Defensiv adfærd er en reaktion på en opfattet trussel og kan forårsage et sammenbrud i kommunikationen med den person, der handler defensivt. Når nogen føler sig truet, enten fysisk eller følelsesmæssigt, sætter de deres vagt op-nogle gange unødigt. At bryde igennem defensivitet er nøglen til at komme til roden af problemet og forstå, hvorfor personen følte behov for at blive defensiv i første omgang. Her har vi samlet en liste over nogle ting, du skal passe på, så du kan identificere defensiv adfærd hos andre og undgå at deltage i det selv.
Trin
Metode 1 af 12: De lyver eller nægter enhver forseelse
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. De kan endda lade som om de ikke ved hvad du taler om
Dette er mere almindeligt, første gang der kommer noget. Du nævner det måske, og personen hævder, at de aldrig har bemærket sådan noget eller ikke havde noget at gøre med det.
- Antag for eksempel, at du nævner de beskidte tallerkener til din værelseskammerat, og de svarer: "Der er beskidte tallerkener? Jeg lagde ikke mærke til det; jeg har ikke været i køkkenet i et par dage." Unøjagtigheden ved denne benægtelse gør den defensiv.
- Nægtelsen kan også omfatte en afbøjning. Som svar på det samme problem med beskidte tallerkener kan din værelseskammerat f.eks. Sige: "Jeg har ikke spist her i en uge, så hvis der er snavsede retter, er de bestemt ikke mine!"
Metode 2 af 12: De kommer med undskyldninger i stedet for at tage ejerskab
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Defensive mennesker vil sige næsten alt for at retfærdiggøre deres fejl
I modsætning til at lyve eller fladt benægte, at de gjorde noget, vil de indrømme, at de gjorde det, men der var en god grund til, at de gjorde det. Hvis en undskyldning ikke virker, vil de sandsynligvis bunke på en anden.
For eksempel spørger du din partner, hvorfor de ikke fodrede hunden. De svarer: "Jeg ville gøre det, men jeg har været i telefon med arbejdet." Når du påpeger, at de stadig kunne fodre hunden, mens de var i telefonen, siger de: "Ja, men jeg var også på min computer og hentede data."
Metode 3 af 12: De minimerer den skade, der sker ved deres handlinger
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Ifølge dem, hvis der ikke blev gjort skade, er der ingen grund til at være ked af det
Du har måske hørt sætningen "ingen skade, ingen fejl." Ved hjælp af denne logik søger en defensiv person at nedtone konsekvenserne af den handling, du kritiserer dem om. Målet er normalt at få dig til at føle dig fjollet for at kritisere dem om det.
- For eksempel konfronterer du din partner med at forlade hoveddøren ulåst. Deres svar er: "Jeg ved ikke, hvorfor du angriber mig om det! Så jeg glemte big deal. Det er ikke, som om der kom nogen ind og stjal alle vores ting. Det er fint."
- Nogen, der bruger denne forsvarsmekanisme, kan føle sig skyldig i, hvad de gjorde (eller ikke gjorde). Ved at påpege, at der ikke skete noget virkelig dårligt som følge heraf, forsøger de også at få sig selv til at føle sig bedre.
Metode 4 af 12: De påstår, at du bare er alt for følsom
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. De understreger, at andre mennesker er ligeglade med problemet-det er bare dig
Når du tager noget op, der generer dig, forstår den ansvarlige muligvis ikke, hvad problemet er. Hvis de føler sig såret af din kritik, kan de forsvare sig selv ved at modvirke, at du bare skal lette op.
- Antag f.eks., At din værelseskammerat har for vane at lade køkkenbordet være vådt. Du siger til dem: "Ville det dræbe dig at tørre disken af og til?" De reagerer måske defensivt ved at sige: "Jeps, de fleste mennesker ville ikke blive så kede af lidt vand. Det tørrer, du ved."
- Personen vil måske også prøve at bebrejde problemet dig. For eksempel kan du konfrontere en kollega for altid at tage afsted til frokost uden at fortælle nogen, at de er væk. De svarer: "Det har jeg gjort i 5 år, og du er den første person, der har haft et problem. Det er ikke min skyld, at du ikke kan huske, hvornår jeg går til frokost."
Metode 5 af 12: De bebrejder dig eller andre mennesker
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Defensive mennesker slår ofte ud mod andre for at beskytte sig selv
At bebrejde nogen eller noget andet er en klassisk forsvarstaktik. Hvis der er en anden grund til problemet, tror en defensiv person, kan de umuligt være skyld.
- Antag f.eks., At du konfronterer din kollega om en sen rapport. Hvis de blev defensive, svarede de måske: "Se ikke på mig! Hvis Sheila i marketing havde givet mig disse tal, var jeg blevet færdig tidligt."
- Bagsiden af dette, når alt, hvad du siger, tolkes som, at du bebrejder eller finder fejl med den anden person, er også defensiv adfærd. Antag for eksempel, at du sagde: "Jeg er virkelig ked af, at jeg ikke kan finde mine briller." En defensiv person kan svare: "Åh, og jeg formoder, at du tror, at jeg har gemt dem."
- En måde at afværge denne defensive adfærd på er at være enig med dem-især hvis de bebrejder dig. Du behøver ikke at være enig i det hele, men find en del af det, de sagde, som er sandt, og anerkend det. Antag for eksempel, at de siger: "Det ville jeg ikke gøre, hvis du ikke arbejdede så sent." Du kan sige: "Du har ret, jeg har arbejdet sent."
Metode 6 af 12: De anklager eller fornærmer dig eller andre
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Beskyldning af en anden tager varmen fra den defensive person
Denne taktik afbøjer det problem, der truer den defensive person. Beskyldningen eller fornærmelsen er måske ikke engang relateret til det problem, der fik den defensive adfærd-det eneste punkt er at få det til at se ud som om du ikke har nogen ret til at kritisere dem på grund af noget, du har sagt eller gjort.
- Antag for eksempel, at du konfronterer en kollega om at spise din frokost. De svarer måske: "Hvad så hvis jeg spiste din mad? Du drikker altid den sidste af kaffen og laver ikke mere."
- Denne taktik kan blive skadelig, hvis den defensive person griber til navneopkald eller fornærmelser. For eksempel kan den samme kollega sige: "Så hvad hvis jeg spiste din mad? Du har ikke brug for det alligevel, fed." Når nogen tager det så langt, kan det være svært at huske, at de bare forsøger at beskytte sig selv.
Metode 7 af 12: De bringer fortiden frem for at undgå det aktuelle problem
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. De håber, at du får sidetracked og glemmer problemet
At bringe fortiden frem er ofte, i det mindste overfladisk, en måde at ændre emne på. Defensive mennesker bruger det også som en måde at aflede skylden på ved at påpege en tidligere gang, hvor du tog fejl. De kan også bruge det til at tale om gode ting, de gjorde tidligere, hvilket indebærer, at du ikke bør kritisere dem nu.
- For eksempel, hvis du nævner den rodede stue til din værelseskammerat, kan de sige: "Det er rart, at du kritiserer mig nu. Og alligevel, da du forlod alle dine håndværksmaterialer derinde i 2 uger, sagde jeg ikke et ord."
- De kan også bringe noget frem, der ikke har noget at gøre med det aktuelle problem. For eksempel, hvis du klager over beskidte tallerkener, kan de sige: "Lidt ligesom hvordan du ikke tog skraldespanden ud i en solid måned sidste år?"
Metode 8 af 12: De antager et ondsindet motiv til noget uskadeligt
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Dette er et forsøg på at flytte noget af skylden til dig
Du kan sige eller gøre noget helt neutralt, men en defensiv person mener, at du angriber dem. Dette kan også ske, når du skal ændre noget af en ekstern årsag, men personen fejlagtigt mener, at du gør det på grund af dem.
- Antag f.eks., At du tidligere havde kritiseret din partner for altid at være forsinket. Derefter sender du en sms til dem for at fortælle dem, at dine middagsreservationer er en halv time tidligere, end du oprindeligt fortalte dem. Hvis de stadig følte sig defensive, sagde de måske: "Åh, det fortæller du mig bare, så jeg ikke kommer for sent. Jeg forstår det."
- I denne situation kan forsigtig korrektion af personen sprede situationen og få dem til at føle sig mere sikre. Du kan f.eks. Sige: "Beklager, at jeg skrev tidspunktet forkert. Vil det stadig fungere for dig, eller skal jeg ringe til restauranten og se, om det senere tidspunkt er ledigt?"
Metode 9 af 12: De opfører sig som om du gør dem til offer
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Personen vil have dig til at føle dig dårlig til at tage problemet op
Denne forsvarstaktik ligner at vende problemet for at lægge skylden på dig, men det går et skridt videre. Ved at opføre sig som om din kommentar var utrolig sårende, håber den defensive person at fremkalde sympati for at tage væk fra deres uretmæssige adfærd.
- Antag for eksempel, at du er irriteret over, at din værelseskammerat altid efterlader snavsede tallerkener i vasken. Når du konfronterer dem med det, siger de: "Efter alt det, jeg har gjort for dig, forstår jeg ikke, hvorfor du angriber mig over noget så småt. Se om jeg nogensinde bager småkager til os igen!"
- Folk, der bruger denne taktik, plejer ofte at påstå, at de bare forsøgte at gøre noget rart, og at du altid finder fejl i alt, hvad de gør. De vil sige, at der ikke er noget, der glæder dig, og forsøge at få det til at ligne, at du er for hård ved dem eller forventer, at de er perfekte.
Metode 10 af 12: De taler i en sarkastisk eller ærgerlig tone
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Denne tonefald indebærer, at din kritik ikke er værd at tage alvorligt
Når du prøver at afgøre, om nogen er defensiv, er deres stemmetone lige så meget en anelse som de ord, de siger. Selvom de bare prøver at være sjove eller lette stemningen, er den afbøjning defensiv adfærd.
- For eksempel forlader din bror altid toiletsædet. Du fortæller ham: "Du er tydeligvis ligeglad med andre, fordi du aldrig satte toiletsædet ned." Han svarer: "Åh, som om det er så svært at se, før du sætter dig ned."
- Nogle mennesker kan også gentage, hvad du siger i en hånende tone. For eksempel kan du spørge: "Hvornår skulle du tage skraldespanden ud?" Din bror svarer i en sang-sang tone: "Hvornår skulle du tage skraldespanden ud?"
Metode 11 af 12: De lader som om de ikke lytter, når du kritiserer dem
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. Denne manglende reaktion kan nogle gange være den sværeste at håndtere
Snarere end at engagere sig, nogle gange vil en defensiv person bare helt tune dig ud. De kan handle som om de virkelig har travlt med at gøre noget, begynde at tale med en anden, som om du ikke engang er der, eller endda gå væk uden at anerkende dig.
- Antag for eksempel, at du siger noget til din partner om, hvordan han oftere skal fjerne skraldespanden. I stedet for at svare, går de ind i det næste værelse og begynder at blande papirer rundt og spørge, om du har set deres tegnebog.
- Hvis du skubber på problemet, kan de virke forstyrrede eller fornærmede. For eksempel kan du sige: "Hørte du, hvad jeg lige sagde?" En defensiv person ville svare: "Ja, jeg er ked af det. Jeg er midt i noget her. Jeg har ikke tid til det lige nu."
Metode 12 af 12: De mistro mistanke om venlighed
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Defensive mennesker ser bagtanker bag virkelig venlige handlinger
Nogle gange er det svært bare at gøre noget rart for en defensiv person. Fordi defensive mennesker ofte har lavt selvværd, tror de måske ikke, at de fortjener venlighed. I stedet antager de det værste, når nogen gør noget venligt for dem. Du er mere tilbøjelig til at høre om dette, når en defensiv person taler til dig om en anden.
- Antag for eksempel, at du bemærker til en ven, "Det var rart af Julie at tage os med ud til frokost." Hvis din ven svarer: "Åh, lad hende ikke narre dig-hun smadrede os bare, fordi hun vil have os til at arbejde i weekenden," er det defensivitet.
- Du kan også støde på dette, hvis du tilbyder noget til nogen. Antag f.eks., At du har en ekstra billet til en fodboldkamp, og du tilbyder den til en ven. Hvis din ven som standard er defensiv, siger de måske: "Åh, jeg vedder på, at du bare vil have mig til at køre."
