Et af de mest tydelige tegn på ældning er den manglende fasthed i huden. Efterhånden som vi ældes, mister vores hud den elasticitet, den havde i vores yngre år, og det får den til at blive løs og virke hængende. Denne proces er ofte mest indlysende på ansigt og hals. Selvom du ikke kan vende tidens hænder tilbage, kan du være proaktiv og prøve forskellige hjemmebehandlinger og medicinske behandlinger for at stramme din løse hals.
Trin
Metode 1 af 2: Fastgørelse af din halshud gennem livsstil
Trin 1. Træn dine ansigts- og nakkemuskler
Der er flere øvelser, der giver en god blanding af at strække og træne din nakke og nedre ansigtsmuskler. Gentag dem en eller to gange om dagen, og dette kan styrke din nakke, så den ser fastere ud.
- Læg den ene hånd på din pande. Skub hovedet mod det uden at lade det gå fremad. Du skal mærke dine nakkemuskler arbejde. Hold denne position i ca. 10 sekunder. Luk derefter dine hænder bag hovedet, og skub baglæns for at skabe tryk, og hold igen i cirka ti sekunder.
- Sid ned med ryggen lige. Løft dit hoved tilbage, så din hage peger mod loftet med lukkede læber. Lav derefter en tyggebevægelse med din mund. Du vil føle din nakke og ansigtsmuskler blive arbejdet. Gentag cirka 20 gange.
- Igen skal du sidde med en lige ryg og løfte dit hoved, så din hage peger mod loftet med dine læber sammen. Denne gang, pyt dine læber i en slags kyssebevægelse. Gentag denne øvelse to gange. Dette kan føles som den første øvelse, men fungerer faktisk forskellige dele af din nakke og ansigt.
- Vær forsigtig med denne, fordi den kan belaste din nakke. Lig på sengen med dit hoved hængende ud over kanten. Løft langsomt og forsigtigt dit hoved op mod din torso ved hjælp af din nakke. Sænk den langsomt og forsigtigt ned igen. Gentag dette cirka 5 gange. Stop straks, hvis du føler smerter.
Trin 2. Undgå gentagne ansigtsudtryk
Visse ansigtsbevægelser og udtryk, såsom at vippe hovedet i uenighed, kan svække tilstødende muskler. Observer eventuelle gentagne ansigtsbevægelser, du måtte lave for at holde din nakkehud fast i længere tid.
Når du bruger ansigts- eller nakkemuskler, får det en rille til at dannes under din hud. Da din hud med tiden mister elasticitet, kan den ikke længere fylde denne lund og kan forårsage en permanent rynke eller klap på din hals
Trin 3. Spis en sund kost
Der er tegn på, at en ernæringsmæssigt velafbalanceret kost kan beskytte din hud. Undgåelse af usunde og junkfood kan hjælpe med at holde rynker og tab af elasticitet i skak.
- Kost med højt fedtindhold og sukker kan bremse celleomsætningen. Prøv ikke at spise for mange stegte fødevarer eller slik - begræns dit simple sukkerindtag og fokuser i stedet på komplekse kulhydrater.
- Fødevarer med højt A-vitamin og beta-caroten, herunder frugt og grøntsager som hindbær og gulerødder, kan øge celleomsætningen for en sundere hud.
- Gule og orange frugter og grøntsager er rige på A-vitamin og beta-caroten. Disse kombineret med masser af vand øger celleomsætningen, hvilket resulterer i en sund hud, der ikke er tilbøjelig til at forårsage tilstopning.
- Mad med højt indhold af essentielle fedtsyrer (alfa-linolensyre og linolsyre), såsom valnødder eller olivenolie, kan hjælpe hudcellerne med at forblive hydreret.
- Usunde fødevarer træder også i stedet for de madvarer, du kan spise, som giver de nødvendige vitaminer og antioxidanter til at fremme en sund hud.
Trin 4. Bliv hydreret
Hud, der er hydreret, er generelt mere fyldig og fast og mindre tilbøjelig til at falde eller rynke. At sikre, at du indtager nok væske hver dag, kan hjælpe dig med at stramme din nakkehud.
- Du bør indtage mindst ni kopper vand om dagen for at forblive hydreret, hvis du er kvinde og 13 kopper, hvis du er mand. Atleter og gravide har brug for op til 16 kopper vand om dagen.
- Vand er det bedste valg til dine behov, men du kan også drikke ikke-koffeinfri te og juice fortyndet med vand.
- Du må indtage kaffe eller koffeinfri te og sodavand i begrænsede mængder, men vær opmærksom på, at de kan dehydrere dig lidt.
Trin 5. Påfør fugtighedscreme dagligt
Brug en hudtype-specifik fugtighedscreme, der øger kollagen- og elastinproduktionen hver dag. At have ordentlig hydreret hud kan hjælpe med at gøre din nakkehud fastere.
- Selvom din hud er fedtet, kan den have brug for en fugtighedscreme. Vælg et oliefrit og ikke-komedogent produkt.
- Søg råd fra en hudlæge eller hudplejepersonale for at hjælpe med at vurdere, hvilken hudtype du har. Du kan købe produkter, der er specielt formuleret til din hudtype og behov på de fleste apoteker og hos mange forhandlere, herunder stormagasiner.
- Der er mange produkter, der ikke kun kan øge kollagen- og elastinproduktionen, men også kan forbedre udseendet af din halshud ved at fylde den op med produkter som silikone og hyaluronsyre.
- Brug af en fugtighedscreme med en indbygget solcreme kan øge hudens opstrammende fordele.
- Påfør fugtighedscreme hver dag, når du kommer ud af badet.
Trin 6. Begræns udsættelse for solen
Ultraviolet stråling, som er til stede i solens stråler, fremskynder den naturlige ældningsproces. At reducere eller undgå soleksponering kan hjælpe din hud med at fastholde sin fasthed længere.
- Brug et bredt spektrum, høj SPF (mindst 30) solcreme, når du er udenfor og løber ærinder eller laver andre aktiviteter.
- Du kan også bære en hat med en bred rand for yderligere at beskytte din hud mod sollys.
- Hvis du går til stranden eller poolen, kan du overveje at sidde under en paraply. Brug en vandtæt solcreme.
Trin 7. Stop med at ryge
Ligesom solens eksponering accelererer rygning den naturlige ældningsproces. Afslut eller reducer din rygevaner for at stoppe aldringsprocessen i din hud, hvilket kan hjælpe den med at blive fastere længere.
Tal med din læge, hvis du har problemer med at holde op med at ryge. Hun kan hjælpe dig med at udvikle en effektiv behandlingsplan
Trin 8. Undgå pludselig vægtforøgelse eller tab.
Vægtøgning kan få din hud til at strække sig og vil give dig en løsere hud, hvis du taber dig. Pludselig vægttab giver ikke din hud tid til at tilpasse sig og vil efterlade den og se løs ud. Bevar din nuværende vægt eller tab dig gradvist for at undgå slap halshud.
Metode 2 af 2: Opnå strammere hud med medicinske behandlinger
Trin 1. Administrer aktuelle retinoider
Retinoider er vitamin A -derivater, der kan forbedre fine rynker, pletter og ru hud. Administration af et aktuelt retinoid, som din læge ordinerer, kan hjælpe med at forbedre udseendet af din nakkehud og hjælpe med at forbedre dets elasticitet.
- Tretinoin og tazaroten er to typer retinoider, som din læge kan ordinere.
- Du har brug for en recept på en retinoid fra din læge, så rådfør dig med hende for at sikre, at dette er en levedygtig mulighed for dig.
- Når du påfører retinoider i ansigtet til palliation af fine rynker, skal du påføre en mængde creme i ærtestørrelse en gang dagligt ved sengetid eller om aftenen.
- Vær opmærksom på følsomhed over for UVA -lys, når du bruger denne medicin. Minimer eksponeringen for sollys eller sollys.
- Vær opmærksom på, at nogle forsikringsselskaber ikke dækker retinoider, der bruges til kosmetiske formål.
- Der er nogle hudcremer tilgængelige i håndkøb, der har retinoider af lav kvalitet. Vær opmærksom på, at disse ikke er så kraftfulde som receptpligtige retinoider og muligvis ikke forbedrer din hud på lang sigt.
- Retinoider kan forårsage rødme, tørhed og brændende hud.
Trin 2. Gennemgå laser-, lyskilde- eller radiofrekvensbehandling
Brug af behandlinger afledt af laser, lyskilder eller radiofrekvens kan stimulere væksten af nyt kollagen i din hud. Gennemgå en af disse behandlinger for at hjælpe med at stramme din nakkehud.
- Laser- og lyskildebehandlinger ødelægger det ydre lag af huden og opvarmer det underliggende lag for at stimulere kollagenvækst. Når din sårede hud heler, danner den en glattere og strammere hud.
- Det kan tage flere måneder at helbrede fuldstændigt fra lyskilde eller laseropslag, og det risikerer f.eks. Ardannelse eller lysning eller mørkning af din hud.
- Overvej ikke -effektive laserbehandlinger til hud, der er mindre hængende.
- Radiofrekvensbehandlinger er også nonablative at overveje. Selvom du ikke opnår de samme resultater som ved laser- eller lyskildeterapi, kan du stadig mærke mild til moderat hudstramning.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker disse behandlinger til kosmetiske formål.
Trin 3. Fjern lag af hud
Der er mindre invasive behandlinger, der kan skrælle lag af huden væk. Kemisk peeling, dermabrasion og microdermabrasion fjerner det ydre lag af din hud og hjælper måske ikke kun med at forbedre elasticiteten, men også udseendet.
- En kemisk peeling kræver, at din læge påfører en syre på det øverste lag af din hud. Dette vil brænde huden væk på det berørte område sammen med nogle rynker, fine linjer og fregner. Det kan tage flere uger at helbrede fra en kemisk skræl og kan kræve flere behandlinger for at se resultater.
- Dermabrasion sliber hudens overfladelag væk med en roterende børste. Dette vil stimulere produktionen af et nyt lag hud, som kan gøre din nakkehud fastere. Det kan tage måneder at se resultater og helbrede fuldstændigt fra proceduren.
- Microdermabrasion ligner dermabrasion, men fjerner kun et lille lag hud. Det kan tage flere behandlinger at se resultater med dermabrasion, men din generelle helingstid vil være lavere end med alternativer. Microdermabrasion giver også kun beskedne resultater.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker disse behandlinger til kosmetiske formål.
Trin 4. Få Botox -injektioner
Botox, som er botulinumtoksin type A, kan forhindre muskler i at trække sig sammen, hvilket får huden til at virke glattere og mindre rynket. Få Botox -injektioner til mild hudfald, der hjælper med at stramme din nakkehud.
- Botox varer i tre til fire måneder og har brug for gentagne injektioner for at opretholde dine resultater.
- En af bivirkningerne ved Botox er manglende evne til at flytte ansigt og nakke muskler. Vær opmærksom på, at dette kan begrænse, hvor godt du kan udtrykke dine følelser.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker Botox injiceret til kosmetiske formål.
Trin 5. Injicer bløde vævsfyldstoffer
Der er forskellige typer fyldstoffer til blødt væv, herunder fedt, kollagen og hyaluronsyre. Få disse injiceret i dit nakkeområde for at hjælpe med at fylde op og fastgøre din nakkehud.
- Du kan have lidt hævelse, rødme og blå mærker fra bløde fyldstofindsprøjtninger.
- Ligesom Botox eller microdermabrasion skal du muligvis få gentagne injektioner, fordi de fleste fyldstoffer kun holder i et par måneder.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker fyldstofinjektioner til kosmetiske formål.
Trin 6. Overvej en kirurgisk ansigtsløftning
Hvis du har ekstremt hængende hud på nakken, er kirurgi en mulighed. Dette er den mest ekstreme behandlingsform for at stramme din hud, og du bør kun overveje det, hvis det er absolut nødvendigt, eller andre muligheder ikke virker.
- Som med al kosmetisk kirurgi skal du sørge for at være fuldt ud klar over de involverede risici og konsultere en betroet kirurg og virksomhed.
- Et ansigtsløftning vil kræve fjernelse af overskydende hud og fedt fra din hals og derefter stramme musklen og bindevævet nedenunder.
- Det kan tage lang tid at helbrede efter en ansigtsløftning, og du kan få blå mærker og hævelse i mange uger efter proceduren.
- Resultaterne kan vare i fem til 10 år.
- Efter operationen skal du prøve at bære behageligt tøj, som du let og bekvemt kan trække over hovedet på dig. Hav puder til rådighed for at støtte dit hoved og din hals i en god position. Få nogen til at blive hos dig mindst 24 timer efter operationen.
- Stop helt med at ryge, og stop med at tage blodfortyndere (efter vejledning fra din læge) inden operationen. Rygestop er nødvendig for korrekt helbredelse, og blodfortyndere øger din risiko for blødning under operationen.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker ansigtsløftninger til kosmetiske formål.
