Uønsket kropshår kan få dig til at føle dig utilpas eller flov, men det er et relativt almindeligt problem. Overdreven kropshår kan skyldes genetik eller af tilstande som hirsutisme, som er forårsaget af høje niveauer af hormoner kendt som androgener. Heldigvis er der behandlinger og livsstilsændringer, du kan prøve at hjælpe med at reducere din kropshårvækst og gøre det mindre mærkbart. Inden du pludselig ændrer din kost, eller før du begynder at tage kosttilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at de er sikre for dig.
Trin
Metode 1 af 3: Forebyggelse af overdreven kropshår
Trin 1. Følg en sund kost og motion for at tabe dig og reducere kropshår
En sund kost og regelmæssig motion kan hjælpe dig med at tabe dig, hvilket kan sænke dine androgenniveauer, der kan forårsage dit overskydende kropshår. Følg en velafbalanceret kost, og prøv at få mindst 30 minutters træning 3-4 dage om ugen for at tabe dig sundt.
- Tal med din læge, før du foretager pludselige ændringer i din kost og livsstil for at sikre, at de er sikre for dig.
- Fokuser på at spise magre proteinkilder som kylling og tofu, fuldkorn og masser af frugt og grønt.
- Undgå forarbejdede fødevarer og sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand.
Trin 2. Drik spearmint te for at reducere hårvækst
Undersøgelser har vist, at det at drikke spearmintte kan reducere androgenerne i din krop, hvilket kan forårsage din overdrevne kropshårvækst. Få lidt spearmintte eller friske blade af spearmint, stejl dem i 1 kop (240 ml) varmt vand i cirka 3-5 minutter, og spænd derefter bladene ud.
Prøv at drikke spearmintte en eller to gange om dagen for at se, om det hjælper med at reducere din krops hårvækst
Trin 3. Spis flere sojaprodukter for at reducere kroppens hårvækst
Soja indeholder fytoøstrogener, der virker på samme måde som østrogener i din krop. Overskydende kropshår kan skyldes at have en lavere mængde østrogen, så at spise sojaprodukter som edamam, sojamælk eller sojaburgere kan hjælpe med at øge dit østrogenniveau.
Prøv at tilføje et sojaprodukt til mindst 1 af dine måltider hver dag
Trin 4. Tag prævention for at reducere androgener, hvis du er kvinde
Orale præventionsmidler, også kendt som prævention, har vist sig at reducere kropshårvækst. Østrogenet modvirker androgener i din krop, hvilket kan forårsage overdreven vækst. Hvis du ikke tager prævention, skal du tale med din læge om at få en recept.
Undgå at tage prævention uden først at tale med din læge for at sikre, at det er sikkert for dig
Trin 5. Tal med din læge om anti-androgen medicin
Anti-androgen medicin virker til at reducere mængden af hormonet androgen i din krop, hvilket kan hjælpe med at reducere ansigts- og kropshårvækst. Tal med din læge om at tage anti-androgen medicin for at se, om de er sikre og effektive for dig.
Hvis du er en transkønnet kvinde, skal du tale med din læge for at se, om anti-androgen medicin kan hjælpe med at reducere din kropshårvækst. De vil kunne diskutere de bedste muligheder for dig
Trin 6. Brug D -vitamintilskud til at reducere kropshår
Undersøgelser tyder på, at op til 50.000 IE D -vitamin hver 2. uge kan hjælpe med at reducere kropshårvækst. Tal med din læge om at tage vitamin D -tilskud for at sikre, at de er sikre for dig, og følg doseringen på emballagen for at undgå negative bivirkninger.
- Bivirkninger af D -vitamin kosttilskud omfatter muskelsvaghed, forvirring, ekstrem tørst, kvalme og træthed.
- D -vitamin kan også påvirke dit blodsukkerniveau, så sørg for at tale med din læge, før du tager det, især hvis du har diabetes.
Trin 7. Prøv at reducere dine androgenniveauer med pæontilskud
Peony bruges i traditionel kinesisk medicin og kan reducere niveauet af androgener i din krop, hvilket kan forårsage overdreven kropshårvækst. Mængden af pæon, du kan tage, afhænger af din alder, helbred og andre forhold, så tal med din læge, før du bruger den.
Du kan finde pæontilskud i din lokale ernæringsbutik og ved at bestille dem online, men tal med din læge om, hvad en passende dosis er for dig at tage
Metode 2 af 3: Reducering af udseende af kropshår
Trin 1. Barber dit kropshår for midlertidigt at fjerne det
Barbering er en enkel og effektiv måde at fjerne kropshår på. Selvom der er en vedvarende myte om, at barbering får hår til at vokse tykkere og hurtigere tilbage, er der ingen videnskabelig kendsgerning bag denne påstand. Påfør barberecreme på området, og brug barbermaskiner designet til kropshår for at reducere hudirritation. Barber dig i retning af din hårvækst for at reducere risikoen for at klippe din hud og for at gøre det lettere at klippe hårene.
- Barbering af et område reducerer mængden af hår i øjeblikket, mens du venter på, at håret reduceres på andre måder.
- Barbering kan føre til indgroede hår, men du kan hjælpe med at forhindre dem ved at massere området med sæbe eller rensemiddel, før du vokser eller barberer dig, hvilket hjælper med at bringe håret ud af folliklen.
Trin 2. Voks dit kropshår for at fjerne det og reducere dets vækst
Voksning kan være smertefuldt, men det er virkelig effektivt til at reducere kropshårvækst. Da håret fjernes fra roden, vokser håret finere, tyndere og langsommere. Du kan enten købe voks til at påføre dig selv derhjemme eller gå til en spa eller salon for at få en professionel voksbehandling.
- Hvis du vokser derhjemme, skal du bruge hård voks til følsomme områder som dit ansigt, underarmene og bikiniområdet. Blød voks kan bruges på andre områder, såsom dine ben, ryg, bryst og arme.
- Du kan købe voks, du opvarmer i mikrobølgeovnen og stofstrimler i de fleste større forhandlere. Du kan også købe færdiglavede voksstrimler, hvis du ikke vil beskæftige dig med at smelte din egen voks.
- Voks cirka hver anden uge for de bedste resultater.
- Brug ikke voks på beskadiget hud. Hvis du har åbne sår, bumser eller en hudinfektion, skal du vente, indtil området er helt helet.
- Voksning kan føre til misfarvning, hvis du har en mørkere hud.
Trin 3. Tør hårene væk for at reducere deres udseende
Brug en pincet til at plukke individuelle hår ud, eller besøg en salon eller kosmetolog for at få en professionel pincet. At trække hårene ud ved roden vil bremse deres vækst og reducere udseendet af dit kropshår.
Pincet kan være smertefuldt og kan forårsage hudirritation
Trin 4. Påfør depilatoriske cremer for at opløse kropshår og gøre det lettere
Depilatoriske cremer er kemiske cremer, der opløser håret over huden. Selvom dit hår kan vokse lidt hurtigere tilbage end ved voksning, kan håret være finere og lysere på grund af blegningskvaliteterne i mange af disse cremer. Påfør cremen i henhold til anvisningerne på emballagen for at fjerne dit kropshår.
- Denne metode gør også meget mindre ondt end voksbehandling og forårsager ikke hudirritation som barbering.
- Populære mærker af depilatoriske cremer omfatter Nair, Veet og Neomen. Du kan finde cremer i dit lokale stormagasin, eller ved at bestille dem online.
- Du kan også købe cremer specielt designet til bestemte områder af din krop, såsom dit ansigt, bikiniområde og dine ben.
Trin 5. Bleg dit kropshår for at gøre det finere og mindre synligt
Brug et blegningssæt, der er specielt designet til kropshår, og kig efter et, der også matcher din hud og hårtype. Bland ingredienserne og påfør blegningsløsningen som beskrevet på emballagen for at gøre dit kropshår en lysere farve, hvilket kan gøre det mindre mærkbart.
- Blegning kan stikke, mens det er på din hud, og det kan forårsage irritation, men hvis du bruger fugtgivende lotion i et par dage, skal det klare sig fint.
- Fokuser på at påføre blegemidlet på områder, hvor håret er mørkere, såsom dine underarme og ben.
- Undgå at tage et varmt brusebad, når du har bleget dit hår for at forhindre udtørring af din hud.
Metode 3 af 3: Fjernelse af kropshår permanent
Trin 1. Få elektrolyse for at stoppe kropshår fra at vokse permanent
Elektrolyse er en procedure, hvor en lille nål placeres i en hårsæk for at zappe den med en elektrisk strøm, som stopper hårvækst. Disse behandlinger er normalt egnede til små områder, men større områder kan behandles over flere behandlinger. Søg efter en kvalificeret elektriker i dit område, og aftal tid til at starte behandlingen.
- En elektrolysesession kan koste mellem $ 50 og $ 125 USD pr. Time, og du kan have brug for mellem 8-12 behandlinger for at fjerne håret fuldstændigt.
- Din hud kan være hævet og øm efter en behandling, men den skulle klare sig inden for få dage. Fugtgivende lotion kan hjælpe med at berolige din hud og forhindre den i at tørre ud.
- Hvis du har en hormonel lidelse, såsom PCOS eller hirsutisme, hjælper disse behandlinger, men dit hår kan vokse tilbage, hvis du holder op med at blive behandlet.
Trin 2. Brug laserhårfjerning til en mindre smertefuld, mere overkommelig løsning
Laserhårfjerning er en hurtigere proces end elektrolyse, men dit hår kan vokse tilbage mellem behandlingerne. Normalt vil du have brug for 4-6 behandlinger fordelt over et par uger for mærkbare, langvarige resultater. Søg online efter hudlæger eller hudspecialister i nærheden af dig, der tilbyder laserhårfjerningsbehandlinger, eller spørg din læge om en henvisning.
- Den gennemsnitlige pris for en laserhårfjerningssession er $ 285 USD, og det tager normalt omkring 4-6 behandlinger at fjerne omkring 80% af håret fra området.
- Under laserhårbehandlinger reduceres din krops naturlige hårproduktion, men du kan opleve et par bivirkninger, såsom tør, irriteret eller smertefuld hud. Men de fleste bivirkninger klarer sig selv efter et par dage.
- Det er muligt at stoppe hårvæksten permanent i visse områder med laserhårfjerning, men i nogle tilfælde kan håret vokse tilbage, når du holder op med at få behandlinger.
Trin 3. Påfør en eflornithin creme for at forhindre hår i at vokse
Eflornithine er en medicin, der bruges til at bremse hårvæksten ved at blokere produktionen af et naturligt enzym i huden, der får hår til at vokse. Denne effekt kan få håret til at vokse langsommere og kan gøre det resterende hår lettere og finere. Så længe du fortsætter med at anvende cremen, kan du reducere kroppens hårvækst.
- Eflornithin creme kan koste omkring $ 200 USD og er kun tilgængelig på recept fra en læge.
- Bivirkninger af eflornithin creme omfatter rødme, udslæt, hovedpine og hud, der brænder eller klør.
