Eksperter siger, at den bedste prævention (også kaldet prævention) for dig afhænger af, hvad der er lettest og mest behageligt for dig og din partner. Prævention hjælper dig med at forhindre graviditet og kan give andre fordele, f.eks. Regelmæssige menstruationscyklusser. Forskning tyder på, at forskellige præventionsmidler kan være mere effektive end andre, og nogle hjælper også med at forhindre seksuelt overførte infektioner (STI'er). Heldigvis er der en metode til prævention, der fungerer for alles behov, så vælg den, der appellerer til dig.
Trin
Metode 1 af 5: Bestemmelse af den rigtige type prævention
Trin 1. Overvej dine familiens ønsker og livsstil
Når du beslutter dig for at bruge prævention, er der mange faktorer, du bør overveje, f.eks. Hvis og når du vil have børn, hvis du vil tage piller eller ikke bekymre dig om at tage daglig medicin og din livsstil, herunder hvis du rejser ofte. At tænke over disse spørgsmål kan hjælpe dig med at bestemme den mest passende form for prævention for dig.
- Lav en ærlig vurdering af dig selv, din partner og dit forhold. Hvis du ikke er i et monogamt forhold, kan dette også påvirke dit / dine valg til prævention. For eksempel, hvis du er i et langsigtet forhold og ønsker at vente et par år med at få børn, kan du vælge en langsigtet prævention, f.eks. En intrauterin enhed (IUD). Hvis du har flere partnere, kan du vælge p -piller og kondomer til beskyttelse mod graviditet og seksuelt overførte sygdomme.
- Hvis du er i et langsigtet forhold, skal du inddrage din partner i beslutningen, så du kan gøre det gensidigt, og det passer med begge dine livsstil.
- Overvej spørgsmål som "vil jeg planlægge hver gang jeg har sex?", "Vil jeg huske at tage en pille hver dag?", "Vil jeg afslutte min frugtbarhed permanent?".
- Du vil også tænke på dit helbred. For eksempel, hvis du lider af migræne, er p -piller måske ikke et godt valg for dig.
Trin 2. Undersøg de forskellige former for prævention
Der er mange forskellige muligheder for prævention, som du kan bruge. At udforske de forskellige former for prævention kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken mulighed der er passende for dig.
- Du kan vælge barrieremetoder, der sættes på eller indsættes lige før sex, herunder mandlige og kvindelige kondomer, en membran, en cervikal hætte og spermicid.
- Hvis de bruges korrekt, kan disse metoder hjælpe med at beskytte mod graviditet, men du vil måske bruge en sekundær metode til at sikre, at du ikke bliver gravid. For eksempel, hvis du bruger kondomer, der har en fejlfrekvens på 2-18%, kan du også bruge et sæddræbende middel.
- Hormonal prævention, som har en lav fejlfrekvens på mindre end 1% til 9%, er en god mulighed, hvis du vil undgå graviditet og er i et langsigtet forhold. De forskellige former for hormonel prævention er pillen, et plaster eller en vaginal ring. P -piller kan have den ekstra fordel, at de kan hjælpe med at regulere din menstruationscyklus.
- Du kan vælge en langtidsvirkende reversibel prævention (LARC) -metode, såsom en spiral, hormonskud eller et præventionsimplantat, hvis du vil vente med at få børn. Det kan tage noget tid at vende tilbage til fertiliteten efter at have brugt disse metoder, men de påvirker ikke din evne til at blive gravide på lang sigt.
- Sterilisering er en prævention, hvis du er sikker på, at du aldrig vil have børn. Vasektomi og tubal ligationer er generelt irreversible procedurer og skal tages alvorligt i betragtning, før der træffes en endelig beslutning om at gå igennem med dem.
- Natural Family Planning, eller NFP, undgår medicin og mere umiddelbare metoder såsom kondomer helt. Dette kan være et valg, hvis du ikke kan bruge andre præventionsmidler eller simpelthen ikke vil bruge andre metoder. Men naturlig familieplanlægning har en høj fejlfrekvens og bør ikke bruges, hvis en graviditet ville være uacceptabel. NFP inkluderer rytmemetoden, kontrol af livmoderhalsslim og kontrol af basal temperatur eller tilbagetrækning. Disse metoder kræver meget planlægning og omhu, men har fordelen ved ikke at koste noget eller have bivirkninger.
Trin 3. Vær opmærksom på potentielle risici ved forskellige præventionsmetoder
Hver prævention medfører potentielle risici, herunder uønsket graviditet. At være opmærksom på potentielle risici og bivirkninger af de forskellige præventionsmetoder kan hjælpe dig med at vælge den bedste metode til dig.
- Hormonal prævention, såsom piller, plaster og vaginale ringe øger risikoen for dyb venetrombose (DVT), men reducerer risikoen for kræft i æggestokkene.
- Barrieremetoder som kondomer, spermicider og hætter kan forårsage allergiske reaktioner og kan øge din risiko for urinvejsinfektioner eller kønssygdomme.
- Risiciene for langtidsvirkende reversibel prævention (LARC) omfatter perforering af livmoderen, øget risiko for bækkenbetændelse og ektopisk graviditet og smerter og kraftig menstruationsblødning.
- Selvom der ikke er nogen særlige medicinske risici for NFP, har du en øget risiko for uønsket graviditet, fordi denne metode ikke er lige så effektiv som andre former for prævention.
Trin 4. Beslut dig for den rigtige prævention til dig
Når du har haft en chance for at undersøge dine forskellige muligheder for prævention, skal du træffe en informeret beslutning om, hvilken metode der er den rigtige for dig. Ikke kun skal du tale med din partner, men også rådføre sig med din læge, som skal ordinere metoder som p -piller, LARC'er og sterilisering.
Metode 2 af 5: Brug af barriermetoder
Trin 1. Køb mandlige og kvindelige kondomer til brug lige før sex
Kondomer er en tynd kappe af latex (han) eller plast (kvinde), der enten sættes på penis eller indsættes i skeden umiddelbart før samleje. Du behøver ikke se en læge for at bruge denne metode, og du kan begynde at bruge den med det samme.
- Du kan købe mandlige og kvindelige kondomer i håndkøb på de fleste apoteker og nogle købmandsforretninger.
- Det er vigtigt at sikre, at du eller din partner bruger kondomet korrekt. Dette vil hjælpe med at sikre, at du ikke bliver gravid eller overfører STD'er.
- Kondomer er den eneste form for prævention, der har fordelen af at hjælpe med at forhindre kønssygdomme, hvis de bruges korrekt.
Trin 2. Indsæt og lad spermicid eller en svamp være på plads før og efter sex
Spermicid og svampe er barrieremetoder, der indsættes i skeden op til 30 minutter før sex og efterlades på plads i 6-8 timer efter sex. Ligesom kondomer behøver du ikke at se en læge for at bruge spermicid og kan begynde at bruge det med det samme.
- Du kan købe spermicid og svampe i de fleste apoteker og dagligvarebutikker, og det er ikke særlig dyrt.
- Spermicid findes i forskellige leveringsmetoder såsom skum, cremer, geléer, tynde film og stikpiller, der smelter, når de indsættes i skeden.
- Svampe er donutformede enheder belagt med spermicid. Du indsætter selv en svamp, og den dækker livmoderhalsen.
Trin 3. Bliv udstyret til en membran eller cervikal hætte
Membraner og livmoderhalshætter er barrieremetoder fremstillet af latex, silikone eller plast. Begge bruges sammen med spermicider og kræver recept fra din læge.
- Membraner er små kuppelformede enheder, der indsættes i skeden for at dække livmoderhalsen. De er lavet af latex eller silikone, og du skal bruge det med et spermicid.
- Cervical caps er også små kuppelformede enheder, der tæt dækker livmoderhalsen ved hjælp af sugning. De er lavet af plast, og du skal bruge det med et sæddræbende middel.
- Aftal tid med din læge, hvis du beslutter dig for at få en membran eller cervikal hætte. Hun vil passe dig til en membran og give dig en recept.
- For at begynde at bruge denne metode, skal du få receptet udfyldt. Indsæt din membran eller cervical cap 2-6 timer før sex, og genanvend spermicid hver gang du har samleje.
Metode 3 af 5: Valg af hormonel prævention
Trin 1. Se dig læge
Hvis du beslutter dig for at bruge en hormonel form for prævention som f.eks. Pillen, et plaster eller en vaginal ring, skal du bestille tid til din læge. Hun vil diskutere dine forskellige muligheder og derefter ordinere det bedste valg for dit helbred og din livsstil.
- Du skal få en recept for at starte p -piller, et plaster eller en vaginal ring.
- Der er forskellige muligheder for p -piller, der spænder fra 21 -dages -piller til 365 -dages -piller og har forskellige kombinationer af østrogen og gestagen. I den tid, du ikke tager disse piller, får du din menstruation.
- Vaginalringen er en fleksibel plastring, der indsættes i skeden i 21 dage. Det frigiver hormoner i dine skedevæv og bæres herfra gennem din krop. Efter de 21 dage får du din menstruation.
- P -plasteret er et lille klæbemiddel, som du påfører din hud i tre på hinanden følgende uger. Du får din menstruation den fjerde uge og anvender derefter et nyt plaster igen. Det frigiver østrogen og gestagen i dit system gennem din hud.
Trin 2. Få en recept og fyld den
For at komme i gang med hormonel prævention, skal din læge ordinere den metode, du vælger. Du kan fylde dette på et lokalt apotek og begynde at bruge metoden i de fleste tilfælde med det samme.
Vær opmærksom på, at nogle apoteker ikke vil udfylde hormonelle præventioner af etiske årsager. På samme måde dækker nogle forsikringer ikke hormonel prævention, hvilket kan være dyrt
Trin 3. Begynd at tage din hormonelle prævention
Når du har udfyldt din recept, kan du begynde at bruge metoden. Hvis du har menstruation, skal du vente til slutningen af din menstruation med at starte disse metoder.
- Begynd at tage piller enten den dag, du starter din menstruation eller søndagen efter, at du starter. Hvis din menstruation er meget sjælden, kan din læge anbefale at starte med det samme.
- Indtil den hormonelle prævention begynder at regulere din cyklus, er det ikke ualmindeligt at opleve gennembrudsblødning og ømhed i brystet.
Trin 4. Brug konsekvent hormonel prævention for at forhindre graviditet
Det er vigtigt at bruge hormonelle præventionsmetoder konsekvent. At tage p -piller dagligt, anvende plasteret eller indsætte vaginalringen efter fire uger kan hjælpe med at forhindre graviditet. Dette vil også hjælpe med at sikre, at din cyklus forbliver regelmæssig.
- Hvis du tager pillen på samme tid hver dag, kan det hjælpe dig med at huske at tage det regelmæssigt, hvilket gør det mindre sandsynligt, at du har glemt og bliver gravid.
- For nogle piller, f.eks. Minipillen, er det vigtigt at tage dem på samme tid hver dag, så de har maksimal effektivitet.
- Hvis du rejser ofte, kan det være svært at time disse metoder præcist. Hvis du er usikker på grund af tidsforskel, når du rejser, kan du overveje at bruge en præventionsmetode som kondomer, indtil du genoptager regelmæssig brug af hormonel prævention.
Metode 4 af 5: Få langvarig prævention
Trin 1. Få en intrauterin enhed implanteret
Hvis du ønsker en langtidsvirkende reversibel prævention, eller LARC, prævention, der ikke forstyrrer de daglige aktiviteter, og som de fleste kvinder sikkert kan bruge, skal du få din læge til at implantere en intrauterin enhed. Denne T-formede enhed af plast eller kobber kan beskytte mod graviditet i 3-10 år.
- Din læge skal indsætte og fjerne en spiral, for at du kan begynde at bruge denne metode.
- Indsættelse kan forårsage ubehag, og du kan opleve gennembrud menstruationsblødning.
- Vær opmærksom på, at din forsikring muligvis ikke dækker og spiral, og at det kan være dyrt.
Trin 2. Få præventionsimplantater
P -implantater stopper ægløsning og kan hjælpe med at forhindre graviditet i op til 3 år. Ligesom andre LARCS skal din læge administrere et præventionsimplantat ved at indsætte det under huden på din overarm.
- Proceduren for at indsætte præventionsimplantatet kræver ikke kirurgi eller snit. Det tager kun få minutter for din læge at indsætte denne lille og fleksible stang med et specielt værktøj.
- Der er en mulighed for, at din forsikring ikke dækker et præventionsimplantat, hvilket kan være dyrt.
Trin 3. Modtag præventionsinjektioner
Du kan vælge at modtage præventionsinjektioner af hormondepotet medroxyprogesteronacetat, som kan hjælpe med at forhindre graviditet i tre måneder.
- Din læge vil injicere hormonet hver 13. uge for den mest effektive brug. Du kan få den første injektion når som helst i løbet af din cyklus.
- Ligesom hormonel prævention som pillen, skal du være konsekvent med at få injektioner. Hvis du får din injektion mere end to uger for sent, skal du bruge en backup form for prævention.
- Der er en mulighed for, at din forsikring ikke dækker præventionsinjektioner, hvilket kan være dyrt.
- Injektioner kan også forårsage vægtforøgelse.
Trin 4. Betragt sterilisering som en permanent form for prævention
Hvis du er helt sikker på, at du ikke vil have børn, skal du overveje sterilisering. Denne form for permanent prævention er tilgængelig for både mænd og kvinder og kræver operation.
- Den eneste steriliseringsmulighed for mænd er en vasektomi, hvor rørene, der bærer sæd, skæres og forsegles. Hvis en vasektomi er vellykket, vil en mand ikke være i stand til at få et barn.
- Kvinder kan vælge enten tubal ligering eller Essure -systemet, der blokerer æggelederne. Tubal ligering, almindeligvis kaldet "at få dine rør bundet", kræver operation.
- Generelt er sterilisering permanent, selvom den i nogle tilfælde kan mislykkes.
- Sørg for at tage god tid, hvis du beslutter dig for sterilisering, da du sandsynligvis ikke vil være i stand til at vende proceduren tilbage.
- Vær opmærksom på, at nogle plejeleverandører ikke vil sterilisere kvinder under en bestemt alder.
- Vær opmærksom på, at forsikring muligvis ikke dækker sterilisering, og det kan være meget dyrt.
Metode 5 af 5: Brug af naturlig familieplanlægning
Trin 1. Anerkend ændringer i slimhinden i livmoderhalsen
Slimet i en kvindes livmoderhals ændrer konsistens i henhold til stadiet i hendes menstruationscyklus. Ved at genkende ændringerne i din slimhinde i livmoderhalsen kan du muligvis forhindre graviditet.
- Du behøver ikke at se en læge for at bruge denne metode, og du kan begynde at bruge den med det samme.
- Lige før ægløsning øges slimhinden i livmoderhalsen og bliver elastisk og gummibelagt. Lige efter ægløsning falder livmoderhalsslimhinden og bliver tykkere og mindre mærkbar.
- Du skal være meget komfortabel med din krop og være ekstremt flittig i at undersøge dit livmoderhalsslim til din cyklus for at bruge denne metode effektivt.
Trin 2. Følg metoden Standarddage
Standarddage -metoden overholder "standardreglen" om, at en kvindes menstruationscyklus i gennemsnit er mellem 26 og 32 dage. At følge denne metode vil kræve, at du undgår samleje på bestemte dage i din cyklus.
- Du behøver ikke at se en læge for at bruge denne metode, og du kan begynde at bruge den med det samme.
- Du bør undgå samleje mellem dag 8 og 19 i din menstruationscyklus for at forhindre graviditet.
- Du skal være ekstremt flittig i at spore din cyklus for at denne metode er effektiv.
Trin 3. Mål din basale kropstemperatur
Denne metode fastholder, at din basale kropstemperatur, eller din kropstemperatur, mens du hviler, vil stige lidt under ægløsning. Du skal overvåge din temperatur hver dag og undgå samleje til tider, hvis du vælger at overvåge din basale kropstemperatur.
- Du behøver ikke at se en læge for at bruge denne metode, og du kan begynde at bruge den med det samme.
- En stigning på.5-1 grad Fahrenheit kan indikere ægløsning. Hvis din temperatur måler lidt højt, bør du undgå samleje for at forhindre at blive gravid.
- Du skal konsekvent overvåge din temperatur for at denne metode skal have nogen effekt. Tag f.eks. Din temperatur hver morgen, når du står op til brug som din baseline.
Trin 4. Afbryd ejakulation ved tilbagetrækning
Tilbagetrækningsmetoden for prævention, som også kaldes coitus interruptus, er når en mand trækker sin penis fra en kvindes vagina og væk fra hendes ydre kønsorganer før ejakulation. Dette er generelt en ineffektiv form for prævention og har en øget risiko for graviditet.
- Coitus interruptus kræver ikke, at du opsøger en læge, og du kan starte med det samme.
- Denne metode vil kræve, at du og din partner har betydelig selvkontrol.
- Selvom en mand trækker sig tilbage, kan sæd stadig komme ind i skeden gennem præ-ejakulat, eller hvis penis ikke fjernes rettidigt.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Sørg for at diskutere med din læge om eventuelle mulige bivirkninger, de forskellige former for prævention kan have.
- Det er vigtigt at forstå, at selvom en præventionsmetode er den rigtige for en kvinde, er den måske ikke den rigtige for en anden kvinde. Hver kvindes krop er forskellig, hvilket gør det meget vigtigt at diskutere de forskellige former for prævention med din læge og din partner. Vær altid meget ærlig over for din læge om dit sexliv og din krop.
