Det kan ikke ses, høres, smages eller lugtes, men du ved helt sikkert, hvornår det er beskadiget og væk. Tillid er et ord givet til en følelse, der på den ene side er så skrøbelig, og på den anden side er dybt stabil. Forholdet mellem mennesker, virksomheder og lande er baseret på den faste tro på pålideligheden, sandheden og styrken hos de involverede mennesker. Alligevel et forkert træk, og skaden er sket. Virkelige praktiske strategier kan hjælpe dig eller en du holder af at vende tilbage til en pålidelig status.
Trin
Del 1 af 3: Åbning for ændringer
Trin 1. Fremgangsmåde med forsigtighed
Bare fordi du vil genopbygge tillid med nogen, betyder det ikke, at hun vil deltage. Du skal respektere en persons grænser. Det betyder ikke nødvendigvis, at du aldrig får chancen, bare ikke i øjeblikket. Test vandene, før du starter en proces, der involverer en anden person. Det kræver to villige deltagere.
- Du kan sige ting som: “Jeg ved, at det er en svær ting at tale om, men jeg vil rigtig gerne spørge dig, om du er villig til at lade mig tjene din tillid tilbage. Jeg forstår, om det er for tidligt, eller hvis du aldrig vil se det ske. Jeg vil bare vide."
- Forbered dig på et "ja" og et "nej", fordi det kan gå begge veje.
Trin 2. Vær åben
Mange mennesker reagerer på et brud på tilliden ved følelsesmæssigt at lukke ned og stille deres vagt. Hvis du er den, der forsøger at tjene tilliden, skal du være åben over for de følelser, der følger med det. Det vil ikke være let, men det er vigtigt. At være sårbar kan være ubehageligt, men at være åben over for alle følelserne vil uddybe din evne til at styre livet.
- Du kan fortælle hende,”Det eneste, jeg beder dig om at gøre, er at være åben over for ideen. Jeg forventer ikke, at dit hjerte er åbent og klar til at håndtere mig lige nu. Jeg har bare brug for en afklaring, som du måske overvejer at være åben.”
- Hvis hun siger, at hun er åben for ideen, skal du takke hende for at give dig mulighed for at gøre tingene bedre.
Trin 3. Begynd med undskyldninger
Timing og tone er alt, når det kommer til at undskylde. Undskyldninger kan ikke ske for hurtigt efter hændelsen eller for forsinket. Hun er muligvis ikke klar til at høre dig sige, "Undskyld", fordi hun kan se det som upræcist og designet til hurtigt at feje dine handlinger under tæppet. Vurderer om hun er klar til at høre det. Hvis du venter for længe, kan du føle yderligere fjendtlighed eller muligvis meget stilhed. Du ønsker ikke at blive opfattet som unapologetic, og at glemme eller undgå at undskylde vil aldrig vinde dig point.
- Det er dig, der skal tjene hendes tillid, ikke omvendt. Du har ret. Det er ikke et jævnt spillerum, men du kan tjene den balance tilbage med kræfter og tid.
- Læg dit ego til side, og arbejd hårdere, end du nogensinde har gjort. Det vil være det værd at reparere skaden på forholdet til din ven, din elskede eller arbejdskollega.
- Hvis du sender en sms eller e-mailer en undskyldning, skal du huske på, at din tone kan komme til at virke som endimensionel. Brug yderligere ord omkring "Undskyld", f.eks. "Jeg ville ønske, at du kunne høre min stemme fortælle dig, at jeg er ked af det. Du ville høre, at jeg er så ked af det og ked af, at jeg har fået tingene til at gå, som de har gjort. Jeg ved, at det ikke er nok at sige undskyld, men vær venlig at vide, at jeg virkelig er ked af det. Jeg vil virkelig gerne vide, om du vil acceptere min undskyldning.” Det vil være svært at afvente svaret, men når du får det, ved du, hvad du skal gøre næste gang.
Trin 4. Tilgiv
Tilgivelsesprocessen skal arbejde sig igennem begge parter. Du bliver nødt til at tilgive dig selv for enhver forseelse, som giver dig mulighed for at frigøre ethvert selvhad eller skam, du måtte have. Den person, der følte sig hårdest ved et forræderi, vil have svært ved at tilgive den person, der gjorde hende forkert. Fokuser på forestillingen om, at tilgivelse er mulig og er afgørende for at tjene tillid tilbage.
- At tillade dig selv at tilgive nogen sker måske ikke uden en alvorlig kamp.
- At tilgive dig selv eller en anden vil tillade vrede at opløse. Som det engang blev sagt, "Harme er som om du drikker gift og forventer, at den anden dør." Det er skadeligt for din krop og sjæl, jo længere du holder på det.
- Forvent ikke, at nogen "glemmer", hvad der skete, selvom ordsproget er: "Tilgiv og glem." Alle skal huske, hvad der sker for at undgå at lave de samme fejl.
Trin 5. Rens luften
Når to personer eller fester har været uenige, er der dannet meget is omkring forholdet og skal brydes. Tilsammen skal alle involverede slippe deres tøven for at nærme sig konflikten. Det er den følelse af, "Okay, nu hvor vi alle er her af den rigtige grund, lad os finde ud af det." Denne lettelse er som en udånding, der lader alle tage det næste åndedrag og komme videre.
Trin 6. Vær sikker
Der er ingen grund til at forsøge at tjene respekt tilbage, hvis du ikke er sikker på, at alle er engagerede. Er du seriøs eller ej? Er du bare bange for at miste forholdet til personen, fordi du ser hende som en besiddelse? Er du bange for at tabe, og vil du vinde? Eller værre, er du afhængig af tvivlsom adfærd som utroskab, stjæler eller spiser nogens frokost ud af virksomhedens køleskab?
- Spørg dig selv, om du er klar til rejsen.
- Hvis du prøver at vinde nogens tillid tilbage, skal du spørge hende: "Er vi begge enige om at arbejde på at genopbygge den tillid, jeg har skadet?" På en eller anden måde kommer du begge til et sted, der føles som en ny start ved at sige det højt.
Trin 7. Ved, hvornår du skal lade det være i fred
Du skal kunne læse skiltene. Hvis du føler, at du har gjort din due diligence, og personen ikke samarbejder, kan det være på tide at komme videre.
Du kan føle dig ekstremt desperat og kan endda tigge personen. Hvis du har lyst til at slå hovedet mod væggen, er det normalt et tegn på, at der skal ske et skift. Træd tilbage og observer situationen. Det kan være på tide at gå væk, så gå
Del 2 af 3: Genopbygning af et solidt fundament
Trin 1. Vis pålidelig adfærd
Der er visse nøgleegenskaber, der er byggestenene i tillid: pålidelighed, sandhed, etisk praksis, at være oprigtig, holde løfter, gennemsigtighed i adfærd og handle til støtte for den andens interesser. Lav alle dine interaktioner med disse i tankerne. Gør gode ting, der viser, at du er ligeglad. Du bliver observeret. Så vær bevidst i dine handlinger, og påpeg, når du har demonstreret de førnævnte kvaliteter. Lad den anden person vide, at du lever op til forventningerne.
- Hvis forræderiet har at gøre med at lyve om, hvor du gik hen, så vær ærlig og fortæl personen, hvor du skal hen. Tjek ind med hende via sms, eller ring til hende for at fortælle hende, at du er, hvor du sagde, du ville være.
- Du har intet at skjule, medmindre du har noget at skjule. Hvis du gør det, skal du stoppe med at narre dig selv og den anden person.
Trin 2. Vær tålmodig
Når det kommer til menneskelig adfærd, kan ændring af det være meget tidskrævende. Graden af ondt, der blev påført af dig eller den anden person, kan påvirke den tid, det tager at se forbedring. Det varierer fra person til person. Vent det, for det vil være det værd.
- Tålmodighed er en dyd. Og en dyd er adfærd, der demonstrerer en høj standard for integritet, ære, anstændighed, moral og respektabilitet.
- Hvis du føler frustration, der bygger inden i dig, skal du tage et øjeblik, før du reagerer negativt og sige til dig selv:”Det tog mig et helt liv at få mig til dette punkt; så det vil tage tid at foretage en ændring.”
- Deltag i aktiviteter, der kræver tålmodighed, f.eks. Maling, samling af gåder eller møbler. Du vil forstå og opleve belønningerne for at være tålmodig.
Trin 3. Vær konsekvent
Mennesker har en tendens til at lede efter mønstre i visuelle objekter og adfærd. Når du tjener nogens tillid tilbage, skaber du flittigt et mønster for den anden person at observere. Hvis hun ser et konsekvent mønster af adfærd, der er i overensstemmelse med hendes behov og ønsker, så bygger tillid.
- Demonstrer konsekvent adfærd ved at møde op til tiden, svare på tekster og telefonopkald på en respektabel og rettidig måde og gøre godt i løfter.
- Undgå at demonstrere et mønster af negativ adfærd. Hvis denne adfærd ikke stemmer overens med hendes behov og ønsker, vil der opstå et mønster af mistillid. For eksempel, hvis du afgiver løfter eller forpligtelser og ikke følger, vil det forringe eventuelle fremskridt, du har gjort.
Trin 4. Vær smart
Af respekt for alle involverede skal du ikke spille dum, når det kommer til at tage ansvar for din adfærd. I en tid med granskning og selvanalyse er det din tid til at skinne og vise verden, at du er intelligent og behersker din adfærd. Ting sker ikke "bare". De sker, fordi du tog valg, som du måske ikke var stolt af, men du deltog. At være smart og lære af dine fejl er en del af den menneskelige oplevelse. Du er menneske.
- Du kan føle dig over-observeret og rapporteret om, som om du var en del af et naturalistisk observationseksperiment, der var gået dårligt. Du føler dig måske under mikroskopet, men sådan vil det være et stykke tid, indtil det forbedres.
- Du kan finde en smart og kreativ måde at holde fast i dig selv og dine værdier. For eksempel hvis hun siger noget, der sætter spørgsmålstegn ved din karakter, kan du sige:”Jeg ved, at du er ked af det, og jeg ved, at jeg har meget at gøre med det; og jeg håber, du ved, at jeg ikke løb væk fra denne situation, fordi det ikke er den, jeg er. Jeg blev og tog ansvar, og jeg prøver at gøre tingene bedre.”
Trin 5. Vær der
Det kan blive trættende eller udfordrende på måder, du aldrig vidste, men at dukke op og give 100% af din opmærksomhed på årsagen vil flytte alt i den rigtige retning. Folk er imponeret over dem, der er opmærksomme på detaljerne, er opmærksomme, åbent kommunikerer og følger deres intentioner igennem.
- Hvis du og personen deltager i en fest sammen, skal du blive ved hendes side. Dette viser hende, at du vil være sammen med hende. Hvis dine venner nærmer sig og beder dig om at gå med dem, skal du sige til dem: "Jeg vil indhente dig senere."
- Hvis personen har problemer med et projekt derhjemme, skal du gå til hende og se, om du kan hjælpe.
- Hvis hun har brug for nogen til at gå med hende for at besøge nogen på hospitalet, eller tage hendes bil ind for at blive serviceret, kan du tilbyde at gå med hende.
Trin 6. Vær forsigtigt optimistisk
Du kan føle, at du lægger arbejdet i, og det går godt. I baghovedet tænker du måske på, om alt vil fungere. Dette er normalt, og det bør ikke forhindre dig i at være optimistisk omkring dit forhold. Det er realistisk at underholde denne tvivl, så længe du ikke lader dem trække dig ned.
- Hvis du føler dig nedtrykt eller usikker, skal du sige til dig selv:”Jeg vil fokusere på det positive. Jeg vil gøre hvad jeg kan for at få det til at fungere.”
- Hvis du føler, at du tvivler på fremtiden, skal du distrahere dig selv med noget positivt. Find for eksempel et billede, der minder dig om den gode tid, du har med den anden person.
Trin 7. Returner gunst
Når du har været igennem oplevelsen af at tjene nogens tillid tilbage, vil du forstå, hvad der skal til. I tilfælde af at nogen i dit liv forråder dig, får du et nyt niveau af medfølelse og forståelse. Du er for evigt ændret af din oplevelse.
- For eksempel styrter en ven din bil ned og betaler ikke for skaden. Når han kommer til dig måneder senere for at undskylde fejlen, skal du give ham en ny chance.
- Hvis nogen beder om din tilgivelse efter at have begået en fejl, kan du overveje at acceptere den. Kommuniker betingelserne for din accept for at sikre, at personen ved, at han skal tjene din tillid tilbage.
Trin 8. Søg professionel hjælp
Hvis du har brug for hjælp til at ændre den adfærd, der fortsat får dig i problemer, er der psykologer og psykiatere tilgængelige i dit lokalområde og kan lokaliseres gennem American Psychological Association og American Psychiatric Association.
Del 3 af 3: Fokus på fremtiden
Trin 1. Slip fortiden
Hvis du eller den anden person forsøger at lade noget gå, og det fortsætter med at spise hos nogen af jer, så er du sandsynligvis nødt til at behandle resterende følelser. Dette kan omfatte at tale med personen, gentage dine ønsker om at genopbygge tillid og forsikre hende om, at du vil gøre hvad der skal til for at gøre tingene bedre.
Det kan være foruroligende, hvis nogen fortæller dig det, "bare lad det gå", hvis du ikke har nået et niveau af løsning på sagen. Tag en dyb indånding og sig: "Jeg arbejder på at give slip, men jeg er der ikke endnu."
Trin 2. Hold ikke nag
Efterhånden som tiden går og skrider frem, hvis du gør det, kan du bemærke, at den anden person holder problemet over dit hoved. Hun bringer forræderi frem i et argument eller en diskussion. Måske er hun ikke over ondt og har stadig arbejde at gøre for at tilgive dig.
- Tag det roligt op og sig:”Det lyder som om du ikke er helt klar til at tilgive mig. Jeg synes, at vi begge har arbejdet rigtig hårdt for at nå dertil, hvor vi er. Hvad kan jeg ellers gøre for at hjælpe dig med at komme til et punkt, hvor du ikke behøver at bringe dette op? Hvis flere undskyldninger vil hjælpe, er jeg klar til at gøre det. Hvis du tror, jeg ikke forstår dybden af den ondt, jeg gjorde dig, så hjælp mig og fortæl mig det. Jeg vil gøre, hvad der skal til, for når du tager det op, får det mig til at tro, at du stadig er såret, og det vil jeg ikke.”
- Hvis du nægter at have nag til hende for hendes reaktioner, vil det hjælpe dig med at forblive åben for positive forbedringer.
- Husk, du ville sætte pris på den samme respekt.
Trin 3. Anerkend engagement og forbedring
At fejre de mindste forbedringer vil puste liv tilbage i situationen. Alle drager fordel af anerkendelse for et godt stykke arbejde. Hvis hun tager fejl af ideen, skal du fortælle hende, at du fejrer, fordi du begge har forpligtet dig til at arbejde sammen gennem rejsen, og det alene fortjener en fest.
Trin 4. Afskær gentagne lovovertrædere
Uanset om du skal afbryde båndene til dig selv, eller hvis nogen bryder båndet med dig, er der ingen grund til, at to parter fortsat skal forråde hinanden. Hvis du konstant befinder dig i den samme cyklus af forræderi-tilgivelse-genopbygning-forræderi, er det tid til at stoppe galskaben.
Spild ikke din tid eller andres. Livet er kort, så omring dig selv med mennesker, der giver dig glæde og tilfredshed. Svindel og forræderi er ikke dyder nogen vil beundre. At acceptere sandheden kan være det første skridt mod reel forandring. Det er op til dig at skabe det tilfredsstillende liv, du altid har ønsket. Det er muligt
Trin 5. Vær ansvarlig for din egen lykke
Vær selvhjulpen. Lykke er et indvendigt job, og du er ansvarlig for at skabe det. Det er lettere at møde vanskelige situationer, hvis du er fyldt med gode vibes. En lykkeligere vil du altid gøre ethvert forhold bedre.
- Du ved, hvad der gør dig glad, så deltag i aktiviteter, der vil bygge et reservoir af positive følelser. For eksempel, hvis du elsker den måde, levende musik får dig til at føle, så deltag i koncerter på små klubber og store spillesteder.
- Lyt til ny musik for at udvide din viden.
- Hvis du elsker at være udendørs, skal du deltage i en vandregruppe i dit lokalområde. Kommunikation med naturen er genoprettende.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Lad ikke som om du er ked af det.
- Husk, at du fortjener at blive behandlet retfærdigt.
- Vær oprigtig.
- Vær ærlig over for dig selv og med den anden person. Forholdet er måske ikke værd at redde.
- Adskill dig fra nogen, før du begår vildledende adfærd, der vil skade den anden person.
- Hvis hun tror på din løgn … lever du en løgn, en fiktiv virkelighed.
- Hvis hun ikke tilgiver dig, så gå videre. Det gode er, at du prøvede.
Advarsler
- Manglende kompatibilitet i et forhold mange gange håndteres forkert med utroskab og forræderi. Adskill dig fra personen, før du påfører den anden person unødig smerte. Ikke alle er din soulmate.
- Nogle individer er afhængige af upålidelig adfærd. Anerkendes denne adfærd hos andre og adskiller dig fra alle forhold.
