En finmotorik involverer koordinering af de små muskler i dine hænder med dine øjne. Beherskelse af finmotorikken giver både børn og voksne en større række uafhængighed med deres daglige aktiviteter. Aktiviteter, der styrker både håndmuskler og hånd-øje-koordination, kan hjælpe med at forbedre finmotorikken, samtidig med at det er sjovt.
Trin
Metode 1 af 3: Styrkelse af håndmuskler
Trin 1. Klem legedej eller ler
Arbejde med legedej eller ler giver mulighed for at styrke fingermusklerne ved at klemme og strække materialet i forskellige former.
- Rul dejen eller leret ud og slå det derefter ned. Brug andre værktøjer til at forme leret, såsom popsicle sticks.
- Har du ikke nogen legedej derhjemme? Intet problem. Du kan nemt lave din egen ved at blande 1 kop (240 ml) vand, 1 kop (128 g) mel, ½ kop (136 g) salt, 1 spsk (15 ml) vegetabilsk olie og 1 spiseskefuld fløde af tandsten ved medium varme, indtil den kommer sammen. Farv det med madfarve, hvis du vil!
- Du kan også lave en brøddej, der skal æltes og have noget lækkert at spise efter din træning!
Trin 2. Tag tingene op med en tøjklemme
At arbejde med en tøjnåle vil forbedre håndens fingerfærdighed ved at styrke dit greb. Tag pomponer op og flyt dem med en tøjklem fra en bunke til en anden.
- Brug tøjnåle til at hænge tingene op på en tørresnor.
- Hvis tøjnåle er for vanskelige at klemme, kan du prøve at bruge pincet først. De kræver mere koncentration, men er lettere at klemme.
- Du kan også bruge køkkentænger til at samle større pomponkugler op til mere en udfordring.
Trin 3. Arbejd med gummibånd
Du kan strække 2-3 elastikker mellem din tommelfinger og pegefinger for at styrke fingermusklerne.
- Pak en genstand, f.eks. Et æble, ind med mange elastikker, og tag dem derefter af.
- Find et stort gummibånd til at spille håndspil med, f.eks. Cat's Cradle.
Trin 4. Kugle et stykke papir sammen med den ene hånd
Brug kun én hånd hele tiden til at krumme et stykke papir sammen til en kugle og glat det derefter ud igen. Dette arbejder på at udvikle håndstyrke.
Metode 2 af 3: Forbedring af hånd-øje-koordination
Trin 1. Brug en saks til at skære
At arbejde med saks til at klippe papir er en god øvelse til at opbygge hånd-øje-koordination.
- Start med at skære papir uden mønstre, og tegn derefter linjer, som du kan følge. Start med lige linjer, før du går videre til bølger og zigzags.
- Hvis dette er for svært, kan du begynde med at skære sugerør, som lettere skæres.
- Få et lille barn til at skære former ud, eller få en voksen til at skære kuponer ud.
Trin 2. Tråd objekter på en streng
Få en streng og begynd at trænge objekter på den. Du kan tråde en række emner, såsom sugerør, perler, makaroner eller Cheerios.
- Brug en snørebånd til at gøre trådningen lettere, da den har en hård ende, der ikke slækker.
- Gør det til en sjov aktivitet ved at snøre perler til at dekorere dit træ i julen eller bære til Mardi Gras.
Trin 3. Tegn
Øvelse af at tegne figurer, f.eks. En cirkel, er en god måde at forbedre både håndmuskler og hånd-øje-koordination.
Brug ødelagte farveblyanter eller minigolfblyanter til at arbejde på at forbedre dine muskler til at gribe
Trin 4. Åbn og luk krukker
Øv hånd-øje-koordination ved at skrue krukketoppe af. Skru dem derefter på plads igen. Du kan bruge det, du har, liggende i dit spisekammer eller badeværelse.
Trin 5. Sorter mønter i bunker
Sorter en bunke mønter ved at placere dem i bunker stablet oven på hinanden. Balancering af mønterne oven på hinanden kræver omhyggelig hånd-øje-koordination. Se hvor højt du kan stable dem!
Metode 3 af 3: Bliv kreativ med aktiviteter
Trin 1. Lav origami
At lave papir origami dyr kræver foldning af papir indviklet, hvilket virker både på håndledets styrke og hånd-øje-koordination.
- Start med en let papirfoldningsaktivitet, f.eks. At lave en ventilator, og arbejd derefter op til noget lidt sværere, såsom en frø eller pingvin.
- Fold stofservietter for at forberede et lækkert middagsselskab.
Trin 2. Spil videospil
Videospil er en fantastisk måde at forbedre finmotorikken på, da de involverer bevægelseskoordination og fingerfærdighed.
- Eventuelle videospil -controllere, der bruger joysticks til at styre spillet, er gode til at udvikle fine motoriske færdigheder.
- Skydespil, f.eks. Call of Duty, der kræver, at spilleren koordinerer deres position og retning i rummet, mens den sigter, er nyttig til at udvikle fine motoriske færdigheder.
- Glem ikke mobilspil! Dot Collector og Tremble Drop er 2 spil, der hjælper med at forbedre din fingerfærdighed.
Trin 3. Lav en scrapbog
Dette er en god måde at øve sig på at klippe og indsætte, hvilket kræver hånd-øje-koordination. Plus, du kan have det sjovt og skabe minder, mens du forbedrer dine fine motoriske færdigheder.
Trin 4. Mal med fingrene
Fingermaling øger håndens fingerfærdighed og tilskynder til hånd-øje-koordination. Træk fingermalingerne ud og øv dig i at tegne sjove former eller billeder på papiret.
Trin 5. Sæt et puslespil sammen
At arbejde med små brikker i et puslespil og placere dem sammen vil hjælpe med både at styrke håndmuskler og hånd-øje-koordination.
Start med et puslespil med større brikker og arbejd op til gåder med mindre brikker
Trin 6. Spil klaver
Ved at spille klaver kan du styrke dine fingre og arbejde på at øge deres fingerfærdighed. Du forbedrer dine fine motoriske færdigheder, mens du fylder dit hus med lyden af musik.
Trin 7. Konstruer med byggesten
Byg et slot eller et tårn med Lego (eller lignende) blokke for at øve finmotorik. Du kan begynde med større legoklodser, f.eks. Duplo, og gå op til mindre, når du har brug for udfordringen.
