- Du kan derefter anvende de receptpligtige behandlinger, når du får en bluss, så det heler hurtigere.
- Læs altid den sorte boks advarsel om eksem receptpligtig medicin.
Trin 2. Bliv testet for fødevareallergi
Eksem kan ofte skyldes fødevareallergi. At bestemme, hvad dine madallergier er, kan gøre det lettere for dig at undgå dem og holde dit eksem under kontrol. Tal med din læge om at få foretaget en allergitest af en hudlæge.
Trin 3. Diskuter alternative behandlinger for eksem med din læge
Alternative behandlinger som lysterapi, påføring af våddressing og biofeedback er muligheder for at behandle eksem. Spørg din læge om alternative behandlinger, du kan prøve at løse din tilstand.
